Salomatlik 2024, Noyabr

Siz stress darajasining oshishiga qaramay, har doim qo'shimcha loyihalar bilan shug'ullanadigan o'zini ishchi deb hisoblaysizmi? Ushbu maqola uni bir darajaga tushirishga yordam beradi. Qadamlar 3 -qismning 1 -qismi: Bekorlikka sodiqlik 1 -qadam.

Har kimning o'z ish uslubi bor va ba'zida bu boshqalarning ishlashiga xalaqit berishi mumkin. Ko'pchiligimiz munosabatlarda, do'stlar bilan yoki ish joyida birgalikda ishlash uchun umumiy til topa olamiz. Ammo, ba'zida siz kimnidir topa olmaysiz, yoki siz o'zingizni topa olmaysiz, nima uchun siz yoki siz bilgan odam o'zgarmaydi yoki murosaga kela olmaydi.

Har kim vaqti -vaqti bilan salbiy fikrlarni boshdan kechiradi. Ba'zida bu xavfli vaziyatlardan qochishga yordam beradi, lekin ular sizni tushkunlikka solishi va ruhiy salomatligingizga zarar etkazishi mumkin. Agar siz salbiy fikrlash bilan kurashayotgan bo'lsangiz, qisqa muddatli kurash strategiyasi sizning ongingizga kirganda, fikrlarga e'tibor bermaydi.

Sharmandalik va aybdorlik - bu har kuni yoki umr bo'yi kamida bir necha marta boshdan kechiradigan ikkita umumiy tuyg'u. Garchi ikkala tuyg'u ham kuchli va kuchli bo'lishi mumkin bo'lsa -da, sharmandalik va aybdorlik o'rtasida farq bor. Boshqalar bilan yaxshiroq muloqot qilish va o'zingiz bilan ijobiy munosabatda bo'lish uchun bu ikki hissiyot o'rtasidagi farqni aniqlash foydali bo'lishi mumkin.

Agar siz chekuvchi bo'lsangiz va siz o'zingiz yoqtirgan chekish mahsulotidan zavqlanishning yangi usulini izlayotgan bo'lsangiz, buvimning podvalini bezovta qilayotgan bo'sh idishlar yoki keyingi uyingizdagi dasturxonlar to'lib toshmasin. Kerakli o'lchamdagi ishlatilgan shisha idishni qayta ishlash-bu g'ayrioddiy, o'ziga xos bongni yasashning oson va juda arzon usuli, va hatto sigaret chekadigan do'stingizga ajoyib sovg'a bo'lishi mumkin.

Siz bir muddat o'sha Invisalign laganda kiygan edingiz, endi yangi laganda yopishtirish vaqti keldi! Agar siz buni qanday qilishni unutgan bo'lsangiz, yaxshi! Bu wikiHow sizga yangi Invisalign laganda joylashtirish jarayonini bajarishda yordam beradi.

Ajralishdan keyin tiklanish qiyin bo'lishi mumkin, chunki siz kuchli his -tuyg'ular girdobiga to'lib -toshgan bo'lishingiz mumkin. Siz to'shagingizdan turib, yuragi singan, oddiy, kundalik hayot kechirishga qiynalishingiz mumkin. Siz o'zingizga g'amxo'rlik qilib, do'stlaringiz, oilangiz va professional terapevt yoki maslahatchi bilan bog'lanib, buzilgan yuragingizga murojaat qilishingiz mumkin.

O'zingizni jamiyatdan ajratish, buning sabablari to'g'risida ishonch hosil qilishni o'z ichiga oladi. Siz boshqa odamlar, hatto yaqinlaringiz bilan aloqani yo'q qilishingiz va zamonaviy jamiyat ko'rsatadigan xizmatlardan foydalanishni to'xtatishingiz kerak bo'ladi.

E6000-sanoat darajasidagi, ko'p maqsadli yopishtiruvchi. Uning kuchi va egiluvchanligi uni eng yaxshi hunarmandchilik, zargarlik buyumlari va ta'mirlash elimiga aylantiradi, lekin bu og'ir yuklamalar ham olib tashlashni qiyinlashtiradi. E6000 bog'lanishlari juda tez va erishi uchun og'riqli bo'lishi mumkin, kerakli erituvchilar tarkibida qattiq yoki zaharli kimyoviy moddalar mavjud.

Fidget -spinnerlar - bo'sh vaqtingizda o'zingizni band qilishning ajoyib usuli. Ular arzon, qiziqarli va ulardan foydalanish oson. Agar siz bemalol yigiruv qobiliyatingizni oshirmoqchi bo'lsangiz, zerikkaningizda do'stlaringizni hayratda qoldirishni yoki o'zingizni band qilishni o'rganishingiz mumkin bo'lgan bir nechta fokuslar mavjud.

Odamlar ko'p sabablarga ko'ra tutatqi yoqishni tanlaydilar; dam olish uchun tutatqi tayoqchalarini yoqyapsizmi, diniy maqsadlar uchunmi yoki hidni yoqtirganingiz uchunmi, ulardan to'g'ri foydalanishni bilish juda muhim. Qadamlar 3 -qismning 1 -qismi:

Yolg'izlik va yolg'izlik hissi har xil vaziyatlarda bo'lishi mumkin. Bu siz vaqt o'tkazadigan yoki gaplashadigan hech kim yo'qligini his qilganingizda yuz berishi mumkin. Boshqa odamlar atrofida bo'lganingizda ham siz yolg'izlik yoki yolg'izlikni his qilishingiz mumkin, lekin ular bilan aloqada bo'lmang yoki hech kim sizni tushunmaydi.

Dunyodagi eng yomon his -tuyg'ulardan biri - bu sevgan odamingni xafa qilishini bilishdir, va siz hech narsa qila olmaysiz. U erda yordamsiz turib, sevganingizning boshini quchog'iga ko'mib, hayotning og'irligi bilan kurashayotganini ko'rib, nima deysiz?

Rojdestvo ba'zi sabablarga ko'ra yilning stressli vaqti bo'lishi mumkin. Otistik odamlar uchun Rojdestvo mavsumi o'zgarish va hissiy yuklanish kabi bir qator qiyinchiliklarga duch kelishi mumkin. Yaxshiyamki, yilning shu vaqtida autistik oila a'zosiga yordam berish uchun siz qila oladigan narsalar bor.

Siyosiy tartibsizliklar paytida, eng yomon vaziyatlarni tasavvur qilish oson. Yadro quroli jiddiy tashvish tug'dirsa -da, yadroviy urush qo'rquvi haqida o'ylash sizni ojiz va falaj qilib qo'yadi. Yaxshiyamki, qo'rquvni engish va salbiy fikrlarga qarshi kurashishning ko'plab usullari mavjud.

Yong'in signalizatsiyasidan qo'rqishning o'ziga xos nomi bo'lmasa -da, "fonofobiya" atamasi ma'lum bir tovushning aql bovar qilmaydigan, zaiflashtiruvchi qo'rquvini anglatadi, bu odatda yong'in signallari yoki sirenalar qo'rquvi mutaxassislar tomonidan qanday tasniflanadi.

Hissiy yoki psixologik shikastlanishga olib keladigan og'ir sinovdan o'tish doimiy oqibatlarga olib kelishi mumkin. Ko'pincha, agar bizda yara izlari bo'lmasa, biz harakat qilishimiz kerak deb o'ylaymiz. Biroq, hissiy og'riq, ba'zida shifo topish uchun ancha vaqt talab qilishi mumkin.

Aloe vera-bu kam parvarishlanadigan o'simlik bo'lib, uni o'zingizning uyingizda parvarish qilish oson. Agar o'zingizning qozonli aloe o'simlikingiz kiyinishdan biroz yomonroq ko'rinsa, uni yaxshi yoritilgan joyga qo'yib, har ikki haftada muntazam sug'orib turing.

Hech kim chivinlarni yoqtirmaydi, lekin hamma ham zararli kimyoviy moddalarni o'z ichiga olgan do'kon mahsulotlarini ishlatishni yoqtirmaydi. Yaxshiyamki, chivinlarni tabiiy va xavfsiz qaytarish uchun siz o'z bog'ingizga va hovlingizga qo'shishingiz mumkin bo'lgan ko'plab o'simliklar mavjud.

Skunkslar o'zlarini yirtqichlardan himoya qilish uchun tabiiy ogohlantiruvchi vositaga ega va bu himoya vositasi oltingugurtli birikmalarni o'z ichiga olgan yoqimsiz hidli yog 'shaklida bo'ladi. Skunk spreyi yoqimsiz va o'tkir hidga ega, agar u davolanmasa, bir oygacha cho'zilishi mumkin.

Qo'l quritgichlari ko'plab jamoat hojatxonalarida mavjud, lekin hech kim ularni qanday samarali ishlashini muhokama qilmaydi. Ko'pchilik qo'llarni muntazam yuvish yaxshi gigienaning muhim qismi ekanligini bilsa -da, qo'llaringizni samarali quritish sog'lom bo'lish va mikroblarning tarqalishini kamaytirishning kalitidir.

Xushbo'y hidlar sizning uyingizda bo'lishni yoqimsiz holga keltirishi mumkin. Yaxshiyamki, siz mebel, gilam, maishiy texnika yoki boshqa narsalaringizdan kelib chiqqan hidli hidlardan qutulish uchun nima qilishingiz mumkin. Qadamlar 5 -usul 1:

O'g'rilik jamiyatda keng tarqalgan muammo. Ba'zi odamlar bir yoki ikki marta o'g'irlik qilishsa, boshqa odamlar narsalarni o'g'irlash istagiga qarshi tura olmaydi. Ba'zi odamlar buyum sotib olish imkoniyati yo'qligi uchun o'g'irlashadi. Ba'zilar o'g'irlikdan hayajonlanishlari mumkin.

Kleptomaniya-bu obsesif-kompulsiv buzuqlik va modda bilan bog'liq giyohvandlik bilan bog'liq bo'lgan impuls nazorati buzilishining bir turi deb hisoblanadigan ruhiy kasallik. Ko'pincha, kleptomaniya bilan og'rigan odamlarda o'g'irlik va undan yuqori baho olish istagi bor.

Hech narsa iflos bong kabi yaxshi tutunning ta'mini buzmaydi. Yaxshiyamki, bongni tozalashning umumiy va keng miqyosli juda oson va ishonchli usullari mavjud. Bongni toza saqlash va tozalash uchun asosiy tozalashni bajaring, qattiq joylarni va dog'larni tozalang va bongingizga yaxshi g'amxo'rlik qiling.

Bongni toza saqlash siz tasavvur qilganingizdan ancha oson va arzonroq. Agar siz oyiga bir marta 5-10 daqiqa vaqt ajratmoqchi bo'lsangiz, siz bongni porloq va yaltiroq qilib qo'yishingiz mumkin. Muntazam tozalash hayotingizni ancha osonlashtirsa -da, hatto eng yoqimsiz bo'laklarga ega bo'lganlar ham ularni oddiy materiallar bilan tozalashlari mumkin.

Birinchi marta sigaret chekish chalkash bo'lishi mumkin, lekin nima qilayotganingizni bilganingizdan keyin osonlashadi. Bongdan biror narsa chekishdan oldin, uni suv bilan to'ldirib, idishni yig'ish kerak. U erdan siz kosani yoqishingiz va tutun kamerasini tutunga to'ldirishingiz kerak.

Yashirin oziq -ovqat allergenlari har yili son -sanoqsiz allergik reaktsiyalar uchun javobgardir. Afsuski, ko'pgina oziq -ovqat mahsulotlarini ishlab chiqarishda yuzaga keladigan murakkab va xilma -xil jarayonlar tufayli barcha potentsial allergenlarni aniqlash juda qiyin.

Agar sizda bosh bitlari borligini eshitsangiz, ehtimol siz xavotirda va biroz xijolatdasiz. Xavotir olmang! Bu har bir kishi duch kelishi mumkin bo'lgan keng tarqalgan muammo va uning iflos bo'lish bilan hech qanday aloqasi yo'q. Bitlarni davolash juda qiyin, lekin siz ulardan maxsus shampunlar va bosh yuvish vositalarini olib tashlashingiz mumkin.

Axlat qutisi sizning uy hayotingizning ajralmas qismidir. Siz bergan hamma narsani oladi va hech qachon shikoyat qilmaydi. Ammo, siz sezishingiz mumkinki, u hech qachon baland ovozda norozilik bildirmasa ham, ba'zida uning hidi orqali tozalashni so'raydi.

Uydagi hidlar noqulaylik tug'dirishi mumkin. Biroq, uyni yana toza va toza qilishning bir qancha oson usullari bor! Qadamlar 2 -usul 1: mavjud hidlarni yo'q qilish Qadam 1. Hidning manbasini aniqlang Ba'zi hollarda, bu aniq bo'lishi mumkin, lekin agar ishonchingiz komil bo'lmasa, uyingizni tekshiring, qaerdan kelganini bilib olasizmi?

Xonadagi tutunli hid mehmonlar uchun yoqimsiz bo'lishi mumkin va yashash uchun yoqimli muhit emas, ayniqsa yosh bolalar uchun. Ayniqsa, chekuvchi xonada uzoq vaqt yashagan bo'lsa, undan qutulish qiyin bo'lishi mumkin. Xushbo'y hidlarni yo'q qilish yoki yo'q qilishning oddiy usullarini sinab ko'ring.

Yomon hidlar uyingizga kirganda, siz sham yoqishingiz yoki xonani xushbo'y hidi bilan bezashingiz mumkin. Bu mahsulotlar shunchaki yomon hidni yashiradi. Xushbo'y uyni saqlashning kaliti - yoqimsiz hidlarni yo'q qilish, havodan zararli ifloslantiruvchi moddalar va kanserogenlarni olib tashlash va uyingizga yangi, tabiiy xushbo'y hid berish.

Chekish - bu juda xavfli faoliyat, lekin har qanday yoshdagi odamlar chekishni muntazam ravishda chekishadi. Chekish bilan bog'liq ko'plab sog'liq muammolari bo'lsa-da, odamlarning chekish bilan bog'liq eng keng tarqalgan muammolaridan biri bu hidni yashirishdir.

Balki siz Himoloy tuz lampalarining sog'liq uchun foydalari haqida eshitgan bo'lishingiz mumkin. Ko'p da'volar haqiqatdir: toza Himoloy tuzi kristallari ifloslantiruvchi moddalarni, mikroblarni, zararli musbat ionlarni va atrofdagi havodan tozalashga yordam beradi.

Havoni tozalash uchun o'tlardan foydalanish ftalatlar va diklorobenzol kabi kimyoviy moddalarni o'z ichiga oladigan sun'iy havo tozalash vositalariga muqobildir. Siz qozon tayyorlay olasiz, o'tli paketlarni tortmasiga solasiz, derazangizda o'tlar o'stirasiz, o'tlarni pechkangizda pishirasiz yoki o'tingizda o'tda yoqasiz.

Pishirish soda uyning ko'p joylarida ishlatiladi, lekin u hidni yutish vositasi sifatida eng samarali hisoblanadi. Shuning uchun u sog'lom, ekologik va byudjetli havo spreyi uchun ideal ingredient. Agar siz butun uy uchun purkagichli havo tozalagichni xohlasangiz, ma'lum bir xona uchun stol usti yoki xushbo'y gilam uchun havo spreyi, pishirish soda ishni tugatishi mumkin.

Ovqat pishirish yoki yoqimsiz hidni uyingizdan olib tashlamoqchimisiz, oddiy vanil ekstrakti va pechda ishlaydigan skovorodkadan foydalanib, ishni tez va oson bajarasiz. Bu usul uyingizga yangi pishirilgan kukilarni eslatuvchi atirning yana bir qatlamini qo'shish uchun ham javob beradi.

Hamma o'z uyidan yoqimli hidni yoqtiradi. Ammo do'konda sotib olingan havo spreyi qimmat bo'lishi mumkin. Mana, qanday qilib ozgina xarajat bilan o'zingiz qilishingiz mumkin! Qadamlar Qadam 1. 1 stakan distillangan suvni qaynatib oling 2 -qadam.

Vanilya va doljin klassik kombinatsiyadir. Olingan xushbo'y hid issiq, yoqimli va yangi pishiriqlarni eslatadi. Darhaqiqat, ko'plab ko'chmas mulk agentlari uy egalariga potentsial xaridorlarni uylariga taklif qilishdan oldin pechka ustiga vanilin va doljin qo'yishni maslahat berishadi.