Sog'lom hayot 2024, Noyabr
Bulimiya - bu kimdir haddan ziyod ovqat yeyishi (ich ketishi), so'ngra qusish, laksatiflarni qo'llash, haddan tashqari mashq qilish yoki ro'za tutish (tozalash) orqali ovqatni evakuatsiya qilishga majbur qiladigan psixologik holat. Bulimiya oziq -ovqat bilan bog'liq bo'lib tuyulsa ham, kimdir hissiy yoki stressli hayotiy vaziyatlarni boshqara olmasligiga asoslanadi.
Aprel, falokat ritorikasi, ularga zarar etkazgan tashkilotlarni maqtash, davolanishga chaqirish va odamiylikdan mahrum bo'lish bilan og'rigan autistik odamlar uchun juda qiyin oy bo'lishi mumkin. Bu ularning ruhiy salomatligiga katta zarar etkazishi mumkin.
Otistik bo'lish qo'pol bo'lishi mumkin. Siz autizm haqida salbiy narsalarni eshitishingiz mumkin bo'lsa -da, bu to'liq rasm emas. Ushbu maqola sizning autizmingizni tushunishga yordam beradi, shunda siz o'zingizni ajoyib inson bo'lishga qaratasiz.
Baxtsiz hodisa, yaqin kishining yo'qolishi yoki boshqa shikastlanishlarning barchasi shikastlanishdan keyingi stress buzilishi (TSSB) ni keltirib chiqarishi mumkin. Biroq, har doim yaxshilanishga umid bor. Agar siz TSSB bilan og'rigan bo'lsangiz, terapevt bilan ishlash va retsept bo'yicha dori -darmonlarni qabul qilish TSSB alomatlarini kamaytirishga yordam beradi.
Autizm - bu juda murakkab rivojlanish nogironligi bo'lib, u turli odamlarga turlicha ta'sir qiladi. Bunday nozik mavzuni tushunish qiyin bo'lishi mumkin, ayniqsa autizm haqidagi barcha qarama -qarshi ma'lumotlar. Hozirgi kunda autizm tashxislari ko'payib borayotganligi sababli, uni yaxshiroq tushunish va autizm nima ekanligini bilish, autizmli odamlarga qanday yordam berishni bilish-bu o'zingizmi, oila a'zolaringizmi yoki do'stingizmi-har qachongidan ham muhimroqdir.
Agar sizning yaqinlaringizdan biri yoki siz autizmga chalingan bo'lsangiz, nogironlikni ba'zida boshqa odamlarga tushuntirishingiz kerak bo'ladi. Autizmni to'g'ri tushuntirishdan oldin, bu haqda iloji boricha ko'proq o'rganish foydali bo'ladi.
Sizga autizm, DEHB, sensorli ishlov berish buzilishi, tashvish yoki boshqa nogironlik tashxisi qo'yilganmi? Siz shunchaki jim bo'lishni yoqtirasizmi? O'zingizni yaxshi his qilish uchun o'zingizni repertuarini yaratmoqchimisiz? Stiming - bu hissiyotlarni qo'zg'atadigan harakat yoki chayqalishning bir shakli va bu maqolada siz xohlaganingizda foydalanishingiz mumkin bo'lgan juda ko'p turli xil turtki berilgan.
Ayniqsa, autizmli odamlar ruhiy kasalliklarga ko'proq moyil bo'lib, ularning 14 foizida o'z joniga qasd qilish fikrlari katta muammo tug'diradi. Agar siz autizmli odamni yaxshi ko'rsangiz, qanday yordam bera olasiz? Qadamlar 4 -qismning 1 -qismi:
Agar siz alohida ehtiyojli bolaga yaqin bo'lsangiz, shubhasiz, siz ularni himoya qilishni va iloji boricha ularning huquqlarini himoya qilishni xohlaysiz. Biroq, ko'p odamlar buni yaxshilikdan ko'ra ko'proq zarar etkazmasdan qanday qilishlari mumkinligiga ishonchlari komil emas.
Nogironligi bo'lgan amerikaliklar qonuniy ravishda teng ishga joylashish va ta'lim olish, shuningdek uy -joy, jamoat joylari, federal, shtat va mahalliy hukumat xizmatlaridan foydalanish huquqiga ega. Agar siz nogiron bo'lib yashasangiz, bilasizki, ba'zida o'zingizni himoya qilish va huquqlaringizni himoya qilish faqat sizga bog'liq.
Depressiya - bu butun dunyo bo'ylab 450 milliondan ortiq odamni qamrab oladigan haqiqiy kasallik. Bu kamdan -kam hollarda ochiq gapiriladi, bu kasallikka chalingan odamlarni yolg'izdek his qilishiga olib keladi. Ogohlantirishni kengaytirish uchun depressiya va o'z tajribalaringiz haqida ochiq gapira boshlang.
Hamma odamlar, sog'lig'ining holati yoki nogironligidan qat'i nazar, muntazam mashg'ulotlardan foyda ko'rishadi. Jismoniy mashqlar rejimini boshlashdan oldin, shifokoringiz bilan sizning shaxsiy vaziyatingiz va ehtiyojlaringizga mos keladigan fitnes guruhi va mashqlar dasturini tuzing.
Siz gomoseksual, lezbiyan yoki biseksual odammisiz? Boshqalar sizni bir jinsli sheriklaringizning qo'llarini ushlab turganingizni ko'rib, yuzlarini burishtiradimi? Odamlar sizning jinsiy oriyentatsiyangizni o'zgartirish haqida risolalar qoldiradimi?
Biseksuallik mavjud, kimdir rad etishni xohlasa ham, bifobiya ham shunday. Odamlar ko'p sabablarga ko'ra biseksuallarni rad etadi, kamsitadi, kamsitadi va bezorilik qiladi, ular orasida dunyoqarash, noto'g'ri ma'lumotlar va ichki ishonchsizlik bor.
Vaktsinalar o'zingizni oldini olish mumkin bo'lgan kasalliklardan himoya qilishning eng yaxshi usullaridan biridir. Grippdan poliomielitgacha bo'lgan har xil kasalliklar har yili emlash orqali nazorat ostida saqlanadi. Agar siz emlashni rejalashtirmoqchi bo'lsangiz, demak sog'ligingiz uchun ajoyib tanlov qilasiz.
COVID-19 ning tez tarqalishi butun dunyoda va mahalliy miqyosda ko'plab o'zgarishlarga olib keldi. O'zingizni va oilangizni xavfsiz saqlash uchun qo'yilgan ijtimoiy ajratish ko'rsatmalariga rioya qilish bilan ishlayotganingizda, o'z jamoangiz bilan aloqada bo'lish qiyin bo'lishi mumkin.
Ko'plab uy -ro'zg'or buyumlari va boshqa kimyoviy moddalar odamlar va atrof -muhit uchun xavfli sharoitlar yaratadi. Shu sababli, bunday sanoat kimyoviy moddalarini xavfsiz va to'g'ri tashlash uchun bir qancha qadamlar ishlab chiqilgan. Kimyoviy moddalar har doim qandaydir ta'sir ko'rsatsa ham, bu ta'sirni iloji boricha kamaytirish hal qiluvchi ahamiyatga ega.
Nogironlik, u yangi yoki surunkali bo'ladimi, nihoyatda qiyin tuyulishi mumkin. Jamiyat shunday tuzilganki, u butun dunyodagi odamlarning 15% nogiron bo'lsa -da, nogiron bo'lmagan odamlarga yordam beradi. Joylashuvingiz yoki turmush tarzingizdan qat'i nazar, siz nogironlik bilan yashashni osonlashtiradigan va hayotingizni baxtli qiladigan o'zgarishlarni amalga oshirishingiz mumkin.
Hozirgi koronavirus yoki COVID-19 epidemiyasi ko'plab odamlarni uy hayvonlarini qanday qilib to'g'ri himoya qilish va parvarish qilishni bilmaslikka olib keldi. Kamdan kam hollarda hayvonlarda koronavirus aniqlangan, ammo hayvonlarning virusni odamlarga tarqatishda muhim rol o'ynashi haqida hech qanday dalil yo'q.
Ehtimol, siz standart standart dori -darmonlar testini talab qiladigan kompaniyada ishlaysiz, yoki, ehtimol, giyohvandlik tekshiruvi - bu qonuniy kelishuv sharti. Giyohvandlik testida siydik, soch, qon yoki tupurik namunasi ishlatilishi mumkin.
Buyuk Britaniyada NHS raqami Milliy sog'liqni saqlash xizmatida ro'yxatdan o'tgan bemorlarni aniqlaydigan 10 raqamli noyob koddir. 2002 yildan keyin Buyuk Britaniyada tug'ilgan har bir kishi tug'ilganda avtomatik ravishda NHS raqamini oladi va undan tibbiy yordam uchun foydalanishda davom etishi mumkin.
O'zingizning hayotingizda qanday ajoyib taomlar qilganingiz va ular sizni qanchalik ajoyib his qilganini eslang. Ba'zida kasalxonada bo'lgan odamga shunga o'xshash narsa kerak bo'ladi va siz ularga mazali, sog'lom taom tayyorlash yoki kasalxona tomonidan beriladigan taomni berish orqali yordam bera olasiz.
Agar siz kasalxonada kimnidir ko'rishni rejalashtirmoqchi bo'lsangiz, siz uning ahvolidan xavotirda, sarosimada yoki ojizlikda bo'lishingiz mumkin. Siz hatto bu odamni kasallik yoki qobiliyatsiz holatda ko'rishdan qo'rqishingiz mumkin. Bu his -tuyg'ularning barchasi normaldir va ularni to'g'ri rejalashtirish orqali boshqarish mumkin.
Siz tibbiy sabablarga ko'ra, sizning qon guruhingizni bilishingiz, xalqaro vizaga ega bo'lishingiz yoki o'z tanangiz haqida ko'proq ma'lumotga ega bo'lishingiz kerak bo'lishi mumkin. Yaxshiyamki, sizda qanday qon guruhi borligini aniqlashning ko'plab usullari mavjud.
Oziq -ovqat allergiyalari asabiylashishi mumkin, ayniqsa siz simptomlaringizni nima keltirib chiqarayotganini bilmasangiz. Agar sizda oziq -ovqat allergiyasi bor deb o'ylasangiz, siz yolg'iz emassiz - dunyo bo'ylab 250 millionga yaqin odam kamida 1 ta oziq -ovqat allergiyasidan aziyat chekadi.
Kleykovina sezgirligi va laktoza intoleransi juda o'xshash belgilarga ega va ularni bir -biridan ajratish qiyin. Ularning ikkalasi ham o'z ichiga olgan ovqatni iste'mol qilgandan keyin gaz, shish, oshqozon og'rig'i, ko'ngil aynishi va diareyaga olib kelishi mumkin.
Agar sizda oziq -ovqat allergiyasi yoki intoleransi borligidan shubhalansangiz, muammo keltirib chiqaradigan oziq -ovqat yoki ovqatni aniqlashning bir necha asosiy usullari mavjud. Mumkin bo'lgan muammolarni aniqlash uchun quyidagi bosqichlarni bajaring.
Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, ovulyatsiya qachon bo'lishini bilish homilador bo'lishingizga yordam beradi, chunki siz homilador bo'lishingiz mumkin bo'lgan oyning yagona vaqti. Ovulyatsiya - bu sizning tuxumdoningiz etuk tuxumni chiqarganda, uni faqat ozod qilinganidan keyin 24-48 soat ichida urug'lantirish mumkin.
Siz bilasizmi, bachadon bo'yni ovulyatsiya davrining qaerdaligiga qarab joylashishi va tuzilishi o'zgaradi. Bachadon bo'yni his qilish ovulyatsiya yoki yo'qligini aniqlashga yordam beradi va bu sizning reproduktiv tizimingizni yaxshiroq tushunishning ajoyib usuli.
Homiladorlikning oldini olish maqsadida jinsiy aloqa rejalashtirishni talab qiladi. Oilani rejalashtirish ko'nikmalari va kontratseptiv vositalar bilan bugungi kunda jinsiy aloqada bo'lgan odamlarda, agar ehtiyot va ehtiyotkor bo'lsangiz, homilador bo'lish shart emas.
Ovulyatsiya paytida tuxumdon follikulyar suyuqlik va qon bilan birga tuxum chiqaradi. Ko'p ayollar uchun oddiy ovulyatsiya hech qanday alomat ko'rsatmaydi, lekin ba'zi ayollar ovulyatsiya paytida og'riq va noqulaylikni boshdan kechirishadi. Ba'zida bu alomatlar nemischa "
Bepushtlik bilan kurashish asabiy va og'riqli bo'lishi mumkin, lekin farzand ko'rish orzularidan voz kechmang. Agar ovulyatsiya muntazam bo'lmasa, homilador bo'lish juda qiyin. Siz dorivor o'simliklarni qabul qilish va sog'lom odatlardan foydalanish orqali homilador bo'lish imkoniyatini oshirishingiz mumkin.
Ovulyatsiya paytida siz unumdor bo'lganingiz uchun ovulyatsiya qachon sodir bo'lishini bilish juda muhim, agar siz homilador bo'lmoqchi bo'lsangiz yoki homilador bo'lishdan saqlanmoqchi bo'lsangiz. Ovulyatsiyani kuzatish uchun siz hayz davridan foydalanishingiz mumkin.
Homiladorlikni rejalashtirish yoki oldini olishni xohlaysizmi, ovulyatsiya qachon bo'lganini bilish foydali bo'lishi mumkin. Siz ovulyatsiyadan 12-24 soat o'tgach, unumdorroqsiz, ya'ni bachadon naychasiga o'tadigan tuxum hujayrasini chiqaradi.
Mutaxassislarning aytishicha, siz odatda ovulyatsiya qilasiz, bu sizning tsiklingiz davomiyligiga qarab, hayz davrining 10-16 -kunlari orasida fallop naychasidan tuxum chiqaradi. Agar sizda hayz ko'rish davrlari tartibsiz bo'lsa, bu ovulyatsiya kunini to'g'ri aniqlashni qiyinlashtirishi mumkin, bu juda asabiylashishi mumkin.
Homilador bo'lishga urinish, ayniqsa ovulyatsiya qachon bo'lishini bilmasangiz, asabiylashishi mumkin. Ovulyatsiya testlari siydikda ovulyatsiyani qo'zg'atadigan luteinizing gormon (LH) o'sishini aniqlashga yordam beradi. Test yordamida ovulyatsiyani aniqlab, siz qachon tug'ilishni yaxshiroq bilib olasiz va har oy homiladorlik ehtimolini oshirasiz.
Terlash - bu tananing normal ishlashi. Garchi erkaklar ayollarga qaraganda ko'proq terlashsa -da, ayollarda ter bezlari ko'proq bo'ladi. Agar qo'ltiq ostidagi ter - siz xijolat tortadigan yoki o'zingizni nazorat qilmoqchi bo'lgan narsa bo'lsa, qo'ltiq osti terining miqdorini cheklash uchun qanday choralar ko'rishingiz mumkin.
Siz dorixonada boshlang'ich darajadagi ish qidiryapsizmi? Farmatsevt yordamchisi bo'lishni o'ylab ko'ring. Siz mijozlar bilan muomala qilish, dorixonani to'ldirish, retseptlarni yozish va boshqa ish yuritish uchun javobgar bo'lasiz. Dorixona texniklaridan farqli o'laroq, yordamchi farmatsevtlarga maxsus tayyorgarlik, sertifikat yoki farmatsevtika bilimlari kerak emas.
Farmatsevtlar retsept bo'yicha dori -darmonlarni tarqatadilar va bemorlarga retseptisiz ham, retsept bo'yicha ham dori -darmonlarni to'g'ri ishlatish va potentsial xavflar haqida maslahat berishadi. 2010 yildan 2020 yilgacha dorixona ish o'rinlari soni 25% ga oshishi kutilmoqda, bu ko'pchilik ish joylariga qaraganda tezroq o'sish sur'ati.
Dorixona bo'yicha texnik sifatida ishlash qiyin va foydali kasb bo'lishi mumkin. Ammo, dorixona bo'yicha texnik bo'lish uchun sizga sertifikat va litsenziya kerak bo'ladi, chunki ko'p shtatlar buni talab qiladi. Bu aniq talablar shtatdan shtatga qarab o'zgaradi.