Sizning STD haqida yangi sheriklarni xabardor qilish - bu sog'lom munosabatlarni o'rnatish uchun muhim qadamdir. Siz ularga o'zingizni noqulay his qilsangiz yoki asabiylashishingiz mumkin bo'lsa -da, ular siz jinsiy aloqa qilishdan oldin bilishlari muhim. Ehtiyotkorlik bilan, ularga qanday aytishni xohlayotganingizni o'ylab ko'ring. Suhbat davomida o'z holatingiz haqida ochiq va halol bo'ling. Yangi sherigingiz bilan qachon jinsiy aloqada bo'lasiz, himoya vositalaridan foydalanganingizga ishonch hosil qiling.
Qadamlar
3dan 1 qism: to'g'ri so'zlarni topish
Qadam 1. O'zingizni ularning o'rniga qo'ying
Tasavvur qiling -a, agar sizda STD bo'lsa, kimdir sizga nima demoqchi bo'lardi. Sizga qanday aytishni xohlar edingiz? Qaysi savollarga javob berishlarini xohlaysiz? Yangi sherigiga aytishni rejalashtirayotganda, ular siz ekanligingizni tasavvur qiling. Bu sizga nima deyishni rejalashtirishga yordam beradi.
Esingizda bo'lsin, agar sizning sherigingizda STD bo'lsa, ehtimol siz bilishni xohlar edingiz. Agar siz dori -darmon qabul qilsangiz va jinsiy aloqa paytida himoyadan foydalansangiz ham, siz sherigingizga xabar berishga majbursiz. Ko'pgina STDlar simptomlarni ko'rsatmasligi mumkin, lekin ehtiyot bo'lmasangiz, siz kasallikni sherigingizga yuqtirishingiz mumkin
2 -qadam. Skript yozing
Agar siz asabiylashaman deb o'ylasangiz, oldindan skript yozishingiz mumkin. Boshqa odamga nima deb o'ylaysiz, yozing. Bu uzoq gap bo'lishi shart emas. Bir nechta samimiy jumlalar to'g'ri so'zni aniqlashga yordam beradi.
- Siz yozishingiz mumkin: "Men siz bilan gaplashmoqchi bo'lgan narsa bor. O'zaro munosabatlarimizni keyingi bosqichga olib chiqishimizdan oldin, men sizga gonoreya tashxisi qo'yilganini bilishga haqlisiz deb o'ylayman.
- Siz yangi sherigingiz bilan gaplashishdan oldin skriptni oynada yoki ishonchli do'stingiz bilan mashq qilishingiz mumkin.
- Ssenariy yozish, shuningdek, suhbatdan oldin faktlarni tekshirishga imkon beradi. Gapirishdan oldin sizning STD va test ma'lumotlari haqida aniq ma'lumotga ega ekanligingizga ishonch hosil qiling.
Qadam 3. Siz ularni shaxsan yoki telefon orqali aytib berasizmi, qaror qabul qiling
Bu yangilikni tarqatishning eng yaxshi usuli - bu odamga to'g'ridan -to'g'ri gapirishdir, lekin siz uni shaxsan aytishni xohlamasligingiz mumkin, ayniqsa siz g'azablanishidan xavotirda bo'lsangiz. Yangilikni tarqatishdan oldin, ularga shaxsan yoki telefon orqali xabar berishni xohlaysizmi, qaror qabul qiling. Bu haqda sherigingizga SMS yozmasligingiz kerak.
- Agar siz sherigingizga ishongan bo'lsangiz, odamga yuzma-yuz gapirish-bu yangiliklarni tarqatishning eng yaxshi usuli. Ularni xabardor qilish uchun tinch va shaxsiy muhitni toping. Siz ularga o'z uyida yoki sizning uyingizda aytishni xohlashingiz mumkin.
- Agar siz aytganingizdan keyin ular jangovar yoki g'azablanishidan xavotirda bo'lsangiz, ularni tushuntirish uchun qo'ng'iroq qilishingiz mumkin. Agar ular baqira boshlasalar, siz suhbatni tugatishingiz mumkin.
- Internetda sheriklarga testdan o'tishlari kerakligini bildirish uchun anonim elektron pochta yoki matnlarni yuboradigan xizmatlar mavjud. Ular hozirgi munosabatlar uchun emas, balki avvalgi munosabatlar uchun mo'ljallangan. Bularni yangi hamkorga xabar berish uchun ishlatmang.
Qadam 4. Jinsiy aloqa qilishdan oldin sherigingizga aytishni rejalashtiring
Sizning sherigingiz jinsiy yo'l bilan o'tadigan infektsiya borligini tushunmaguningizcha, u bilan jinsiy aloqada bo'lmasligingiz muhim. Himoyadan foydalansangiz ham, jinsiy aloqa qilishdan oldin ularga bu haqda xabar berishingiz kerak.
- Agar siz kimnidir ko'rishni boshlaganingizdan keyin, lekin jinsiy aloqada bo'lishingizdan oldin tashxis qo'yilgan bo'lsangiz, uni tashxis qo'yilganidan keyin bir necha kun ichida xabardor qilishingiz kerak.
- Agar sizga tashxis qo'yilgan bo'lsa va siz ular bilan jinsiy aloqada bo'lgan bo'lsangiz, yana birga uxlashdan oldin ularga xabar bering.
3dan 2 qism: Gapirish
Qadam 1. Ulardan gaplasha olasizmi, deb so'rang
Suhbatni chalg'itmaydigan, tinch va sokin joyda o'tkazish kerak. Siz sherigingizga qo'ng'iroq qilishingiz va biror narsa haqida gaplashish uchun uchrashishingizni so'rashingiz mumkin. Buni qilganingizda xotirjam bo'lishga harakat qiling. Agar siz asabiy yoki asabiy bo'lsangiz, ular xavotirga tushishi mumkin.
Siz aytishingiz mumkin: "Tez orada mening joyimda yoki siznikida uchrashishimiz mumkinmi? Men sizga aytmoqchi bo'lgan narsam bor"
Qadam 2. Sizda STD borligini bildiring
STD borligini aytganda, siz halol va to'g'ridan -to'g'ri gapirishingiz kerak. Muammo haqida gapirmang va evfemizmni ishlatmang. Sizda kasallik borligini aniq ayting.
- Siz ularni qanchalik yoqtirishingizni, qadrlashingizni yoki ishonishingizni aytib boshlashingiz mumkin. Siz aytishingiz mumkin: "Men sizni chindan ham yoqtirganimni bilishingizni xohlayman va siz bilan to'liq halol bo'lishni xohlayman".
- Siz ularga qanday STD borligini aniq ayting. Siz aytishingiz mumkin: "Menga xlamidiya tashxisi qo'yildi" yoki "Men bir necha yildan beri OIV bilan kasallanganman".
- Agar sizda STD haqida ma'lumot beradigan risola yoki veb -sayt bo'lsa, ularga tushunishga yordam berish uchun taklif qiling. Sizning ahvolingiz haqida bilish uchun ular yangi manbani qadrlashlari mumkin.
3 -qadam. Sizning ahvolingizni tushuntiring
Sizning sherigingiz sizda mavjud bo'lgan STDni tushunishi foydali bo'lishi mumkin. Ular sizning jinsiy yo'l bilan o'tadigan infektsiyangizni davolash mumkinmi yoki yo'qmi, uning qanchalik yuqumli ekanligini va siz dori ichasizmi yoki yo'qligini bilishni xohlashlari mumkin. Sizning ahvolingiz haqida juda halol bo'ling va sherigingizga ularning xavfi haqida xabar bering.
- Masalan, siz aytishingiz mumkin: “Herpesni davolash mumkin emas, lekin men simptomlarimni dori -darmonlar bilan boshqaraman. Ba'zida men bir necha hafta davomida alangalanaman, lekin semptomlar odatda bir necha oyga yo'qoladi”.
- Agar sherigingiz savollar bo'lsa, so'rashga undang. Siz shunday deyishingiz mumkin: “Siz mening ahvolimni to'liq tushunganingizga ishonch hosil qilmoqchiman. Iltimos, savollaringiz bo'lsa, menga bemalol murojaat qiling.” Hatto savollari darhol bo'lmasa ham, ular vaqt o'tishi bilan ularni o'ylab topishi mumkin.
- Hamkasbingizni bu masalani o'z shifokori yoki tibbiy yordam ko'rsatuvchi bilan muhokama qilishga undang. Ular kamroq stressli muhitda yanada kengroq ma'lumotlarni taqdim etishlari mumkin.
4 -qadam. Ularga testdan o'tishni ayting
Agar siz allaqachon yangi sherigingiz bilan jinsiy aloqada bo'lgan bo'lsangiz, ularga sinovdan o'tishi kerakligini bildirishingiz kerak. Agar siz himoya vositasidan foydalansangiz ham, bu yaxshi ehtiyot chorasi. Bu ularga jinsiy yo'l bilan yuqadigan kasallik borligini bilishlarini bildiradi.
- Siz: "Men sizni xavf ostiga qo'ygan bo'lsam, imkon qadar tezroq OIV testini o'tkazishingiz kerak", deb ayta olasiz. Agar munosabatlaringizda o'zingizni qulay his qilsangiz, hatto ularga hamrohlik qilishni taklif qilishingiz mumkin.
- Agar sizga yaqinda tashxis qo'yilgan bo'lsa, siz oxirgi salbiy STD testidan keyin bo'lgan barcha hamkorlaringizni xabardor qilishingiz kerak. Agar siz ilgari sinovdan o'tmagan bo'lsangiz, barcha sheriklar bilan bog'lanib, testdan o'tishingizni ayting.
3 -qismning 3 -qismi: Oqibatni hal qilish
Qadam 1. Ularga vaqt bering
Ba'zilar bu xabarga qanday munosabatda bo'lishni bilmasligi mumkin. Hamkoringizga yangiliklarga moslashishga qancha vaqt kerak bo'lsa, shuni bering. Sizning munosabatlaringiz holati haqida darhol javob olishingiz shart emas.
- Siz ularga: "Bilaman, bu hazm qilish qiyin yangilik bo'lishi mumkin va agar bu haqda o'ylashga vaqt kerak bo'lsa, tushunaman."
- Ba'zi odamlar darhol javob berishlari mumkin. Agar siz himoya vositalaridan foydalansangiz, ular sizning STD bilan kasallanganligingizga ahamiyat bermasligi mumkin. Boshqalar uchun, STD bitimni buzuvchi bo'lishi mumkin.
Qadam 2. Rad etishni shaxsan qabul qilmaslikka harakat qiling
Sizning sherikingiz sizni boshqa ko'rmaslikka qaror qilishi mumkin. Agar shunday bo'lsa, buni shaxsan qabul qilmaslikka harakat qiling. Bu zarar etkazishi mumkin bo'lsa -da, tushunib etingki, u erda ko'plab odamlar bor, ularning sherigida STD bo'lsa, bunga qarshi emaslar.
Sizning STD sizni shaxs sifatida belgilamasligini unutmang. Agar biror kishi shu sababdan siz bilan ajrashgan bo'lsa, bu sizni rad etishini anglatmaydi. Ular endigina o'zlari jinsiy yo'l bilan yuqadigan kasallikka chalinish xavfi yo'q degan qarorga kelishdi
Qadam 3. Jinsiy aloqa paytida o'zingizni himoya qiling
Ko'p odamlar, agar ularning sherigida STD bo'lsa, bunga qarshi emaslar. Agar sherigingiz siz bilan qolishni xohlasa, siz ularni yuqtirmasligingizga ishonch hosil qilishingiz kerak. Jinsiy aloqa paytida har doim o'zingizni himoya qiling.
- Jinsiy aloqada har doim prezervativdan foydalaning. Prezervativ yirtilib ketish xavfini kamaytirish uchun moylash vositasidan foydalaning.
- Agar siz og'zaki jinsiy aloqada bo'lsangiz, stomatologik to'g'ondan foydalaning.
- Lateks qo'lqoplar sizning qo'llaringizni jalb qiladigan har qanday harakatlar paytida sherigingizni himoya qilishi mumkin. Agar sizning kasalligingiz tana suyuqliklari orqali yuqsa, bu foydali bo'lishi mumkin.
- Agar siz STDga qarshi dori -darmonlarni qabul qilsangiz, dori -darmonlarni ko'rsatmalarga muvofiq qabul qilganingizga ishonch hosil qiling.
4 -qadam. Ruhiy salomatligingizga g'amxo'rlik qiling
Agar sizda STD bo'lsa, jismoniy sog'ligingizga g'amxo'rlik qilish muhim, lekin siz hissiy va ruhiy salomatligingizni e'tiborsiz qoldirmasligingiz kerak. Yangi munosabatlar har xil turdagi stressni keltirib chiqarishi mumkin, shuning uchun o'zingizga g'amxo'rlik qilish va kuchli qo'llab-quvvatlash tizimini yaratishingizga ishonch hosil qiling.
- Agar munosabatlar buzilib ketsa yoki sherigingiz yangiliklarni hal qila olmasa, o'zingizni ayblamaslikka harakat qiling. Sizning sherigingiz bilan halol bo'lish orqali siz to'g'ri ish qildingiz.
- Agar sizda kuchli qo'llab -quvvatlash tizimi bo'lmasa, yaqin qarindoshlaringiz va do'stlaringizga murojaat qilishingiz mumkin. Sizning ahvolingiz bilan boshqalar bilan uchrashish uchun siz STDni qo'llab -quvvatlash guruhiga qo'shilishingiz mumkin. Ehtimol, ular siz bilan yangi munosabatlarni boshlaganingizda sizga yo'l -yo'riq va yordam ko'rsatishi mumkin.
- Agar siz STD yoki munosabatlaringiz tufayli umidsizlikka tushsangiz, tushkunlikka tushib qolsangiz yoki xafa bo'lsangiz, iloji boricha tezroq terapevt, maslahatchi yoki psixolog bilan bog'laning.
- Agar o'z joniga qasd qilish fikrlari bo'lsa, o'z joniga qasd qilishning oldini olish bo'yicha milliy ishonch telefoniga 1-800-273-8255 yoki Trevor hayot liniyasiga 1-866-488-7386 qo'ng'iroq qiling. Shaxsiy inqiroz paytida ular 24 soat davomida yordam beradi.
Maslahatlar
- Agar siz himoya vositalaridan foydalansangiz yoki alomatlaringizni boshqarayotgan bo'lsangiz ham, sherigingizga STD haqida aytib berish muhimdir.
- Hamkoringizni sinovdan o'tkazishga undang, ayniqsa ular uzoq vaqtdan beri tekshirilmagan bo'lsa. Ko'pgina jinsiy yo'l bilan yuqadigan kasalliklar asemptomatikdir va sizning sherigingiz STDni sezmasdan yuqtirishi mumkin.
