Siz koronavirus (COVID-19) haqidagi yangiliklardan qochib qutula olmaysiz va bu sizni xavotirga solishi mumkin. Virus dunyoning boshqa joylarida tasdiqlanar ekan, siz hamjamiyat haqida gap ketganda nima bo'ladi deb o'ylashingiz mumkin. Pandemiya qo'rqinchli bo'lsa -da, agar sizning hududingizda tasdiqlangan holatlar bo'lmasa, koronavirus haqida xavotir olmasligingiz kerakligini eslashga harakat qiling. Biroq, Kasalliklarni nazorat qilish markazi (CDC) va Jahon sog'liqni saqlash tashkiloti (JSST) har bir kishiga koronavirusga tayyorgarlik ko'rish uchun asosiy choralarni ko'rishni tavsiya qiladi, shunda kam odam kasal bo'ladi.
Qadamlar
4 -usul 1: Virus tarqalishining oldini olish
1 -qadam. Emlash qiling
Agar sizda vaktsina mavjud bo'lsa, emlang. AQShda va butun dunyoda favqulodda holatlarda foydalanish uchun turli xil vaktsinalar tasdiqlangan. Vaktsinani olish huquqiga ega bo'lishingiz sizning hududingizdagi maxsus qoidalarga bog'liq va agar mahalliy materiallar mavjud bo'lsa, lekin umuman sog'liqni saqlash xodimlari, uzoq muddatli parvarishlash muassasalarida yashovchilar, asosiy ishchilar va ularni kasallik xavfi yuqori bo'lgan odamlar. avval vaktsinani oling.
- AQShda favqulodda foydalanish uchun Pfizer-BioNTech, Moderna va Johnson & Johnson tomonidan ishlab chiqarilgan uchta vaktsina tasdiqlangan.
- Har bir vaktsina sinovlarda COVID-19dan mukammal himoya ko'rsatdi va jiddiy kasallik va kasalxonaga yotqizilish ehtimolini sezilarli darajada kamaytiradi.
Qadam 2. Qo'lingizni sovun va suv bilan 20 soniya davomida yuving
Bu juda oddiy, lekin qo'lingizni yuvish - o'zingizni kasallikdan himoya qilishning eng yaxshi usuli. Qo'lingizni iliq suv ostida namlang, so'ng kaftingizga yumshoq sovun surting. Qo'llaringizni 20 soniya davomida ishqalang, so'ng sovunni iliq suv ostida yuving.
Alkogolli dezinfektsiyalovchi vositalar ham virusning oldini olishga yordam beradi. Ularni qo'l yuvishdan tashqari foydalaning, lekin o'rnini bosa olmaydi. 60% dan 95% gacha alkogolli dezinfektsiyalovchi vositalardan foydalanish yaxshidir
3 -qadam. Iloji boricha uyda qolib, jismoniy uzoqlashishni mashq qiling
Virus guruhlarga, ayniqsa olomonga osonroq tarqaladi. Yaxshiyamki, siz uyda qolish bilan o'zingizni va boshqalarni himoya qilishga yordam bera olasiz. Faqat kerak bo'lganda tashqariga chiqing, masalan, oziq -ovqat xarid qilish kerak bo'lganda. Aks holda, uyda dam oling.
- Agar siz katta xavf ostida bo'lsangiz va oila a'zolaringizning asosiy a'zosi bo'lsangiz, o'zingizni xavfsiz saqlash uchun ehtiyot bo'lishingiz va odam bilan aloqani cheklashga harakat qilishingiz kerak.
- Agar siz muloqot qilishga qaror qilsangiz, AQShda 10 yoki undan kam odam yig'ilishlarini o'tkazish tavsiya qilinadi. Esda tutingki, hatto yosh yoki sog'lom odamlar ham virusni yuqtirishi va boshqalarga yuqtirishi mumkin. Boshqa hududlarda mahalliy hukumat yoki sog'liqni saqlash organlari bilan qanday yig'ilishlarga ruxsat berilganligini tekshiring.
- Uyda dam olishning ko'plab usullari bor! Siz o'yin o'ynashingiz, biror narsa qilishingiz, kitob o'qishingiz, tashqarida mashq qilishingiz yoki kino tomosha qilishingiz mumkin.
4 -qadam. Omma oldida boshqa odamlardan kamida 1,8 m uzoqroq turing
Oziq -ovqat xarid qilish kabi narsalar uchun jamoat joylariga chiqish kerak bo'lishi mumkin. Agar siz kasal bo'lsangiz, o'zingiz va jamoaning boshqa a'zolari o'rtasida bo'sh joy saqlashga harakat qiling. Alomatlar boshlanishidan oldin COVID-19 tarqalishi mumkin, shuning uchun undan uzoqroq turing.
Qadam 5. Qo'llaringizni ko'zlaringizdan, buruningizdan va og'zingizdan uzoqroq tuting
Odatda, koronavirus siz yuqtirgan odamning aksirishi yoki yo'talidan tomchilarni yutganda yoki qo'lingizga tomchilar bilan yuzingizga tekkaningizda sizni yuqtiradi. Agar qo'lingizni yuvmagan bo'lsangiz, yuzingizga tegmang. Aks holda, tasodifan mikroblarni tanangizga kiritishingiz mumkin.
Mumkin bo'lsa, burunni arting yoki yo'talni yoping, chunki qo'llaringiz iflos bo'lishi mumkin
Qadam 6. Boshqa odamlar kasal bo'lib ko'rinsa ham, qo'l berib ko'rishishdan saqlaning
Afsuski, koronavirus bilan kasallangan odamlar kasallik alomatlarini ko'rsatmasa ham yuqtirishi mumkin. Xavfsiz bo'lish uchun koronavirus tahdidi tugamaguncha hech kim bilan qo'l silkitmang. Buning o'rniga, muloyimlik bilan qo'l berishni rad eting va koronavirusning oldini olishga harakat qilayotganingizni tushuntiring.
Siz aytishingiz mumkin: "Siz bilan tanishganimdan xursandman. Odatda men sizning qo'lingizni silkitardim, lekin CDC koronavirus tahdidi tugamaguncha qo'l berib turmaslikni tavsiya qiladi
7 -qadam. Yutaladigan va hapşıran odamlardan uzoqlashing
Ularda koronavirus bo'lmasa ham, agar siz nafas yo'llari infektsiyasining alomatlarini ko'rsatayotgan odamni ko'rsangiz, uni xavfsiz o'ynash yaxshidir. Yutalayotgan va hapşıran odamlardan tinch va hurmat bilan uzoqlashing.
Agar siz bu odam bilan gaplashayotgan bo'lsangiz, uzr so'rab mehribon bo'ling. Siz aytishingiz mumkin: "Men siz yo'talayotganingizni tushundim. Umid qilamanki, siz tez orada o'zingizni yaxshi his qilasiz, lekin tasodifan mikroblaringizni nafas qilmaslik uchun men uzoqroqqa ketaman »
Maslahat:
Koronavirus Xitoyda paydo bo'lgan bo'lsa -da, u Osiyo xalqlari bilan bog'liq emas. Afsuski, Osiyo millatiga mansub odamlar boshqalardan zararli irqiy profil va tajovuzkor xatti -harakatlarga duch kelishmoqda. Virus butun dunyo bo'ylab tarqaldi va har kim uni yuqtirishi yoki yuqtirishi mumkin, shuning uchun hammaga yaxshilik va adolat bilan munosabatda bo'ling.
Qadam 8. Hamma joyda, ham uyda tegmasdan oldin yuzalarni dezinfektsiya qiling
CDC uyingizni, ish joyingizni va jamoat joylarini iloji boricha toza saqlashni tavsiya qiladi. Qattiq yuzalarga dezinfektsiyalovchi seping yoki sanitariya salfetkasi bilan artib oling. Iloji bo'lsa, yumshoq yuzalarni tegishli dezinfektsiyalovchi purkagich bilan seping.
- Masalan, Lysolni peshtaxta, panjara va eshik tutqichlariga seping. Shu bilan bir qatorda, bu qattiq yuzalarni tozalash uchun Clorox oqartgichlaridan foydalaning.
- Lizol yumshoq yuzalarda ham ishlaydi.
- Sirka yoki boshqa "tabiiy" tozalash vositalarini ishlatmang, sirka koronavirusga qarshi samarali ekanligi haqida yaxshi dalillar yo'q. "Tabiiy" tozalash vositalari har xil tarkibiy qismlarga ega bo'lishi mumkin va viruslarga qarshi samarali bo'lishi uchun mo'ljallanmagan.
9-qadam. Omma oldida yuzingizni yopadigan mato kiying
Ular siz nafas olayotgan zarrachalarni filtrlaydi va virusni boshqalarga yuqtirish ehtimolini kamaytiradi. Burun va og'izni yopib qo'yish, ayniqsa, 1,8 m masofani uzoqdan ushlab turish qiyin yoki imkonsiz bo'lganda juda muhimdir. Qayta ishlatishdan oldin, mato bilan qoplangan yuz qoplamalarini yuvganingizga ishonch hosil qiling.
Boshqa tomondan, etkazib berish cheklanganligi sababli tibbiy xodimlar uchun zaxira respiratorli niqoblar (N95 kabi)
Maslahat:
Hech qachon odatdagidan qimmatroq ko'rinadigan yuz niqoblarini yoki niqoblarini sotib olmang. Bu narxni ko'tarish harakati, bu noqonuniy, shuning uchun bu narsalarni Internetdan emas, balki do'kondan sotib oling.
4 -usul 2: Favqulodda vaziyatda uyingizni to'ldirish
Qadam 1. Kileringiz va muzlatgichingizni 2-4 haftalik oziq-ovqat bilan to'ldiring
Agar siz kasal bo'lib qolsangiz yoki jamoangizda koronavirus tarqalsa, siz uyda qolishingiz kerak bo'ladi. Qo'shimcha tez buzilmaydigan oziq-ovqat mahsulotlarini sotib olish va ularni omborxonangizda saqlash orqali hozirdan tayyorlaning. Bundan tashqari, muzlatgichni tez buziladigan narsalar bilan to'ldiring, uni kerak bo'lganda eritish mumkin.
- Tuna kabi qo'shimcha konserva va uzoq umrga ega qadoqlangan mahsulotlarni sotib oling.
- Muzlatilgan ovqatlarni yig'ib oling, shuningdek, erishi mumkin bo'lgan go'sht, non va boshqa tez buziladigan mahsulotlarni ham muzlatib qo'ying.
- Agar siz sut ichsangiz, oshxonada saqlash uchun quruq sut oling, chunki siz do'konga bir muncha vaqt borolmaysiz.
- Kasallik paytida sog'lom ovqatlanishdan voz kechishingiz shart emas! Yangi mahsulotni muzlatib, keyin pishirilgan ovqatlarga qo'shish mumkin, yoki siz minimal qo'shimchalar bilan konservalangan yoki muzlatilgan sabzavotlarni tanlashingiz mumkin. Kileringizni sog'lom don bilan to'ldirish va boshqa aqlli taomlarni tanlash ham foydali.
Bilasizmi?
Agar sizning jamoangizda koronavirus tarqalsa, CDC hammaga uyda qolishni va boshqa odamlar bilan bo'lishdan saqlanishni tavsiya qiladi. Bu jismoniy tarqalish deb ataladi, bu kasallik tarqalishining oldini oladi.
2 -qadam. Tualet qog'ozi, sovun va yuvish vositasi kabi zarur narsalarni sotib oling
Ehtimol, sizning uyingizda kimdir kasal bo'lsa yoki sizning jamoangizda kasallik bo'lsa, siz bir necha hafta uyda qolishingiz kerak bo'ladi. Agar shunday bo'ladigan bo'lsa, siz doimiy ravishda ishlatadigan uy -ro'zg'or buyumlarini sotib oling, shunda siz tugamaysiz. Iloji bo'lsa, bir oylik mahsulot sotib oling, shunda tayyormiz. Siz sotib olishingiz mumkin bo'lgan ba'zi narsalar:
- To'qimalar-yo'tal va hapşırma va burunni puflash uchun etarli
- Idish sovuni
- Qo'l sovuni
- Qog'oz sochiq
- Hojatxona qog'ozi
- Kir yuvish vositasi
- Tozalash vositalari
- Sanitariya yostiqchalari yoki tamponlar
- Gigiena vositalari
- Bezi
- Uy hayvonlari uchun materiallar
Maslahat:
Ta'minotni zaxiralashdan saqlaning. Sizga atigi 2-4 hafta kerak bo'ladi. Yodingizda bo'lsin, siz o'zingizning jamoangizdagi boshqa odamlar ham toza bo'lishlari uchun zarur bo'lgan materiallarga ega bo'lishlarini va kerak bo'lganda o'zlarini izolyatsiya qilishni xohlaysiz.
3-qadam. Nafas olish yo'llari infektsiyasini davolash uchun retseptisiz qabul qiling
Virusning o'zi davolanmasa ham, siz nafas yo'llari infektsiyasining odatiy alomatlarini davolay olasiz. Agar siz kasal bo'lsangiz, har bir dekonjestant, asetaminofen (tilenol) va ibuprofen (Advil, Motrin) yoki naproksen (Aleve) kabi steroid bo'lmagan yallig'lanishga qarshi dorilar to'plamini sotib oling. Siz yo'talni nazorat qilish uchun yo'tal tomchilari yoki yo'talga qarshi dori sotib olishingiz mumkin.
Agar sizda katta oilangiz bo'lsa, bir nechta odam kasal bo'lib qolsa, qo'shimcha dori -darmon paketlarini sotib olishingiz mumkin. Doktoringizdan qancha paket sotib olishni tavsiya qilishlarini so'rang
Qadam 4. Siz qabul qilgan dori-darmonlarning kamida 30 kunlik zaxirasi borligiga ishonch hosil qiling
Agar siz har kuni dori -darmon qabul qilsangiz, shifokor va dorixona bilan koronavirus tahdidi o'tmaguncha uyingizda qo'shimcha dori -darmon saqlash haqida gapiring. Agar sizning hamjamiyatingizda kasallik paydo bo'lsa yoki siz kasal bo'lib qolsangiz, siz to'ldirishni olmasligingiz mumkin. Xavfsiz tomonda bo'lish uchun 30 kunlik ta'minotni qo'lda saqlashga harakat qiling.
- Retseptni qisman to'ldirish uchun har bir yoki ikki haftada dorixonada to'xtash kerak bo'ladi. Shunday qilib, siz har doim 30 kunlik ta'minotga ega bo'lasiz.
- Doktoringiz va dorixonangiz bilan sizning ehtiyojlaringiz uchun nimani tavsiya qilishini bilish uchun o'z variantlaringizni muhokama qiling.
4 -ning 3 -usuli: Maktab va ishlarni yopishni rejalashtirish
Qadam 1. Maktablar va bolalar bog'chalari yopilishi kerak bo'lgan taqdirda bolalarni parvarish qilishni rejalashtiring
Ko'plab maktablar va bolalar bog'chalari allaqachon yopilgan. Bundan tashqari, virus tarqalishini cheklash uchun maktablar va bolalar bog'chalari yopilishi yoki erta ishdan bo'shatilishi ehtimoli ko'proq. Agar siz ishlayotgan ota -onangiz bo'lsangiz, bu juda og'ir bo'lishi mumkin, chunki siz bolalar bog'chasini topishingiz kerak bo'ladi. Bolalarni parvarish qilish imkoniyatlari haqida bilib oling va oldindan tayyorgarlik ko'rishga harakat qiling.
- Masalan, siz qarindoshingizdan maktablar va bolalar bog'chalari yopilsa, ular sizning bolalaringizga g'amxo'rlik qila oladimi, deb so'rashingiz mumkin. Shu bilan bir qatorda, siz xo'jayiningiz bilan uyda ishlash yoki ta'til olish haqida gaplashishingiz mumkin.
- Farzandlaringiz odatdagidan ko'proq televizor ko'rishi va kompyuterdan foydalanishlari mumkin. Siz yangi tartibni o'rnatishingiz va ularga tomosha qilish uchun mos ko'rsatuvlar va filmlarni topishga yordam berishingiz mumkin.
Qadam 2. Xo'jayiningiz bilan uydan ishlashning mumkin bo'lgan variantlari haqida gapiring
Xavotirlanmasangiz ham, sizning jamoangizda koronavirus epidemiyasi bo'lsa, siz ishga borolmasligingiz mumkin. Korxonalar va boshqa tashkilotlar yopilishi mumkin, shuning uchun virus tarqalishni to'xtatadi. Bunga tayyorgarlik ko'rishda yordam berish uchun xo'jayiningizdan, agar avj olgan bo'lsa, masofadan turib ishlashingiz mumkinmi, deb so'rang. Siz bajarishingiz mumkin bo'lgan vazifalar, qanday javobgar bo'lishingiz va ishlashingiz mumkin bo'lgan soatlarni muhokama qiling.
- Siz aytishingiz mumkin: "Men ko'rdimki, agar CDC bu erda koronavirus tarqalsa, ishchilarga uyda qolishni tavsiya qilishi mumkin. Agar shunday bo'ladigan bo'lsa, uzoqdan ishlashimga umid qilaman. Buni muhokama qila olamizmi?”
- Uyda ishlash hamma uchun ham mumkin emas. Ammo, agar siz o'zingizning vazifalaringizning bir qismini yoki barchasini uyda bajara olsangiz, ushbu alternativaga tayyor bo'lish yaxshidir.
3 -qadam. Agar daromadingizni yo'qotishingiz mumkin bo'lsa, o'z hududingizdagi yordam tashkilotlarini o'rganing
Agar siz uyda ishlay olmasangiz, oilangizni qanday qo'llab -quvvatlashingiz haqida tashvishlanishingiz mumkin. Yaxshiyamki, yordam beradigan tashkilotlar bor. Mahalliy oziq -ovqat banklari sizning oshxonangizni to'ldirishda sizga yordam berishi mumkin, Qizil Xoch yoki Najot Armiyasi kabi notijorat tashkilotlari boshqa moliyaviy ehtiyojlarga yordam berishi mumkin. Jamoangizda yordam olishingiz mumkin bo'lgan joylar ro'yxatini tuzing.
- Mahalliy diniy tashkilotlar ham muhtojlarga yordam taklif qilishi mumkin.
- Xavotir olmaslikka harakat qiling. Hamma bu tajribani birgalikda boshdan kechirmoqda va jamoat muhtojlarga yordam berish uchun birlashishi mumkin.
4 -usul 4: Tinchlanayotganda xabardor bo'lish
1 -qadam. Koronavirus yangiliklarini kuniga bir yoki ikki marta tekshiring
CDC va JSST har kuni yangilanishlarni chiqaradi va o'zingizni himoya qilish va firibgarliklardan qochish uchun xabardor bo'lish juda muhimdir. Biroq, koronavirus haqidagi qo'rquv sizning ongingizni egallashiga yo'l qo'ymang. Yangilanishlarni doimiy ravishda qidirishning o'rniga, yangiliklarni kuniga bir yoki ikki marta o'qing.
- JSSTning jonli yangilanishlarini bu erda tekshirishingiz mumkin:
- Esingizda bo'lsin, ehtimol siz virus haqida xavotirlanmasligingiz kerak, shuning uchun xotirjam bo'lishga harakat qiling.
Maslahat:
Odamlar qo'rqqani uchun, noto'g'ri ma'lumotlar butun Internet bo'ylab tarqalmoqda. Keraksiz vahima bo'lmasligi uchun yangiliklarni ishonchli manbalardan oling. Bundan tashqari, CDC veb -saytini yoki JSST veb -saytini o'qish orqali o'qiganingizni tekshiring.
2 -qadam. O'zingizni xotirjam his qilish uchun koronavirus tarqalishining oilaviy rejasini tuzing
Siz oilangiz kasal bo'lib qolishidan xavotirda bo'lishingiz mumkin. Bundan tashqari, sizda virus haqida savollari bo'lgan bolalar bo'lishi mumkin. Hammangizga o'zingizni tayyor va nazorat ostida his qilishingizga yordam berish uchun, virus tarqalganda o'z rejalaringizni muhokama qilish uchun oilaviy uchrashuv o'tkazing. Siz muhokama qilishingiz mumkin bo'lgan ba'zi narsalar:
- Har bir oila a'zosiga oziq -ovqat va materiallar etarli bo'lishiga ishonch hosil qiling.
- Farzandlaringizga ularga yaxshi g'amxo'rlik qilishlarini ayting.
- Kasallik paytida uyda vaqt o'tkazish haqidagi fikrlaringizni muhokama qiling.
- Har bir oila a'zosi bilan favqulodda aloqalar ro'yxatini baham ko'ring.
- Agar kimdir kasal bo'lsa, uyingizda kasal xonani belgilang.
3 -qadam. Immunitetni mustahkamlashga yordam beradigan sog'lom turmush tarzini tanlang
Koronavirus dori -darmonlar bilan davolanmaydi, shuning uchun kuchli immunitet tizimi sizning eng yaxshi himoyangizdir. Yaxshiyamki, sog'lom turmush tarzi bilan immunitet tizimini mustahkamlashingiz mumkin. Doktoringiz bilan gaplashing, ular sizning noyob ehtiyojlaringiz uchun nimani tavsiya qilishini bilib oling. Siz quyidagilarni sinab ko'rishingiz mumkin:
- Har bir taomda yangi sabzavot yoki meva iste'mol qiling.
- Haftada 5 kun 30 daqiqa mashq qiling.
- Agar sizning shifokoringiz hammasi yaxshi deb aytsa, multivitaminli vitaminlar oling.
- Har kecha 7-9 soat uxlang.
- Stressni engillashtiring.
- Chekmang.
- Agar grippga qarshi emlanmagan bo'lsangiz.
Qadam 4. Agar sizda alomatlar borligidan xavotirda bo'lsangiz, shifokoringizga murojaat qiling
Garchi siz koronavirusga chalinmasangiz ham, alomatlaringizni jiddiy qabul qilish muhim. Agar sizda isitma, yo'tal va nafas olish kabi alomatlar bo'lsa, sizda koronavirus bor yoki yo'qligini bilish uchun doktoringizga murojaat qiling. Bu orada mikroblarning tarqalishini cheklash uchun uyda qoling. Shifokor, tashxisni tasdiqlash uchun sizni koronavirusga tekshirishi mumkin.
- Xodimlarga koronavirus yuqtirgan deb o'ylamasdan, klinikaga bormang. Ular, ehtimol, sizni xonadagi boshqa bemorlardan ajratib qo'yishadi. Shu bilan bir qatorda, ular sizga uyda qolishni yoki mashinangizda qolishni tavsiya qilishlari mumkin.
- Agar sizda koronavirus bo'lsa, o'zingizni uyda davolay olasiz. Agar sizning shifokoringiz sizni asoratlar xavfi ostida deb hisoblasa, ular sizning parvarishingizni nazorat qilishni xohlashlari mumkin.
Qadam 5. Safarga chiqishdan oldin ogohlantirishlarni tekshiring va muhim bo'lmagan sayohatlardan qoching
Mutaxassislar odamlardan virus tarqalishini cheklash uchun keraksiz sayohatlardan saqlanishni so'rashmoqda. Agar siz sayohat qilishingiz kerak bo'lsa, CDC yoki NHS tomonidan sayohat qilayotgan ma'lum mamlakatlar yoki davlatlar uchun ogohlantirishlarni tekshiring va xavfni baholang.
- Ayniqsa, xavf guruhidagi odamlar uchun sayohat qilmaslik juda muhimdir. Keksa odamlar, sog'lig'i yomon yoki immunitet tanqisligi bo'lganlar infektsiya xavfini kamaytirish uchun barcha zarur bo'lmagan sayohatlardan qochishlari kerak.
- Agar siz xavotirda bo'lsangiz, siz sayohatingizni bekor qilib, pulingizning bir qismini yoki hammasini qaytarib olishingiz mumkin. Sayohatingizni rejalashtirgan kompaniyangiz bilan variantlaringiz borligini tekshiring.
Video - bu xizmatdan foydalanib, ba'zi ma'lumotlar YouTube bilan bo'lishishi mumkin
Maslahatlar
- Vahima qilmaslikka harakat qiling. Pandemiyaga qarshi turish qo'rqinchli, lekin siz xavotirlanmasligingiz kerak.
- Agar siz pandemiya paytida zarur bo'lgan mahsulotlarni haddan tashqari oshirib yuborsangiz, siz har doim qo'shimcha materiallarni boshqalarga hadya qilishingiz mumkin.
- Hamma bilan muloyim muomala qilishni unutmang. Kimdir koronavirus bilan kasallangan deb o'ylamang, chunki ular osiyolik. Shuni yodda tutingki, virus 200 dan ortiq mamlakatlarga tarqaldi, shuning uchun u turli aholiga ta'sir qiladi. Bundan tashqari, yo'talayotganlarning hammasida koronavirus bor deb o'ylamang.
- Bu ijtimoiy uzoqlashish emas, balki jismoniy uzoqlashish. Do'stlaringiz va oilangiz bilan FaceTime va Zoom kabi virtual vositalar orqali aloqada bo'ling.
Ogohlantirishlar
- Agar siz kasalman deb o'ylasangiz, shifokorga borishdan boshqa uyingizdan chiqmang. Siz yuqumli bo'lishingiz mumkin va boshqalarni himoya qilish juda muhimdir.
- Hech qachon qasddan boshqalarga yo'tal qilmang yoki infektsiyani nazorat qilish protokollarini buzmang. Bu xatti-harakatlar nafaqat COVID-19 tarqalishiga yordam beradi, balki sizga jarima yoki hatto qamoq jazosini ham berishi mumkin.
- Agar siz 65 yoshdan oshgan bo'lsangiz yoki biron bir kasallikka chalingan bo'lsangiz, iloji boricha boshpana bering.
