Quruq, yoriq bo'g'inlar juda keng tarqalgan muammo, ayniqsa qishda sovuq bo'lganda. Ko'p odamlar buni odatdagidan ko'ra yomonroq his qilmoqdalar, chunki ular COVID-19 pandemiyasi paytida qo'llarini ko'p yuvishadi. Bu zararsiz, lekin bezovta qiluvchi va noqulay masala. Sizning bo'g'imlaringiz quriy boshlagach, ularni normal holatga qaytarish qiyin bo'lishi mumkin. Vahima qilmang! Muammoni hal qilish siz o'ylagandan osonroq. Nemlendirici va terini parvarish qilish bo'yicha bir nechta fokuslar yordamida teringiz qisqa vaqt ichida yaxshi ko'rinishga ega bo'lishi kerak.
Qadamlar
3 -usul 1: namlantirish
Qadam 1. Tugunlaringizni namlash uchun hidsiz krem yoki malham oling
Quruq bo'g'imlarni davolashning eng oddiy usuli - yaxshi namlovchi. Xushbo'y hidli turni oling, chunki atirlar teringizni ko'proq quritishi mumkin. Malham va kremlar losondan yaxshiroqdir, chunki ular qalinroq va namlikni ko'proq yopishadi. Ushbu mahsulotlardan birini har qanday dorixonadan oling.
- Ayniqsa, yaxshi namlovchi kremlar orasida Eucerin va Cetaphil bor.
- Siz bolalar yog'i kabi yog'lardan ham foydalanishingiz mumkin. Bular teringizga uzoqroq turadi va kremlarga qaraganda ko'proq namlikni saqlaydi. Neft jeli yaxshi namlovchi vosita sifatida ishlaydi, lekin siz uni juda yog'li yoki silliq deb topishingiz mumkin.
- Hatto kokos moyi kabi oddiy narsa ham terining namligini tiklashga yordam beradi.
2 -qadam. Namlagichni bo'g'im atrofidagi teriga surting
Quruq terini davolash uchun namlagichni terining yuzasiga qo'yib qo'yish etarli emas. Buning o'rniga, uni har safar ishlatganda teringizga surting, shunda u haqiqatan ham singib ketadi.
- Barmoqlaringiz orasiga kirishni ham unutmang. Agar sizda bo'g'inlar quruq bo'lsa, barmoqlaringiz orasidagi teri ham quruq bo'lishi mumkin.
- Yoriqlar va quruqlikni davolash uchun siz kun bo'yi nemlendiricidan kerak bo'lganda foydalanishingiz mumkin.
Qadam 3. Hammomdan yoki qo'lingizni yuvgandan so'ng darhol namlantiruvchi kremni qo'llang
Suv, ayniqsa, suvsizlantiradi va teridan yog'larni olib tashlaydi. Qo'lingizni yuvganingizda, yuvganingizda yoki dush qabul qilganingizda, 3 daqiqa ichida nemlendirici qo'llang. Bu bug'lanishdan oldin namlikni qulflaydi va qo'llaringizni qurib ketishiga yo'l qo'ymaydi.
- Qo'lingizni uydan uzoqda yuvganda qo'lingizda bo'lishi uchun sayohat uchun kichik o'lchamdagi namlovchi vositani olishga harakat qiling.
- Teringizni namlash sizni yallig'lanish, tirnash xususiyati va allergenlardan himoya qiladigan to'siqni himoya qilishga yordam beradi.
4 -qadam. Bir kechada teringizni namlantirish uchun nemlendirici bilan uxlang
Agar sizning bo'g'inlaringiz juda quruq va yorilib ketgan bo'lsa, sizga vaqti -vaqti bilan namlashdan ko'ra ko'proq kerak bo'lishi mumkin. Yotishdan oldin qo'llaringizga namlovchi kremni surting, ayniqsa quruq joylarni. Keyin paxta qo'lqoplarini kiying, shunda namlovchi bir kechada silinmaydi. Shunday qilib, nemlendirici butun tun bo'yi namlanishi mumkin.
Bu neft jeli ishlatishning yaxshi usuli, chunki uni kun davomida ishlatish juda yog'li bo'lishi mumkin
5 -qadam. Terini namlantirish uchun uyingizda namlagichni ishga tushiring
Quruq havo ham terining qurib ketishiga olib kelishi mumkin, ayniqsa qishda siz issiqda. Havoni namlantirish va terining ko'proq qurib ketishiga yo'l qo'ymaslik uchun uyingizda namlagich ishlatishga harakat qiling.
Filtrni ifloslanganligini tekshirish uchun namlagichni muntazam oching. Agar shunday bo'lsa, suv bilan yuvib quriting
3 -usul 2: Teringizni himoya qilish
Qadam 1. Qo'llaringizni xushbo'y hidsiz sovun bilan yuving
Xushbo'y hid va hidlar bezovta qiladi va teringizni ko'proq quritishi mumkin. Qo'llaringizni shikastlanishdan himoya qilish uchun faqat nozik teriga mo'ljallangan, xushbo'y hidsiz sovunlarni tanlang.
- Dial, Cetaphil, Toms va Dove hammasi sezgir teriga mo'ljallangan sovunlar ishlab chiqaradi. Agar siz qaerdan boshlashni bilmasangiz, ushbu brendlar nimani taklif qilishini ko'rishga harakat qiling.
- Odatda "hipoalerjenik" deb nomlangan sovunlarda teringizni bezovta qiladigan yoki quritadigan hech qanday ingredientlar yo'q.
- Bundan tashqari, qo'llaringizni qalin ko'pik bilan yopilgan sovunni yig'ishdan saqlaning. Bu tabiiy yog'larni olib tashlaydi. Issiq suv ham bezovta qiladi, shuning uchun uni iliq holda saqlang.
Qadam 2. Quruqlik bilan kurashish uchun namlantiruvchi qo'llarni tozalash vositasini qo'llang
Alkogolli qo'llarni tozalash vositalari tirnash xususiyati keltirib, teridan yog'larni olib tashlaydi. Agar siz qo'llarni tozalash vositasidan muntazam foydalansangiz, uning o'rniga namlovchi vositani oling. Bu qo'llaringizga kamroq ta'sir qiladi va quruqlikni oldini oladi.
- Purell nemlendirici uchun aloe vera va E vitamini bilan qo'l tozalash vositasini ishlab chiqaradi.
- Kamchilik shundaki, namlantiruvchi qo'llarni tozalash vositasi viruslarni o'ldirishda unchalik samarali emas, shuning uchun uni ishlatganingizda buni yodda saqlang.
Qadam 3. Sovuqda tashqarida bo'lganingizda qo'lqop kiying
Sovuq va shamolli ob -havo quruq bo'g'imlarning asosiy sabablaridan biridir. Agar siz sovuq havoda ko'chaga chiqmoqchi bo'lsangiz, qo'llaringizni qo'lqop bilan saqlang. Bu quruq terini davolaydi yoki butunlay oldini oladi.
- Paxta kabi yumshoq, tabiiy matolardan foydalanishga harakat qiling. Bular teringizni bezovta qilmaydi. Jun kabi qo'pol matolar bezovta qiladi va teringizni yomonlashtirishi mumkin.
- Agar siz juda quruq havo bilan iqlimda yashasangiz, uyingizda namlagichni ishlatishingiz mumkin.
Qadam 4. Tozalashda qo'llaringizni rezina qo'lqop bilan saqlang
Agar siz idishlarni yuvayotgan bo'lsangiz yoki uyingizni tozalasangiz, sovun va suv teringizni tez quritishi mumkin. Ish tugaguncha qo'llaringizni himoya qilish uchun rezina qo'lqop kiying.
Quruqlikni oldini olish uchun idishlarni tozalash yoki yuvishdan keyin namlash yaxshidir
Qadam 5. Hammom yoki dush vaqtini 10 minut bilan cheklang
Issiq suv va sovun teridan yog'larni olib tashlaydi, ayniqsa siz uzoq vaqt tursangiz. Dush va hammomlarni qisqa tuting va yana qurib qolmaslik uchun 10 daqiqadan so'ng tashqariga chiqing.
- Ko'proq quruq bo'lmaslik uchun kuniga bir marta cho'milishga harakat qiling.
- Issiq suv tirnash xususiyati beruvchi bo'lgani uchun, uni issiq emas, balki issiq ushlab turish foydalidir.
- Hammomdan keyin qancha vaqt bo'lishidan qat'i nazar, namlashni unutmang!
3 -usul 3: bezovtalikni davolash
Qadam 1. Agar qichishsa, sovuq kompressni teringizga tuting
Quruq teri qichishi yoki noqulay bo'lishi mumkin. Agar sizning bo'g'inlaringiz sizni bezovta qilsa, bu joyni sovuq paket bilan tinchlantiring. Kompressni sochiq bilan o'rab, qichishadigan joydan bir vaqtning o'zida 10-15 daqiqa ushlab turing.
- Sovuq kompress sifatida muzlatilgan sabzavotlar sumkasidan ham foydalanishingiz mumkin.
- Sovuq paketni hech qachon sochiq yoki latta bo'lmasdan to'g'ridan -to'g'ri teringizga qo'ymang. Bu sizning teringizga zarar etkazishi mumkin.
Qadam 2. Qichishish to'xtamasa, gidrokortizon kremini sinab ko'ring
Gidrokortizon yallig'lanishga qarshi kurashadi, shuning uchun agar siz hali ham qichishishni his qilsangiz, bu hiyla ishlatishi mumkin. 1% gidrokortizonli kremni oling va qichishadigan joylarga qo'llang, bu yordam beradimi yoki yo'qmi. Gidrokortizon kremi har qanday dorixonaning retseptisiz mavjud.
Har doim siz ishlatadigan krem bo'yicha ko'rsatmalarni o'qing va uni siz xohlaganingizdan ko'proq ishlatmang. Savollaringiz bo'lsa, navbatchi dorixonadan so'rang
3 -qadam. Agar teringiz yaxshilanmasa, shifokoringizga murojaat qiling
Agar siz uy sharoitida teringizni davolagan bo'lsangiz va uning ahvoli yaxshilanmagan bo'lsa, unda sizga boshqa davolanish kerak bo'lishi mumkin. Muammoni bartaraf etish uchun shifokor yoki dermatolog bilan uchrashuvga yoziling. Shunda shifokor sizga keyingi eng yaxshi qadamlar haqida maslahat berishi mumkin.
Kamdan kam hollarda quruq bo'g'inlar ekzema yoki dermatit bo'lishi mumkin. Agar qo'llaringiz qizargan, qichiydigan, shishgan yoki og'riqli bo'lsa, tekshiruv uchun dermatologga murojaat qiling
4-qadam. Agar shifokor ko'rsatmasi bo'lsa, yallig'lanishni kamaytirish uchun retsept bo'yicha kuchli kremni qo'llang
Dermatologga murojaat qilganingizda, ular teringizni davolaydigan kuchli krem yoki malham yozib berishadi. Kremni to'g'ri qo'llash uchun shifokorning ko'rsatmalariga amal qiling. Bu sizning teringizni namlantirishga yordam berishi kerak.
