Sog'lom hayot 2024, Noyabr

Oshiqlikni tasvirlash qiyin bo'lishi mumkin. Ba'zilar, bu okeanga sho'ng'ishdek, boshqalari esa quyosh chiqishini tomosha qilishdek, deyishadi. Ko'pchiligimiz sevishganimizda bilamiz, lekin u erda hali ham keng tarqalgan noto'g'ri tushunchalar mavjud.

Oshiq bo'lish jarayoni biroz sir. Ba'zida bu sodir bo'ladi va odamlar nima uchun ekanligini bilishmaydi. Ammo ba'zi bir narsalar borki, siz o'zgacha odam sizga oshiq bo'lish ehtimolini oshirasiz. Ko'zni yumish, yaxshilikni qabul qilish va ko'proq tabassum qilish kabi oddiy narsalar sizning sevgingizga bo'lgan qiziqishni oshiradi.

Sevish va oshiq bo'lish - bu munosabatlar sayohatining bir qismi. Bu narsalar ba'zi odamlar uchun o'z -o'zidan paydo bo'lishi mumkin bo'lsa -da, boshqalari buni boshdan kechirish uchun bizning xatti -harakatlarimiz haqida ko'proq o'ylashi kerak.

Ba'zida jamoat hojatxonasida axlat tashish noqulay bo'lishi mumkin. Balki u ayniqsa iflos yoki siz hojatxona o'rindig'iga o'tira olmaysiz, chunki sovuq yoki boshqa noqulay. Nima sababdan bo'lishidan qat'i nazar, agar siz tik turganingizda axlat tashlasangiz, o'zingizni yaxshi his qilasiz.

Sizning hayotingizning bir nuqtasida, shifokor najas namunasini berishingizni so'rashi mumkin. Ushbu protsedura turli xil oshqozon -ichak kasalliklarini, shu jumladan parazitlar, viruslar, bakteriyalar va hatto saratonni aniqlash uchun ishlatilishi mumkin.

Ba'zan, agar siz hojatxonaga borishingiz kerak bo'lsa, unda hojatxona bo'lmasligi mumkin. Uni ushlab turishdan boshqa ilojingiz yo'q. Vaziyatga kirish qiyin, lekin uni hal qilish mumkin. Siz uni ushlab turish uchun bir necha qadam tashlashingiz mumkin, lekin eng yaxshi variant - hammomga imkon qadar tezroq kirish.

Kamdan -kam ichak harakatlari qorin og'rig'iga, ishtahaning pasayishiga va shishishga olib keladi. Agar sizda najas bo'lmasa, ovqat hazm qilish jarayoniga yordam berish va o'zingizni axlatdan qutqarish usullari mavjud. Yumshoq usullardan boshlang va dietangizni va turmush tarzingizni moslashtirishga harakat qiling.

To'shak to'shaklari kasallik, shikastlanish yoki kasallik tufayli hammomga osonlik bilan kira olmaydigan odamlar uchun ichak harakatini va siyishni engillashtiradi va gigienik qiladi. Agar siz kimgadir to'shak to'shagini ishlatishda yordam berayotgan bo'lsangiz, u professional darajada yoki do'st yoki oila a'zosi sifatida, hissiy sezgir va jismonan yumshoq bo'lishi kerak.

Uzoq sayr qilyapsizmi? Kichik samolyot uchadimi? Yoki tez -tez hojatxonaga borishdan charchadingizmi? Bu maqolada, sizning holatingiz qanday bo'lishidan qat'i nazar, hojatxonaga borishni qanday to'xtatish kerakligi ko'rsatilgan. Shuni yodda tutingki, ichak harakatidan qochishga urinish ich qotib qolishiga olib kelishi mumkin, bu tez -tez ichak harakatidan ko'ra yomonroq bo'lsa ham yomonroqdir.

Najasni tahlil qilish sog'liqni saqlash xodimlari tomonidan qo'llaniladigan juda keng tarqalgan diagnostika vositasidir. Ushbu testlar natijasida olingan ma'lumotlar parazitar infektsiyalardan yo'g'on ichak saratonigacha bo'lgan turli ovqat hazm qilish kasalliklarini aniqlashga yordam beradi.

Qattiq, quruq najas o'tishi og'riqli. Ichakni to'sib qo'yganda va o'tishi qiyin bo'lganda og'riydi. Muammoni hal qilishga yordam beradigan dietada va turmush tarzida bir nechta o'zgarishlar mavjud. Agar ular ishlamasa, kuchliroq narsani olish uchun shifokorga murojaat qiling.

Ochiq havoda erkin defekatsiya qilish nafaqat atrof -muhitga, balki noqonuniydir. Garchi bu nom biroz bema'ni bo'lib tuyulsa -da, axlat naychasi - toqqa chiqish, piyoda sayr qilish yoki lagerda odam chiqindilarini mas'uliyat bilan boshqarishning ajoyib usuli.

Ba'zi odamlar uchun ish joyida axlat tashlash muammo emas. Boshqalar uchun bu ish joyidagi tashvish manbai bo'lishi mumkin. Devorning qaysi tomonida bo'lishidan qat'i nazar, ishxonada hojatxonadan foydalanishda bir nechta qoidalarga amal qilish kerak.

Agar siz uy ichidagi sanitariya -tesisatsiz o'zingizni tashqarida yengillashtirishingiz kerak bo'lsa, sizni ajablantirishi mumkin. Yaxshi ish joyini topib, siydik chiqarish yoki najosat qilish, tartibsizlik qilmasdan, ko'zga ko'rinmasdan va qilmishingizning dalillarini qoldirmasdan juda qiyin bo'lishi mumkin.

Najasda qon oqishini davolash sababga bog'liq, lekin har doim shifokor tomonidan davolanishi kerak. Mumkin bo'lgan sabablar juda kichikdan jiddiy kasalliklargacha bo'lishi mumkin, shuning uchun to'g'ri tashxis qo'yish uchun shifokorga tashrif buyurish juda muhimdir.

Hech narsa yo'q-biz hammamiz pushaymon bo'lgan kunlarni aytamiz. Lekin doimo salbiy va o'zini o'ylaydigan odamlar haqida nima deyish mumkin? "Soxta odamlar" nomi bilan ham tanilgan bu odamlar sizning hissiy va ruhiy farovonligingizga doimiy ta'sir ko'rsatishi mumkin.

Ichak harakatining muntazam bo'lishi ovqat hazm qilish tizimining sog'lig'ini saqlash uchun juda muhimdir. Yaxshiyamki, tanangizni muntazam ravishda ushlab turish va tez -tez borish kerak bo'lgan ko'p narsalarni qilishingiz mumkin. Biz hammomga to'g'ri borish va sog'lom bo'lish uchun dieta va turmush tarzini o'zgartirish bo'yicha umumiy tavsiyalardan boshlaymiz.

Hamdardlik meditatsiyasi - bu meditatsiya usuli bo'lib, u sizga rahmdil bo'lishni o'rganishga yordam beradi. Bu sizga boshqalarni azob chekayotgan, salbiy va ijobiy his -tuyg'ularni qanday ko'rishni o'rganishga yordam beradi. Shuningdek, u stressdan xalos bo'lishga, kayfiyatingizni ko'tarishga va ijobiy bo'lishingizga yordam beradi.

Psixologiya professori bo'lish juda ko'p mehnatni talab qiladi, lekin agar siz buni bosqichma -bosqich amalga oshirsangiz, erishish osonroq. O'rta maktabda psixologiya darslarini boshlang va keyin bakalavr darajasini oling. Keyingi, agar sizning baholaringiz sizni darhol doktorlik dasturiga kiritish uchun etarli darajada yaxshi bo'lmasa, siz magistr darajasida ishlashingiz mumkin.

Diagnostikaning bir qancha turlari mavjud. Odamlar diagnostik bo'lishining eng keng tarqalgan ikkita sohasi - bu tibbiyot va ta'lim. Agar siz jumboqlarni hal qilishni yaxshi ko'rsangiz va siz uchrashadigan odamlar haqida chindan ham qiziqsangiz, diagnostik bo'lish siz uchun ajoyib yo'l bo'lishi mumkin.

Sizning ichki tanqidchingiz bilan muomala qilish, albatta, asabiylashishi mumkin va hatto sizni xohlagan hayotingizdan qaytarishi mumkin. Sizning ichki tanqidchingiz - bu sizning shaxsiyatingizning bir qismi, u sizga yaxshi emasligingizni aytadi.

Ko'pincha sizning "eng yaxshi do'stingiz" faqat mehribon va g'amxo'rlik qilayotganini, chuqur o'z-o'ziga xizmat qiladigan, manipulyativ va hamdardlik tuyg'usini his qiladimi? Agar shunday bo'lsa, ehtimol sizning do'stingiz sotsiopat bo'lishi mumkin.

Miya tuzilishidagi farq tufayli sotsiopatlarning fikrlash va harakat qilish uslubi ko'pchiligimizdan tubdan farq qiladi va shuning uchun xatti -harakatlar juda boshqacha bo'lishi mumkin. Sotsiopatlar zo'ravon va g'ayritabiiy xatti -harakatlari bilan ajralib turadi.

Chegaradagi shaxsiyat buzilishi, u bilan yashaydigan odamlar uchun ham, yaqin odamlari uchun ham ko'p qiyinchiliklarni keltirib chiqarishi mumkin. Agar sizda BPD bilan kasallangan oila a'zosi, turmush o'rtog'i yoki do'stingiz bo'lsa, ularning shov -shuvli his -tuyg'ulariga berilib ketmaslik mumkin emasdek tuyulishi mumkin.

Chegaraviy shaxsiyat buzilishi (BPD)-bu shaxsiy munosabatlardagi beqarorlik namunasi sifatida ruhiy kasalliklarning diagnostik va statistik qo'llanmasida (DSM-5) aniqlangan shaxsiyat buzilishining bir turi. BPD bilan og'rigan odamlarda his -tuyg'ularini aniqlash va tartibga solish qiyin kechadi.

Sotsiopat yoki jamiyatga qarshi shaxsiyat buzilishi bo'lgan odam - bu atrofdagilarning huquqlari va his -tuyg'ulariga mutlaqo beparvolik ko'rsatadigan odam. Ular dastlab jozibali bo'lib tuyulishi mumkin, lekin sotsiopatlar asabiy, aldamchi va ba'zida xavfli bo'lishi mumkin.

B guruhidagi shaxsiyat buzuqligi bo'lgan odamlar dramatik, chalkash yoki hatto hissiy manipulyativ ko'rinishi mumkin. Siz qanday qilib til topishishni bilmasligingiz mumkin. Agar sizda do'stingiz, sherigingiz, oila a'zolaringiz yoki hamkasbingiz bo'lsa, "

Antisotsial shaxsiyat buzilishi - bu ruhiy kasallik, voyaga etganida hamdardlik hissi yo'q va pushaymon bo'lishga qodir emas. Kundalik hayotda va pop madaniyatida "psixopat" va "sotsiopat" atamalari ko'pincha APD bilan og'rigan odamga nisbatan ishlatiladi, lekin ular klinik sharoitda ishlatilmaydi.

Bir necha asrlar oldin, odamlar sirka sochni ipak va yaltiroq qilib qo'yishini aniqladilar. Sirka va suvning oddiy aralashmasi soch kesikulasini yumshatadi va to'planishni tozalaydi. Sochingizni yuvgandan keyin oq yoki olma sirkasini ishlatish uning tuzilishini tiklashning ajoyib usuli hisoblanadi.

Yostig'ingizdagi bir nechta ortiqcha sochlar yoki bosh terisida ingichka dog'larni payqadingizmi? Erkaklar sochlarini yo'qotishni boshlashlari odatiy holdir, ayniqsa siz qariganingizda va oilangizda erkaklarning kelligi kelsa. Ammo bu oddiy narsa, bu siz hech narsa qila olmaysiz degani emas!

Efir moylari odatda uyingizni xushbo'y qilish uchun ishlatilsa -da, ular sochni parvarish qilish tartibiga to'yimli, xushbo'y qo'shimchalar bo'lishi mumkin. Soch mahsulotlariga o'zgartirishlar kiritishdan oldin, soch turiga ko'proq mos keladigan efir moyini tanlang.

Agar siz sochingizni yo'qotishni boshlasangiz, bu sizni xafa qilishi mumkin. Tukli bo'lishni yo'qotish deb bilishning o'rniga, uni hayotingizning yangi uslubi va bosqichini qabul qilish vaqti deb hisoblang. Soch kesish, soch turmaklash va yangi qiyofaga urg'u berish orqali siz oqlangan holda kal bo'lishingiz mumkin.

Tukli tuklar paydo bo'ladi, agar sochlar o'ralib, teriga o'tsa yoki o'lik teri soch follikulasini tiqilib, yon tomonga o'sishga majbur qilsa. Tukli tuklar ko'pincha qichima va ozgina og'riqli bo'ladi. Ular teringizdagi mayda qizil nuqtalarga o'xshaydi, taxminan pimple kattaligida va infektsiyalanishi mumkin.

Romashka choyi uxlashga yordam beradi va dam olishga yordam beradi. Siz o'zingizning romashka gullarini quritib, o'zingiz choy qilishingiz mumkin. Ammo, agar siz o'zingizning gullaringizni ekishni va quritishni xohlamasangiz, quruq romashka gullarini Internetda yoki mahalliy oziq -ovqat do'konida xarid qilishingiz mumkin.

Chiqindilarning kattaligidan va kelib chiqishidan qat'i nazar, ko'zingizga biror narsa qo'yish hech qachon yoqimli bo'lmaydi. Agar ko'zingizda mayda bo'lak yoki shunga o'xshash narsa bo'lsa, uni tez miltillab, tabiiy ravishda olib tashlashingiz mumkin.

Uglevodlar yaxshi ovqatlanish uchun zarurdir. Bu bizning tanamiz energiya va glyukoza ishlab chiqarish uchun ishlatadigan tabiiy shakldagi shakar turidir. Ikki xil- oddiy va murakkab. Murakkab uglevodlar tanamizga glyukozani oqilona darajada hazm qilish va chiqarib yuborishi uchun ko'proq vaqt kerak bo'ladi.

Kam uglevodli diet sizga kilogramm berishga yordam berishi mumkin, ammo uglevodlarni butunlay chiqarib tashlash sog'lom emas. Ba'zi uglevodlar biz uchun foydali va bizni zarur oziq moddalar bilan ta'minlaydi, shuning uchun kam uglevodli dietaga murojaat qilishning eng yaxshi usuli-dietangizdagi "

Agar siz shakar iste'mol qilgandan keyin charchagan bo'lsangiz, shirinliklarni qanday va qachon iste'mol qilishni o'zgartirish tanangizga shakarni yaxshiroq qayta ishlashiga yordam beradi. Siz yog'li va/yoki oqsilli shirinliklarni eyishga yoki ovqatdan so'ng to'g'ridan -to'g'ri shirinlik eyishga harakat qilishingiz mumkin.

Glikogen - bu tanamizning ishlashini ta'minlaydigan yoqilg'i zaxirasi. Bizning dietamizdagi uglevodlardan olingan glyukoza kun davomida kerakli energiyani beradi. Ba'zida tanamizdagi glyukoza kamayadi yoki hatto kamayadi. Bu sodir bo'lganda, tana glikogenni mushak va jigar to'qimalarida saqlaydi va glikogenni glyukozaga aylantiradi.

Kam uglevodli dietalar vazn yo'qotish uchun juda yaxshi, lekin kam uglevodli dietani boshlash juda qiyin bo'lishi mumkin. Siz ovqatlanish odatingizni keskin o'zgartirishingiz kerak bo'lishi mumkin va uni qanday boshlash kerakligini bilish qiyin bo'lishi mumkin.