Tibbiyot 2024, May

Garchi irsiy yoki oldindan aytib bo'lmaydigan ko'plab otoimmün kasalliklar mavjud bo'lsa -da, ularning ba'zilarini faol bo'lish orqali oldini olish mumkin. Romatoid artrit, 1 -toifa diabet, çölyak kasalligi va lupus kabi kasalliklarning xavf omillarini yo'q qilish orqali oldini olish mumkin.

Sizning tanangiz asab tizimi, nafas olish tizimi, ovqat hazm qilish tizimi, yurak -qon tomir tizimi, immun tizimi va mushak -skelet tizimi kabi bir -biriga bog'langan murakkab tizimlardan iborat bo'lib, ular sizni tirik saqlash uchun birgalikda ishlaydi.

Sink - kuchli immunitet tizimini saqlashda muhim rol o'ynaydigan iz element. Bu sohada tadqiqotlar davom etayotgan bo'lsa -da, sink umumiy shamollashning jiddiyligini kamaytiradi va hatto ba'zi sovuqlarning davomiyligini qisqartirishi mumkinligi haqida ba'zi dalillar mavjud.

Immunitet-bu tananing kasallik va kasallik qo'zg'atuvchilari bilan kurashish qobiliyati. Tanadagi immunitetning pasayishiga olib keladigan ba'zi omillar stress, ovqatlanishning kamayishi, qarish, jarrohlik va ijtimoiy izolyatsiya. Immunitetni ko'tarish nafaqat kasallikdan qutulish uchun, balki umuman o'zingizni yaxshi his qilish uchun ham foydali bo'lishi mumkin.

Kimyoterapiya immunitet tizimiga zarar etkazishi mumkin. Hech kim sizning immunitetingizni kuchaytira olmasa -da, sog'lom ovqatlanish, jismoniy mashqlar qilish, stressni kamaytirish va shifokor bilan gaplashish orqali uni iloji boricha qo'llab -quvvatlayotganingizga ishonch hosil qilishingiz mumkin.

Chips, pechene, konfet va oldindan tayyorlangan atıştırmalıklar kabi arzimas ovqatlarga qarshi turish qiyin bo'lishi mumkin, ayniqsa stress, xavotir yoki zerikish. Arzimas ovqatlar sizni hozir yaxshi his qilishingizga olib kelishi mumkin, lekin haddan tashqari ko'plik ishda yoki maktabda diqqatni jamlashni qiyinlashtirishi mumkin va natijada charchagan va asabiylashadi.

Har bir insonning immuniteti vaqti -vaqti bilan kuchaytirgichdan foydalanishi mumkin. Oziq -ovqat mahsulotlarini kiritish orqali kundalik ratsioningizga o'zgartirish kiritish immunitetni mustahkamlashga yordam beradi. Sizning dietangizga probiyotiklar, A, C va D vitaminlari, sink va selenga boy ovqatlar qo'shish immunitet tizimining optimal ishlashiga yordam beradi.

Sochni lazer bilan olib tashlash - keraksiz sochlarni parvarish qilish, qisish yoki tarashdan charchagan odamlar uchun mashhur variant. So'nggi yillarda u eng ko'p bajariladigan kosmetik muolajalardan biriga aylandi. Terini himoya qilish va to'g'ri mahsulotlarni tanlashni o'z ichiga olgan oddiy parvarish jarayonidan so'ng, davolangan joy tez va to'liq shifo topishiga yordam beradi.

Shizoid shaxsiyat buzilishi (shizoid PD) va autizm ikkalasi ham ijtimoiy chekinishni keltirib chiqaradi, bu ularni tashqi ko'rinishda o'xshash qilib qo'yadi va kimdir bu shartlardan birini boshqasi bilan xato qilishingizga sabab bo'ladi. Bu erda qanday farq qilish kerakligini va qaysi biri sizni yoki sevganingizni yaxshiroq tasvirlab berishini aniqlash mumkin.

Ijtimoiy anksiyete buzilishi va autizmni ajrata oladigan darajada qiyin bo'lishi mumkin va ular birgalikda yuzaga kelishi mumkin, bu jarayonni qiyinlashtiradi. Ammo ikkalasini ajratish tashxis va davolanish uchun muhim ahamiyatga ega. Agar siz yoki yaqin odamingiz ijtimoiy tashvish yoki autizmga chalinganidan shubhalansangiz, ikkala shartni ham bilib olishingiz, ularni ajratib, to'g'ri tashxis qo'yishga yordam beradi.

Aniq tashxisni topish bir yoki bir nechta ruhiy kasalliklari bo'lgan odam uchun qiyin bo'lishi mumkin. Agar siz autizm yoki CPTSD (travmadan keyingi murakkab stress buzilishi) dan shubhalansangiz, ikkalasini farqlash qiyin bo'lishi mumkin, siz o'zingiz yoki yaqinlaringizdagi belgilarni ko'rib turibsiz.

Bolaning nima uchun g'ayrioddiy harakatini aniqlash qiyin jarayon bo'lishi mumkin. Reaktiv biriktirma buzilishi (RAD) va autizm sirtdan o'xshash bo'lishi mumkin, lekin ular juda boshqacha ishlaydi va turli xil davolash usullarini o'z ichiga oladi.

Barmoqlaringiz zerikkaningizda yuzingizga qarab turadimi? Og'zingizga bakteriyalar yuklangan narsalarni o'ylamay qo'yasizmi? Stiming tabiatan yomon emas, lekin ba'zi jarohatlar tanaga shikast etkazadi. Ushbu qo'llanma sog'lig'ingizni yaxshilash uchun yomon niyatlarni qayta yo'naltirishga yordam beradi.

Bir qarashda selektiv mutizmni autizmdan ajratish qiyin bo'lishi mumkin, chunki selektiv mutizmning asosiy xususiyati (ijtimoiy muloqotda qiyinchilik) autizmning belgisidir. Biroq, autizm - bu odam gapira oladimi yoki yo'qmi, ko'proq ta'sir qiladigan spektrli shart.

Shunday qilib, siz autizmni tadqiq qildingiz, oilangiz bilan muhokama qildingiz va mutaxassis bilan uchrashuvni tayinladingiz. Endi nima? Ushbu maqola sizga tayyorgarlik ko'rishga yordam beradi, shunda siz spektrda qayerda ekanligingizni aniq va aniq tasvirlay olasiz.

Agar sizda ichkariga kirgan do'stingiz bo'lsa, ular sizning ba'zi do'stlaringizdan ko'ra xotirjam, xotirjam va o'ychanroqdir. Ular ba'zi ishlarni o'z tezligida bajarishni yaxshi ko'radilar, buni qo'llab -quvvatlash oson, lekin ular xafa yoki tushkunlikka tushganda nima qilasiz?

Siz ota-onasizmi yoki o'rta maktab o'qituvchisisiz, ehtimol, siz o'smirlikdan ba'zi "g'ayritabiiyliklarni" payqagan bo'lishingiz mumkin. Bularning ba'zilari shunchaki ijtimoiy noqulaylikdek tuyulishi mumkin, lekin siz bu o'smirning boshqa g'alati xatti -harakatlarini payqadingiz yoki bu o'smirga odatiy "

Ba'zi odamlar uchun uy odami bo'lish qiyin bo'lishi mumkin. Siz tashqariga chiqishda nafaqat o'zingizni noqulay va noqulay his qila olasiz, balki doim tashqariga chiqishni xohlaydigan do'stlaringizning bosimiga qarshi turishingiz kerak. Shunday qilib, uy qurilishi bilan shug'ullanadigan odamlar ko'pincha o'zlarini xijolat tortadilar yoki go'yo o'zlarida biror narsa noto'g'ri bo'lib qolgandek his qiladilar.

Myers Briggs shaxsiyat indikatori bo'yicha ESTP ekstraversiya (E), sezgi masalalari (S), fikr (T) va idrok (P) bilan ajralib turadigan odamni anglatadi. Ular tavakkal qilishni va hozirgi paytda yashashni yaxshi ko'radilar, natijada munosabatlarda juda kulgili bo'lishi mumkin.

Agar siz har xil turdagi odamlar bilan muloqot qilishni yoqtiradigan ijtimoiy odam bo'lsangiz, sizning do'stlaringizdan biri introvert bo'lishi uchun yaxshi imkoniyat bor. Introverted odam o'zini tortinchoq, uyatchan va boshqa odamlar bilan muloqot qilish yoki muloqot qilish uchun ko'proq harakat qilishi kerakdek tuyulishi mumkin.

Vahima hujumi haqiqatan ham dahshatli tajriba bo'lishi mumkin. Yaxshiyamki, vahima hujumlarini boshqarish uchun siz qila oladigan narsalar bor. Agar sizda hujum bo'lsa, o'zingizni tinchlantirish va alomatlaringizni nazorat ostiga olish uchun choralar ko'ring.

Yangiliklarda global iqlim o'zgarishining halokatli ta'siri haqidagi hikoyalar tobora ko'payib borayotgani sababli, tashvishlanish yoki hatto umidsizlikni his qilish oson. O'zingizni haddan tashqari his qilganingizda, qo'rqinchli ekologik yangiliklar haqidagi fikringizni o'zgartirib, o'zingizni yaxshi his qilishga yordam bera olasiz.

Ba'zida stress sizning hayotingizni boshqaradiganga o'xshaydi. Qo'shimcha og'ir ish yukidan va hamkasblardan; sinf ishchilari va o'qituvchilarga; sizning muhim boshqangizga, stresslar hamma joyda. Qaerda va qachon stress paydo bo'lsa, o'zingizni qanday engish va tinchlantirishni o'rganish juda muhimdir.

Vahima hujumlari hayot uchun xavfli emas, lekin ular juda qo'rqinchli bo'lishi mumkin. Agar siz tashvish, depressiya yoki yuqori stressdan aziyat cheksangiz, vahima hujumini boshdan kechirish ehtimoli katta. Ammo bu, har safar asabiylashganda yoki stressda bo'lasiz degani emas.

Ko'p odamlar stressli yoki qo'rqinchli vaziyatlarda vahima qo'zg'ashadi, shuning uchun siz bu muammo bilan kurashsangiz, siz yolg'iz emassiz. Garchi bu hujumlar odatda hech qanday zarar etkazmasa ham, ular juda qo'rqinchli bo'lishi mumkin va siz tabiiy ravishda ulardan qochishni xohlaysiz.

Kasal bo'lishdan qo'rqish - bu qiyin qo'rquv. Siz kasal bo'lish yoki jiddiy kasallikdan qo'rqish tufayli vahima qo'zg'ashingiz mumkin. Ayni paytda siz o'zingizni tinchlantirish uchun choralar ko'rishingiz mumkin. O'zingizning his -tuyg'ularingizni ratsionalizatsiya qilishga harakat qiling va xayollarga kelmang.

Vahima hujumi juda qo'rqinchli bo'lishi mumkin, lekin ular odatda sog'lig'ingizga zarar etkazmaydi. Vahima hujumi paytida siz qattiq qo'rquv va nazoratni yo'qotishni, nafas qisilishi va tez yurak urishi kabi qo'rqinchli jismoniy alomatlarni his qilishingiz mumkin.

Anksiyete hujumi yoki vahima hujumi - bu fiziologik va psixologik javob, ba'zida uning xulq -atvori bo'lishi mumkin. Ba'zida vahima hujumlari hayot davomida bir marta sodir bo'ladi va bu og'ir stress yoki o'zgarishlarga javob bo'lishi mumkin.

Ish bilan bog'liq tushkunlik, ehtimol sizning kuningizni o'tkazishni qiyinlashtiradi. Depressiya sizni yolg'iz his qilishingizga olib kelishi mumkin bo'lsa -da, bu juda keng tarqalgan tajriba. Zamonaviy ishchi kuchida ishchilar bilan bog'liq depressiya tobora ko'proq tashvishlanmoqda, chunki ishchilar talab qilinadigan jadvallar va noaniqlik tuyg'ularini boshqarishga harakat qilmoqdalar.

Kislotali reflyuks - bu oshqozon kislotasi qizilo'ngachga qaytib, ko'kragingizda og'riqli hisni qoldiradigan bezovta qiluvchi holat. Chekish, ortiqcha ovqatlanish, stress yoki ba'zi ovqatlarni iste'mol qilish natijasida kislotali reflyuks paydo bo'lishi mumkin.

Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, kislotali reflyuks bilan og'rigan bemorlar qizilo'ngachning shikastlanishidan aziyat chekishi mumkin. Uzoq muddatli shikastlanishni oldini olish uchun qizilo'ngachning tuzalishiga vaqt ajratish uchun kislotali reflyuksingizni uzoq muddatli davolashga e'tibor qaratish maqsadga muvofiqdir.

Kislotali reflyuks oshqozon yopilmaganda va kislota qizilo'ngachga qaytganda, shilliq qavatni bezovta qilsa va natijada kislotali reflyuksni keltirib chiqarsa, tajribali bo'ladi. Buning oldini olishning eng yaxshi usullaridan biri - to'shagingizni ko'tarish yoki to'shak yoki terapevtik yostiq bilan ko'tarishdir.

Laringofaringeal reflyuks (LPR) - oshqozon kislotasi qizilo'ngachga kelib, ovqat hazm qilish traktining shilliq qavatini, shu jumladan tomoq va vokal kordlarini bezovta qiladigan ovqat hazm qilish kasalligining bir turi. Agar sizda uzoq vaqt davomida kislotali reflyuks bo'lsa, vokal kordlari shikastlangan yoki tirnashgan bo'lishi mumkin.

Ko'pgina yangi tug'ilgan chaqaloqlar kislotali reflyuksni boshdan kechirishadi, ya'ni ovqat uning oshqozonidan tushadi va chaqalog'ining tupurishiga olib keladi. Kislotali reflyuks, gastroezofagial reflyuks kasalligi (GERD) deb ham ataladi, odatda jiddiy emas va ko'pincha 18 oyligida to'xtaydi;

Kislotali reflyuks, ba'zida yonish yoki GERD deb ataladi, millionlab odamlar duch keladigan keng tarqalgan holat. Oshqozon kislotasi qizilo'ngachga kirganda, qorin yoki ko'kragida yonish og'rig'iga sabab bo'ladi. Bu juda noqulay va zerikarli bo'lishi mumkin, lekin, xayriyatki, vaziyatni hal qilishning ko'plab usullari mavjud.

IBS (irritabiy ichak sindromi) va GERD (gastroezofagial reflyuks kasalligi) ham surunkali holat bo'lib, ular ovqatlanishni va ovqatdan keyingi vaqtni yoqimsiz holga keltiradi. Garchi bu shartlar alohida bo'lsa -da, ular tez -tez uchrab turadi.

Kislotali reflyuks, oshqozon yarasi va GERD (gastroesofagial reflyuks kasalligi) deb ham ataladi, oshqozon kislotasining qizilo'ngachga chiqarilishi natijasida paydo bo'ladi. Kislotali reflyuksiya odatda jiddiy tibbiy muammo bo'lmasa -da, uni davolash noqulay bo'lishi mumkin va oshqozon yarasi yoki Barrett qizilo'ngach kabi jiddiy sog'liq muammolariga olib kelishi mumkin.

Ovozsiz reflyuks, bu laringofaringeal reflyuks deb ham ataladi, bu oshqozon tarkibining tomoqqa, og'izga, sinuslarga va hatto o'pkaga ko'tarilishiga olib keladi. Bu holat vaqt o'tishi bilan vokal kordlari va qizilo'ngachga zarar etkazishi mumkin, shuning uchun uni davolash muhim.

Kislotali reflyuks, gastroezofagial reflyuks kasalligi (GERD) sifatida ham tanilgan, har bir odamda va har qanday yoshda uchrashi mumkin bo'lgan umumiy oshqozon muammosi. Sizning qizilo'ngach - bu og'iz va tomoqni oshqozon bilan bog'laydigan naycha.

Horlama sizning uyingizdagi odamlarni xafa qilishi mumkin va bu sizni ertalab charchatib qo'yadi. Agar siz horlamani to'xtatmoqchi bo'lsangiz, horlama xavfini kamaytirish uchun turmush tarzingizni osonlik bilan o'zgartirishingiz mumkin va siz nafas yo'llaringizni ochiq tutish uchun choralar ko'rishingiz mumkin.