Hozirgi kunda biz ko'p vaqtimizni kompyuter, telefon va televizorga sarflaymiz. Tabiat bilan bog'lanish - bu sizning ongingiz va ruhingizni rag'batlantiradigan tinch va foydali tajriba. Ushbu maqolada sizga tabiatga qanday qilib osonlik bilan bog'lanish kerakligi aytiladi.
Qadamlar
Qadam 1. Tashqariga chiqing va o'z hovlisiga yoki hovlisiga o'tiring
Agar siz shaharda yashasangiz, mahalliy park yoki tabiiy hududga boring. O'zingiz bilan daftar olib keling va ko'rgan, hidlagan, eshitgan va his qilganlaringizni yozing.
2 -qadam. Harorat va ob -havo va yaqin atrofdagi hayvonlarning naqshlarini kuzating
Shamolning yo'nalishi va mavsumiga e'tibor bering. Osmon va erni, atrofingizdagi hamma narsani kuzatib boring. O'z kuzatuvlaringizni iloji boricha batafsil yozing. Bo'shashganingizga ishonch hosil qiling.
3 -qadam. Uyga qaytganingizdan so'ng, umuman ishlatishingiz shart bo'lmagan har qanday elektronikadan uzilib qolishga harakat qiling
Agar xohlasangiz, o'zingizga bir chashka o'tdan choy tayyorlang va kitob o'qing.
4 -qadam. Meditatsiya bilan shug'ullaning
Iloji boricha tashqarida meditatsiya qilishga harakat qiling, chunki bu sizning kuchingizni elementlarga qaratishga yordam beradi.
-
Meditatsiya qilish uchun sizga "om" deb aytishning hojati yo'q yoki maxsus asboblardan foydalanish shart emas. Faqat erga o'tirib, ko'zingizni yuming va atrofingiz bilan tanishishga harakat qiling. Nafas olishga e'tibor bering va o'zingizni butunlay bo'shating. Hech qanday his -tuyg'ularni yoki his -tuyg'ularingizni belgilashning hojati yo'q. Fikrlar kelishi va ketishiga ruxsat bering va ongsiz ongingizning ichki ishlarini kuzating.
Tabiatga yaqinroq bo'ling 4 -qadam 1 -o'q
5 -qadam Bog 'ekish
Bu gulzor, o'tlar bog'i, sabzavot bog'i yoki derazangizdagi bir nechta qozonli o'simliklar bo'lishi mumkin. O'simliklar haqida g'amxo'rlik qiling, ularni quyosh nuriga qo'yib, har kuni sug'orib turing. Bog 'etishtirish sizning ongingizga tabiatdagi hayotni tushunishga yordam beradi va sizni erga yaqinlashtiradi, shuningdek havo sifatini yaxshilashga yordam beradi.
Qadam 6. Ona tabiatga mehribon bo'ling
Qayta ishlash, organik meva va sabzavotlarni iste'mol qilish, axlat tashlamaslik va suv isrof qilmaslik. Chiroqlarni ishlatmayotganingizda o'chiring. Hayvonlarga yoki o'simliklarga zarar bermang. Vegetarian yoki vegetarian bo'lishni o'ylab ko'ring.
Qadam 7. Faqat tashqariga chiqing va atirgullarning hidini oling
Tabiat bilan chinakam bog'lanish uchun siz tashqariga chiqib, buni o'zingiz boshdan kechirishingiz kerak!
Maslahatlar
- Hamma hayotning ma'nosi bor. Hatto chumolining hayoti ham qimmatga tushadi, shuning uchun tirik jonzotlarga zarar bermaslikka harakat qiling.
- Quyosh bilan salomlashish va kunni to'g'ri boshlash uchun ertalab yoga bilan shug'ullanishga harakat qiling.
- Sog'lom ovqatlar iste'mol qilish va sport bilan shug'ullanish orqali tanangizni sog'lom tuting.
- Iloji boricha tez -tez tashqarida bo'ling.
- Ochiq havoda dam oling.
Ogohlantirishlar
- Hech qanday yovvoyi hayvonlarni qo'zg'atmang.
- Agar ob -havo xavfli bo'lsa, tashqariga chiqmang (tornado, bo'ron, kuchli momaqaldiroq va boshqalar)
- Hech qanday zaharli o'simliklarni juda ehtiyotkorlik bilan ekmang
- Agar siz o'rmon, ko'l yoki boshqa tabiiy hududga borishni rejalashtirmoqchi bo'lsangiz, u jamoat joyi ekanligiga ishonch hosil qiling va sizga u erga borishga ruxsat berilgan.
