Sog'lom hayot 2024, Noyabr

Agar siz tibbiyotda martaba izlayotgan bo'lsangiz, lekin shifokor bo'lishni xohlamasangiz, yadroviy tibbiyot texnologi siz uchun kasb bo'lishi mumkin. Agar siz yadro tibbiyotining texnologi bo'lishni xohlasangiz, avvalambor, yadroviy tibbiyot nima ekanligini va u qanday ishlashini tushunish muhimdir.

Perfuzionistlar - yuqori malakali tibbiy mutaxassislar, ular operatsiya xonalarida, shifoxonalarda va boshqa tibbiy muhitda hal qiluvchi rol o'ynaydi. Perfuziya sohasidagi martaba to'rt yildan etti yilgacha maktabda o'qishni, amaliy mashg'ulotlarni va ikkita imtihonni talab qiladi.

Ko'krak suti bilan boqish - bu ona bo'lishning tabiiy qismi, lekin uni muvaffaqiyatli bajarish uchun mahorat va to'g'ri texnikadan foydalanish kerak. Bu erda laktatsiya bo'yicha maslahatchilar keladi. Laktatsiya bo'yicha maslahatchilar yangi onalarga emizish bilan bog'liq muammolarni oldini olish va hal qilishda yordam berish uchun o'qitiladi va emizishni ko'payishi bilan bu kasb har yili o'sib bormoqda.

Ko'p odamlar astma simptomlari bilan tanish, ular ko'krak qafasidagi siqilish va nafas olish qiyinlishuvi kabi. Yutalish - astma, nafas yo'llarini toraytiradigan o'pkaning yallig'lanish kasalligining yana bir alamli alomati. Astma bilan bog'liq yo'talni to'xtatish uchun tetiklantiruvchi omillarni aniqlang va oldini oling, astmani davolash uchun dori iching va o'zingizni qulay his eting.

Omega XL - bu oziq -ovqat qo'shimchasi, yallig'lanishni kamaytiradi, bo'g'imlar og'rig'ining oldini oladi, astma tufayli xirillash va ko'krak qisilishini kamaytiradi. Bu da'volarning to'liq miqdori isbotlanmagan bo'lsa -da, Omega XL astma bilan og'rigan odamlarda yallig'lanishni kamaytiradi.

Agar siz astma yoki surunkali obstruktiv o'pka kasalligi (KOAH) bilan og'rigan bo'lsangiz, turbuhaler-bu sizning simptomlaringizni uzoq muddat bartaraf etish uchun shifokor buyurishi mumkin bo'lgan inhaler turlaridan biri. Turbuhaler sizga mos kelishini aniqlaganingizdan so'ng, uni ishlatish tartibini diqqat bilan kuzatib boring va hech qachon shifokor ko'rsatgan dozani o'zgartirmang.

Nafas olish yo'llarini ochiq tutish uchun inhalerga ishonishingizga ko'p holatlar sabab bo'ladi: astma, kist fibrozisi, o'pkaning surunkali obstruktiv kasalligi (KOAH), allergiya va tashvish. Sizning ahvolingizga qarab, siz buyurgan inhaler turi turlicha bo'lishi mumkin.

Nafas - bu allergik reaktsiya kabi ishlaydigan, davolanadigan kasallik: atrof -muhitni qo'zg'atuvchilar nafas yo'llarida yallig'lanishni keltirib chiqaradi. Bu yallig'lanish davolanmaguncha va nafas qisilmaguncha nafas olish qiyinlishuviga olib keladi.

Nafas - bu nafas yo'llarida shish va yallig'lanishni keltirib chiqaradigan, nafas olishni qiyinlashtiradigan surunkali holat. Bundan tashqari, nafas qisilishi seziladigan dahshatli hujumlarni keltirib chiqarishi mumkin. Millionlab odamlar har kuni astma bilan kurashadilar va yengillikni izlaydilar.

Maksimal oqim o'lchagichlari astma, o'pka kasalligi, nafas qisilishi, yo'tal, ko'kragining qisilishi va nafas qisilishiga olib keladigan astma kasalligini kuzatish va nazorat qilish uchun ishlatiladi. Agar sizda o'rtacha va og'ir astma bo'lsa, shifokor sizning o'pkangizdan havoni qanchalik samarali chiqarib yuborayotganingizni o'lchab, hujumning og'irligini baholashga yordam beradigan maksimal oqim o'lchagichdan foydalanishni tavsiya qilishi mumkin.

Nafas - o'pka va nafas yo'llarining surunkali yallig'lanish kasalligi bo'lib, nafas yo'llari torayganda nafas olish qiyinlashadi. Amerika Qo'shma Shtatlarida taxminan 7000 000 bola astma kasalligidan aziyat chekmoqda va bu maktab yoshidagi bolalar orasida eng ko'p uchraydigan surunkali nafas olish kasalligi.

Kechki astma - bu astma kasalligi, kechasi simptomlarning yomonlashishi bilan tavsiflanadi. Kechki astma bilan og'rigan odamlarda kunduzi alomatlar paydo bo'lishi mumkin bo'lsa -da, alomatlar asosan 1:00 dan 4:00 gacha. Agar siz tungi astma bilan og'rigan bo'lsangiz, astma nazorat qilinmasligi mumkin.

Ba'zi shikastlanishlar odamning orqa miya shikastlanishiga olib kelishi mumkin, bu sezish va mushaklarning harakatlanishi uchun javob beradigan bo'ynidagi va umurtqasidagi nozik asab tizimi. Orqa miya shikastlanishi o'ta jiddiy va doimiy nogironlik, falaj yoki hatto o'limga olib kelishi mumkin.

Agar siz favqulodda vaziyatga tushib qolsangiz, boshdan-oyoq baholash juda muhim bo'lishi mumkin. U tezyordam brigadasiga baxtsiz hodisa joyiga etib borguncha yoki yetib borganida muhim ma'lumotlarni berishi mumkin. Qadamlar Qadam 1.

Yaralangan odamni, agar ular hayot uchun xavf tug'dirmasa, harakatlantirmang. Yaralangan odamni harakatga keltirish shikastlanishni yomonlashtirishi mumkin. Agar odamda umurtqa pog'onasi shikastlangan bo'lsa, bu uning doimiy falaj bo'lishiga olib kelishi mumkin.

Defibrilatsiya-bu yurakka etkazilgan elektr toki urishi, bu hayotga xavf soluvchi aritmiya yoki yurak to'xtashini to'xtatish uchun mo'ljallangan. Avtomatlashtirilgan tashqi defibrilator (AED) - bu zarba talab qiladigan yurak ritmini avtomatik aniqlashga qodir qurilma.

CPR (kardiopulmoner reanimatsiya) sertifikatlangan birinchi tibbiy yordam kursida o'qitilgan shaxslar tomonidan amalga oshirilishi kerak bo'lsa -da, oddiy kuzatuvchilar ham yurak xurujiga uchragan bolalarning tirik qolishida katta farq qilishi mumkin.

Nafas olishni to'xtatgan odamga og'izdan og'izga reanimatsiya qilinadi. Balki ular astma xurujiga uchragan yoki hovuzga cho'kib ketishgandir. Yurak xuruji qurbonlari uchun og'izdan og'izga tavsiya qilinmasa ham, u hali ham boshqa qurbonlar uchun, masalan, cho'kayotgan qurbonlar uchun ishlatiladi.

Uxlayotgan odam bilan hushidan ketgan odam o'rtasidagi farqni aniqlashning birinchi qadami ularning javob berish qobiliyatini tekshirishdir. Buni ular bilan gaplashib, muloyimlik bilan silkitib yoki baland ovoz bilan qiling. Agar odam uyg'onmasa, siz uning nafas olishini tekshirishingiz kerak bo'ladi.

Ishga yoga shim kiyish tushunchasi juda munozarali mavzu. Yoga shimlari hayratlanarli darajada qulay va ularni professional kiyimga mukammal birlashtiradigan tarzda kiyish mumkin. Ammo, agar siz beparvo bo'lsangiz, yoga shimingiz sizni ish uchun kiyinishni unutgan yoki sport zaliga ketayotganga o'xshatib qo'yishi mumkin.

Creepypasta - bu Internetdagi qo'rqinchli hikoyalar yoki videolar. Ulardan ba'zilari juda kulgili bo'lsada, boshqalari juda qo'rqinchli bo'lishi mumkin. Agar siz "Creepypasta" ni o'qigan bo'lsangiz yoki ko'rgan bo'lsangiz va qo'rqsangiz, keyin tinchlanishingiz mumkin.

"Anti-vaxxer"-bu emlashga qarshi bo'lgan odamlar uchun jargon atama. Anti-vakser bilan uchrashish sizni xafa qilishi mumkin, ayniqsa, agar siz ular boshqa odamlarni xafa qilishidan qo'rqsangiz (masalan, o'z bolalarining hayotini xavf ostiga qo'yish yoki autizmli odamlar haqida yomon so'zlar aytish).

Agar siz emizishni yaxshi ko'rsangiz, boshqalarga uning foydasi va ahamiyati haqida o'rgatishni xohlashingiz mumkin. Yaxshi tadqiqotlarni topish va almashish orqali siz emizishning foydalari haqida xabardorlikni oshirishingiz mumkin. Boshqa onalar, ish beruvchilar va do'stlar bilan emizish haqida suhbatlashish, bu xabarni tarqatishga yordam beradi, lekin siz ham o'z jamoangizni tarbiyalashga harakat qilishingiz kerak.

Meditatsiya to'plari yoki Baoding to'plari, asosan, qadimgi Xitoy stress to'plari. Ular ko'pincha sizning qo'lingizdagi chi nuqtalariga bosim o'tkazish uchun ishlatiladi, lekin ular sizga qo'l va bilakni tinchlantiruvchi mashqlar bilan ta'minlaydi.

Faol meditatsiya - bu harakatni qo'llab -quvvatlaydigan, so'ngra sukut saqlaydigan uslub. U hindistonlik mistik Bhagvan Shri Rajnesh tomonidan yaratilgan, keyinchalik Osho nomi bilan tanilgan. U 100 ga yaqin meditatsiya texnikasini yoqlagan.

Meditatsiya tobora keng tarqalgan amaliyotdir. Ko'p odamlar dam olish va tanalarini cho'zish yoki tinchlik va osoyishtalikni topish uchun meditatsiya qilishadi. Biroq, siz meditatsiya paytida foydalanishingiz mumkin bo'lgan turli xil pozalar va o'tirish holatlari mavjud.

Meditatsiya juda ko'p turli xil afzalliklarga ega, shu jumladan stressni kamaytirish, o'z-o'zini anglashni yaxshilash va zehnni kuchaytirish, lekin ba'zida diqqatni jamlash va chalg'imaslik qiyin. Yaxshiyamki, musiqa bunga yordam berishi mumkin.

Yuz terisini tekshirish ikki xil narsani anglatishi mumkin. Birinchi holda, shifokor teringizni ma'lum allergenlarga tekshirishi mumkin. Ikkinchi holda, siz sotib olgan yangi mahsulotni teringizga ishlata olasizmi, tekshirib ko'rishingiz mumkin.

Pimple yoqimsiz bo'lishi mumkin, lekin baxtga ko'ra, bu nuqsonlarga qarshi kurashda ko'plab variantlar mavjud. Bu zitdan iloji boricha tezroq qutuladigan davolanish usullarini izlayotganingiz tushunarli bo'lsa -da, pishirish soda siz qidirayotgan yechim bo'lmasligi mumkin.

Ignalilarni sterilizatsiya qilish va dezinfektsiya qilish - bu ikki xil narsa. Ikkalasi ham zararsizlantirilsa -da, dezinfektsiyalash faqat bakteriyalar va ifloslantiruvchi moddalar sonini kamaytiradi va infektsiyadan xavfsizligini kafolatlamaydi.

Mutaxassislarning fikriga ko'ra, agar siz qon ketayotgan bo'lsangiz, birinchi navbatda bu hududga bosim o'tkazishingiz kerak. Qon ketishi qon tomirlaridan qon ketganda, ko'pincha yara tufayli sodir bo'ladi. Tashqi qon ketish kesilgan yoki qon ketishi bilan sodir bo'ladi, lekin sizda ham ichki qon ketishi bo'lishi mumkin, bu erda siz teri ostidan qon ketasiz.

Sizning miyangiz tomonidan ishlab chiqarilgan dopamin, o'zingizni yaxshi his qiladi, chunki sizning miyangiz uning chiqarilishini mukofot deb biladi. Masalan, ovqatlanish yoki jinsiy aloqa qilish kabi yoqimli ishlarga javoban sizda dopamin paydo bo'ladi.

Raqs harakati terapevti raqsni jismoniy va ruhiy shifo vositasi sifatida ishlatadi. Ular odamlar hayotini yaxshilash uchun turli xil raqs harakatlaridan qanday foydalanish mumkinligini chuqur tushunishadi. Agar siz raqs harakati terapevti bo'lishni xohlasangiz, siz bakalavr va aspiranturani olishingiz kerak bo'ladi.

Internetga qaramlik - har qanday boshqa turdagi giyohvandlik kabi zararli bo'lishi mumkin bo'lgan keng tarqalgan muammo. Agar siz Internetga juda qaram bo'lishingiz mumkinligidan xavotirda bo'lsangiz, Internetdan foydalanishni cheklash uchun bir nechta strategiyalardan foydalanishingiz mumkin.

Tennis tirsagi - og'riqli holat, bu sizning tirsagingiz tendonlari takrorlanuvchi harakatlar, masalan, tennis o'ynash yoki rasm chizish paytida paydo bo'ladi. Og'riqni vaqtincha engillashtiradigan bandaj ortiqcha ishlagan tendonlarni qo'llab -quvvatlashga yordam beradi.

Siz insho yozganmisiz va bir muncha vaqt o'tgach, o'lik qo'lga tushganmisiz? Garchi bu ozgina noqulaylik bo'lib tuyulsa-da, noto'g'ri pozitsiya va tutish uzoq muddatda ba'zi yomon muammolarni keltirib chiqarishi mumkin. Yozishni iloji boricha qulayroq qilish va qo'llar og'rig'iga yo'l qo'ymaslik uchun siz og'riqni engillashtiradigan eng yaxshi yozish texnikasi va maslahatlarini o'rganishingiz uchun biroz vaqt kerak.

Qo'l slingi shikastlangan qo'lni harakatsiz qiladi va himoya qiladi. Qo'llarning singanligi slingni taqishning keng tarqalgan sababi bo'lsa -da, uni kiyish uchun suyakning singan bo'lishi shart emas - kontuziyalar, burmalar va dislokatsiyalar ham slingni talab qilishi mumkin.

Qo'lingizda uyqusizlik yoki karıncalanma hissi bezovta qiladi, lekin, xayriyatki, ignalar va ignalar tez o'tib ketadi. Qo'llaringizni bo'shashgan holatda ushlab turish yoki yaxshi silkitib qo'yish - bu hiyla -nayrang bo'lishi kerak. Vaqti -vaqti bilan uyqusizlik normal holat bo'lsa -da, tez -tez uchraydigan alomatlar asosiy muammoning belgisi bo'lishi mumkin.

Yopishtiruvchi yoki soxta mixlarni qo'llash jarayonida loyiha davomida barmoqlaringiz va qo'llaringiz elim bilan qoplangan bo'lishi mumkin. Vahima qilmang; teridan yopishqoqni tozalash yoki yirtib tashlashga urinishdan saqlaning. Ta'sir qilingan hududni turli xil mahsulotlar bilan davolang.

Tutish kuchi - bu qo'llar, bilaklar va bilaklardagi mushaklar qanchalik kuchli ekanligini ko'rsatadi. Birgalikda, bu mushak guruhlari biror narsani ushlab turishga va uning turg'unligini saqlashga yordam beradi (gantel yoki og'irlik tayog'i kabi).