Qarishning eng aniq belgilaridan biri - terining qattiqlashmasligi. Yoshi bilan bizning terimiz yoshligimizdagi egiluvchanlikni yo'qotadi va bu uning bo'shashib ketishiga olib keladi. Bu jarayon ko'pincha yuz va bo'ynida aniq bo'ladi. Vaqt qo'llarini orqaga bura olmasangiz ham, siz bo'shashgan bo'yin terisini taranglashtirish uchun faol bo'lishingiz va turli xil uy va tibbiy muolajalarni sinab ko'rishingiz mumkin.
Qadamlar
2 -usul 1: Bo'yinning terisini turmush tarzi orqali mustahkamlash
Qadam 1. Yuz va bo'yin muskullarini mashq qiling
Bo'yin va yuzning pastki mushaklarini cho'zish va mashq qilishni yaxshi ta'minlaydigan bir nechta mashqlar mavjud. Ularni kuniga bir yoki ikki marta takrorlang, shunda bo'yiningiz mustahkam bo'ladi.
- Bir qo'lingizni peshonangizga qo'ying. Oldinga qo'yib yubormasdan boshingizni unga qarating. Siz bo'yin muskullari ishlayotganini his qilishingiz kerak. Bu pozitsiyani taxminan 10 soniya ushlab turing. Keyin qo'llaringizni boshingiz orqasiga mahkamlang va bosim hosil qilish uchun orqaga suring va yana o'n soniya ushlab turing.
- Orqangizni tekis qilib o'tiring. Boshingizni orqaga ko'taring, shunda iyagingiz lablaringizni yopib shiftga ishora qiladi. Keyin og'zingiz bilan chaynash harakati qiling. Siz bo'yin va yuz mushaklari ishlayotganini sezasiz. Taxminan 20 marta takrorlang.
- Yana, tekis orqa bilan o'tiring va boshingizni ko'taring, shunda jag'ingiz lablaringizni bir -biriga bog'lab shiftga ishora qiladi. Bu safar lablaringizni qandaydir o'pish harakati bilan chaying. Ushbu mashqni ikki marta takrorlang. Bu birinchi mashg'ulotga o'xshab ko'rinishi mumkin, lekin aslida bo'yin va yuzning turli qismlari ishlaydi.
- Ehtiyot bo'ling, chunki bu sizning bo'yiningizni siqib qo'yishi mumkin. To'shakda yotib, boshingizni chetiga osilib turing. Sekin va ehtiyotkorlik bilan boshingizni tanangiz tomon ko'taring, bo'ynidan foydalaning. Sekin va ehtiyotkorlik bilan pastga tushiring. Buni taxminan 5 marta takrorlang. Og'riq sezsangiz, darhol to'xtating.
Qadam 2. Takrorlanadigan yuz ifodalaridan qoching
Ayrim yuz harakatlari va ifodalari, masalan, kelishmovchilikda boshingizni egish, qo'shni mushaklarni zaiflashtirishi mumkin. Bo'yinning terisini uzoqroq ushlab turishga yordam beradigan takroriy yuz imo -ishoralariga rioya qiling.
Qachonki siz yuz yoki bo'yin muskullaridan foydalansangiz, bu sizning teringiz ostida yiv paydo bo'lishiga olib keladi. Vaqt o'tishi bilan teringiz egiluvchanligini yo'qotadi, u endi bu o'rmonni to'ldirolmaydi va bo'yningizda doimiy ajinlar paydo bo'lishiga olib kelishi mumkin
3 -qadam. Sog'lom ovqatlaning
Balansli ovqatlanish sizning teringizni himoya qilishi mumkinligi haqida ba'zi dalillar mavjud. Nosog'lom va arzimas ovqatlardan voz kechish ajinlar va elastiklik yo'qolishining oldini olishga yordam beradi.
- Yog 'va shakarga boy dietalar hujayralar aylanishini sekinlashtirishi mumkin. Qovurilgan ovqatlar yoki shirinliklarni ko'p iste'mol qilmaslikka harakat qiling - oddiy shakar miqdorini cheklang va uning o'rniga murakkab uglevodlarga e'tibor bering.
- A vitamini va beta-karotinga boy ovqatlar, shu jumladan malina va sabzi kabi meva va sabzavotlar sog'lom teri uchun hujayralar almashinuvini oshirishi mumkin.
- Sariq va to'q sariq rangli meva va sabzavotlar A vitamini va beta-karotinga boy. Bular ko'p miqdorda suv bilan birgalikda hujayralar almashinuvini oshiradi, natijada sog'lom teriga zarar etkazilmaydi.
- Yong'oq yoki zaytun yog'i kabi muhim yog 'kislotalari (alfa-linolenik va linoleik yog'li kislotalar) ko'p bo'lgan oziq-ovqat mahsulotlari teri hujayralarining namlanishiga yordam berishi mumkin.
- Sog'lom terini targ'ib qilish uchun zarur vitaminlar va antioksidantlar bilan ta'minlaydigan oziq -ovqat mahsulotlarining o'rnini nosog'lom ovqatlar egallaydi.
4 -qadam. Gidratlangan holda turing
Gidratlangan teriga odatda to'lqinli va qattiqroq bo'ladi va cho'kish yoki ajinlar paydo bo'lish ehtimoli kamroq bo'ladi. Har kuni etarli miqdorda suyuqlik iste'mol qilishingizga ishonch hosil qilish bo'yin terisini taranglashtirishga yordam beradi.
- Agar siz ayol bo'lsangiz, kuniga kamida to'qqiz stakan suv iste'mol qilishingiz kerak, agar siz ayol bo'lsangiz va 13 erkak bo'lsangiz. Sportchilar va homilador ayollar kuniga 16 stakan suvga muhtoj.
- Suv sizning ehtiyojlaringiz uchun eng yaxshi tanlovdir, lekin siz kofeinsiz choy va suv bilan suyultirilgan sharbatlarni ham ichishingiz mumkin.
- Siz cheklangan miqdorda qahva yoki kofeinli choy va alkogolsiz ichimliklarni iste'mol qilishingiz mumkin, lekin shuni yodda tutingki, ular ozgina suvsizlantiradi.
5 -qadam. Har kuni nemlendirici qo'llang
Har kuni kollagen va elastin ishlab chiqarishni kuchaytiradigan teriga xos namlovchi vositadan foydalaning. To'g'ri namlangan teriga ega bo'lish bo'yiningizni qattiqroq qilishga yordam beradi.
- Agar teringiz yog'li bo'lsa ham, unga nemlendirici kerak bo'lishi mumkin. Yog'siz va komedogen bo'lmagan mahsulotni tanlang.
- Qaysi turdagi teringiz borligini aniqlash uchun dermatolog yoki terini parvarish qilish bo'yicha mutaxassis bilan maslahatlashing. Siz terining turiga va ehtiyojlariga mos ravishda ishlab chiqarilgan mahsulotlarni ko'p dorixonalarda va ko'plab chakana savdo do'konlarida, shu jumladan, do'konlarda sotib olishingiz mumkin.
- Ko'p mahsulotlar bor, ular nafaqat kollagen va elastin ishlab chiqarishni kuchaytiradi, balki bo'yin terisini silikon va gialuron kislotasi bilan to'ldirib, ko'rinishini yaxshilaydi.
- O'rnatilgan quyosh kremi bilan namlovchi kremni ishlatish terining mustahkamlanishini oshiradi.
- Dushdan chiqqaningizda har kuni nemlendirici qo'llang.
Qadam 6. Quyosh ta'sirini cheklang
Quyosh nurlarida mavjud bo'lgan ultrabinafsha nurlanish tabiiy qarish jarayonini tezlashtiradi. Quyosh ta'sirini kamaytirish yoki oldini olish terining mustahkamligini uzoqroq saqlashiga yordam beradi.
- Ishdan tashqarida yoki boshqa ish bilan shug'ullanayotganda keng spektrli, yuqori SPF (kamida 30) quyoshdan himoyalovchi kremlardan foydalaning.
- Bundan tashqari, teringizni quyosh nurlaridan himoya qilish uchun keng qirrali shlyapa kiyishingiz mumkin.
- Agar siz plyaj yoki hovuzga borsangiz, soyabon ostida o'tirishni o'ylab ko'ring. Suvga chidamli quyoshdan saqlovchi kremdan foydalaning.
7 -qadam Chekishni tashlang
Quyosh ta'sirida bo'lgani kabi, chekish ham tabiiy qarish jarayonini tezlashtiradi. Terining qarishi jarayonini to'xtatish uchun chekish odatingizdan voz keching yoki kamaytiring, bu uning uzoqroq turg'un bo'lishiga yordam beradi.
Chekishni tashlashda qiynalayotgan bo'lsangiz, shifokoringiz bilan gaplashing. U sizga samarali davolanish rejasini tuzishga yordam beradi
8 -qadam. To'satdan vazn olish yoki yo'qotishdan saqlaning.
Og'irlikning oshishi terining cho'zilishiga olib kelishi mumkin va agar siz vazn yo'qotsangiz, siz terini yumshatib qo'yasiz. To'satdan vazn yo'qotish sizning teringizga moslashishga vaqt bermaydi va uni terini bo'shashtirib qo'yadi. Bo'yin terisini cho'ktirmaslik uchun hozirgi vazningizni saqlang yoki asta -sekin ozing.
2 -usul 2: Tibbiy muolajalar yordamida terining qattiqlashishiga erishish
Qadam 1. Topikal retinoidlarni boshqaring
Retinoidlar - A vitamini hosilalari bo'lib, ular ajinlar, dog'lar va terining pürüzlülüğünü yaxshilaydi. Shifokor buyurgan topikal retinoidni yuborish bo'yin terining ko'rinishini yaxshilashga va uning elastikligini yaxshilashga yordam beradi.
- Tretinoin va tazaroten - shifokor buyurishi mumkin bo'lgan retinoidlarning ikki turi.
- Doktoringizdan retinoid uchun retsept kerak, shuning uchun u siz uchun mos variant ekanligiga ishonch hosil qilish uchun u bilan maslahatlashing.
- Yupqa ajinlarni yumshatish uchun retinoidlarni yuzga surtayotganda, kuniga bir marta yotishdan oldin yoki kechqurun no'xat miqdoridagi kremni surting.
- Preparatni qo'llaganingizda UVA nuriga sezuvchanlik haqida biling. Quyosh nurlari yoki quyosh nuri ta'sirini kamaytiring.
- Bilingki, ba'zi sug'urta kompaniyalari kosmetik maqsadlarda ishlatiladigan retinoidlarni qoplamaydi.
- Retseptsiz sotiladigan teri kremlari mavjud, ular tarkibida past darajadagi retinoidlar mavjud. Bilingki, ular retsept bo'yicha retinoidlar kabi kuchli emas va uzoq vaqt davomida teringizni yaxshilamasligi mumkin.
- Retinoidlar terining qizarishi, quruqligi va yonishiga olib kelishi mumkin.
Qadam 2. Lazer, yorug'lik manbai yoki radiochastota terapiyasidan o'ting
Lazer, yorug'lik manbalari yoki radiochastotadan olingan muolajalardan foydalanish teringizda yangi kollagen o'sishini rag'batlantirishi mumkin. Bo'yinning terisini mustahkamlash uchun ushbu muolajalardan birini o'tkazing.
- Kollagen o'sishini rag'batlantirish uchun lazer va nur manbalaridan foydalanish terining tashqi qatlamini yo'q qiladi va uning ostidagi qatlamni isitadi. Sizning yaralangan teringiz shifo topganda, u silliq va qattiqroq terini hosil qiladi.
- Yorug'lik manbalaridan yoki lazerni qayta tiklashdan to'liq davolanish uchun bir necha oy vaqt ketishi mumkin va terining yara izlari, oqarishi yoki qorayishi kabi xavf tug'diradi.
- Kamroq sarkma bo'lgan teri uchun noablatativ lazer muolajalarini ko'rib chiqing.
- Radiochastotali davolanishni ham hisobga olish mumkin emas. Garchi siz lazer yoki yorug'lik manbai terapiyasida bo'lgani kabi natijalarga erisha olmasangiz ham, siz hali ham terining engil va o'rtacha qisilishini sezishingiz mumkin.
- Bilingki, aksariyat sug'urta kompaniyalari bu muolajalarni kosmetik maqsadlarda qoplamaydi.
3 -qadam. Teri qatlamlarini tozalang
Teri qatlamlarini olib tashlaydigan kamroq invaziv muolajalar mavjud. Kimyoviy peeling, dermabraziya va mikrodermabraziya terining tashqi qatlamini olib tashlaydi va nafaqat elastiklikni, balki tashqi ko'rinishini ham yaxshilashga yordam beradi.
- Kimyoviy peeling, shifokorning terining yuqori qatlamiga kislota surtishini talab qiladi. Bu zararlangan hududdagi terini, ajinlar, mayda chiziqlar va sepkillarni yoqib yuboradi. Kimyoviy peelingdan qutulish uchun bir necha hafta kerak bo'ladi va natijani ko'rish uchun bir necha muolajalar talab qilinishi mumkin.
- Dermabraziya terining sirt qatlamini aylanadigan cho'tka bilan tozalaydi. Bu sizning terining yangi qatlamini ishlab chiqarishni rag'batlantiradi, bu sizning bo'yiningizni qattiqroq qilishi mumkin. Natijalarni ko'rish va protseduradan to'liq davolanish uchun bir necha oy kerak bo'ladi.
- Mikrodermabraziya dermabraziyaga o'xshaydi, lekin faqat terining kichik qatlamini olib tashlaydi. Dermabraziya bilan natijani ko'rish uchun bir necha muolajalar talab qilinishi mumkin, ammo umumiy davolanish muddati muqobillarga qaraganda past bo'ladi. Mikrodermabraziya ham oddiy natijalarni beradi.
- Bilingki, aksariyat sug'urta kompaniyalari bu muolajalarni kosmetik maqsadlar uchun qoplamaydi.
Qadam 4. Botoks in'ektsiyasini oling
Botulinum toksin A turi, mushaklar qisqarishining oldini oladi, bu esa terini silliq va ajinlarsiz ko'rinishiga olib keladi. Bo'yinning terisini mustahkamlash uchun terining engil egilishi uchun Botoks in'ektsiyasini oling.
- Botoks uch -to'rt oy davom etadi va natijangizni saqlab qolish uchun takroriy in'ektsiya kerak.
- Botoksning yon ta'siridan biri bu yuz va bo'yin muskullarini qimirlata olmaslikdir. Bilingki, bu sizning his -tuyg'ularingizni qanchalik ifoda etishingizni cheklashi mumkin.
- Shuni yodda tutingki, ko'pchilik sug'urta kompaniyalari kosmetik maqsadlar uchun in'ektsiya qilingan Botoksni o'z ichiga olmaydi.
5 -qadam. Yumshoq to'qimalarga plomba soling
Yog ', kollagen va gialuron kislotasini o'z ichiga olgan yumshoq to'qimalarni to'ldiruvchi har xil turlari mavjud. Bo'yinning terisini yumshatish va mustahkamlash uchun ularni bo'yin hududiga in'ektsiya qiling.
- Sizda yumshoq plomba in'ektsiyasidan shish, qizarish va ko'karishlar bo'lishi mumkin.
- Botoks yoki mikrodermabraziya singari, sizga takroriy in'ektsiya kerak bo'lishi mumkin, chunki ko'pchilik plomba moddalari bir necha oyga yetadi.
- Bilingki, aksariyat sug'urta kompaniyalari kosmetik maqsadlar uchun plomba in'ektsiyasini qoplamaydi.
6 -qadam. Jarrohlik yuzni ko'tarishni ko'rib chiqing
Agar sizning bo'yningizda haddan tashqari sarkilgan teri bo'lsa, jarrohlik varianti. Bu teringizni tarashning eng ekstremal usulidir va siz buni faqat o'ta zarur yoki boshqa variantlar ishlamasa ko'rib chiqishingiz kerak.
- Har qanday kosmetik jarrohlik singari, xavf -xatarni to'liq bilganingizga ishonch hosil qiling va ishonchli jarroh va kompaniyaga murojaat qiling.
- Yuzni ko'tarish uchun bo'ynidan ortiqcha teri va yog'ni olib tashlash, so'ngra mushak va biriktiruvchi to'qimalarni siqish talab qilinadi.
- Yuzni tiklashdan ko'p vaqt o'tishi mumkin va protseduradan keyin ko'p hafta davomida ko'karishlar va shish paydo bo'lishi mumkin.
- Natijalar besh yildan 10 yilgacha davom etishi mumkin.
- Jarrohlikdan so'ng, boshingizni osongina va qulay ushlab turadigan qulay kiyim kiyishga harakat qiling. Boshingiz va bo'yningizni yaxshi holatda ko'tarish uchun yostiq tayyorlang. Operatsiyadan kamida 24 soat o'tgach, kimdir yoningizda bo'lsin.
- Operatsiyadan oldin chekishni butunlay to'xtating va qonni suyultiruvchi vositalarni qo'llashni to'xtating (shifokor ko'rsatmasi bilan). To'g'ri davolanish uchun chekishni tashlash kerak, qonni suyultiruvchi vositalar esa operatsiya paytida qon ketish xavfini oshiradi.
- Shuni bilingki, aksariyat sug'urta kompaniyalari kosmetik maqsadlar uchun liftlarni qoplamaydi.
