Agar siz hidlarga sezgir bo'lsangiz, siz yolg'iz emassiz. Ko'p odamlar xushbo'y hidga ega, bu esa ba'zi hidlarni bezovta qilishi mumkin. Parfyumeriya, kir yuvish vositalari va maishiy tozalagichlarning hidlari allergik reaktsiyaga o'xshash kiruvchi alomatlarni keltirib chiqarishi mumkin. Agar siz xushbo'y hiddan aziyat cheksangiz, uni engish uchun qanday choralar ko'rishingiz mumkin. Havo tozalagichlar kabi qurilmalar yordamida o'z hayotiy sharoitingizda keraksiz hidlar bilan shug'ullaning. Hamkasblaringiz, oila a'zolaringiz va do'stlaringiz bilan muammolaringiz haqida gaplashing va xushmuomalalik bilan ular atrofingizdagi xushbo'y mahsulotlardan foydalanishni kamaytiring. Uyingiz uchun xushbo'y hidsiz mahsulotlarni tanlaganingizga va qanday kimyoviy moddalardan saqlanish kerakligini bilganingizga ishonch hosil qiling.
Qadamlar
3dan 1 qism: kiruvchi hidlar bilan kurashish
Qadam 1. Triggerlaringizni kuzatib boring
Sizni qanday hidlar bezovta qilayotganini bilish foydali bo'lishi mumkin. Agar ma'lum bir parfyumeriya yoki kir yuvish vositasi salbiy reaktsiyaga sabab bo'lsa, bilishingiz kerakki, kelajakda bu brenddan qochishingiz mumkin. Qachon va qaerda hidga yomon munosabatda bo'lganingizni jurnalga yozib qo'ying.
- Har safar aniq tetikni aniqlash qiyin bo'lishi mumkin, lekin alomatlar qachon paydo bo'lganini sezishga harakat qiling. Ochiq havodan, uy -ro'zg'or mahsulotlarigacha, mumkin bo'lgan sabablarni yozib oling.
- Jurnalni ish yoki ijtimoiy tadbirlarga olib boring. Bunday joylar ba'zida kiruvchi hidlar bilan pishib qolishi mumkin, bu esa reaktsiyaga sabab bo'lishi mumkin.
- Jurnalni smartfoningizdagi "eslatmalar" bo'limida saqlash unga kirishni osonlashtirishi mumkin.
Qadam 2. Ko'p hidli hodisalarga tayyor bo'ling
Sizni istalmagan xushbo'y hidlar ta'sir qilishi mumkin bo'lgan ba'zi voqealar mavjud. Rasmiy ziyofatlar paytida, masalan, ko'p odamlar atir yoki odekolon kiyishlari mumkin. Bu voqealardan oldin imkon qadar tayyorlaning. Agar siz bunday hodisalar sizning sezgirligingizga ayniqsa qattiq ta'sir qilsa, ularni chetlab o'ting.
- Agar siz sezgirligingizga yordam beradigan dori -darmonlarni qabul qilsangiz, ularni partiyalarga olib keling.
- Siz bunday tadbirlar paytida ochiq derazalar yonida bo'lishni xohlashingiz mumkin.
- Agar hid sizni bezovta qilsa, vaqti -vaqti bilan tashqariga chiqishga harakat qiling.
Qadam 3. Iloji boricha ta'sir qilishingizni kamaytirishga harakat qiling
Reaktsiyalarni minimallashtirishning eng yaxshi vositalaridan biri bu ta'sir qilish darajasini past darajada ushlab turishdir. Agar sizning reaktsiyalaringiz kuchli bo'lsa, bu ayniqsa muhimdir. Sizni bezovta qiladigan hidlardan uzoq turishga harakat qiling.
- Xushbo'y hidli do'konlardan, masalan, kimyoviy tozalash vositalarini ko'p ishlatadigan do'konlardan saqlaning.
- Agar siz uyda ishlatadigan mahsulotni, masalan, tozalovchi kabi, sezgirligingizni bezovta qilayotganini sezsangiz, darhol foydalanishni to'xtatib qo'ying.
- Uy ahlidan xushbo'y mahsulotlardan foydalanishni minimallashtirishni so'rang.
4 -qadam. Grippga qarshi emlash qiling
Ba'zida hidning sezgirligi allergik reaktsiya tufayli yuzaga keladi. Agar tanangiz kasallik tufayli zaiflashgan holatda bo'lsa, allergiyangiz yanada o'tkirroq bo'ladi. Sovuq va gripp davrida grippga qarshi emlash yaxshi.
Grippga qarshi emlashdan oldin, shifokoringiz bilan gaplashib, sizning tibbiy tarixingiz va mavjud bo'lgan tibbiy sharoitlarni hisobga olgan holda, bu zarba siz uchun xavfsiz ekanligiga ishonch hosil qiling
5 -qadam. Havo tozalagichga yoki fanatga sarmoya kiriting
Ventilyator yoki havo tozalagich uyingizni keraksiz hidlardan tozalashga yordam beradi. Siz bunday mahsulotlarni Internetda yoki mahalliy do'konda sotib olishingiz mumkin. Uyingizga ventilyatorlar va havo tozalagichlarni qo'yish orqali simptomlar yaxshilanishini ko'ring.
Qadam 6. Shifokor xulosasini qidiring
Agar siz xushbo'y hiddan aziyat cheksangiz, shifokor bilan maslahatlashganingiz ma'qul. Xushbo'ylik sezuvchanligi shunchaki noqulaylik emas. Bu qonuniy tibbiy holat. Ma'lumki, ko'p odamlar allergik reaktsiyalar bilan, masalan, ma'lum bir xushbo'y hidli toshmalar bilan reaksiyaga kirishadi. Ko'p odamlar xushbo'y moddalar bilan to'g'ridan -to'g'ri jismoniy aloqada bo'lishlari kerak bo'lsa -da, ba'zi odamlarning hid sezuvchanligi shunchalik kuchli bo'ladiki, ular hidni yutish natijasida toshmalarga aylanishi mumkin.
- Tibbiy baholashning bir qismi qon tekshiruvi, siydik tahlillari, o'pka funktsiyasini tekshirish va ruhiy kasalliklarni (depressiya va/yoki tashvish kabi) baholashni o'z ichiga olishi mumkin.
- Aniq hidga allergiya tashxisini qo'yish uchun oddiy patch testidan foydalanish mumkin. Teringizga potentsial tirnash xususiyati beruvchi yamalar qo'yiladi. 48 soatdan keyin sizning shifokoringiz bunday joylarni olib tashlaydi va teringizni reaktsiya uchun tekshiradi.
- Agar sizda allergiya bo'lsa, shifokor sizga davolanish rejasini tuzishga yordam beradi. Ular xushbo'y hidni engishga yordam beradigan dori -darmonlarni yoki turmush tarzini o'zgartirishni tavsiya qilishlari mumkin.
3 -qismning 2 -qismi: Boshqalar bilan muomala
1 -qadam. Boshqalarga hid sezuvchanligi haqida ma'lumot bering
Parfyumeriya, xushbo'y losonlar va xushbo'y kir yuvish vositalari ko'pchilikka yoqadi. Biroq, bunday mahsulotlardan foydalanadigan odamlar, ba'zi hidlarning boshqalarga ta'sirini sezmaydilar. Do'stlar, oila a'zolari va hamkasblarini xushbo'y hidga o'rgatish uchun harakat qiling. Sizga ular nima qilishlari mumkinligini aytib bering.
- O'zingizning sezgirligingiz haqida boshqalar bilan gaplashayotganda xushmuomala bo'ling. Ko'p odamlar xushbo'y hid haqida eshitmaganlar va bu nima ekanligi haqida chalkashib ketishlari mumkin. Sabr qiling va o'zingizni asta -sekin tushuntiring.
- Agar sizda rasmiy shifokor tashxisi bo'lsa, odamlarga sizning sezgirligingizga nima sabab bo'lganini aytib berish foydali bo'lishi mumkin. Masalan, siz xushbo'y mahsulotlarda tez -tez ishlatiladigan ma'lum kimyoviy moddalarga allergiyangiz bo'lishi mumkin.
- Siz odamlarni tashqi manbalarga havola qilishingiz mumkin. Agar siz xushbo'y hidni muhokama qiladigan veb -saytni bilsangiz, odamlarga o'sha saytni tekshirishni maslahat bering.
2 -qadam. Odamlardan xushmuomalalik bilan ba'zi mahsulotlardan foydalanishni minimallashtirishni so'rang
Xushbo'ylik sezuvchanligi ishda, maktabda yoki boshqa joylarda haqiqiy muammo bo'lishi mumkin. Agar siz ko'p xushbo'y mahsulotlardan foydalanadigan boshqalar bilan yashasangiz yoki ishlasangiz, ular bilan muomalangiz haqida muloyimlik bilan gaplashing. Siz hurmat bilan yaqin atrofingizdagi ba'zi mahsulotlardan foydalanishni kamaytirishini so'rashingiz mumkin.
- Odamlarga do'stona munosabatda bo'lishga harakat qiling. Odamlar o'zlarini tanbeh olishayotganini his qilishni xohlamaydilar. Masalan, siz hamkasbingizning oldiga borib, "Klara, men sizdan bir narsa haqida so'ramoqchi edim. Bilasizmi, menda xushbo'y hid bor. Agar siz xushbo'y losoningizni uyda qoldirsangiz, men juda minnatdor bo'lardim. Bu hid astma xurujini qo'zg'atishi mumkin, men sizni yomon his qilishingizni xohlamayman va agar bu noqulaylik tug'dirsa, uzr so'rayman, lekin men samarali ishlashni xohlayman ".
- Agar istalmagan hidlar ishdagi asosiy muammo bo'lsa, xo'jayiningiz bilan gaplashing. Sizning idorangizda potentsial allergenlardan foydalanish bo'yicha siyosat bo'lishi mumkin.
3 -qadam. Bu shaxsiy emasligini tushuntiring
Ko'p odamlar xushbo'y mahsulotlarni qisqartirish haqidagi iltimosingizni shaxsiy qaror sifatida qabul qilishadi. Boshqa birov, masalan, siz ularning xushbo'y hidini yoqtirmaysiz va muloyim bo'lishga harakat qilyapsiz deb o'ylashi mumkin. Bu muammoning shaxsiy emasligini xotirjam tushuntiring, lekin bu tibbiy muammo.
- Boshqa odam bu hidning sizga ta'siri haqida bilishiga ishonch hosil qiling. Siz shunday deyishingiz mumkin: "Bu sizga hech qanday aloqasi yo'q. Ba'zida savdo markazida Bath and Body Works yonida allergiya xurujlari bo'ladi".
- Boshqa odamni ishontiringki, hech qanday qattiq his -tuyg'ular yo'q. Siz muntazam ravishda allergenga duch kelishni xohlamaysiz.
4 -qadam. Ish muhitini o'zgartirish haqida xo'jayiningizdan so'rang
Agar sizning xushbo'y hidingiz ishda muammo tug'dirsa, xo'jayiningiz bilan gaplashing. Siz ularni yaxshiroq ish muhiti bilan sizning ehtiyojlaringizga moslashtirishga jalb qilishingiz mumkin. Siz ofisda havo tozalash moslamasini yoki deraza yonidagi idishni so'rashingiz mumkin.
Qadam 5. Ish jadvalingizda biroz moslashuvchan bo'lishingiz mumkinligini ko'ring
Yana moslashuvchan jadval sizga hid sezuvchanligini engishga yordam beradi. Sizning xo'jayiningiz bilan uchrashuvni rejalashtiring va o'zingizning muammongizni tushuntiring. O'zingizning ehtiyojlaringizni qondirish uchun moslashuvchan jadval mavjud bo'ladimi, deb so'rang.
- Moslashuvchan jadval sizga xushbo'y hidni engishga yordam beradigan turli xil usullar mavjud. Siz ma'lum kunlarda uydan yoki Skype -dan yig'ilishlarga o'tishingiz mumkin.
- Bundan tashqari, bir necha kun oldin yoki kechroq ishga kirishingiz mumkin, bu sizning sezgirligingizni qo'zg'atadigan mahsulotlardan foydalanadigan boshqa hamkasblar bilan o'tkazadigan vaqtingizni kamaytiradi.
3 dan 3 qism: Ba'zi mahsulotlardan voz kechish
Qadam 1. Haqiqatan ham xushbo'y hidsiz mahsulotlarni qanday tan olishni bilib oling
Agar xushbo'y hidga ega bo'lsangiz, losonlarni, kir yuvish vositalarini va hidsiz boshqa mahsulotlardan foydalanish yaxshidir; ammo, mahsulot tanlashda ehtiyot bo'ling. Siz xushbo'y hidli odamlar uchun allergik reaktsiyaga olib kelishi mumkin bo'lgan kimyoviy moddalarga ega bo'lmagan mahsulotni olganingizga ishonch hosil qilishni xohlaysiz.
- Agar mahsulot "xushbo'y hidsiz" deb etiketlangan bo'lsa, bu uning tarkibida allergik reaktsiyalarni qo'zg'atadigan kimyoviy moddalar yoki birikmalar yo'qligini bildiradi.
- Agar mahsulot "xushbo'y bo'lmagan" deb etiketlangan bo'lsa, unda mahsulotning hidi bo'lmasa ham, tarkibida allergen bo'lishi mumkin bo'lgan birikmalar va kimyoviy moddalar bo'lishi mumkin.
2 -qadam. Yorliqlarni ma'lum kimyoviy moddalar uchun skanerlang
Ba'zi kimyoviy moddalar hid sezuvchanligiga ta'sir qilishi mumkin. Mahsulot sotib olayotganda, etiketkada quyidagi kimyoviy moddalar borligini tekshirib ko'ring:
- Aseton
- Alfa-Pinene
- Alfa-terpineol
- Benzil asetat
- Benzil spirt
- Benzaldegid
- Kofur
- Etanol
- Etil asetat
- g-terpinin
- Limonen
- Linalool
Qadam 3. Xushbo'y sham kabi mahsulotlardan saqlaning
Agar hid sezuvchanligi bo'lsa, xushbo'y shamlardan qochish yaxshiroqdir. Ular ko'pincha allergik reaktsiyaga olib keladigan kimyoviy moddalarni o'z ichiga oladi. Uyingizda xushbo'y shamlar yoki shunga o'xshash kimyoviy moddalarni o'z ichiga olgan havo spreyi ishlatmang. Agar siz uyingizning hidini yangilamoqchi bo'lsangiz, tashqaridan gul olib kelishga harakat qiling. Tabiiy hidlar sizning sezgirligingizni kamroq bezovta qilishi mumkin.
Qadam 4. Dam olish mavsumida ehtiyot bo'ling
Xushbo'y hid bayram paytida katta muammo bo'lishi mumkin. Yilning bu davrida sun'iy va tabiiy hidlar mavjud. O'zingizni engishga bo'lgan ta'siringizni minimallashtirish ustida ishlang.
- Sun'iy daraxtdan foydalanish yaxshiroq bo'lishi mumkin, chunki tabiiy daraxtlarning polenlari allergik reaktsiyaga olib kelishi mumkin. Xushbo'y hidsiz daraxtga boring.
- Agar sizni ziyofatlarga taklif qilishsa, xushmuomalalik bilan uy egalariga xushbo'y hid sezgingiz borligini bildiring. Xushbo'y sham yoqishdan saqlanish kabi nima qilishlari mumkinligini ularga xabar bering.
- Rojdestvo paytida xarid qilishda ehtiyot bo'ling, chunki do'konlarda Rojdestvo mavsumida ko'plab sun'iy hidlar ishlatilishi mumkin. Xarid qilishda siz sezgirligingiz uchun shifokor buyurgan dori -darmonlarni olib kelishingiz mumkin.
