Katta sirt maydoni va gözenekli tuzilishi tufayli, til og'zingizning qolgan qismiga qaraganda ko'proq bakteriyalarni ushlab turadi va sizning tilingizdagi bakteriyalar tish va tish go'shtiga o'tishi mumkin. Og'iz sog'lom bo'lishi uchun tilingizni muntazam tozalash muhim. Biroq, ba'zi odamlar tilni tozalash qiyin, chunki bu yoqimsiz gag refleksini keltirib chiqaradi. Gag refleksini ishga solmasdan, sizning tilingiz toza ekanligiga ishonch hosil qilish uchun yangi texnikani sinab ko'ring.
Qadamlar
3 -usul 1: Gag refleksini yengish
Qadam 1. Tilingizni qanday yuvish kerakligini bilib oling
Gag refleksi shunchaki: refleks. Og'izning orqa qismiga (bodomsimon bezlar, tilning orqa qismi yoki uvula) tegib ketganda paydo bo'ladi. Gag refleksini qo'zg'atmaslik uchun siz bu joylarga tegmasligingiz kerak.
- Avval tishlaringizni yuving va tishlang, keyin suv bilan namlangan yumshoq cho'tka yordamida tilingizni muloyimlik bilan tozalang. Siz oddiy tish cho'tkasini ishlatishingiz mumkin, yoki siz tilning yoriqlarini yaxshiroq tozalash uchun mo'ljallangan, qisqa tukli maxsus "til cho'tkasi" sotib olishingiz mumkin.
- Kichkina dumaloq harakatlar bilan tilni uchiga cho'tkalashni boshlang. Asta -sekin tomoqning orqa tomoniga qarab harakatlaning, vaqti -vaqti bilan cho'tkani yuving. Gag refleksini qo'zg'atadigan maydonni to'xtating. Agar siz og'zingizni ochsangiz, siz juda uzoqqa ketdingiz.
2 -qadam. Tilni tozalash texnikasini o'zgartiring
Agar bu asosiy maslahatlar siz uchun ishlamasa, yordam berishi mumkin bo'lgan ozgina o'zgarishlar bo'lishi mumkin.
- Tish cho'tkasini tilga perpendikulyar ushlab turing, yon tomondan tarang. Tish cho'tkasini uzoqqa qo'ysangiz, o'ta sezgir xavfli zonaga "o'tib ketishingiz" osonlashadi va tish cho'tkangiz tomoqning orqa qismiga tiqilib qolmaydi.
- Tish cho'tkasi paytida tilni tishlar orqasida og'izning pastki qismiga qattiq suring. Til qimirlay boshlagach, to'xtab turing, kuchingizni qaytarish uchun bir necha daqiqa vaqt bering va qaytadan urinib ko'ring.
- Tilingizni yuvayotganda og'zingiz bilan nafas chiqaring. Shu bilan birga, til va tomoq mushaklarini iloji boricha bo'shashtiring. Bu odatiy holga kelguncha mashg'ulotlarni davom ettiring.
3 -qadam. Psixologik fokusni sinab ko'ring
Tushkunlik refleksi - bu sizni tanangizning bo'g'ilishidan yoki yutib yubormaslikdan himoya qilish usuli, lekin siz tilingizni yuvayotganda og'zingizda bo'layotgan narsadan fikringizni chalg'itib, tanangizni zabt etishga urinib ko'rishingiz mumkin.
- Og'riq bilan o'zingizni chalg'itib qo'ying. Bir qo'lingizning barmoqlarini mushtga siqib, tirnog'ingizni kaftingizga sekin qazib oling. O'zingizni yomon xafa qilmang, o'zingizni chayqalish refleksidan chalg'itish uchun etarli.
- O'zingizni fikrlar bilan chalg'itib qo'ying. Tishlaringizni tozalashni boshlashdan oldin, topishmoq yoki qiyin matematik muammoni toping. Tilni muloyimlik bilan cho'tkalashni boshlaganingizda, old tomondan boshlab, aqliy ravishda jumboq yoki muammoga e'tibor bering va tilingizning orqa tomoniga qaytayotganda uni hal qilishga harakat qiling. Juda uzoqqa bormang, shunda siz aqliy chalg'itish gag refleksini yengillashtirishga yordam berganini sezasiz.
Hisob
0 / 0
1 -usul viktorina
Gag refleksini ishga solishdan qanday qochish mumkin?
Tilingizning orqa qismidan old tomonga cho'tkasi.
Yoq! Aslida siz tilning uchidan orqa tomonga cho'tkalashingiz kerak. Gag refleksini qo'zg'atadigan joyga etib borishdan oldin to'xtating. U erda yaxshiroq variant bor!
Cho'tkangizni tilingizga parallel tuting.
Aniq emas! Aslida cho'tkangizni tilingizga perpendikulyar tutishingiz kerak. Bu juda sezgir gag zonasiga kirishni qiyinlashtiradi. Qayta urinib ko'ring…
Maxsus til cho'tkasidan foydalaning.
Ha! Til cho'tkasi qisqa tuklarga ega va tilingizning yoriqlarini tozalash uchun maxsus qilingan. Siz uni ko'pgina oziq -ovqat yoki dorixonalarda topishingiz mumkin. Boshqa viktorina savoli uchun o'qing.
Til va tomoq mushaklarini chaying.
Aniq emas! Gag refleksini qo'zg'atmaslik uchun siz til va tomoq mushaklarini bo'shashtirasiz. Oddiy odat bo'lguncha har kuni dam olishni mashq qiling. To'g'ri javobni topish uchun boshqa javobni bosing …
Yana testlar kerakmi?
O'zingizni sinab ko'rishda davom eting!
3 -usul 2: muqobil usullarni sinab ko'rish
Qadam 1. Til qirg'ichini sinab ko'ring
Til qirg'ichlarini yoki tozalagichlarni dorixonada yoki Target yoki Walmart kabi yirik qutilar do'konlarida sotib olish mumkin. Ular kattaroq, kengroq tish cho'tkasiga qaraganda kamroq invaziv tuyulishi mumkin.
- Til qirg'ich - bu plastmassadan yoki metalldan yasalgan mayda asbob bo'lib, u tildagi qoldiq va plastinkalarni muloyimlik bilan olib tashlaydi. Til qirg'ichdan foydalanish uchun uning chetini tilning orqa tomoniga qo'ying va muloyimlik bilan oldinga torting. Tilning sirtini qoplash uchun kerak bo'lganda takrorlang, qirg'inlarni yuving.
- Gagging refleksini kamaytirish uchun, tilni qirg'ichni ishlatayotganda og'zingizga qo'yib qo'ymang. Og'iz ochmasdan qo'yishingiz mumkin bo'lgan uzoqroq nuqtani toping va shu erdan boshlang.
2 -qadam. Tilingizni ip bilan silab ko'ring
Agar tilni qirg'ich usuli ishlamasa, siz tish ipidan foydalanib, til yuzasini tozalashingiz mumkin.
- Oddiy uzunlikdagi tish ipini oling va uni tilingiz bo'ylab pastga torting. Bu, ayniqsa, yuqori gag refleksiga ega bo'lganlar uchun yaxshi ishlaydi, lekin u boshqa usullar singari tildagi qoldiqlarni ham olib tashlamaydi.
- Tilni qirg'ichda bo'lgani kabi, tiqilish refleksini kamaytirish uchun siz ipni tiqmasdan qo'yishingiz mumkin bo'lgan eng uzoq masofani topishingiz kerak bo'ladi.
Qadam 3. Kir yuvish vositasini ishlatishga harakat qiling
Agar tilni qirg'ich yoki tish ipi sizning gag refleksingizni hali ham ishga solsa, sizga oddiy ho'l ro'molcha kerak bo'ladi.
- Yumshoq, toza matodan foydalaning va iliq suv bilan namlang. Agar xohlasangiz, siz ozgina tish pastasini qo'shishingiz mumkin, lekin bu kerak emas, ayniqsa tish pastasining ta'mi gag refleksiga hissa qo'shsa.
- Matoni bir barmog'ingizga o'rang va blyashka va qoldiqlarni olib tashlash uchun tilning yuzasini muloyimlik bilan ishqalang. Matoni vaqti -vaqti bilan chayib, og'zini ochmasdan, iloji boricha tilga qayting.
Qadam 4. Og'iz yuvish vositasidan foydalaning
Gag reflekslari yoki sezgir tili juda kuchli bo'lgan odamlar tilni tozalash usulini topa olmasligi mumkin, lekin og'izni yaxshi yuvish vositasi muammoli bakteriyalarning ko'pini yo'q qiladi va og'izni sog'lom va toza qoldiradi.
- Ftor va spirtli mikroblarga qarshi og'iz yuvish vositasini qidiring. Tishlarni 30 soniya davomida yuvganingizga ishonch hosil qiling, so'ngra og'iz yuvish vositasini to'liq tupuring. Og'iz yuvish vositasidan foydalangandan keyin kamida 30 daqiqa davomida suv ichmang va tishlarni yuvmang. Listerine Total Care kabi brendlar og'izdagi bakteriyalarni kamaytiradi va nafasni tetik qoldiradi.
- Tish shifokoridan xlorheksidin glyukonatni og'iz orqali yuvish uchun retsept haqida so'rang. Buni kuniga ikki marta ishlatish tilni cho'tkalash zaruriyatini yo'q qilishi va gingivit bilan kurashishda yordam berishi mumkin.
Hisob
0 / 0
2 -usul viktorina
To'g'ri yoki noto'g'ri: Agar siz tilingizni yuvish uchun ro'molcha ishlatsangiz, ozgina tish pastasini qo'shing.
To'g'ri
Majburiy emas! Ba'zi odamlar tish pastasining ta'mi bilan og'zini ochadilar. Tilingizni tozalash uchun kir yuvish vositasiga tish pastasini qo'shishingiz shart emas. Boshqa javobni ko'ring …
Yolg'on
To'g'ri! Agar xohlasangiz, tish pastasini qo'shishingiz mumkin, lekin bu sizning tanglik refleksiga hissa qo'shishi mumkin. Matoni iliq suv bilan namlashga harakat qiling va avval tilingizni muloyimlik bilan ishqalang. Boshqa viktorina savoli uchun o'qing.
Yana testlar kerakmi?
O'zingizni sinab ko'rishda davom eting!
3 -usul 3: Tilni tozalashning afzalliklarini tushunish
Qadam 1. Bakteriyalarning ko'payishini oldini olish
Tilning o'ziga xos tuzilishi va katta sirt maydoni uni millionlab bakteriyalarga ega qiladi, ular tish va tish go'shtiga borib, bo'shliq va gingivitga olib kelishi mumkin.
- Tishlar ko'p miqdordagi bakteriyalarni to'playdi, lekin tishlardan farqli o'laroq, til silliq emas. Bundan kelib chiqadiki, tilning ta'mli kurtaklari va mayda chuqurchalarida undan ham ko'proq bakteriyalar to'planadi.
- Tildagi bakteriyalarni olib tashlash uchun faqat og'izni suv bilan yuvish etarli emas, chunki birinchi navbatda, bakteriyalar "biofilm"- yopishqoq, yupqa, tirik bakteriyalar qatlamida to'planadi. Uni to'liq olib tashlash uchun uni ishqalanish yoki qirib tashlash orqali buzish kerak.
- Bakteriyalarni tildan olib tashlash har doim muhim, lekin agar tilingizda paydo bo'lgan yoriqlarni davolash zarur bo'lsa, bu ayniqsa muhimdir.
- Vaqti -vaqti bilan ovqat tilingizga yopishib qoladi. Tilingizni qirib tashlash yoki tarash bu ovqatni olib tashlaydi va og'zingizni toza saqlaydi.
2 -qadam Og'izdan chiqadigan hidning oldini oling
Tilda yashaydigan bakteriyalar kimyoviy reaktsiyaga sabab bo'lib, uchuvchi oltingugurtli birikmalar hosil qiladi, natijada yomon hid paydo bo'ladi.
- Tilni cho'tkalash, shuningdek, sarimsoq va piyoz kabi xushbo'y ovqatlar izlarini olib tashlashi mumkin, bu ham nafasingizni yaxshilaydi.
- Og'izdan nafas oladigan ko'p odamlar, ular borligini bilishmaydi. Siz ulardan biri bo'lish ehtimolini kamaytirish uchun og'iz gigienasini, shu jumladan tilni muntazam tozalashni amalda qo'llash yaxshidir.
Qadam 3. Rang o'zgarishini oldini olish
Ba'zi ovqatlar va sog'liq sharoitlari til yuzasida rangli yoki plyonkali ko'rinishga olib kelishi mumkin. Tilni cho'tkasi bilan bu muammoni bartaraf etish mumkin.
- Bo'yoq, kek, lolipop yoki dukkaklilarni o'z ichiga olgan ovqatlar vaqtincha til yuzasini bo'yashi mumkin. Tilni cho'tkalash, tilning rangini kamaytirishi mumkin, bu esa boshqalarga unchalik sezilmaydi.
- Og'iz bo'shlig'i yoki sifiliz kabi ba'zi kasalliklar tilda bakteriyalar yoki qo'ziqorinlarning to'planishiga olib kelishi mumkin, bu esa oq rangli ko'rinishga olib keladi. Ba'zi hollarda, oq plyonkani olib tashlab bo'lmaydi. Agar siz tildagi plyonkangiz kasallikdan kelib chiqqan deb gumon qilsangiz, albatta shifokor bilan maslahatlashing.
- Antibiotiklar yoki Pepto-Bismol kabi ba'zi dorilar, shuningdek, ba'zi kasalliklar og'izda achitqi ko'payib ketishi natijasida paydo bo'ladigan "qora tukli til" deb nomlangan rangning rangsizlanishiga olib kelishi mumkin. Vaziyat jiddiy emas va rang o'zgarishini tish cho'tkasi yoki sochiq bilan artib tashlash mumkin, lekin sababini aniqlash uchun shifokoringizga murojaat qilish yaxshi bo'ladi.
Hisob
0 / 0
3 -usul viktorina
Nega tilingizni cho'tkalashingiz kerak?
Biofilmni olib tashlash uchun
Siz qisman haqsiz! Biofilm - bu yopishqoq bakteriyalar qatlami, uni olib tashlash uchun uni silamoq yoki qirib tashlash kerak. Faqat suv bilan yuvish bu bakteriyalarni olib tashlamaydi. Ammo shuni yodda tutingki, tilni cho'tkalashning boshqa sabablari ham bor. Boshqa javobni ko'ring …
Oziq -ovqat zarralarini yo'q qilish uchun
Yoping! Yoriqlar va uning atrofida yopishgan oziq -ovqat zarralarini yo'q qilish uchun siz tilingizni cho'tkalashni xohlaysiz. Bu oziq -ovqat zarralari, siz, albatta, oldini olishni istagan, yomon hidga hissa qo'shishi mumkin! Ammo shuni yodda tutingki, tilni cho'tkalashning boshqa sabablari ham bor. Boshqa javobni tanlang!
Bo'yoqlardan qutulish uchun
Qayta urinib ko'ring! To'g'ri, tilni cho'tkalash oziq -ovqat bo'yoqlaridan kelib chiqqan rangni yo'qotishga yordam beradi. Bu, ayniqsa, popsicle yoki lolipop yeyganingizda juda foydali! Shunga qaramay, tilni cho'tkalashning boshqa sabablari bor. To'g'ri javobni topish uchun boshqa javobni bosing …
Yuqoridagilarning barchasi
To'g'ri! Biofilmni olib tashlash, oziq -ovqat zarralarini yo'q qilish va bo'yoqlardan qutulish uchun siz tilingizni cho'tkalashingiz kerak. Tilingizni cho'tkasi ham bo'shliqlar va gingivitning oldini olishga yordam beradi! Boshqa viktorina savoli uchun o'qing.
Yana testlar kerakmi?
O'zingizni sinab ko'rishda davom eting!
Maslahatlar
- Agar siz homilador bo'lsangiz, gag refleksi yanada aniqroq bo'lishi mumkin. Odatda bu alomat birinchi trimestrdan keyin yo'qoladi. Shuni yodda tutingki, homiladorlik paytida og'iz bo'shlig'ining gigienasi juda muhim, shuning uchun tilni qirg'ich yoki kir yuvish usuliga murojaat qilsangiz ham, tilingizni tozalashni unutmang.
- Gag refleksi yuqori bo'lgan odamlar tilini cho'tkada qusishi mumkin. Agar siz qusayotgan bo'lsangiz, keyin tishlarini yuvishingizga ishonch hosil qiling, chunki qusishdagi kislota tish yuzasiga zarar etkazadi.
- Ko'p odamlar, ayniqsa, tillarini cho'tkalashganda, juda qattiq yuvadilar. Og'izni tozalash uchun cho'tkani pastga bosishning hojati yo'q. Oziq -ovqatlarni olib tashlash uchun silliq, dumaloq harakatlardan foydalaning.
