Shishish umuman yoqimsiz-lekin xavotir olmang, liposaktsiya qilinganidan keyin bu normal holat. Tana liposaktsiyaga har qanday jarohatda bo'lgani kabi javob beradi: yarani davolash uchun tana to'qimalari shishib ketadi. Shishish protseduradan keyin 24-48 soat ichida boshlanadi va keyingi 10-14 kun ichida kamayadi. Shifokorning operatsiyadan keyingi ko'rsatmalariga rioya qilish, kompresslar va kiyimlarni kiyish, noqulay shishishni bartaraf etish va tez tiklanish uchun yaxshi ovqatlanish muhim.
Qadamlar
2-usul 1: Doktoringizning operatsiyadan keyingi ko'rsatmalariga amal qiling
1 -qadam. Operatsiyadan keyin siqish plyonkasi yoki kiyimni qo'llang
Siqishni o'rash shishishni kamaytiradi, sog'lom qon aylanishini qo'llab-quvvatlaydi va liposaktsiyadan keyin terining to'lqinlanish xavfini kamaytiradi. Siz ularni Internetda yoki ba'zi dorixonalarda sotib olishingiz mumkin, lekin sizning shifokoringiz sizga operatsiya kuni uyingizga olib boradigan o'rash bilan ta'minlaydi.
- Siz operatsiyadan keyin va 3-4 hafta o'tgach, kesilgan joyga kompress yoki doka kiyishingiz kerak bo'ladi. Avvaliga biroz noqulay bo'ladi, lekin birozdan keyin ko'nikasiz.
- Shifokoringiz birinchi tekshiruvdan keyin sizga kamroq siqilgan kiyim berishi mumkin.
- Siqish bandini faqat dush qabul qilinganda olib tashlang (shifokor ruxsatisiz operatsiyadan 24 soatdan 48 soatgacha).
- Siqish o'ramlari qattiq bo'lishi kerak, lekin agar tunda sizni ushlab turadigan darajada qattiq bo'lsa, shifokoringiz bilan gaplashing.
Qadam 2. Lentani kesma ustida bir hafta yoki tushguncha qoldiring
Agar sizning shifokoringiz kesma joyiga lenta tasmasini qo'ygan bo'lsa, shifokor ularni echib olish mumkin emasligini aytmaguncha ularni qoldiring (bu odatda 7 kunlik belgida). Agar bu vaqtgacha lenta o'z-o'zidan tushib qolsa, hech narsa emas-bu haqda doktoringizga xabar berishni unutmang.
Shifokoringiz sizga biron bir tikuv yoki zımbani olib tashlash uchun uchrashuv tayinlash vaqti kelganida xabar beradi
Qadam 3. Dori -darmonlarni ko'rsatmalarga muvofiq qabul qiling va ruxsatisiz hech narsa olmang
Agar shifokor og'riq qoldiruvchi dorilarni buyurgan bo'lsa, ularning ko'rsatmalariga amal qiling. Faqat oddiy dori -darmonlarni (liposaktsiya qilishdan oldin muntazam ravishda qabul qilingan retseptlar va qo'shimchalarni), agar shifokor hammasi yaxshi deb aytsa, qaytadan boshlang.
- Sizning shifokoringiz arnika, CBD yoki baliq yog'i qo'shimchalari kabi tabiiy og'riq qoldiruvchi vositalarni tavsiya qilishi mumkin.
- Agar siz odatda qonni suyultiruvchi vositalarni (Kumadin, Plavix yoki aspirin) qabul qilsangiz, bu haqda doktoringizga ayting, chunki ular shifo jarayoniga xalaqit berishi mumkin. Ehtimol, siz ularni qabul qilishni biroz to'xtatishni maslahat berasiz, aks holda ular sizning dozangizni kamaytirishi mumkin. Doktoringizdan qachon qonni suyultirishni qayta boshlashingiz yoki normal dozangizga qaytishingiz kerakligini so'rang.
- Agar shifokor antibiotiklarni buyurgan bo'lsa, kursni ko'rsatmalarga muvofiq o'tkazing va o'zingizni yaxshi his qilganingiz uchun to'xtamang.
- Agar siz ilgari retsept bo'yicha og'riqli dori -darmonlarga qaramlik bilan kurashgan bo'lsangiz, shifokoringiz bilan og'riqni boshqarishning alternativ usullarini qidirib toping. Shuningdek, operatsiyadan keyingi tiklanish paytida kimdir sizga tabletkalarni boshqarishi va boshqarishi mumkin.
- Giyohvand moddalar ko'pincha ich qotib qolishiga olib keladi, shuning uchun ko'plab shifokorlar giyohvand moddalarni qabul qilishda najasni yumshatuvchi vositalarni qo'llashni maslahat berishadi.
Qadam 4. Ko'p dam oling va og'ir faoliyatdan qoching
Tana sog'ayib ketishi uchun dam olish muhim, shuning uchun dam oling! Agar siz charchagan bo'lsangiz, kechasi kamida 8 soat uxlang va kunduzi ozgina uxlang. Shifokorning ruxsati bilan, qon aylanishini yaxshilash va ovqat hazm qilish tizimini harakatga keltirish uchun har kuni ozgina yurishga harakat qiling.
Shifokor ruxsat bermaguncha, har qanday jismoniy mashqlardan saqlaning, bu operatsiya turiga qarab (masalan, bo'yinning mini-liposaktsiyasi va oshqozonning to'liq liposaktsiyasi) operatsiyadan 3-6 xafta o'tishi mumkin
5 -qadam. Kuniga kamida bir gramm suv iching
Etarli hidratsiya shishishni davolash va muvaffaqiyatli shifo berish uchun kalitdir. O'zingizning maqbul miqdoringizni topish uchun o'z vazningizni yarmiga bo'ling va shuncha untsiya ichishingiz kerak.
- Masalan, agar vazningiz 180 kilogramm bo'lsa, kuniga 90 suyuqlik untsiya (2,700 ml) suyuqlik ichishga harakat qiling.
- Kofein ko'p bo'lgan qahva va choy kabi suvsizlanishdan saqlaning (uning o'rniga kafeinsiz va o'tli choylarga o'ting).
- Sho'rvalar va bulyonlar ham suyuqlik deb hisoblanadi!
2 -usul 2: Shishishni engillashtirish uchun ovqatlanish
1 -qadam. Kundalik kaloriyalaringizning 15% dan 20% gacha oqsillarni ajrating
Protein yaralarni davolash uchun zarurdir, shuning uchun har kuni sizning vazningiz va dietangizga qarab hayvon va o'simlik oqsillarini etarlicha iste'mol qiling. Kundalik tavsiya etilgan miqdorni topish uchun onlayn protein kalkulyatoridan foydalaning.
- Hayvonlarning oqsil manbalariga tovuq, qizil go'sht, baliq, tuxum va sut mahsulotlari kiradi. Agar sizda yangi go'sht tayyorlashga kuchingiz bo'lmasa (yoki sizga hech kim yordam bermasa), buyurtma bering yoki ovqat etkazib berish xizmatiga yoziling.
- Ba'zi o'simliklarga asoslangan proteinli variantlarga tofu, tempeh, seitan, loviya va dukkakli o'simliklar, brokkoli, ismaloq va qo'ziqorin kiradi.
- Baliq va tuxum, shuningdek, qon hujayralari va asab tizimini sog'lom saqlaydigan B12 ning ajoyib manbai. Veganlar B12 qo'shimchasini (shifokor roziligi bilan) olishlari va/yoki ovqatlariga xamirturush sepishlari mumkin.
- Agar sizda ishtahaning pastligi aniqlansa, oqsil kokteyllari yaxshi variant bo'ladi.
2 -qadam. S vitamini etarli miqdorda oling va rux ga immunitetingizni kuchaytiring.
Davolash uchun sog'lom immunitet tizimi zarur. Apelsin, greyfurt, kivi, brokkoli, qizil bolgar qalampiri va Bryussel S vitaminining ajoyib manbalaridir. Go'shtga asoslangan sink manbalariga istiridye, qisqichbaqa, tovuq va omar kiradi, lekin sinkni boyitilgan don, soya go'shtida ham topish mumkin., baklagiller, yong'oqlar, urug'lar va pomidor mahsulotlari.
- Agar siz go'sht yoki dengiz mahsulotlarini iste'mol qilmasangiz, shifokoringizdan sink qo'shimchasini qabul qilish haqida so'rang (o'z ichiga olgan yoki 15 mg miqdorini qidiring, bu sizning kunlik qiymatingizning 100% ni tashkil qiladi).
- Ayniqsa, S vitamini kollagenni tiklash va teri to'qimasini yaxshilashda yordam beradi.
- Sink kesilgan joyda infektsiya xavfini kamaytirishga yordam beradi.
- Makkajo'xori tortillasi, qovurilgan qizil bolgar qalampiri va salsa bilan tovuq yoki bug'langan omar takosini tayyorlash orqali sink va S vitaminini ikki barobar ko'paytiring. Pishloqni tashlab (yoki ozuqaviy xamirturush yordamida) go'shtni loviya, tempeh yoki tofu bilan almashtirib, uni vegetarian qiling!
3 -qadam. Yarani davolashni rag'batlantirish uchun temirga boy ovqatlar iste'mol qiling
Temir tanadagi yallig'lanish miqdorini kamaytirish orqali shifo vaqtini tezlashtirishi mumkin, bu esa noqulay shishish tezroq pasayishini anglatadi. Qisqichbaqasimonlar, organ go'shtlari (jigar kabi), kurka, tofu, ismaloq, dukkakli o'simliklar, oshqovoq urug'lari va quinoa - bu muhim mineralning ajoyib manbalari.
Temir qo'shimchalarini olishdan saqlaning, chunki ular buyurilgan dorilar bilan (antibiotiklar kabi) o'zaro ta'sir qilishi mumkin
Qadam 4. Ichakni tolalar bilan sog'lom holda saqlang va probiyotiklar.
Operatsiyadan keyin yotoqda yotish, ehtimol, sizning ichak va ovqat hazm qilish tizimingizga ta'sir qiladi, shuning uchun sizning ichaklaringiz biroz sustlashsa, hayron bo'lmang. Tolaga va probiyotikalarga boy ovqatlar iste'mol qilish immunitet tizimini mustahkamlashga va ovqat hazm qilish traktining harakatlanishiga yordam beradi.
- Kundalik ratsioningizga tuzlangan karam, kimchi, kefir, miso va kombucha kabi fermentlangan mahsulotlarni kiriting.
- To'liq donli non va makaron, jo'xori, yasmiq, loviya, chia urug'i, artishok, Bryussel, lavlagi va brokkoli iste'mol qilib tolaga to'ldiring. Agar siz ayol bo'lsangiz 25 gramm, erkak bo'lsangiz 38 gramm olishga harakat qiling.
- Probiyotiklar, tolalar va antioksidantlarning sog'lom dozasi uchun qatiq, rezavorlar va granola bilan mazali parfait tayyorlashga harakat qiling.
- Ovqat hazm qilish jarayonini yaxshilash uchun ovqatdan keyin biroz yurish kerak.
5 -qadam Yallig'lanishga qarshi kurashish uchun antioksidantlarga boy ovqatlar iste'mol qiling
Antioksidantlar yallig'lanishga qarshi xususiyatlari bilan mashhur. Erkin radikallarning hujayralarga zarar etkazishining oldini olish uchun ko'p ko'k, qulupnay, malina, goji mevalari, qizil uzum, quyuq bargli ko'katlar, shirin kartoshka, loviya va baliq iste'mol qiling.
Aperatif uchun 3 xil reza mevalaridan kuchli smetana tayyorlang
Qadam 6. To'liq tuzalmaguningizcha, qayta ishlangan ovqatlar va spirtli ichimliklardan voz keching
Qayta ishlangan ovqatlar (muzlatilgan va tez tayyorlanadigan taomlar kabi) ko'pincha keraksiz natriy, qo'shimchalar va to'yingan yog'larni o'z ichiga oladi, ular shishishni kuchaytiradi va shifo jarayoniga to'sqinlik qiladi. Va spirtli ichimliklar yallig'lanishni keltirib chiqaradi, bu sizning shishishingizni oshiradi va tiklanish vaqtini uzaytiradi.
- Spirtli ichimliklar immunitetni pasaytiradi va infektsiya xavfini oshiradi.
- Faqat 3-4 haftadan so'ng va shifokorning ruxsati bilan yana spirtli ichimlik ichishni boshlang. Agar siz hali ham og'riq qoldiruvchi vositalarni qabul qilsangiz, ichishdan qoching.
Maslahatlar
- Ovqat hazm qilish tizimini harakatga keltirish uchun kuniga 5-6 marta kichik ovqatlaning (3 ta katta ovqatlanish o'rniga).
- Sutli idishdan og'irroq yuk ko'tarishni boshlashdan oldin, shifokor bilan maslahatlashing.
- Do'stingiz yoki oila a'zolaringizni operatsiyadan keyingi dastlabki 24 dan 48 soatgacha ovqat va turli vazifalarni bajarishda sizga yordam berishga taklif qiling.
- Kamida 10 kundan bir necha haftagacha ishga qaytishni rejalashtirmang. Qachonki buni qilsang, tinchlan!
Ogohlantirishlar
- Agar siz qon yo'talishni boshlasangiz yoki ongni yo'qotib qo'ysangiz, nafas olish qiyinlashsa va/yoki to'satdan ko'krak og'rig'i bo'lsa, 911 raqamiga qo'ng'iroq qiling.
- Agar siz yangi og'riqni sezsangiz, infektsiya belgilari bo'lsa (qizarish/og'riq, yiringli va/yoki kesilgan joydan qizarish va isitma) yoki tikuvlaringiz bo'shashsa, shifokoringizga murojaat qiling yoki tibbiy yordamga murojaat qiling.
