Giperakusis yoki giperakuzis - bu odamlarning kundalik shovqinlarga sezgirligi oshishi va og'riq keltirishi mumkin bo'lgan holat. Bu holatning aniq sabablari haqida kam narsa ma'lum bo'lsa -da, itning qichqirishi, tovoq, shovqinli printer yoki tormozlarning xirillashi sizni bezovtalikka, hatto chidab bo'lmas azobga olib kelgan va atrofingizdagi odamlar tushunmaydigan dunyoda yashayotganingizni tasavvur qiling. nima uchun. Bu holat haqida o'zingizni xabardor qilish, har kuni qanday davolanishni o'rganish va umumiy davolash usullarini o'rganish foydali bo'lishi mumkin.
Qadamlar
3 -usul 1: giperakusni tushunish
Qadam 1. Bu shart haqida bilib oling
Giperakuziya bilan kurashishning muhim qismi bu kasallik haqida o'zingizga ma'lumot berishdir, shuning uchun siz u bilan yaxshiroq kurashishingiz va davolanish usullarini tanlashingiz mumkin. Nufuzli veb -saytlar va nashrlardan o'z tadqiqotingizni o'tkazish va tibbiy mutaxassislar bilan giperakuziya haqida gaplashish yaxshi bo'lsa -da, bu erda bir nechta fikrlarni yodda tutish kerak:
- Giperakuziya odatda har kungi yoki oddiy tovushlarga nisbatan tolerantlikning pasayishi bilan tavsiflanadi.
- Bu kamdan -kam uchraydigan holat deb hisoblanadi, taxmin qilinishicha, 50 mingdan 1 kishi giperakusga uchraydi.
- Vaziyat to'satdan paydo bo'lishi yoki vaqt o'tishi bilan yomonlashishi mumkin.
- Giperakuziya bolalarga ham, kattalarga ham ta'sir qiladi.
- Ba'zilarning aytishicha, dastlab faqat bitta quloq zararlangan, lekin ko'pchilik odamlarning ikkala qulog'ida giperakuziya bor.
Qadam 2. Sizning alomatlaringizni ko'rib chiqing
Giperakuziyaning asosiy alomati - bu boshqa odamlarga ta'sir qilmaydigan shovqinlarga sezgirlikning oshishi. Giperakuziya bilan og'rigan odamlarda bunday shovqinlar chidab bo'lmas va og'riqli bo'ladi:
- Kumush idishlar va idishlar.
- Qovurayotgan itlar.
- Avtomobil shovqinlari.
- Signallar, sirenalar va qo'ng'iroqlar.
- Ovozli musiqa va musiqa asboblari.
- Mashinalar, elektron tovushlar, uskunalar va maishiy texnika.
- Qichqiriq, hushtak, kulish, qarsak chalish va baqirish.
- Giperakuziya bilan og'rigan odamlarning quloqlari shang'illashi, jiringlashi, jiringlashi, gumburlashi yoki urishidan aziyat chekadi.
- Odamlar va tashqi dunyo bilan muloqot qilish juda og'riqli bo'lishi mumkinligi sababli, bu kasallikka chalingan odamlar ko'pincha tashvish va izolyatsiya tuyg'usini boshdan kechirishadi, bu esa giperakuziya bilan kurashishni qiyinlashtirishi mumkin.
3 -qadam. Xavf omillari va umumiy sabablarni tan oling
Giperakuziya haqida biz bilmaydigan ko'p narsa bo'lsa -da, potentsial xavf omillari va bu holatning umumiy sabablarini tan olish sizga yaxshiroq tushunish va uni engishga yordam beradi. Shifokorlar sizning holatlaringiz tarixi haqida batafsil savollar berishganda tayyor bo'lishingiz uchun potentsial sabablar va qo'zg'atuvchilar haqida bilish foydali bo'lishi mumkin. Giperakuziya bilan bog'liq bo'lgan umumiy sharoitlar va xavf omillari:
- Shovqin shikastlanishi yoki akustik travma, masalan, havo yostig'i portlashi, o'q otish, otashinlar yoki boshqa baland ovoz.
- Boshning shikastlanishi, bo'yinning shikastlanishi yoki qamchi.
- Quloqning surunkali infektsiyalari.
- Travmadan keyingi stress buzilishi (TSSB).
- O'chokli.
- Otoimmün kasalliklar.
- Autizm.
- Daun sindromi.
- Markaziy asab tizimidagi operatsiyalarga yoki ba'zi dori turlariga reaktsiya.
- Lyme kasalligi, Shomil chaqishi orqali yuqadigan bakterial infektsiya.
- Addison kasalligi, buyrak usti bezlariga ta'sir qiluvchi kasallik.
- Meniere kasalligi, ichki quloqning buzilishi.
4 -qadam. Giperakusni tashxislash nima uchun qiyinligini tushunib oling
Giperakuziya bilan og'rigan odamlar ko'pincha tashxis qo'yish va davolash jarayonini asabiylashtiradi, chunki biz bu holat haqida ko'p narsa bilmaymiz. Shifokorlar bu kasallikka nima sabab bo'lganini aniqlashlari qiyin va giperakuziya tashxisi uchun yagona test yo'q.
Eshitishning boshqa holatlari ham borki, ular sizning eshitish qobiliyatingizga ta'sir qilishi mumkin va giperakusga o'xshash alomatlar yoki hatto giperakusga qo'shimcha bo'lishi mumkin. Shu sababli, siz boshdan kechirayotgan har qanday sharoitni istisno qilish, tashxis qo'yish yoki davolay oladigan tibbiyot xodimlari bilan ishlash juda muhimdir
Qadam 5. Giperakus haqida rad etishi mumkin bo'lgan ba'zi tibbiy mutaxassislar bilan ishlashga tayyor bo'ling
Giperakuziya haqida ko'pgina olimlar va tadqiqotchilar bilmaganligi sababli va ular bo'yicha olib borilayotgan tadqiqotlar ko'p yoki yaqinda davom etmoqda, siz davolaydigan ba'zi shifokorlar va tibbiyot xodimlari bu holatga befarq va befarq qarashlari mumkin.
Qadam 6. Giperakusni aniq tashxislash uchun tibbiy mutaxassislar bilan ishlash
Qiyinchiliklarga qaramay, agar siz giperakuziya bilan shug'ullanishingiz mumkin deb hisoblasangiz, tibbiy mutaxassislar bilan ishlash juda muhimdir. Ushbu holatni bartaraf etish uchun siz aniq tashxis va davolanish rejalari haqida ma'lumot olishingiz kerak.
- Birovda giperakuziya bor yoki yo'qligini aniqlash uchun bitta test yo'qligi sababli, siz bir nechta shifokorlar bilan ishlashingiz va ko'plab testlardan o'tishingiz kerak bo'ladi.
- Odatda, giperakuziya bilan og'rigan odamlarga, birinchi navbatda, boshqa potentsial sabablarni istisno qilish uchun to'liq tekshiruv o'tkazadigan quloq shifokori yoki KBBga murojaat qilinadi.
- Audiologiya doktori yoki eshitish kasalliklari bo'yicha mutaxassis odatda giperakuziya bor yoki yo'qligini aniqlash uchun audiologik tekshiruvlar o'tkazadi. Eng keng tarqalgan testlardan biri bu LDL testi yoki ovoz balandligidagi noqulaylik darajasini aniqlash, bu sizning ovoz balandligingizdagi noqulaylik darajasini inson quloqlari uchun normal diapazon bilan solishtiradi.
3 -ning 2 -usuli: Har kuni giperakuziya bilan kurashish
Qadam 1. Uyalmang yoki g'ayritabiiy his qilmang
Bu qiyin bo'lishi mumkin bo'lsa -da, giperakusni boshdan kechirayotganingizdan xijolat tortmaslikka harakat qiling yoki sizning ahvolingiz sizni g'ayritabiiy holga keltiradi deb o'ylamang.
- Bu kamdan -kam uchraydigan holat bo'lsa -da, tadqiqot shuni ko'rsatadiki, giperakuziya bilan kasallangan va kasallanganlar soni ortib bormoqda. Bu degani, siz yolg'iz emassiz.
- Siz bu shart bilan shug'ullanishni so'ramadingiz va o'zingizni aybdor deb o'ylamasligingiz kerak.
Qadam 2. Odamlar tushunmasligi uchun tayyor bo'ling
Giperakuziya bilan samarali kurashishning bir qismi, ba'zi odamlar sizning ahvolingizni tushunish qiyin bo'lishi uchun tayyorlanmoqda. Giperakuzisning ba'zi ta'riflari uni baland tovushlarga "sezuvchanlik" deb ta'riflaganligi sababli, giperakuzisli odamlar ko'pincha haddan tashqari sezgir yoki dramatik deb rad etiladi. Afsuski, bu xastalikdan aziyat chekmaydigan odamlar giperakuziya bilan yashash qanchalik qiyin va og'riqli bo'lishini tushunishga qiynalishadi.
- Boshqalar sizning ehtiyojlaringizni qondirish uchun xatti -harakatlarini o'zgartirishini kutmang. Biroq, sizga qayg'uradigan odamlar, o'z his -tuyg'ularingizni tushuntirgandan so'ng, o'z xatti -harakatlarini o'zgartirishi mumkin.
- Garchi odamlar befarq bo'lsalar va haqoratli izohlar berishsa -da, ularni shaxsan qabul qilmaslikka harakat qiling. Tushunish va hamdardlik etishmasligi johillik joyidan kelib chiqqanini tan oling.
- Agar odamlar befarq bo'lishni davom ettirsalar, o'zingizni bu odamlardan uzoqlashtirish yaxshiroqdir. Agar siz atrofingizda qo'llab -quvvatlaydigan odamlar bilan o'ralgan bo'lsangiz, giperakus bilan yanada samarali kurashishingiz mumkin bo'ladi.
3 -qadam. Do'stlaringizga, oila a'zolaringizga yoki hamkasblaringizga nima bo'lganini tushuntiring, shunda ular nima qilayotganingizni yaxshiroq tushunadilar
Agar siz odamlarga giperakuziya bilan yashash nimani anglatishini aytmasangiz, ular bilishmaydi.
- Sizga yaqin bo'lganlarni tibbiy uchrashuvlar va maslahat yoki davolanish seanslariga taklif qiling, shunda ular bu holat haqida ko'proq bilib olishadi va sizga yordam berishda faol ishtirok etishadi.
- Sizning ahvolingizning tabiati haqida odamlarga tushuntirishga harakat qiling va ular bilan har kungi tovushlarni xotirjam tutish uchun ko'p harakat talab qilinishini aytib bering. Tushuntiringki, bu eshitish apparatlari baland ovozda yoqilgan, lekin ovozini pasaytira olmaydigan odamga o'xshaydi.
4 -qadam. Giperakuzisi bo'lgan boshqa shaxslar bilan bog'laning
Giperakuziya bilan og'rigan odamlarga nima bo'lganingizni tushunish qiyin bo'lishi mumkinligi sababli, agar siz boshqa ta'sirlangan odamlar bilan bog'lana olsangiz, vaziyatni engish foydali bo'ladi.
- Giperakusisni qo'llab -quvvatlash bo'yicha onlayn guruhga qo'shiling yoki tuzing, shunda siz xuddi shu kasallikka chalingan boshqa odamlar bilan uchrashishingiz va gaplashishingiz mumkin. Bu guruhlarning ko'pchiligi odamlarga o'z sharoitlari haqida bilib olishga, turli xil davolash usullarini muhokama qilishga va mukammal tibbiy yordam ko'rsatishga yordam berish uchun mo'ljallangan.
- Do'stlaringiz, oilangiz va boshqa odamlar giperakusni yaxshiroq tushunishlari va qo'llab -quvvatlashlari uchun o'z tajribalaringiz haqida yozing yoki hiperakuziya forumlari va veb -saytlariga joylashtiring. Sizning hikoyangiz, shuningdek, giperakuziya bilan og'rigan boshqa odamlarga bu og'ir holatni engishga yordam berishi mumkin. Tadqiqotchilar, shuningdek, bemorlarning hikoyalari giperakusni yaxshiroq tushunishga yordam berishini xabar qilishdi.
5 -qadam. O'zingizni izolyatsiya qilmang
Garchi giperakuziya bilan og'rigan ko'p odamlar o'zlarini chetlab o'tishga va yolg'izlikka moyil bo'lishsa -da, bu ko'pincha ruhiy tushkunlik, xavotir va yolg'izlikka olib keladi, bu esa kurashni qiyinlashtiradi. O'zingizni do'stlaringiz, oilangiz va tashqi dunyodan ajratmaslikka harakat qiling.
Do'stlaringiz va oilangiz sizga g'amxo'rlik qiladi va sizni qo'llab -quvvatlamoqchi, shuning uchun ular bilan muloqot qilishning og'riqli bo'lmagan usullarini toping. Masalan, ularni sizga tashrif buyurishga yoki o'zingizni qulay his qiladigan joyni tanlashga undang
Qadam 6. Himoya uskunalariga sarmoya kiriting
Giperakuziya bilan yashaydigan ko'p odamlar, eshitish plyonkalari, quloqchinlar, shovqinni kamaytiradigan minigarnituralar va ovozli mashinalar kabi himoya vositalari ularning ahvolini engishga va kundalik faoliyatini davom ettirishga yordam berganini xabar qilishdi.
- Bu qurilmalarning narxi juda arzon va juda qimmat variantgacha o'zgaradi, shuning uchun Internetda tadqiqotlar o'tkazish va giperakuziya bilan og'rigan boshqa odamlar bilan gaplashib, nima foydali bo'lganini ko'rish maqsadga muvofiqdir.
- Audiologlar, shuningdek, sizning noyob ehtiyojlaringizga mos keladigan maxsus uskunalarni tavsiya qilishlari va buyurtma berishlari mumkin.
Qadam 7. Xavotir, tushkunlik yoki uyqusizlik bilan kurashish uchun tibbiy yordamga murojaat qiling
Giperakuziya bilan og'rigan odamlarning ko'pchiligi, ularning holati tufayli tashvish, tushkunlik va uxlashda qiynalayotgani haqida xabar berishadi, bu esa giperakus bilan kurashishni yanada qiyinlashtiradi. Shifokorlaringiz va tibbiy mutaxassislaringiz bilan ushbu alomatlarni qanday davolash va davolash haqida gaplashing, shunda o'zingizni tezroq his qilasiz.
3 -usul 3: Davolanish
Qadam 1. Giperakuziya keltirib chiqaradigan tibbiy holatni davolang
Agar migren, otoimmün kasallik yoki quloq shikastlanishi kabi aniq kasallik giperkakusga olib kelishi mumkin deb gumon qilinsa, bu holatni davolash giperakusni yengillashtirishi yoki simptomlarni yaxshilashi mumkin.
Giperakuziyaning sabablari noma'lum bo'lganligi sababli, potentsial kasallikni davolash maqsadga muvofiqligini aniqlash uchun shifokor yoki tibbiyot xodimi bilan ishlash yaxshidir
2 -qadam. Ovozli terapiya yoki qayta tayyorlash terapiyasini ko'ring
Ko'p terapevtlar giperakusli bemorlarga ovozli terapiyani o'tkazib, ovozini asta -sekin o'z hayotiga qaytarishlarini tavsiya qiladilar, shunda ular kundalik faoliyatini davom ettiradilar. Terapiyaning bu usuli pushti shovqin chiqaradigan, ma'lum bir shovqin chastotasini chiqaradigan mashinalarni tinglash orqali quloqni desensitizatsiyalash uchun mo'ljallangan.
- Qayta tayyorlash terapiyasi ko'pincha ma'lum bir chastota chiqaradigan eshitish apparati yoki yotoq boshidagi tovush chiqaruvchi mashinalar yordamida amalga oshiriladi. Bemorlar tez -tez bu shovqinga kuniga ikki dan sakkiz soatgacha ta'sir ko'rsatadi.
- Ko'pgina giperakuziya bilan og'rigan bemorlarning ta'kidlashicha, bu davolanish ularning shovqinlarga chidamliligini oshiradi.
- Sizning ginekolog bilan og'rigan bemorlarni davolash tajribasi borligiga ishonch hosil qilish uchun audiologingiz tavsiya qiladigan terapevt yoki maslahatchi bilan ishlash.
3 -qadam. Kognitiv xulq -atvor terapiyasida tajribali terapevt bilan ishlash
Kognitiv xulq -atvorli terapiya yoki CBT ham giperakuziya bilan og'rigan bemorlarga tavsiya etiladi, chunki u sizni normal hayot kechirishingiz uchun noqulay tovushlarga sezgirlikni yo'qotishga yordam beradi. CBT terapiyasi, shuningdek, giperakuziya bilan og'rigan bemorlarga tashvish va ruhiy tushkunlik bilan kurashishga yordam beradi, bu ko'pincha ularning ahvolidan kelib chiqadi.
- CBT terapiyasi giperakuziya bilan og'rigan bemorlarga ularning ahvolini engishga yordam beradigan gevşeme va zehnlilik usullarini ta'kidlaydi. Ko'pincha u qayta tayyorlash terapiyasi bilan birgalikda qo'llaniladi.
- Masalan, sizning terapevtingiz sizning ahvolingizni yaxshilashga yordam beradigan o'z-o'zini tinchlantirish usullarini o'rganishga yordam berishi mumkin.
- Sizning audiologingiz giperakuziya bilan og'rigan bemorlarda CBTdan foydalanish bo'yicha tajribali terapevt yoki maslahatchini tavsiya qilishi kerak.
Qadam 4. Bir kechada natija kutmang
Giperakusni davolash - bu jarayon, shuning uchun darhol natija kutmang. Agar o'zingizni vaqt jadvalidan ko'ra o'zingizni yaxshi his qilsangiz, siz ahvolingiz yaxshilanishini qachon kutishingiz mumkinligi haqida ishlayotgan tibbiyot mutaxassislaridan so'rang.
Qadam 5. Qaytalanishga tayyor bo'ling
Ko'pgina giperakuziya bilan og'rigan bemorlar, qayta tayyorlash va CBT ularning ahvolini sezilarli darajada yaxshilaganini xabar qilishsa -da, mutaxassislar yangi shovqin yoki turli shovqin darajalariga qaytganda, qayt qilish ehtimoli borligi haqida ogohlantiradilar. Tibbiy guruhingiz va terapevtlaringiz bilan relapsning ehtimoli va ular bilan qanday kurashish haqida gaplashing.
Qadam 6. Taslim bo'lmang
Giperakuziya bilan kurashish juda qiyin, lekin ko'p odamlar bu holatni o'rganish va davolashning yanada samarali variantlarini ishlab chiqish ustida ishlamoqda.
