Oyoq refleksologiyasi jadvalida oyog'ingizdagi refleks nuqtalarining joylashuvi ko'rsatilgan. Akupunktur va massaj yordamida bu nuqtalarda bosim o'tkazib, tanadagi kasalliklarni davolashga yordam beradi. Biroz sabr -toqat bilan siz oyog'ingizdagi refleks nuqtalari tanangiz anatomiyasining muayyan sohalariga to'g'ri kelishini ko'rsatadigan jadvalni o'qishni o'rganishingiz mumkin.
Qadamlar
3dan 1 -qism: Asoslarni o'rganish
Qadam 1. Oyoq refleksologiyasining asosiy sxemasi bilan tanishib chiqing
Boshlashdan boshlab, oyoq refleksologiyasi jadvalining asosiy yo'nalishlari haqida bilib oling. Bu oyog'idagi asosiy organlarning joylashishini ko'rsatadi.
- O'ng oyoq tananing o'ng qismi bilan, chap oyoq esa tananing chap qismi bilan bog'liq. Masalan, oshqozon asosan tananing chap tomonida joylashgan, shuning uchun massaj qilish va chap oyoqqa bosim o'tkazish oshqozon kasalliklarini davolaydi.
- Barmoqlar va oyoqlar sizning boshingiz va bo'yiningizni ko'rsatadi. Oyoq refleksologiyasida barmoqlaringizni massaj qilish - bosh va bo'yni ishlash.
- Oyoqlarning ichki qismi umurtqa pog'onasi bilan bog'liq.
- Barmoqlaringiz ostidagi joy ko'kragiga to'g'ri keladi.
- Oyog'ingizning eng nozik qismi, odatda uning markaziga to'g'ri keladi, bu bel chizig'i deb nomlanadi. Oyog'ingizning oshqozon bilan bog'liq bo'lgan qismlari bel chizig'ining tepasida joylashgan. Ichak bilan bog'liq bo'lgan qismlar quyida keltirilgan.
- Oyoqning pastki qismi tos sohasi bilan bog'langan.
Qadam 2. Yagona grafik haqida bilib oling
Yagona jadvalni o'rganish juda oson va oyoqning yuqori yoki yon tomonlari bilan emas, balki faqat pastki qismi bilan shug'ullanadi. Agar siz oyoq refleksologiyasidan boshlayotgan bo'lsangiz, asosiy e'tiboringizni yagona jadvalga qarating. Oyoqning qaysi qismlari tananing qaysi qismlari bilan bog'langanligi haqida biroz batafsilroq ma'lumot beradi.
- Oyoq barmoqlariga kelsak, bosh barmog'ingizdan keyingi ikkinchi va uchinchi barmoqlar ko'zlar bilan bog'langan. Agar sizda ko'z charchoqlari bo'lsa, bu sohadagi bosimni qo'llash yordam berishi mumkin. Qolgan barmoqlaringiz tishlaringiz, sinuslaringiz va boshingizning tepasi bilan bog'langan.
-
Bosim nuqtalari chap va o'ng oyoqlarda farq qiladi; shunga qaramay, ba'zi o'xshashliklar mavjud.
- Barmoqlaringiz ostidan ikkala oyog'ingizdagi joylar quloqlaringizga ta'sir qiladi.
- Ikkala oyog'ida ham o'pkaning bosh barmog'idan boshqa barmoqlaringizdan bir dyuym pastda joylashgan.
- Ikkala oyog'ingizdagi tovonlaringiz ham oyoqlaringiz bilan bog'langan.
- Bel chizig'idan bir oz pastroqdagi maydon ikkala oyog'ingizdagi ingichka ichak bilan bog'langan.
- O'ng oyoqda sizning jigaringiz bel chizig'ining yuqori qismiga va biroz chapga bog'langan. Agar siz yana chapga harakat qilsangiz, o'ng buyrakni urasiz.
- Chap oyog'ingizda, bel chizig'idan bir oz yuqoridagi joy sizning oshqozoningizdir. Agar siz ozgina pastga tushsangiz, chap buyrakni urasiz. Sizning taloq oshqozon sohasining o'ng tomonida joylashgan. Sizning yuragingiz barmoqlaringiz o'rtasidan taxminan ikki dyuym pastda.
3 -qadam. Barmoqlar chizig'i haqida o'qing
Agar siz refleksologik massaj haqida batafsilroq ma'lumotga ega bo'lishni istasangiz, barmoqlar chizig'idan foydalanishingiz mumkin. Oyoq barmoqlarida meridian nuqtalari mavjud bo'lib, ular tananing ba'zi qismlari bilan o'zaro bog'liq bo'lgan kichik bosim nuqtalari. Har bir oyoqda beshta meridian nuqtasi bor.
- Oyoq barmog'ining ikkala tomonida ikkita meridian nuqtasi bor. Katta barmoqning tashqi qismidagi meridian nuqtasi taloqqa to'g'ri keladi. Ichki nuqta jigarga to'g'ri keladi.
- Oyoq bosh barmog'i yonida, chap tomonda meridian nuqtasi bor. Bu sizning oshqozoningizning o'rtasiga to'g'ri keladi.
- Barmoqning pushti barmog'i yonida, chap tomonda o't pufagi bilan bog'laydigan meridian nuqtasi bor.
- Pushti barmog'ingizning chap tomonida meridian nuqtasi bor. Bu sizning siydik pufagingizga to'g'ri keladi.
3dan 2 qism: Tashqi va ichki jadvallarni o'qish
Qadam 1. Tashqi jadval haqida o'qing
Tashqi jadvalda tananing qaysi qismlari oyog'ingizning tanasi uchun ko'rsatiladigan tomoniga to'g'ri kelishi ko'rsatilgan. Shuningdek, u oyog'ingizning yuqori qismini yopadi. Batafsil refleksologik massaj uchun siz ushbu jadvalga murojaat qilishingiz mumkin.
- Oyoqning yuqori qismi limfa tizimiga to'g'ri keladi. Limfa tizimi - bu toksinlar va boshqa chiqindilarni filtrlashga yordam beradigan immunitet tizimining bir qismi.
- Barmoqlaringiz tepasida joylashgan joy ko'krak bilan bog'langan. Oyog'ingizning tovondan yuqori tomoni kestirib, tizzaga bog'langan.
- Oyoqning belidan pastda joylashgan tomoni tirsak bilan bog'lanadi. Agar siz biroz pastroqqa, oyog'ingizning pushti barmog'ining tepasiga o'tsangiz, elkangizga urasiz.
2 -qadam. Ichki jadval haqida bilib oling
Ichki jadvalda sizning oyog'ingizning boshqa oyog'ingizga qarab ichkariga qaragan tomoni ko'rsatilgan. Batafsil oyoq refleksologiyasi massajlarini bilish foydali bo'lishi mumkin.
- Oyog'ingizning bosh barmog'ining uchidan to tovonigacha pastki qismi umurtqangizni ifodalaydi. Oyoqlarning ichki qismi umurtqa pog'onasi bilan bir xil, egri va egilishlari bir xil.
- Faqat bel chizig'ining tagida, oyog'ining yon tomonida ovalga o'xshash pufakcha bo'lishi kerak. Bu siydik pufagi bilan bog'liq.
Qadam 3. Sekin olib boring
Esingizda bo'lsin, ichki va tashqi jadvallar oyoq refleksologiyasi bilan tajribali odamlar uchun mo'ljallangan. Ichki va tashqi jadvallarni qanday ishlashni to'liq tushunishdan oldin, o'zingizni qulay his qilguncha kuting. Agar siz ichki va tashqi jadvallar bilan qiziqsangiz, oyoq refleksologiyasi bo'yicha mutaxassis bilan uchrashishingiz yoki darslarni o'tashingiz mumkin.
3dan 3 qism: Bilimlaringizni oyoq refleksologiyasi massaji bilan qo'llash
Qadam 1. Oyoq barmoqlaridan boshlang
Oyoq refleksologiyasi massajini boshlash uchun, oyoq barmoqlaridan boshlang. Bosh barmog'ingizni aylantirish texnikasi bilan massaj qilishingiz kerak. Bosh barmog'ingiz bilan bosib, aylantiring, ko'taring va keyin harakatlaning, bunda faqat bir vaqtning o'zida tananing kichik joylarini qamrab oling.
- Bosh barmog'ingizning pastki qismini massaj qilishdan boshlang, so'ng sekin sekin barmoq uchiga o'ting. Keyin, qolgan barmoqlaringiz bilan protsedurani takrorlang.
- Ko'rsatkich barmoqlari va bosh barmog'ingizni barmoqlaringiz orasiga siljiting, avval bu joyni massaj qiling.
2 -qadam. Chap oyog'ingizni massaj qiling
Oyoq barmoqlarini ikki oyog'ingizga massaj qilishni tugatgandan so'ng, chap oyog'ingizga e'tibor qarating. Qo'lingizni oyog'ingizning yuqori qismiga mahkamlang. Bosh barmog'ingiz bilan oyog'ingizni ikki tomondan chapdan o'ngga massaj qiling. Keyin, har ikki tomondan yuqoridan pastgacha massaj qiling.
Qadam 3. O'ng oyog'ingizga o'ting
Chap oyog'ingiz bilan bajarganingizdan so'ng, xuddi shu jarayonni o'ng oyog'ingiz bilan takrorlang. Bosh barmog'ingiz bilan massaj qilishni unutmang va yuqoridan pastga, keyin chapdan o'ngga ikki tomondan massaj qiling.
4 -qadam. Oyoqlarning yuqori va pastki qismlarini massaj qiling
Oyoqlarning yuqori va yon tomonlariga o'ting. Bu erda sizning oyoq refleksologiyasi haqidagi bilimlaringiz eng foydali bo'ladi. Bosh barmog'ingiz bilan oyoqlaringizning pastki qismlarini va barmoq uchlarini oyoqlaringiz tepasida va to'piqlaringiz atrofida massaj qiling.
- Agar sizda qorin bo'shlig'i bilan bog'liq muammolar mavjud bo'lsa, oyog'ingizning kamariga, shuningdek, bel chizig'idan yuqorisiga e'tibor qarating. Esingizda bo'lsin, oshqozon asosan chap oyoqda joylashgan.
- Agar sizda jigar va siydik pufagi bilan bog'liq muammolar bo'lsa, asosan o'ng oyoqqa e'tibor qarating.
- Agar sizda buyrak muammosi bo'lsa, to'piq va tovoningizga e'tibor qarating.
Maslahatlar
- Agar sizda oyoq refleksologiyasi jadvalini talqin qilishda muammolar mavjud bo'lsa, siz paypoqqa refleks nuqtalari chizilgan oyoq refleksologiyasi paypoqlarini sotib olishingiz mumkin. Ular jadvalga qo'shimcha ravishda ajoyib vizual vosita.
- O'z -o'zidan foydalanish uchun oyoq jadvalini tanlash bo'yicha maslahat berish uchun refleksologdan so'rang.
