Qalqonsimon bez - bu sizning bo'yningizdagi bez bo'lib, u tanangizning asosiy funktsiyalarini tartibga soluvchi gormonlar ishlab chiqaradi. Odatda u yaxshi ishlasa ham, ba'zida qalqonsimon bez ishlamay qolishi mumkin, bu yurak urishining buzilishi, bezovtalik, kutilmagan vazn ortishi yoki yo'qolishi, charchoq, terlash va uyqu muammolari kabi turli alomatlarga olib keladi. Yaxshiyamki, shifokorlar qalqonsimon bez bilan bog'liq muammolarni gormon terapiyasi va qalqonsimon bezning ishlamay qolishini tuzatish uchun ba'zi dorilar yordamida hal qila oladilar. Qalqonsimon bezni davolash uchun ko'p narsa qilish mumkin emas, shuning uchun siz qalqonsimon bez bilan bog'liq muammolardan shubhalansangiz, shifokoringizga murojaat qiling. Agar shunday qilsangiz, eng yaxshi davolanish uchun shifokor ko'rsatmalariga amal qiling. Shu bilan birga, kundalik hayotingizda davolanishni qo'llab -quvvatlash va sog'lig'ingizni mustahkam saqlash uchun bir necha qadamlar qo'yishingiz mumkin.
Qadamlar
4 -usul 1: Hipotiroidizm
Gipotiroidizm qalqonsimon bezning faol emasligini va tanadagi funktsiyalarni tartibga solish uchun etarli gormonlar ishlab chiqarilmasligini anglatadi. Asosiy alomatlar-charchoq, vazn ortishi, yurak urishining sekinlashishi, mushaklarning og'rig'i va ich qotishi. Bir nechta narsalar qalqonsimon bezning ishlamasligiga olib kelishi mumkin va to'g'ri davolanish uchun siz shifokorni ko'rishingiz kerak. Bundan tashqari, siz uydan bir necha tabiiy qadamlarni qo'yishingiz mumkin.
1 -qadam. Qalqonsimon bez faolligini oshirish uchun sintetik gormonlarni qabul qiling
Gipotiroidizmni davolashning eng keng tarqalgan usuli bu og'iz orqali qabul qilingan sintetik gormon levotiroksin. Bu gormon hipotiroidizm ta'sirini to'g'rilaydi va qalqonsimon bez faolligini oshiradi. To'g'ri qabul qilingan holda, ushbu dori sizning ahvolingizni samarali davolashi kerak.
- Sizning shifokoringiz sizga levotiroksinning to'g'ri dozasini topishi uchun biroz sinov va xato kerak bo'lishi mumkin. Bir necha haftada qon darajasini tekshirishga tayyor bo'ling, bu sizning darajangizni tekshirish uchun. Shifokor, natijalarga qarab, dozani yuqoriga yoki pastga o'zgartirishi mumkin.
- Ushbu dori -darmonning eng ko'p ko'rilgan yon ta'siri ishtahaning oshishi, uyqusizlik, yurak urishi va titroqdir.
2 -qadam Yod etishmasligini oshiring
Ba'zi hollarda, yod etishmasligi qalqonsimon bezning hipotiroidizmiga olib kelishi mumkin. Shifokoringiz qon tekshiruvi bilan sizda etarli miqdorda yod bor yoki yo'qligini aniqlay oladi. Qalqonsimon bezning normal ishlashini ta'minlash uchun muntazam ratsionda kuniga 150 mkg olishga harakat qiling.
- Ko'p odamlar yodlangan tuzdan barcha yodni oladi. Siz uni dengiz mahsulotlari, dengiz o'tlari va kelp va sut mahsulotlaridan ham olishingiz mumkin.
- Agar shifokor sizga aytmasa, yod qo'shimchalarini ishlatmang. Agar ehtiyot bo'lmasangiz, siz haddan tashqari ko'p narsani qabul qilishingiz va qalqonsimon bez bilan bog'liq boshqa muammolarni keltirib chiqarishingiz mumkin.
- Yod tanqisligi juda kam uchraydi. Odatda bu faqat tarkibida yod bo'lgan ovqatlar bo'lmagan rivojlanayotgan mamlakatlarda sodir bo'ladi.
3 -qadam. Davolashni qo'llab -quvvatlash uchun so'ya dietasidan chiqarib tashlang
Yuqori darajadagi soya tanangizni gormonlarni to'liq qabul qilishiga to'sqinlik qilishi mumkin va ular samarasiz bo'ladi. Agar siz soya mahsulotlarini muntazam iste'mol qilsangiz yoki ichsangiz, ularni dietangizdan chiqarib tashlang, shunda davolanishdan to'liq foyda olasiz.
Agar sizda faqat vaqti -vaqti bilan soya bo'lsa, shifokoringizdan so'rang, bu yaxshimi? Odatda bu yuqori dozalarda muammo
Qadam 4. Xom karamni iste'mol qilishdan saqlaning, shunda siz iloji boricha yodni o'zlashtirasiz
Hammayoqni karam siz uchun yaxshi bo'lsa -da, bu sizning tanangizni yodni emishiga to'sqinlik qilishi mumkin, agar sizda yod tanqisligi bo'lsa, bu muammo.
Brokkoli, karam yoki gulkaram kabi boshqa xochli sabzavotlar ham muammo bo'lishi mumkin, lekin avval shifokoringizdan so'ramasdan dietada katta o'zgarishlar qilmang. Aks holda, siz vitamin etishmasligingiz mumkin
5 -qadam. Qalqonsimon bezni tartibga solish uchun ashwaganda qo'shimchalarini sinab ko'ring
Kichkina tadqiqot shuni ko'rsatdiki, ashwaganda qo'shimchalari qalqonsimon bez faoliyatini yaxshilaydi, shuning uchun u hipotiroidizmga yordam beradi. Qalqonsimon bez funktsiyasini yaxshilashini bilish uchun 2 oy davomida kuniga 500 mg qabul qilib ko'ring.
- Ba'zi mahsulotlarning dozalari boshqacha bo'lishi mumkin, shuning uchun har doim ko'rsatilgan dozalash ko'rsatmalariga amal qiling.
- O'simlik qo'shimchalarini olishdan oldin har doim shifokoringizdan so'rang, ayniqsa siz allaqachon dori ichayotgan bo'lsangiz.
Qadam 6. Sink qo'shimchalari sizning ahvolingizni yaxshilashini tekshiring
Agar sizda hipotiroidizm bo'lsa, sink qalqonsimon bez faoliyatini yaxshilashi mumkin. Sizning ahvolingiz yaxshilanganligini bilish uchun 12 hafta davomida kuniga 30 mg sink olishga harakat qiling.
Ruxni haddan tashqari oshirib yuborish ich qotishi va boshqa ichak muammolariga olib kelishi mumkin, shuning uchun dozalash bo'yicha ko'rsatmalarga amal qiling va ruxni qabul qilish siz uchun xavfsizmi, deb doktoringizdan so'rang
4 -usul 2: gipertiroidizm
Gipertiroidizm qalqonsimon bezning haddan tashqari faolligini va gormonlar ishlab chiqarilishini bildiradi. Bu holatning belgilari tez yurak urishi, kutilmagan vazn yo'qotish, terlash, tashvish va uyqusizlikni o'z ichiga oladi. Gipotiroidizmda bo'lgani kabi, qalqonsimon bezning haddan tashqari faolligini tuzatish uchun sizga odatda dori kerak bo'ladi, shuning uchun to'g'ri davolanish uchun shifokoringizga murojaat qiling. Shundan so'ng, siz uyda davolanish usullarini sinab ko'rishingiz mumkin.
1 -qadam. Qalqonsimon bez faolligini pasaytirish uchun retsept bo'yicha dori oling
Gipertiroidizmni davolashning universal usuli yo'q va sizning davolovchi shifokoringiz yoshingizga, sog'ligingizga va ahvolingizga bog'liq. Bu sizning shifokoringiz ishlatishi mumkin bo'lgan ba'zi dorilar:
- Qalqonsimon bezni kichraytirish va uning haddan tashqari ta'sirini to'xtatish uchun radioaktiv yod.
- Qalqonsimon bezning gormonlar ishlab chiqarishini to'xtatish uchun, qalqonsimon bezga qarshi dorilar-Tapazol.
- Gipertiroidizm belgilarini davolash uchun beta-blokerlar. Ular odatda kasallikni davolamaydi, balki uning oqibatlarini yengillashtiradi.
2 -qadam Yod iste'molini kamaytiring
Hipotiroidizmdan farqli o'laroq, yodning haddan tashqari ko'pligi qalqonsimon bezning haddan tashqari faolligini yoki gipertiroidizmni keltirib chiqarishi mumkin. Agar siz muntazam ravishda har kuni 900-1, 100 mkg yod iste'mol qilsangiz, bu qalqonsimon bezning haddan tashqari ta'sirlanishiga olib keladi. Qalqonsimon bezning haddan tashqari faolligini davolash uchun yod miqdori yuqori bo'lgan ovqatlardan saqlaning.
- Yodlangan tuz, dengiz mahsulotlari, dengiz o'tlari va kelpdan saqlaning. Boshqa oziq -ovqat mahsulotlarini yod tarkibini tekshirib ko'ring, shunda siz ko'p ovqat yemaysiz.
- Yodning haddan tashqari ko'payishi juda kam uchraydi. Ko'pincha tanadagi gormonal nomutanosiblik sabab bo'ladi.
Qadam 3. Yodning so'rilishini oldini olish uchun xom karamni iste'mol qiling
Hammayoqni yodni so'rilishiga to'sqinlik qilishi mumkin, bu sizda hipertiroidizm bo'lsa foydali bo'ladi. Yodning ko'p miqdorda so'rilishini oldini olish uchun kundalik ratsioningizga karamni qo'shib ko'ring.
Qadam 4. Agar tanqisligingiz bo'lsa, dietangizda kaltsiy miqdorini oshiring
Gipertiroidi bilan og'rigan odamlarda ko'pincha kaltsiy etishmovchiligi bo'ladi, bu suyaklarning mo'rtlashishi va osteoporozga olib kelishi mumkin. Kaltsiy iste'molini dietali qo'shimchalar yordamida yoki sut, bargli yashil sabzavotlar va sardalya kabi mayda baliqlarni iste'mol qilish bilan ko'paytirish.
Umuman olganda, kattalarga har kuni 1000-2000 mg kaltsiy kerak. Siz buni qo'shimchalar yoki odatdagi dietadan olishingiz mumkin
5 -qadam. Agar sizda Graves kasalligi bo'lsa, ko'zingizni himoya qiling
Gipertiroidizmning deyarli barcha holatlari Graves kasalligidan kelib chiqadi, bu otoimmun kasallik. Kasallik davolanadi, lekin ko'zingizga hujum qilishi mumkin. Ko'rish qobiliyatingiz va sog'ligingiz uchun har kuni choralar ko'ring.
Ko'zlaringizni sun'iy ko'z yoshlari yoki retsept bo'yicha tomchilar bilan yog'lang
4-usul 3: Tiroid-sog'lom ovqatlanish
Oziq -ovqat tanangizning ishlashiga katta ta'sir ko'rsatsa -da, faqat dietadagi o'zgarishlar qalqonsimon bez muammolarini hal qilmaydi. Biroq, to'g'ri parhezga rioya qilish sog'lig'ingizni saqlaydi va qalqonsimon bez bilan bog'liq boshqa muammolarni oldini oladi. Bundan tashqari, sizning dietangiz qalqonsimon dorilarga ta'sir qilishi mumkin, shuning uchun ularning to'g'ri ishlashiga to'sqinlik qiladigan ovqatlardan voz keching. To'g'ri ovqatlanish sizning davolanishingizni qo'llab -quvvatlashi va qalqonsimon bezning normal holatga qaytishiga yordam berishi kerak.
Qadam 1. Sog'lom, muvozanatli dietaga rioya qiling
Qalqonsimon bez kasalliklarini davolaydigan maxsus parhez bo'lmasa -da, sog'lom ovqatlanish bezni qo'llab -quvvatlab, sog'lig'ingizni yaxshilaydi. Har kuni kamida 5 ta yangi meva va sabzavot, to'liq bug'doy mahsulotlari, oqsillar va kam yog'li sut mahsulotlarini qo'shing. Bu sizga kerakli ovqatlanishni beradi va qalqonsimon bez faoliyatini tartibga soladi.
- Balanslangan ovqatlanish sizga kerak bo'lgan barcha vitamin va ozuqa moddalarini berishi kerak. Qo'shimchalardan faqat shifokor buyurgan taqdirda foydalaning.
- Qayta ishlangan, qovurilgan, shakarli va yog'li ovqatlar kabi zararli mahsulotlardan voz kechishga harakat qiling.
2-qadam. Kuniga 6-8 stakan suv iching
Ko'p miqdorda suyuqlik olish ham sog'lom ovqatlanishning bir qismidir. Har kuni 6-8 stakan ichganingizga ishonch hosil qiling, shunda siz suvsiz qolasiz.
- Har xil odamlarga har xil miqdorda suv kerak bo'lishi mumkin, shuning uchun bu raqam faqat ko'rsatma. Agar chanqagan bo'lsangiz yoki siydigingiz to'q sariq bo'lsa, ko'proq suv iching.
- Ko'p shakar o'z ichiga olgan sharbatlar yoki soda o'rniga oddiy suv ichishga harakat qiling. Agar siz qo'shimcha lazzat olishni istasangiz, bir stakan suvga meva qo'shib ko'ring.
3 -qadam. Selen iste'molini oshiring
Selen qalqonsimon bezni ham, ham ortiqcha ishlamasligi mumkin bo'lgan muhim oziq moddadir. Tavsiya etilgan doz - kuniga 55 mkg. Siz buni qo'shimchalardan olishingiz yoki dietangizda selenga boy ovqatlar miqdorini oshirishingiz mumkin.
Selenli ovqatlar orasida Braziliya yong'oqlari, baliq va qisqichbaqasimonlar, organ go'shtlari, parranda go'shti, tuxum va sut mahsulotlari bor
Qadam 4. Dori -darmonlarni qabul qilish va kaltsiy iste'mol qilish o'rtasida 4 soat vaqt qoldiring
Kaltsiy shuningdek, tanani dori -darmonlarni to'g'ri qabul qilishiga to'sqinlik qilishi mumkin. Agar siz qalqonsimon bezingiz uchun biron bir dori ichayotgan bo'lsangiz, dori ichish va kaltsiy iste'mol qilish o'rtasida kamida 4 soat vaqt qoldiring. Bunga kaltsiyga boy ovqatlar kiradi, masalan, sut va kaltsiy qo'shimchalari.
Qadam 5. Selderey ekstraktini tabiiy davo sifatida ishlatishdan saqlaning
Bu ba'zi odamlar vazn yo'qotish uchun muntazam ravishda ishlatadigan tabiiy vositadir. Ammo, ba'zi tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, ko'p miqdorda selderey ekstrakti qalqonsimon bezda allergik reaktsiyaga olib kelishi va uning funktsiyasini buzishi mumkin. Agar sizda qalqonsimon bez bilan bog'liq muammolar bo'lsa va selderey ekstrakti ishlatilsa, bu yordam beradimi yoki yo'qligini bilish uchun uni ishlatishni to'xtating.
4 -usul 4: turmush tarzini o'zgartirish
Xun o'zgarishi kabi, turmush tarzi bo'yicha maslahatlar qalqonsimon bezni o'z -o'zidan davolay olmaydi. Bu o'zgarishlar sizning davolanishingizni qo'llab -quvvatlaydi va normal holatga qaytishingizga yordam beradi. Dori -darmonlarni qabul qilish va to'g'ri parhezga rioya qilish bilan bir qatorda, hayot tarzining ba'zi maslahatlari sog'ayib ketishingizga katta hissa qo'shishi mumkin.
Qadam 1. Sog'ligingiz yaxshi bo'lishi uchun muntazam ravishda mashq qiling
Qalqonsimon bezning ba'zi holatlari sizni ortiqcha vaznga olib kelishi mumkin, shuning uchun faollikni saqlash muhim. Bu sizning energiya darajangizni oshirishi mumkin, bu sizda hipotiroidizm bo'lsa foydali bo'ladi. Rasmiy tavsiya - haftasiga 150 daqiqa jismoniy mashqlar bilan shug'ullanish, shuning uchun bu maqsadga erishish uchun har kuni jismoniy faollik bilan shug'ullanishga harakat qiling.
- Agar sizda hipotiroidizm bo'lsa, aerob mashqlari yordam beradi. Bu sizning vazningizni kamaytirishga va energiyangizni oshirishga yordam beradi.
- Agar sizda Grave kasalligi bo'lsa, bu holat hipertiroidizmga olib kelishi mumkin bo'lsa, suyak zichligini ushlab turish uchun og'irlik yuklaydigan mashqlarni bajaring.
2 -qadam. Qalqonsimon bezni tartibga solish uchun stressni kamaytiring
Stress sizning tanangizga ko'p jihatdan ta'sir qilishi mumkin, shu jumladan qalqonsimon bezning haddan tashqari yoki ishlamasligi. Agar siz doimo stressni his qilsangiz, dam olish uchun bir necha qadam tashlashga harakat qiling. Bu sizning umumiy sog'ligingiz uchun katta foyda keltirishi mumkin.
- Meditatsiya yoki chuqur nafas olish kabi mashqlarni bajaring. Hatto har kuni 15-20 daqiqa o'zingizni yaxshi his qilishingiz mumkin.
- O'z sevimli mashg'ulotlariga vaqt ajratish - stressdan qutilishning yana bir ajoyib usuli.
- Stress, shuningdek, qalqonsimon bezning haddan tashqari faollashishiga olib keladigan Grave kasalligining asosiy xavf omilidir.
Qadam 3. Spirtli ichimliklarni me'yorida iching
Qattiq ichish qalqonsimon bezning to'g'ri ishlashiga to'sqinlik qilishi va qalqonsimon dorilar bilan o'zaro ta'sir qilishi mumkin. Agar siz ichsangiz, haddan oshmaslik uchun kuniga o'rtacha 1-2 ta ichimlik iching.
Agar sizda jigar yoki sog'liq muammolari bo'lsa, ichishni butunlay to'xtatish yaxshiroqdir
Qadam 4. Chekishni tashlang yoki birinchi navbatda boshlamang
Chekish qalqonsimon bezning ishiga xalaqit berishi mumkin va sizni boshqa sog'liq muammolariga tayyorlaydi. Iloji boricha tezroq voz kechish yaxshiroqdir. Agar siz hozir chekmasangiz, birinchi navbatda boshlamang.
Ikkinchi tutun ham sog'liq muammolariga olib kelishi mumkin, shuning uchun ham hech kim sizning uyingizda chekmasin
Tibbiy paketlar
Qalqonsimon bez bilan bog'liq muammolarni davolash mumkin, ammo ularni bartaraf etish uchun sizga to'g'ri tibbiy yordam kerak. Gormonlarni davolash va dori -darmonlar eng yaxshi variant bo'lib, ular odatda qalqonsimon funktsiyani normal holatga keltiradi. Qalqonsimon bezni davolash uchun tasdiqlangan tabiiy davolash usullari bo'lmasa -da, ovqatlanish va turmush tarzining ba'zi bosqichlari sog'ayib ketishingizga yordam beradi. Dori -darmon bilan birlashtirilgan bu sog'lom o'zgarishlar sizning qalqonsimon bezingizdagi muammolarni hal qilishi mumkin.
Maslahatlar
- Qalqonsimon bez funktsiyasini to'g'rilash uchun gormon terapiyasi bir necha oyga cho'zilishi mumkin. Shifokoringiz, ehtimol, qon testi bilan tizimingizdagi darajani o'lchashi va shunga mos ravishda dozani sozlashi kerak bo'ladi.
- Uyqusizlik - gipertiroidizmning keng tarqalgan belgisi. Davolanishdan keyin siz osonroq uxlab qolishingiz kerak.
Ogohlantirishlar
- Avval shifokoringizdan so'ramasdan, dietangizga jiddiy o'zgarishlar kiritmang. Agar siz to'satdan o'zgarishlar qilsangiz, kerakli ozuqa moddalarini olmaysiz.
- Tiroid muammosini o'zingiz tashxislash va davolashga urinmang. Bu siz uyda davolanadigan narsa emas va uni bartaraf etish uchun sizga to'g'ri tibbiy yordam kerak.
