Texnologiya hamma joyda mavjud va hayotimizni osonlashtirdi. Biz smartfonni olib, hamma narsani qila olamiz. Biroq, bu qulaylik sizning miyangizga qaraganda texnologiyaga ko'proq bog'liq bo'lishi mumkin. Texnologiyaga tayanishni to'xtatish va ongni xiralashtirmaslik uchun matematika va imlo kabi o'zingiz uchun asosiy ishlarni bajaring, GPSsiz atrofingizdagi dunyoni o'rganing, odamlar bilan shaxsan muloqot qiling va yangi narsalarni sinab ko'ring.
Qadamlar
4 -usul 1: O'qish va muloqot ko'nikmalaridan foydalanish
Qadam 1. Ko'proq jismoniy matnlarni o'qing
Texnologiya elektron o'qiydiganlarga, Internet-gazetalarga va bloglarga olib keldi, ularni siz telefon, planshet yoki noutbukda o'qishingiz mumkin. Biroq, onlayn o'qish yoki Internetga darhol kirish bilan o'qish chalg'itishga va eslashni kamaytirishi mumkin. Raqamli versiya o'rniga jismoniy kitob, gazeta yoki jurnalni o'qishni o'ylab ko'ring.
- Ba'zida, gazetadagi maqolani tezda ko'zdan kechirish va keyingi havolani bosish, siz xotiraga yoki fikrlarni shakllantirishga etarlicha e'tibor bermaydigan juda ko'p qisqa ma'lumotlarga olib kelishi mumkin.
- Internetda topilgan qisqa ma'lumotni o'qish ham e'tiborni qisqarishiga olib kelishi mumkin. Bu, shuningdek, narsalarni chuqur o'qish qobiliyatiga ta'sir qilishi mumkin.
2 -qadam. Kitoblarni ovoz chiqarib o'qing
Audiokitoblar texnologiyaning ajoyib natijasidir, lekin siz osongina audiokitobni ajratib qo'yishingiz yoki tinglashni to'xtatishingiz mumkin. Kitobni tinglashning o'rniga, uni baland ovozda o'qishga harakat qiling. Siz hali ham eshitish sezgilaringiz bilan shug'ullanasiz, lekin kitob o'qish, tinglash va gapirish orqali miyangizning qo'shimcha qismini jalb qilasiz.
Buni oilaviy yoki ijtimoiy faoliyatga aylantiring. Bolaga kitob o'qing yoki bir -biringizga o'qib, do'stingiz yoki sherigingiz bilan o'z romanlaringizga kiring
3 -qadam. So'z boyligingiz ustida ishlang
Odamlar ta'riflarni o'rganishning o'rniga, ularni telefonlariga qarashadi. Ular imloga yordam berish uchun telefonlardan ham foydalanadilar. Bir so'zni qidirib, uni darhol unutishning o'rniga, uni qidirib toping va xotiraga topshiring.
So'zni, har xil ta'riflarni va har qanday sinonimlarni qanday yozishni bilib oling. Siz o'rganayotgan so'zlar ro'yxatini yuritishingiz yoki ularni ko'rib chiqishga va xotirada saqlashga yordam beradigan kartochkalar yasashingiz mumkin
4 -qadam. Ko'proq gapiring va kamroq matn yozing
Ko'p odamlar suhbatni SMS yozish uchun almashdilar. Ular odamlarni chaqirmaydi va tashrif buyurmaydi. Buning o'rniga, ular ijtimoiy tarmoqlarda yozadilar va gaplashadilar. Bu ijtimoiy va og'zaki muloqot qobiliyatining pasayishiga olib kelishi mumkin. Odamlar bilan texnologiya o'rniga sizning ovozingiz va so'zlaringiz yordamida gaplashishni boshlang.
- Masalan, kimgadir yozish o'rniga qo'ng'iroq qilishingiz mumkin, ayniqsa suhbat qurmoqchi bo'lsangiz.
- Kechki ovqatga borishni yoki odamlar bilan shaxsan uchrashishni o'ylab ko'ring. Telefonda qolishni emas, balki uyali telefonni qo'yib yuborganingizga ishonch hosil qiling.
4-usul 2: Matematikadan foydalanish va muammolarni hal qilish ko'nikmalari
Qadam 1. Matematikani boshingizda qiling
Odamlar qo'shish, ayirish, ko'paytirish va bo'lishning asosiy ko'nikmalarini yo'qotmoqdalar. Maktabda o'rganganlarini ishlatish o'rniga, ular faqat mobil telefonlarini yoki kalkulyatorini tortib olishyapti. Agar matematik ko'nikmalaringiz zerikib ketgan bo'lsa, matematikani boshingizda boshlang.
Agar muammolarni hal qilish uchun qalam va qog'ozdan foydalanish kerak bo'lsa, bu yaxshi emas
2 -qadam. Boshingizdagi uchini hisoblang
Uyali telefonlar maslahat berishni ancha osonlashtirdi, chunki siz matematikani emas, balki kalkulyator dasturidan foydalanishingiz mumkin. Telefonni ishlatish o'rniga, ro'molchaning uchini o'zingiz hisoblang.
Agar 15 yoki 18% ni hisoblash juda qiyin bo'lsa, 20% dan boshlang. Bu qo'lda hisoblashning eng oson foizi
3 -qadam. Soat taqing
Ko'p odamlar endi soat taqishmaydi, chunki ular vaqtni mobil telefonlaridan foydalanadilar. Raqamlarni osongina o'qish o'rniga, qo'llar soniga qarab o'qish kerak bo'lgan analog soat taqishga harakat qilib ko'ring.
Qadam 4. Ilovani yuklab oling
Ba'zi hollarda, telefon yoki planshetdan foydalanish muqarrar bo'lishi mumkin, lekin siz hali ham fikringizni keskin ushlab turishingiz mumkin. Ko'pgina ilovalar matematik ko'nikmalaringizni yaxshilashga yordam beradi, bu sizga muammolarni hal qilishga yordam beradi. Hatto matematik budilnik yoki FreakyAlarm kabi ilovalar ham bor, ular sizni ertalabki signalni o'chirishdan oldin matematik muammolarga javob berishga majbur qiladi. Bu sizga o'zingizni hushyor va diqqatni jamlashga yordam beradi, hatto siz texnologiyadan foydalansangiz ham.
4 -usul 3: Texnologiyasiz o'z dunyoni o'rganish
Qadam 1. GPSsiz biror joyga boring
Odamlar GPS -ga tayanib, ularni hamma joyda olishadi. Bu sizning shaxsiy aqliy xaritangizni tuzish, yorliqlarni o'rganish yoki sezgi yoki bo'shliq tuyg'usiga tayanish zaruratini yo'q qiladi. Odamlar yo'l belgilari yoki yo'nalish belgilarining o'rniga GPS -ga ishonishadi. GPSsiz shaharni yoki yangi shaharni aylanib ko'ring. Adashib qolsangiz ham, miyangiz hudud xaritasini tuza boshlaydi.
- Qayerdadir yangi yo'lni tanlashga harakat qiling. Qarang, siz yorliq topa olasizmi yoki ilgari tushmagan yo'ldan borishingiz mumkin. Biror joyga boradigan yo'lni o'zgartirish sizning miyangizni GPS -ga befarqlik bilan rioya qilmaydigan tarzda jalb qiladi.
- Buni piyoda, piyoda, velosipedda, yugurishda yoki jamoat transportida sayr qilishda ham qilishingiz mumkin.
Qadam 2. Xaritadan foydalaning
Xaritani o'qish - bu mahorat. Biroq, ko'p odamlar xaritani o'qiy olmaydilar, chunki ular faqat GPS -ga tayanadi. Keyingi safar siz biron joyga sayohatni rejalashtirmoqchi bo'lsangiz yoki shahar bo'ylab sayr qilmoqchi bo'lsangiz, telefoningiz o'rniga xaritani chiqarib oling.
Shunday qilib, siz nafaqat xaritani o'qish ko'nikmalarini ishga solasiz, balki o'zingizni yo'naltirish tuyg'usiga jalb qilasiz va yodlashga harakat qilasiz
3 -qadam. Turli odamlar bilan muloqot qiling
Odamlarning fikricha, texnologiya odamlarni bir -biridan ajratib turadi. Ular telefonda yoki odamlar bilan muloqot qilishdan ko'ra, matn yoki ijtimoiy tarmoqlar orqali gaplashishga ko'proq vaqt ajratishadi. Yangi odamlar bilan tanishish, yangi narsalarni o'rganish, yangi g'oyalar va qarashlarni tinglash sizning ongingizni cho'zish va rag'batlantirishga yordam beradi.
- Sizning hayotingizda muloqot qiladigan odamlarni topishga harakat qiling. Bu ish, maktab, do'stlar yoki oila orqali bo'lishi mumkin.
- Sizdan farq qiladigan odamlar bilan muloqot qiladigan joylarga borishni o'ylab ko'ring. Bunga tashkilot yig'ilishi, ko'ngillilar imkoniyati, kitob klubi, ommaviy nutq yoki hatto ijtimoiy uchrashuv bo'lishi mumkin.
Qadam 4. Haftada bir marta texnologiyasiz o'ting
O'zingizni barcha texnologiyalar va elektron dasturlardan butunlay voz kechish uchun haftaning bir kunini tanlang. Bunga smartfonlar, kompyuterlar, video o'yinlar va televizor kiradi. Telefoningizni uyda qoldiring va dunyoni hech qanday elektron aloqasiz o'rganishga harakat qiling.
Oila, do'stlar va hamkasblar siz bilan bog'lana olmasalar, xavotir olmasliklari uchun, buni haftaning qaysi kuni rejalashtirayotganingizni bilib qo'yganingizga ishonch hosil qiling
4 -usul 4: Fikringizni faol saqlash uchun ishlar qilish
Qadam 1. Yangi narsani sinab ko'ring
Ba'zida, texnologiyaga juda ko'p ishonadigan odamlar, planshet yoki telefonda qoladigan, Internetda ko'p vaqt sarflaydigan yoki televizor ko'radigan joyga tushib qolishadi. Texnologiyani tashlab, yangi narsalarni sinab ko'ring. Yangi tajribalar bilan shug'ullanish miyangizni rag'batlantirishga yordam beradi.
- Siz o'zingiz yoqtirgan narsadan boshlashingiz mumkin. Yangi restoran yoki etnik oshxonani sinab ko'ring. Yangi joyga sayohat qiling, hatto yaqin bo'lsa ham.
- Siz odatdagidan mutlaqo boshqacha narsani sinab ko'rishingiz mumkin. Agar siz faol bo'lmasangiz, raqs yoki tennis darsiga yoziling. Agar siz ko'p vaqtingizni faol bo'lishga sarflasangiz, rasm yoki oshpazlik mashg'ulotlarini o'tkazib ko'ring.
Qadam 2. Xobbi oling
Fikringizni rag'batlantirishga va texnologiyadan uzoqlashishga yordam beradigan yana bir usul - bu sevimli mashg'ulot. Qo'llaringizni ishlatadigan sevimli mashg'ulotlaringiz, ayniqsa, miyangiz uchun foydali. Bunday sevimli mashg'ulotlar aqlni jamlashga, kayfiyatingizni ko'tarishga va miya hujayralarini rag'batlantirishga yordam beradi.
Sizning miyangiz uchun yaxshi mashg'ulotlarga musiqa, rasm chizish va rasm chizish, o'qish, har qanday san'at yoki hunarmandchilik, uyni ta'mirlash yoki qurilish loyihalari kiradi. Shuningdek, siz raqs, jang san'ati, geokash, yozish, yangi tillarni o'rganish, stol o'yinlarini o'ynash, piyoda sayr qilish va lager qilish yoki bog'dorchilik bilan shug'ullanishingiz mumkin
3 -qadam. Jismoniy mashqlar
Ko'pgina tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, jismoniy mashqlar kontsentratsiyani, o'rganishni va miya salomatligini yaxshilaydi. Jismoniy mashqlar yangi miya hujayralarining shakllanishiga yordam beradi. Ko'p odamlar texnologiyaga shunchalik bog'langanki, ular tashqariga chiqmaydi va mashq qilmaydi. Telefonlar, noutbuklar va televizorlarni tashlab, faol bo'ling.
- Aerobik mashqlar miya faoliyatini yaxshilaydi. Sport zalida piyoda, yugurishda, yugurishda, suzishda, raqsda, velosipedda yoki kardio mashg'ulotlarida harakat qilib ko'ring.
- Kam ta'sirli mashqlar ham foydali bo'lishi mumkin. Yoga va tay -chi aqliy faoliyatini yaxshilashga yordam beradi.
4 -qadam. Tabiatni o'rganing
Ko'p odamlar tabiatni tinchlantiradi va tinchlantiradi. Bu sizning ruhiy farovonligingiz uchun zarur bo'lgan yuksalishni ta'minlay oladi. Mahalliy parkni, izni, tog'ni, o'rmonni yoki plyajni toping va tashqarida biroz vaqt o'tkazing. Bu vaqtni piyoda yurish, jurnalga yozish yoki meditatsiya qilish uchun ishlating.
