Ko'zlarning chayqalishi (ilmiy nuqtai nazardan "benefar blefarospazm" deb nomlanuvchi kasallik) - kamdan -kam hollarda jiddiy tibbiy yordamni talab qiladigan keng tarqalgan kasallik. Odatda, uni tuzatish imkoniyati bo'lmaguncha, u o'z -o'zidan yo'qoladi. Ammo, agar siz chayqalishning sababini aniqlasangiz va turmush tarzingizga ozgina o'zgartirish kiritsangiz, zerikarli (va ba'zida noqulay) holatdan tezroq qutulishingiz mumkin.
Qadamlar
3 -usul 1: Twitch -ni o'z -o'zidan tuzatish
Qadam 1. Ko'zlaringizni dam oling
Ko'zlarning charchashi ham qichishishning keng tarqalgan sababidir. O'ylab ko'ring, siz ko'p vaqtingizni kompyuter ekraniga yoki o'qishga qaradingizmi? Agar retsept bo'yicha linzalarni almashtirish kerak bo'lsa, siz ham ko'zning charchashini boshdan kechirishingiz mumkin.
- Bir muncha vaqt kompyuterdan foydalanmaslikka harakat qiling va ehtimol kompyuter ekranlari uchun ko'zoynak sotib oling.
- Bundan tashqari, yorqin chiroqlar va shamoldan qochishga harakat qilish kerak, ularning ikkalasi ham ko'zning charchashiga olib kelishi mumkin.
2 -qadam. Ko'z tomchilarini sinab ko'ring
Tayyor bo'lmagan ko'z tomchilari ko'zning chayqalishiga olib keladigan ko'plab kasalliklarni, shu jumladan quruq ko'zlarni, ko'zning charchashini va allergiyani engillashtiradi. Agar siz oxir-oqibat ushbu kasalliklarning ayrimlari bilan professional yordam so'rashni xohlasangiz-da, darhol bartaraf etish uchun ko'zdan tashqari tomchi tomchilarini ko'rib chiqish kerak.
3 -qadam. Giyohvand moddalardan uzoq turing
Kofein, spirtli ichimliklar va tamaki ko'zlarning qisilishiga olib kelishi mumkin. Qichishish yo'qolguncha bularning barchasini iste'mol qilishni to'xtating.
Antidepressantlar va antigistaminlar kabi ba'zi retseptli dorilar, quruq ko'zlar deb ataladigan kasallikka olib kelishi mumkin, bu esa ko'zning qisilishiga olib kelishi mumkin
Qadam 4. Uyqu
Stress va uyqusizlik asosiy omillar bo'lishi mumkin. Agar siz juda qattiq ishlagan bo'lsangiz, birinchi navbatda uxlashga vaqt ajratishingiz kerak.
Qadam 5. Ko'zlaringizni bakteriyalardan saqlang
Ko'zingizga tegishdan oldin har doim qo'lingizni yuving. Kechqurun yotishdan oldin barcha bo'yanishlarni yuving.
6-qadam. Har tomonlama ovqatlaning
Ko'pincha D va B12 vitaminlari etishmasligi ko'zning qisilishiga olib keladi. Hech qanday aniq dalillar bo'lmasa -da, magniy etishmovchiligi ham bunga yordamchi omil hisoblanadi.
- D vitamini iste'mol qilish uchun baliq, istiridye va sut mahsulotlarini iste'mol qiling.
- B12 vitamini uchun ko'proq baliq, qo'zichoq, qisqichbaqa va mol go'shtini iste'mol qiling.
- Magniy uchun yogurt, baliq, avakado, yong'oq, soya, quyuq shokolad, banan va qayla, yoqa, ismaloq yoki chard kabi quyuq bargli ko'katlarni iste'mol qiling.
3 -usul 2: Professional yordam olish
Qadam 1. Optometristga tashrif buyuring
Agar vaziyatni o'zingiz hal qila olmasangiz, professional ko'z shifokoriga murojaat qilishingiz kerak. U sizga ko'zning charchashini kamaytiradigan retsept bo'yicha yaxshiroq linzalarni berishi kerak. Aks holda, u quruq ko'zni davolashga yoki allergiya tashxisini qo'yishga yordam berishi mumkin.
- Qariyalarning yarmidan ko'pi quruq ko'zdan aziyat chekadi. Agar sizda ham og'riq, yorug'lik sezuvchanligi, ko'zingizdagi qum hissi yoki loyqa ko'rish bo'lsa, quruq ko'zlaringiz bo'lishi mumkin. Vaziyatni engillashtirish uchun shifokor, ehtimol, ko'z tomchilarini buyuradi.
- Allergiya ham chayqalishga olib kelishi mumkin. Vaziyatni engillashtirish uchun shifokor retsept bo'yicha antigistamin tabletkalarini yoki ko'z tomchilarini tavsiya qiladi.
Qadam 2. Jiddiy tibbiy yordamga murojaat qiling
Agar chayqalish davom etsa, shifokor klonazepam, lorazepam yoki trixeksifenidilni buyurishi mumkin, garchi bu dorilarning hech birida muvaffaqiyat darajasi yuqori bo'lmasa. Miyektomiya deb ataladigan jarrohlik muolajasi ancha samaraliroq, lekin uni o'ta og'ir holatlarda saqlash kerak.
3 -qadam. Muqobil tibbiyotdan foydalaning
Garchi uni qo'llab -quvvatlaydigan fan yo'q bo'lsa -da, ba'zi odamlar biofeedback, akupunktur, gipnoz yoki chiropraktik parvarish ko'zning qisilishini yo'q qilishi mumkin deb hisoblaydilar. Agar boshqa hech narsa ishlamagan bo'lsa va siz bu muolajalarga ochiq bo'lsangiz, ularni sinab ko'rish zarar qilmaydi.
3 -usul 3: shartni tushunish
Qadam 1. Xavotir olmang
Ko'zlarning qisilishi tez -tez uchraydi va odatda jiddiy kasallik emas. "Yaxshi eskirgan blefarospazm" holatlarining aksariyati davolanmasdan yoki tashxis qo'yilmasdan yo'qoladi. Chunki stress ko'zning chayqalishining sabablaridan biri bo'lgani uchun, bu haqda tashvishlanish faqat samarasiz bo'ladi.
2 -qadam. Sabablarini bilib oling
Afsuski, ko'zning qisilishini to'xtatishning to'g'ridan -to'g'ri yo'li yo'q. Qichishishingizning sababini aniqlashingiz kerak, keyin qovoqlarni tinchlantirish uchun ularni yo'q qilishingiz kerak.
Ko'z qisilishining eng ko'p uchraydigan sabablari stress, charchoq, ko'zning charchashi, kofein, spirtli ichimliklar, quruq ko'zlar, ovqatlanish etishmasligi va allergiya
Qadam 3. Qachon shifokorni chaqirish kerakligini biling
Ba'zida jiddiy kasallik tufayli ko'zning chayqalishi mumkin. Umuman olganda, ko'zning qichishi uchun shifokorga tashrif buyurishingiz shart emas. Ammo, agar siz quyidagi alomatlardan birini his qila boshlasangiz, shifokorni ko'rish juda muhimdir.
- Bir necha haftadan keyin yo'qolmaydigan qichishish. Ajralish ikki hafta davom etishi odatiy hol emas; bundan ham uzunroq va siz shifokorga borishni o'ylab ko'rishingiz kerak.
- Ko'zni butunlay yumib qo'yishga majbur qiladigan yoki yuzning boshqa qismlarini qimirlatadigan burilish.
- Boshqa har qanday ko'z anomaliyalari. Shifokorga murojaat qilish kerak, masalan, agar ko'zingiz qizarsa, shishib ketsa, oqsa yoki ko'z qovoqlari osila boshlasa.
