Tibbiyot 2024, Aprel

Hayot juda og'ir bo'lishi mumkinligi haqiqat. Yaxshi ko'rinishga, yaxshi ishlashga, boylik va mehr -muhabbat uchun kurashishga doimiy bosim katta stressni keltirib chiqaradi, ba'zida esa o'zimizni tushkun his qiladigan paytlarimiz bo'ladi. Tushkunlikka tushmaslikka harakat qiling - bu hamma bilan sodir bo'ladi.

Koronavirusning tarqalishi amerikaliklarning ko'pchiligining moliyaviy ahvoliga jiddiy ta'sir ko'rsatdi va siz har oylik talaba qarzini qanday to'lashni o'ylayotgandirsiz. CARES qonuni 2020 yil 27 martda imzolangan bo'lib, hozirgi va sobiq kollej talabalariga yordam beradigan muhim qoidalarni o'z ichiga oladi.

Issiq urish - bu tananing haddan tashqari qizishi natijasida yuzaga keladigan og'ir holat. Issiqlik ta'sirida uchta shart spektrida eng og'ir hisoblanadi. Issiqlik charchoqlari issiqlik urishidan ko'ra og'irroq emas va issiqlik kramplari uchtadan eng og'ir emas.

Kichkina gapirish fikri sizni asabiylashtiradimi? Sovuq qo'ng'iroq qilish fikri sizni dahshatga soladimi? Ko'pchilik (hamma bo'lmasa ham) introvertlar o'zlarini yoki biznes g'oyalarini sotish g'oyasini qo'rqinchli deb bilishadi. Yaxshiyamki, siz introvert ekanligingiz uchun muvaffaqiyatni qurbon qilishingiz shart emas.

Agar siz tez -tez ish bilan sayohat qilsangiz va oilangiz bo'lsa, ish va uy vazifalarini bahslashish qiyin bo'lishi mumkin. Ehtiyotkorlik bilan rejalashtirish va oilangiz bilan hamkorlik qilish, sizning bo'sh vaqtingiz kamroq stressli bo'lishi mumkin.

Ishonchli bo'lish - haqiqiy do'st bo'lish va mustahkam do'stlikka ega bo'lishning eng yaxshi usullaridan biri. Haqiqatni gapirish va do'stligingizda ishonchli bo'lish orqali ishonchliligingizni ko'rsating. Do'stlaringizni qo'llab -quvvatlang va ular sizga kerak bo'lganda yoningizda bo'ling.

Sizni kutayotgan har qanday tabiiy ofatlarga tayyor turish, o'zingizni qulay his qilishingizga yordam beradi. Sizning nogironligingiz favqulodda vaziyatda sizga to'sqinlik qilishi shart emas, ayniqsa oldindan rejalashtirsangiz. Zilzila paytida o'zingizni ishonchli va yaxshi jihozlangan his qilish uchun xotirjam bo'ling va omon qolish rejasini ishlab chiqing.

Katta kesilganidan keyin sochingizni hadya qilish - muhtojlarga katta yordam berishning bir usuli. Soch donorligi bo'yicha eng mashhur xayriya tashkilotlaridan biri-"Qulflar muhabbati"-uzoq vaqt tibbiy soch to'kilishidan aziyat chekkan, moliyaviy ahvoli zaif 21 yoshgacha bo'lgan bolalarga soch turmagi beradigan jamoat notijorat tashkiloti.

Giyohvand moddalarni suiiste'mol qilish bo'yicha maslahatchilar shifoxonalar va reabilitatsiya markazlari kabi joylarda tiklanish yo'lida giyohvandlarga yordam berish uchun ishlaydi. Agar siz giyohvand moddalarni suiiste'mol qilish bo'yicha maslahatchi bo'lishni istasangiz, o'zingizning kasbingiz va ta'limingiz to'g'risida qaror qabul qiling.

Ijtimoiy ishchilar - bu bolalar va kattalarga qiyin vaziyatlarni engishga yordam beradigan yuqori ma'lumotli mutaxassislar. Ijtimoiy ishchilar muassasalarda, davlat idoralarida, shifoxonalarda va xususiy amaliyotda yollanishi mumkin. Ijtimoiy ishchi sifatida ishlash juda foydali bo'lsa -da, kasbda ish topishingiz uchun ko'p narsalarni qilishingiz kerak.

Radiatsion terapevt sifatida siz saraton kasalligini davolashda yordam bera olasiz. Terapevt saraton o'simtasining joylashishini aniqlash uchun rentgen yoki KT (kompyuter tomografiyasi) skanerlash apparati bilan ishlaydi. Keyin terapevt saraton hujayralarini qisqartirish va o'smani yo'q qilish uchun rentgen nurlaridan foydalanadigan chiziqli tezlatgich yordamida davolanadi.

Agar siz nogironligingiz tufayli ishlay olmasangiz, federal imtiyozlar zarbani yumshatishi mumkin. Viskonsin shtatida siz ikkita federal nogironlik dasturiga ariza berishingiz mumkin: Ijtimoiy sug'urta nogironlik sug'urtasi (SSDI) va qo'shimcha xavfsizlik daromadlari (SSI).

Ideal dunyoda, siyosiy rahbarlar halol va ishonchli bo'lardi. Afsuski, bu har doim ham shunday emas. Agar siz etakchilikka ishonmasligingizni his qilsangiz, bu asab solishi va hatto qo'rqinchli bo'lishi mumkin. Siz faktlarni o'zingiz tekshirib, muammo haqida haqiqatni bilishingizga ishonch hosil qilib, bu bilan shug'ullanishingiz mumkin.

Saylov mavsumi stressli bo'lishi mumkin va ko'plab ruhiy salomatlik bo'yicha mutaxassislar bemorlarning saylovlar natijasida tashvishlanish haqida gapirayotgani haqida xabar berishadi. Bir terapevt buni "Saylovdagi stress buzilishi"

Qo'rg'oshin ko'pincha zargarlik buyumlarini shakllantirish va barqarorlashtirish uchun ishlatiladi va vintage va plastmassa buyumlarida juda keng tarqalgan. Tampon testlari zargarlik buyumlarida qo'rg'oshin borligini tezda aniqlash uchun ishlatilishi mumkin yoki siz kengroq sinov uchun akkreditatsiyalangan laboratoriyaga pul to'lashingiz mumkin.

1971 yilda tashkil etilgan OSHA (Mehnatni muhofaza qilish va mehnatni muhofaza qilish boshqarmasi) ish joyida xavfsiz sharoitlarni yaratishga mas'uldir. Agar siz yoki sizning hamkasblaringiz xavf ostida deb hisoblasangiz, ish beruvchingiz bilan bog'liq tergovni boshlash uchun OSHA bilan bog'lanishingiz mumkin.

Agar sizda TSSB bo'lsa - xoh harbiy xizmat natijasida, xoh boshqa shikastli tajriba tufayli - sizning ishda teng muomala qilish huquqingiz nogiron amerikaliklar qonuni (ADA) tomonidan himoyalangan. Ko'pgina shtatlarda federal qonunlardan ko'ra ko'proq himoya ta'minlaydigan qonunlar mavjud.

Agar bola nikohsiz tug'ilgan bo'lsa, erkaklarga avtomatik ravishda ota -ona huquqlari kafolatlanmaydi. Bolani qo'llab -quvvatlash, hatto vasiylik yoki tashrif kabi muammolarni hal qilish uchun otalikni aniqlash kerak. Ba'zida otalik faqat shaklga imzo chekish bilan bog'liq.

Agar sizda nisbatan yoqimli, asoratlanmagan homiladorlik bo'lsa va o'z farzandini tug'ishda qiynalgan er -xotinlarga hamdardlik bildirsa, siz surrogat ona bo'lib xizmat qilishni xohlashingiz mumkin. Siz kimgadir o'z oilasini rivojlantirishga yordam berish umididan hayajonlanayotgan bo'lsangiz ham, siz oxir -oqibat bola uchun javobgar bo'lishingiz mumkinligini yodda tutishingiz kerak.

Agar siz o'z farzandingizga ega bo'lolmasangiz, siz surrogat onani topish va undan foydalanish haqida o'ylagan bo'lishingiz mumkin. Siz an'anaviy surrogatlikdan birini tanlashingiz mumkin, bunda surrogat onaga otaning spermatozoidlari joylashtiriladi, yoki homiladorlik paytida surrogat onaga otaning spermatozoididan va ona tuxumidan yaratilgan embrion joylashtiriladi.

Ruhiy kasallikdan qutulish qiyin jarayon, lekin ko'p hollarda buni amalga oshirish mumkin. Agar siz davolanishni hali boshlamagan bo'lsangiz, darhol buni qilish juda muhimdir. Siz qanchalik tez yordam olsangiz, tezroq tiklanishni boshlashingiz mumkin.

Sizning tabassumingiz birinchi taassurot qoldirishda katta rol o'ynaydi, shuning uchun siz sog'lom tishlarni saqlab qolish uchun hamma narsani qilishingiz kerak. Tish shifokorining yaxshi tanlovi bu tabassumni saqlashning kalitidir, lekin to'g'ri stomatologga borayotganingizni qaerdan bilasiz?

Siz o'zingizni do'stlaringiz bilan o'tirib, ularning miyalarini tanlab, ularning xatti-harakatlarini tahlil qilib, ularga tushunarsiz muammolarni hal qilishda yordam beryapsizmi? Ehtimol, bolalar, qariyalar, juftliklar yoki butun korporatsiyalarning miyasi sizning intellektual dvigatellaringizni o'zgartiradi.

Endorfinlar - tananing og'riq qoldiruvchi tabiiy tizimi. Bu kimyoviy moddalar, agar siz biron bir harakat qilsangiz yoki ovqat iste'mol qilsangiz, ajralib chiqadi. Endorfinlar sizning kayfiyatingizni ko'tarishga yordam beradi, lekin ular surunkali yoki vaqtinchalik og'riqni ham engillashtiradi.

Tuxumingizni hadya qilish, qo'shimcha daromad olish va homilador bo'la olmayotgan oilaga yordam berishning ajoyib usuli bo'lishi mumkin. Tuxum xayr -ehson qilish katta to'lovga olib kelishi mumkin, uni keyinchalik qarz yoki boshqa moliyaviy maqsadlar uchun ishlatishingiz mumkin.

Sayohat qiluvchi hamshiralar - ro'yxatdan o'tgan hamshiralar (RN), ular bir necha oydan bir yilgacha vaqtincha kasalxonada sayohat qilish va ishlash uchun to'lanadi. Sayohat qiladigan hamshiralar odatda yaxshi kompensatsiya oladi va turar joylari, sog'liqni saqlash imtiyozlari va sayohat xarajatlari ish beruvchining hisobidan qoplanadi.

Agar siz yoga bilan ishtiyoqli bo'lsangiz, uning sog'liq uchun foydasini qadrlasangiz va bu imtiyozlarni boshqa odamlar bilan bo'lishishni istasangiz, unda siz yoga o'rgatish uchun mukammal nomzod bo'lishingiz mumkin. Sertifikat olish va samarali o'qituvchi bo'lish orqali siz yoga ehtirosini foydali kasbga aylantira olasiz!

Marixuana - bir nechta dorivor maqsadlarda ishlatiladigan o'simlik, surunkali og'riq, ko'ngil aynishi, yomon ishtaha va surunkali kasallik tufayli vazn yo'qotish. Uning tibbiy qo'llanilishi hali ham tortishuvlarga sabab bo'lsa -da, AQShning ko'plab shtatlari shifokorning ko'rsatmasi asosida litsenziyali dispanserlar tomonidan "

Sayohat paytida qanday sog'liqni saqlash xarajatlari qoplanishini tushunish qiyin bo'lishi mumkin. Uydan chiqishdan oldin, siz sug'urta kompaniyangizga qo'ng'iroq qilishingiz kerak, ular qanday sayohatni davolash xarajatlarini qoplashini bilib olishingiz kerak.

Shakar, kofein, spirtli ichimliklar va boshqa vasvasalarga berilib ketganda, sizning puxta rejalashtirilgan dietangiz qisqa vaqt ichida buzilishi mumkin. Agar tanada leptin gormoni yetishmasa (bu sizning to'yganligingizni bildirsa) va/yoki haddan tashqari grelin (ishtahani qo'zg'atuvchi) ishlab chiqarilsa, ishtiyoq paydo bo'ladi.

Savdo markazlari qo'rqitishi mumkin. Ular katta, baland ovozda, yorqin va gavjum, ayniqsa dam olish kunlari. Agar siz xarid qilish safariga duch kelsangiz, byudjetni belgilang va marshrutni oldindan rejalashtiring, gazaklarni olib, tanaffus qilib, o'zingizni qulayligingizni saqlang va qulay kiying.

Garchi bu sizga ta'sir qilish ehtimoli juda kichik bo'lsa -da, dori -darmonlarni qaytarib olish ehtimoli vahimali bo'lishi mumkin. Hech kim sog'liq uchun zararli bo'lishi kerak bo'lgan narsa haqida o'ylashni xohlamaydi. Yaxshiyamki, Amerika Qo'shma Shtatlari va boshqa joylardagi davlat idoralari dori -darmonlarni qaytarib olishni tekshirish jarayonini juda oddiy qilib qo'yishdi.

Yuqori qon bosimi - keng tarqalgan tibbiy holat. Qon bosimi darajasiga qarab, uni nazorat ostiga olish uchun sizga dori kerak bo'ladi. Dori -darmonlar yordamida yuqori qon bosimi (HBP) nazorat qilingandan so'ng, siz qon bosimingizni pasaytirish va dori -darmonlarga bo'lgan ehtiyojingizni kamaytirish uchun turmush tarzi texnikasini qo'llashingiz mumkin.

Agar qon bosimi g'ayritabiiy darajada yuqori bo'lsa, uni iloji boricha tezroq tushirish kerak bo'ladi. Buni dietadan va turmush tarzidan boshqa hech narsa ishlatmasdan qilishning usullari bor, lekin agar siz allaqachon gipertoniya bilan og'rigan bo'lsangiz, eng yaxshi variant - shifokoringizga dori -darmon yozishni so'rash.

Diastolik qon bosimi - bu sizning yurak urishlaringiz orasiga tushganda arteriyalaringizdagi bosim miqdori. Oddiy, sog'lom diastolik qon bosimi 70 dan 80 mmHg gacha bo'lishi kerak, 90 va undan yuqori diastolik qon bosimi yurak xuruji, qon tomir va boshqa sog'liq muammolari xavfini oshiradi.

Gipertenziya, shuningdek, yuqori qon bosimi deb ham ataladi, turli sog'liq muammolarini keltirib chiqarishi mumkin. Agar siz gipertenziya bosh og'rig'idan azob chekayotgan bo'lsangiz, og'riqni biroz rejalashtirish orqali boshqarishingiz mumkin.

Cayenne qalampiri - tropik iqlimda o'stiriladigan o'tkir achchiq qalampir. U nafaqat ko'plab taomlarga achchiq zarbani, balki sog'liq uchun ham bir qancha afzalliklarni beradi. Odamlar qayin qalampiridan og'riqni yo'qotish, vazn yo'qotish, quloq infektsiyalari va toshbaqa kasalligi uchun foydalanadilar.

Mutaxassislarning fikriga ko'ra, siz hech qanday alomatlarsiz yuqori qon bosimiga ega bo'lishingiz mumkin, ammo bu holat yurak va qon tomirlariga zarar etkazishi mumkin. Qon bosimi - bu sizning qoningiz tomir devorlariga ta'sir qiladigan kuch, u sizning tanangizdan o'tadi.

Siz sog'lom homilador bo'lishni xohlaganingiz uchun, qon bosimi haqida tashvishlanish odatiy holdir. Homiladorlik paytida yuqori qon bosimi sizga va chaqalog'ingizga zarar etkazishi mumkin, agar davolanmasa, lekin sizning ahvolingizni boshqarishga yordam beradigan ko'plab davolanish variantlari mavjud.

Carvedilol - Coreg preparatining umumiy nomi. Karvedilol-bu yuqori qon bosimini davolashda, konjestif yurak etishmovchiligi holatining yomonlashuvining oldini olishda va yurak xuruji bo'lgan odamlarda chap qorincha disfunktsiyasi deb ataladigan kasallikni davolashda ishlatiladigan beta-blokerlarning bir turi.