Agar siz bir vaqtning o'zida yog'li teri va katta teshiklar bilan kurashayotgan bo'lsangiz, bu tasodif emas! Teri ustidagi yog 'teshiklarni yopib, ularni kattaroq qilib ko'rsatishi mumkin, shuning uchun ortiqcha yog'ni o'z zimmangizga olish, siz ham teshik hajmini kamaytirishga yordam beradi. Akne, quyosh nurlari va sarkma kabi narsalar ham sizning teshiklaringizni katta qilishda muhim rol o'ynashi mumkin, shuning uchun teringizga bu muammolarni nazorat ostida ushlab turish uchun kerakli TLC bering.
Qadamlar
3 -usul 1: Ortiqcha yog'ni boshqarish
Qadam 1. Yuzingizni kuniga ikki marta va har safar terlanganda yuving
Ertalab va kechqurun yuzingizni tozalang, ortiqcha yog'lar va axloqsizlikdan tozalang va teshiklaringizni tozalang. Jismoniy mashqlar qilib, ter to'kib tashlasangiz, ko'proq yog' ishlab chiqarasiz, shuning uchun mashg'ulotlardan, og'ir jismoniy ishlardan yoki issiqda bo'lgandan keyin yuving.
Qanchalik zerikarli bo'lmasin, sizning teringiz kun bo'yi yog 'ishlab chiqarishi mutlaqo normal va hatto sog'lom. Teringizni yuvishdan maqsad, uni butunlay yo'q qilish emas, balki ortiqcha yog'ning to'planishiga yo'l qo'ymaslikdir
Qadam 2. Yumshoq, yog'siz ko'pikli yuz yuvish va iliq suvdan foydalaning
Yuvib bo'lgach, yog'li teringiz turiga mo'ljallangan, suvga asoslangan yumshoq tozalash vositalariga amal qiling. Siz xohlagan oxirgi narsa - teshiklarni yanada ko'proq yog 'bilan to'ldirish! "Komedogen bo'lmagan" (ya'ni teshiklarni yopmaydi) yoki "yog'siz" deb belgilangan tozalash vositasini qidiring.
- Bo'yoqlar va parfyumeriya kabi alkogol yoki boshqa qattiq, qurituvchi ingredientlarni o'z ichiga olgan tozalash vositalaridan saqlaning. Yuzingizni haddan tashqari quritishni ham xohlamaysiz, chunki bu sizning teringizga ko'proq yog'ni to'kib yuborishini ko'rsatadi.
- Yuvayotganda har doim teringizga yumshoq munosabatda bo'ling. Iliq suvdan foydalaning (issiq emas) va tozalagichni barmoqlaringiz bilan muloyimlik bilan surting.
Qadam 3. Yuzingizni yuvgandan keyin yog'siz nemlendirici qo'llang
Agar teringiz allaqachon yog'li bo'lsa, siz nemlendirici kerak emas deb o'ylashingiz mumkin. Ammo yuzingizni yuvish teringizni quritishi va undan ham ko'proq yog' ishlab chiqarishni rag'batlantirishi mumkin, shuning uchun namlash terini parvarish qilish tartibining muntazam qismi bo'lishi kerak. Har safar yuvganingizda, yumshoq, yog'siz nemlendirici bilan kuzatib boring.
- Yog'li teriga mo'ljallangan nemlendiricilarni qidiring. Yorliqda "yog'siz", "komedogen bo'lmagan" yoki "teshiklarni yopmaydi" deb yozilishi mumkin.
- Quyoshdan zararlanishdan himoyalanish uchun qo'shimcha bonus uchun SPF kamida 30 bo'lgan quyoshdan saqlovchi kremni tanlang.
- Gialuron kislotasini faol modda sifatida o'z ichiga olgan namlantiruvchi vositalar teringizni sog'lom va namlangan holda saqlash uchun ayniqsa foydali bo'lishi mumkin. Bu kislota tabiiy ravishda inson tanasida uchraydi va shifo berish va to'qimalarning yangilanishiga yordam beradi.
Qadam 4. Suvga asoslangan, yog'siz bo'yanish va boshqa kosmetik vositalarni tanlang
Agar siz bo'yanish qilsangiz, yog'li yoki sivilcali teriga mo'ljallangan yumshoq mahsulotlarni qidiring. Shunday qilib, siz gözeneklerinizi yanada ko'proq yog 'bilan to'sib qo'yolmaysiz.
- Kun bo'yi har qanday bo'yanishni olib tashlash uchun har doim yuzingizni yaxshilab tozalang, hatto bo'yanish yog'siz bo'lsa ham. Hech qachon yuzingizga bo'yanish bilan uxlamang.
- Uzoq muddatli va suv o'tkazmaydigan kosmetikadan saqlaning, chunki ular teringizga qattiq ta'sir qilishi mumkin. Uzoq muddatli formulalar tez-tez quriydi va suv o'tkazmaydigan bo'yanish og'ir va yog'li tozalash vositalarisiz olib tashlanishi qiyin.
5-qadam. Kun davomida yog'ni yutadigan qog'ozlar bilan yuzingizni artib oling
Kunduzi tashqariga chiqishdan oldin, sumkangizda, sumkangizda yoki cho'ntagingizda yog'ni tozalash qog'ozlari borligiga ishonch hosil qiling. Yuzingiz yog'li porlashni boshlaganda, ularni ajratib oling. Ortiqcha yog'ni so'rib olish uchun qog'ozni yuzingizga sekin silang.
Eslab qoling, silamang. Qog'ozni atrofga surtish, yog'ni butun yuzingizga surtadi
Qadam 6. Kir, mikrob va yog'larni kiritmaslik uchun yuzingizga tegmang
Bu juda qiyin, lekin qo'llaringizni yuzingizdan uzoqroq tutishga harakat qiling. Qo'llaringiz kun bo'yi har xil axloqsizlik va axlatni yig'adi va yuzingizga tekkaningizda, u teshiklaringizga kirishi mumkin.
- Agar yuzingizni chizishingiz kerak bo'lsa, qo'lingiz o'rniga qo'lingiz yoki elkangiz bilan harakat qilib ko'ring.
- Agar siz tez -tez yuzingizni qimirlatmoqchi bo'lsangiz, qo'llaringizni band qilib turish uchun stress to'pi, aylanuvchi yoki boshqa mayda narsalarni ishlatishga harakat qiling.
- Albatta, ba'zida yuzingizga tegishingiz kerak! Avval qo'lingizni sovun va suv bilan yuvishingizga ishonch hosil qiling.
Qadam 7. Shifokoringizdan qattiq yog'li teriga og'iz orqali yuboriladigan dorilar haqida so'rang
Agar sizning teringiz haddan tashqari yog'li bo'lsa va boshqa muolajalar yordam bermasa, yordam beradigan dorilar bor. Variantlaringizni muhokama qilish uchun shifokor yoki dermatolog bilan uchrashuvga yoziling. Ba'zi mumkin bo'lgan davolash usullari quyidagilarni o'z ichiga oladi:
- Izotretinoin (akutan). Bu juda samarali akne preparati yog 'bezlarini qisqartirish va ular qancha yog' ishlab chiqarishni jiddiy ravishda kamaytirish orqali ishlaydi. Afsuski, u terining va ko'zning quruqligi kabi nojo'ya ta'sirlar xavfi bilan birga keladi. Agar siz homilador bo'lsangiz yoki homilador bo'lishni rejalashtirayotgan bo'lsangiz, uni qabul qilmang.
- Spironolakton. Ushbu dori odatda yuqori qon bosimini davolash uchun ishlatiladi, lekin u yog'li terini tozalashga ham yordam beradi. Bu izotretinoinga qaraganda nojo'ya ta'sirlarni keltirib chiqarishi ehtimoli kamroq, lekin baribir shifokor bilan xavflarni muhokama qiling.
- Gormonal tug'ilishni nazorat qilish tabletkalari. "Tabletka" nafaqat homiladorlikning oldini oladi, balki yog'li teri va akne bilan kurashishga yordam beradi. Bu xavf-xatarsiz emas, shuning uchun uni ishlatishdan oldin mumkin bo'lgan yon ta'siri haqida doktoringiz bilan gaplashing.
Qadam 8. Agar boshqa muolajalar ishlamasa, doktoringizga botoks in'ektsiyalari haqida gapiring
Siz botoks (botulinum toksin) ni, birinchi navbatda, chiziqlar va ajinlarni davolash vositasi deb o'ylashingiz mumkin, lekin bu ham yog'li va kengaygan teshiklarni kamaytirish uchun juda yaxshi. Agar siz yog'li teringizni nazorat ostida ushlab turishga qiynalayotgan bo'lsangiz, Botoks in'ektsiyalari yordam beradimi yoki yo'qmi, shifokor yoki dermatologdan so'rang.
- Davolash bir necha hafta yoki hatto oylarga cho'zilishi mumkin, ammo bu doimiy emas. Vaqti -vaqti bilan terining reaktsiyasi yoki dermatologingiz nima tavsiya qilganiga qarab, siz ko'proq in'ektsiya uchun qaytib borishingiz kerak bo'ladi.
- Umuman olganda, botoks in'ektsiyalari juda xavfsiz, ammo ba'zi xavf va yon ta'sirlar mavjud. Eng ko'p uchraydigan yon ta'sirlar orasida in'ektsiya joyining atrofidagi ko'karishlar yoki og'riqlar, bosh og'rig'i, grippga o'xshash alomatlar yoki ko'z qovoqlari yoki og'izning tushishi kiradi.
- Botoksni davolash uchun har doim shifokor yoki dermatologdan yo'llanma oling. Sizga obro'li, tajribali shifokorni tavsiya qilishlari mumkin, u sizga davolanishni xavfsiz o'tkazadi.
3 -usul 2: Teshiklarni minimallashtirish
Qadam 1. Teshiklaringizni toza saqlash uchun teringizni tozalang
Teshiklaringizda kir, yog 'va o'lik teri hujayralari to'planib qolsa, bu ularni kattaroq qilib ko'rsatishi mumkin. Yuzingizni yuvayotganda, yumshoq ro'molcha yoki yumshoq peelingli skrabdan foydalaning va teringiz va teshiklaringizda to'plangan mayda -chuydalarni engil tozalash uchun 30 soniya vaqt sarflang.
- Yumshoq bo'ling va peeling paytida qattiq yuvishdan saqlaning. Barmoqlaringiz uchidan foydalaning yoki shimgichni yoki yumshoq mato bilan juda qisqa, engil zarbalar qiling.
- Ba'zi terini parvarish qilish bo'yicha mutaxassislar kuniga bir marta peeling qilishni maslahat berishadi. Boshqalar buni kamroq bajarishni aytishadi-haftasiga atigi 2-3 marta. Agar siz tez -tez peeling qilishni bilmasangiz, dermatologdan maslahat oling.
- Agar teringiz juda yog'li bo'lsa, siz yanada kuchli kimyoviy peelingdan foydalanishingiz mumkin. Alfa gidroksi kislotalari (sut kislotasi yoki glikolik kislota kabi AHA) yoki beta gidroksi kislotalari (BHAlar, masalan, salitsil kislotasi) kabi tozalash vositalarini qidiring.
- Agar teringiz qizargan, yallig'langan yoki tirnashgan bo'lsa, hozircha peelingdan saqlaning. Bu haddan tashqari peeling belgilaridir. Qayta peelingni boshlashdan oldin teringizni tinchlantirish va tabiiy to'sig'ini tiklashni xohlaysiz.
Qadam 2. Sarkma va terining shikastlanishiga yo'l qo'ymaslik uchun quyoshdan himoya kremini kiying
Quyoshga haddan tashqari ta'sir qilish vaqt o'tishi bilan teringizga zarar etkazadi va erta qariydi, bu esa sarkma va ajinlarga olib keladi. Teri cho'kib ketganida, teshiklaringiz kattaroq ko'rinadi. Ochiq havoda vaqt o'tkazganingizda, kamida 30 SPF bo'lgan, yog'siz, keng spektrli quyoshdan himoyalovchi krem bilan o'zingizni himoya qiling. Quyoshdan himoya kremini har 2 soatda qayta qo'llang, ho'l yoki terli bo'lsangiz.
- Sovuq yoki bulutli bo'lgani uchun quyoshdan himoya kremini o'tkazib yubormang! Siz quyoshni shunchalik ko'ra olmaysiz yoki his qila olmaysiz, lekin u baribir zarar etkazishi mumkin.
- Shlyapa, ba'zi soyalar va terining ko'p qismini qoplaydigan kiyim kiyib, o'zingizni qo'shimcha himoya bilan ta'minlang.
3 -qadam. Teringizni muloyimlik bilan mustahkamlash uchun retinoidli mahsulotlarni sinab ko'ring
Retinol, retinil palmitat va A vitaminining boshqa shakllari teringiz uchun juda yaxshi. Retinoidlar aslida yog 'ishlab chiqarishni kamaytiradi. Ular nafaqat teringizni toraytiribgina qolmay, balki teshiklarni bezovta qiladigan yog'lar va boshqa ifloslantiruvchi moddalarni ham parchalab tashlaydilar. Har kuni kechqurun yotishdan oldin ushbu ingredientlardan biri bilan kremni teringizga surting, shunda siz teshiklarning ko'rinishini farqlay olasiz.
- Agar siz retinoid kremni surtganingizda qichishish yoki tirnash xususiyati sezsangiz, uni qo'yishdan oldin yuzingizni yuvgandan keyin 30 daqiqa kuting.
- Agar siz homilador bo'lsangiz yoki emizayotgan bo'lsangiz, shifokor aytmaydi, retinoid mahsulotlarini ishlatmang.
Qadam 4. Doktoringizdan terining sarkishini davolash usullari haqida so'rang
Afsuski, yoshingiz ulg'aygan sari teringiz ko'proq sarka boshlaydi. Bu sizning teshiklaringizni biroz kattalashtirishi mumkin. Sarkishdan butunlay qutulolmasangiz ham, ultratovushli, radiochastotali yoki lazerli muolajalar kabi teringizni qattiq qisib qo'yadigan protseduralarni sinab ko'rishingiz mumkin.
- Bu jarrohlik bo'lmagan muolajalar yangi kollagen ishlab chiqarishni rag'batlantirish uchun teri ostiga issiqlik yuborishni o'z ichiga oladi. Davolanishdan so'ng, teringiz keyingi bir necha oy ichida asta -sekin taranglashadi.
- In'ektsion plomba moddalar ham teringizni vaqtincha to'kiltirib, mayda chiziqlar, chandiqlar, bo'shliqlar va kengaygan teshiklar kabi kamchiliklarni kamaytiradi. Gialuron kislotasi bilan to'ldiruvchilar, ayniqsa, teshiklarni kamaytirish uchun foydali bo'lishi mumkin.
- Xavfsizligingiz uchun har doim dermatolog yoki tajribali kosmetologga murojaat qiling, bunday davolanish usullari.
3 -usul 3: Akne va tiqilib qolgan teshiklarni davolash
Qadam 1. Teshiklarni yopadigan yog'larni salitsil kislotasi bilan eritib oling
Teshiklar yoki soch follikulalari yog 'va o'lik teri bilan tiqilib qolganda sivilciya paydo bo'ladi. Bularning hammasi teshiklarni kattalashtirib, ularni kattaroq qilib ko'rsatishi mumkin, shuning uchun sivilcalarni davolash ham sizning teshik holatingizni yaxshilashi mumkin. Agar teringiz ham yog'li, ham akne bo'lsa, ko'zlaringizni yog 'va boshqa axlatlarni parchalash uchun yuzingizni kuniga kamida bir marta salitsil kislotasi bilan tozalang.
- Salitsil kislotasi - BHA (beta gidroksi kislotasi). BHAlar yog'da eriydi, demak ular akne keltirib chiqaradigan yog'larni teshik va follikulalardan tozalashda juda yaxshi!
- Agar siz salitsil kislotasini tozalash vositalarini quritayotganini ko'rsangiz, ertalab suvga asoslangan yumshoq va kechqurun salitsil kislotasini tozalash vositasi bilan almashtiring. Ishingiz tugagach, har doim yog'siz nemlendirici qo'llang.
2-qadam. Akne keltirib chiqaradigan bakteriyalarni benzoil peroksid bilan o'ldiring
Yog 'va o'lik teri akne paydo bo'lishining yagona aybdorlari emas. Teringizdagi bakteriyalar ham sivilcalarga va yallig'langan teshiklarga olib kelishi mumkin. Yuzingizni yuvish uchun benzoil peroksidli jel yoki topikal kremni tekislang yoki benzoil peroksid bilan tozalash vositasidan foydalaning. Bu sizning teringizdagi tirnash xususiyati beruvchi mikroblarni yo'q qilishga yordam beradi.
- Benzoyl peroksid teringizni quritishi yoki tirnash xususiyati keltirishi mumkin, shuning uchun past konsentratsiyali formuladan boshlang va bu sizga mos keladimi-yo'qligini bilib oling.
- Paketdagi ko'rsatmalarga amal qiling yoki shifokoringizdan benzoil peroksid mahsulotini qanchalik tez -tez qo'llash haqida maslahat so'rang.
- Agar sizda qattiq akne bo'lsa, shifokoringiz benzoil peroksidni boshqa topikal antibiotik bilan, masalan, klindamitsin bilan birlashtiradigan dori -darmonlarni buyurishi mumkin.
Qadam 3. Tiqilib ketishni yo'q qilish va yangi sivilcalarni oldini olish uchun retinoid akne kremini qo'llang
Retinoidlar yoki A vitamini bilan mahalliy davolanish nafaqat teringizni mustahkamlashdan ko'ra yaxshiroqdir. Ular, shuningdek, teshiklarni yopib, sivilcaga olib kelishi mumkin bo'lgan yog'larni, o'lik terini va boshqa axlatlarni tozalashga yordam beradi. Agar sizda sivilcaga moyil bo'lsangiz, shifokoringizdan retsept bo'yicha retseptsiz yoki retinoidli akne davolashni so'rang.
- Ba'zi keng tarqalgan retinoid akne davolash usullari orasida Retin-A, Tazorac va Differin bor. Differin retseptisiz sotiladi, lekin sizga Retin-A yoki Tazorak uchun retsept kerak bo'ladi.
- Shifokor, agar siz homilador bo'lsangiz yoki emizayotgan bo'lsangiz, ushbu dorilardan voz kechishni tavsiya qilishi mumkin.
- Retinoidlar teringizni quritishi yoki tirnash xususiyati keltirishi mumkin, lekin bu yon ta'sirlar odatda vaqt o'tishi bilan yaxshilanadi. Yog'siz, yumshoq nemlendirici yordamida tirnashni kamaytira olasiz.
Qadam 4. Sivilcalarni yoki qora nuqtalarni siqish yoki terishdan saqlaning
Yuzingizni yig'ish yoki sivilcalarni siqish sizning teshiklaringizni yallig'lantirib, ularni kattaroq qilib ko'rsatishi mumkin, shuning uchun har qanday bezovta qiluvchi jit bilan aralashish vasvasasiga qarshi turing. Agar siz pimple -dan butunlay qutulishingiz kerak bo'lsa va uyda davolanish ishlamasa, uni professional tarzda olib tashlash uchun doktoringizga murojaat qiling.
Ba'zida, oq dog'lar paydo bo'lgandan so'ng, ustiga issiq va nam latta qo'yib, o'z -o'zidan pimple popaxni siqib qo'yishingiz mumkin. Buni bir vaqtning o'zida 10-15 daqiqa davomida bajaring, sivilcangiz davolanmaguncha kuniga 3-4 marta
Qadam 5. Akne davolash kombinatsiyalarini ishlatishdan oldin doktoringizdan so'rang
Akne davolashning ko'p usullari, agar siz ularni birgalikda ishlatsangiz, eng yaxshi samara beradi. Ammo, agar siz bir nechta dori -darmonlarni birlashtirsangiz, teringizga zarar etkazishingiz yoki tirnash xususiyati keltirishi mumkin. Akne vositalarini aralashtirishni boshlashdan oldin, shifokor yoki farmatsevtdan maslahat so'rang.
Masalan, retinoidlar va benzoil periksni birlashtirish teringizni bezovta qilishi mumkin. Biroq, siz har kuni 2 ta davolanish o'rtasida almashish orqali ularni xavfsiz ishlatishingiz mumkin
Maslahatlar
- Tez tuzatish qidiryapsizmi? Astarni tekislang va katta teshiklarning ko'rinishini kamaytirish uchun engil, yog'siz asosni qo'llang. Yog'li terini davolash yoki teshiklarni minimallashtirish uchun mo'ljallangan primerlarni qidirib ko'ring, masalan, Benefit Cosmetics -dan POREfessional Face Primer, Hourglass Veil Mineral Primer yoki NARS Pore & Shine Control Primer.
- Agar uy sharoitida davolanish yog'li terini va katta teshiklarni nazorat ostiga olish uchun ishlamasa, tushkunlikka tushmang. Ko'p yordam beradigan tibbiy muolajalar bor! Variantlaringizni muhokama qilish uchun shifokor bilan gaplashing yoki dermatologga murojaat qiling.
- Ba'zi go'zallik guruslari teridan ortiqcha yog'ni so'rib olish va teshiklarning ko'rinishini kamaytirishga yordam beradigan loydan yasalgan niqoblarni tavsiya qiladi. Loydan niqoblar teringizga yaxshi yoki yo'qligini isbotlovchi dalillar aralashgan, shuning uchun teringizni diqqat bilan kuzatib turing va agar ular akne yoki tirnash xususiyati keltirib chiqarsa, bu niqoblardan foydalanmang.
