Sog'lom hayot 2024, Noyabr

Dorixona texniklari farmatsevtlarga ma'lumot tarqatish va retseptlarni qayta ishlashda yordam beradi. Farmatsevtika sanoati tobora kengayib bormoqda va kelgusi yillarda dorixonalar sonining ko'payishi bilan dorixona texniklariga talab ortib bormoqda.

Agar siz kasalliklarni va kasalliklarni davolash uchun retsept bo'yicha dori -darmonlardan foydalanishni xohlasangiz, siz farmakologiya bo'yicha martaba haqida o'ylashingiz mumkin. Farmakolog tadqiqot olib boradi, shuning uchun sizga bu kasbni egallash uchun kuchli ilmiy va tahliliy ko'nikmalar kerak bo'ladi.

Dorixona bo'yicha texnik bo'lish oson jarayon emas. Barcha talablarni bajarish uchun ko'p harakat qilish kerak va buning uchun yaxshi vaqt kerak. AQShda talablar shtatdan shtatga qarab o'zgaradi, bu esa sertifikat olmoqchi bo'lganlarni chalkashtirib yuboradi.

Imtihonlar yaqinlashib qoldi va siz ularni yaxshi bajarishni xohlaysiz, lekin qaerdan boshlaysiz? Imtihonlarda yaxshi ball olish - bu tayyorgarlik va vaqtni boshqarish bilan bog'liq, va bu maqola sizga ikkalasi uchun eng yaxshi strategiyalar haqida ma'lumot beradi.

Kurs imtihonini yoki kollejga kirish imtihonini topshirganingizdan qat'i nazar, sizning natijalaringiz haqida stressni his qilish odatiy holdir. Siz natijani o'zgartira olmaysiz, shuning uchun stressli vaziyat sizga yordam bermaydi. Buning o'rniga, testdan so'ng dam olish, o'zingizni mukofotlash va yaxshi do'stlar bilan vaqt o'tkazish uchun qadamlar qo'ying.

Ko'pgina talabalar imtihonlarni butunlay qo'rqitadi. Agar siz test tashvishlari bilan kurashayotgan bo'lsangiz, puxta tayyorgarlik, yengillik texnikasi va boshqalardan yordam olish kabi yordam beradigan strategiyalar mavjud. Tayyorlash uchun hamma narsani qilganingizni bilish, imtihonga borishdan oldin o'zingizni yanada ishonchli his qilishingizga yordam beradi.

Imtihonlar ta'limning muhim qismi va ko'plab talabalar uchun stress manbai hisoblanadi. Bu bezovtalanuvchi baholardan xavotirlanmaslik uchun, ularga aniq fikr va stressli vaziyatlarni qanday engish kerakligini tushunish bilan yondashish kerak.

Agar talaba bo'lsangiz, imtihonlar stressning asosiy sababi bo'lishi mumkin. Imtihon natijalariga qarab baholaringiz va kelajagingiz haqida qayg'urishingiz mumkin. Ammo ta'kidlash kerakki, imtihon topshirishni qiyinlashtiradi. O'zingizga g'amxo'rlik qilish ustida ishlang.

Semestr oxiri ufqda va sizning yaqinlashayotgan imtihon sanangiz yaqinlashmoqda. Sinov oldidan xotirjamlik va xotirjamlikni saqlash katta buyurtma kabi ko'rinishi mumkin, lekin bu siz o'ylagandek imkonsiz emas. Siz imtihonda qanday savollar bo'lishini oldindan ayta olmasangiz ham, siz o'z munosabatingizni, odatlaringizni va fikrlash tarzingizni o'zgartirishingiz mumkin.

Imtihon natijalarini kutish, ayniqsa, yaxshi natijalarga ishonchingiz komil bo'lmasa, bu dahshat. Agar siz imtihon topshirgandan keyin stressga tushib qolsangiz, xavotir olmang! Tinchlanishingiz, stressingizni kamaytirishingiz va hayotingizni davom ettirishingiz mumkin bo'lgan qadamlar bor.

Shunday qilib, siz soatlab va soatlab o'qish va imtihonlarga tayyorgarlik ko'rgandingiz, lekin endi ular tugaganidan so'ng, qanday qilib asablaringizni tinchlantirishingiz va ular haqida o'zingizni yaxshi his qilishingiz mumkin? Xavotir olmang.

Ko'p odamlar doimiy uyqu davriga ega, ular buzilmaguncha o'ylamasligi mumkin. Uyqu sizning tanangizda kundalik sirkadiyalik ritmingiz bilan tartibga solinadi. Bunga hissa qo'shadigan turli xil tarkibiy qismlar mavjud, ular orasida genlar, gormonlar, nervlar va tana harorati bor.

Kresloda o'tirish autizmli bola uchun noqulay tajriba bo'lishi mumkin. Bu erda ularga o'zlarini qulay va o'tirishga tayyor his qilishlariga qanday yordam berish kerak. Qadamlar Qadam 1. Maqsadingizga qulaylik yarating, bir joyda o'tirmang Autizmli bolalar odatda oddiy bolaga qaraganda ko'proq sezgir hissiyotlarga muhtoj, shuning uchun ular qulay bo'lishi uchun biroz chalkashlik tabiiydir.

Otistik bolalar tabiatan agressiv emaslar, lekin ba'zida bola haddan tashqari stressda agressiv bo'lib qoladi. Bu borada xavotirdan tortib qo'rquvgacha hissiyotlar aralashmasini his qilish tabiiy. Bu wikiHow sizga qiyin vaziyatni hal qilishda va azoblangan bolaga yordam berishda yordam beradi.

Autizm spektrining buzilishi (ASD) - bu ijtimoiy o'zaro ta'sir va muloqotda sezilarli buzilishlarni keltirib chiqaradigan va odamni o'ziga xos bo'lmagan xatti -harakatlar va mashg'ulotlarga olib keladigan asabiy rivojlanish nuqsoni. Autizmli odamlar ogohlantirishlarga turlicha javob berishadi, boshqacha o'rganishadi va bilish qobiliyatlari turlicha.

Jinoyat psixologlari jinoyatchilarning xulq -atvori, motivlari va niyatlarini ruhiy salomatlik nuqtai nazaridan o'rganadilar. Jinoyat psixologlari ko'pincha politsiya bilan birgalikda ish olib borib, odam nima uchun ma'lum bir jinoyat sodir etganligini tushunishga yordam berishadi.

Autizmli odamlar hissiy kirish yoki kuchli his -tuyg'ularga berilib ketishi mumkin. Bu sodir bo'lganda, ular tinchlanishlari uchun kimdir ularni tinch joyga olib borishi kerak. Mana, qayg'uga uchragan otistik odamga yordam berishning bir necha yo'li.

Otistik bolalar vizual fikrlovchi va o'quvchi bo'lishi mumkin. Nogironlikning bu jihati ularga muloqot qilish, o'zlarini va his -tuyg'ularini ifoda etish uchun ishlatilishi mumkin. Vizual aloqa asosan rasmlar, chizmalar, ranglar orqali amalga oshiriladi.

Ko'pchilik autizmli bolalar tajovuzkor emas, lekin ko'plari qiyin vaziyatlarga duch kelganda yoki xohlagan narsasiga erisha olmaganda eriydi va ulkan "tantrum" lar tashlaydilar. Autizmli bolalar bunday javob bermaydilar, chunki ular qanday javob berishni bilmaydilar.

Agar sizda DEHB tashxisi qo'yilgan bo'lsa yoki sizda DEHB bor deb o'ylasangiz, ehtimol siz bundan oldin Adderallni qabul qilish haqida o'ylagan bo'lishingiz mumkin. Bu ogohlantiruvchi diqqatni yaxshilashi, sizni uyushgan qilishi va DEHB kasalligidan kelib chiqqan giperaktivlik darajasini pasaytirishi mumkin.

Diqqat etishmasligi giperaktivlik buzilishining (DEHB) davosi ma'lum bo'lmasa -da, DEHBga qarshi dorilar va terapiya kombinatsiyasi bu kasallikni davolashning eng yaxshi usuli hisoblanadi. DEHBni davolash uchun to'rtta dori ishlatiladi: Metilfenidat, Deksamfetamin, Lisdeksamfetamin va Atomoksetin.

Diqqat etishmasligi giperaktivligi buzilgan bolani tarbiyalash juda qiyin bo'lishi mumkin, chunki ularga boshqa bolalarnikiga o'xshamaydigan o'ziga xos intizom texnikasi kerak. Aks holda, siz farzandingizning xatti -harakatlarini asossiz ravishda uzrli qilib qo'yishingiz yoki juda qattiq jazolashingiz mumkin;

Maktab yoshidagi bolalarning 11 foizida DEHB bor. DEHB bilan og'rigan bolalarga e'tibor berish qiyin. Ularning e'tiborlari qisqa va ularni chalg'itadi. Shuningdek, ular bir vaqtning o'zida ko'plab ma'lumotlarni o'zlarida saqlashga qiynaladilar.

Diqqat etishmasligi giperaktivligi buzilishi bolalar orasida juda keng tarqalgan kasallikdir. Ota -onalar hisobotiga ko'ra, har 10 boladan 1 tasi DEHB tashxisi qo'yilgan. Bundan tashqari, bu kasallik bolalik bilan cheklanmaydi. DEHB ham o'smirlarga, ham kattalarga ta'sir qilishi mumkin.

Agar siz DEHB bilan kasallangan kattalar bo'lsangiz, bilasizki, sekin va barqaror tezlikni saqlash juda qiyin ish bo'lishi mumkin. DEHB bilan og'rigan odamning fikricha, bajarilishi kerak bo'lgan juda ko'p ishlar bor va buning uchun juda oz vaqt bor.

DEHB yoki ADD bilan og'rigan odam bilan uchrashish (hozirda beparvo DEHB deb ataladi) ba'zi qiyinchiliklarga duch kelishi mumkin. Bu shartlar kimningdir diqqatini jamlash, o'z vaqtida bo'lish va vazifalarni tartibli bajarish qobiliyatiga ta'sir qilishi mumkin.

Agar sizga yoki sizga yaqin odamga diqqat etishmasligi giperaktivlik buzilishi (DEHB) tashxisi qo'yilgan bo'lsa, siz bu nimani anglatishini va bu haqda nima qila olasiz, deb o'ylashingiz mumkin. Siz DEHB kasalligiga chalingan bola bilan muomala qilyapsizmi yoki o'zingizning alomatlaringizni o'zingiz boshqarasizmi, siz yolg'iz emassiz.

Shizofreniya - juda ziddiyatli tarixga ega bo'lgan murakkab klinik tashxis. Siz o'zingizga shizofreniya tashxisini qo'yolmaysiz. Siz psixolog yoki klinik psixolog kabi malakali shifokor bilan maslahatlashingiz kerak. Shizofreniya aniq tashxisini faqat ruhiy salomatlik bo'yicha malakali mutaxassis aniqlay oladi.

Hayot o'zingizni salbiy his -tuyg'ularga to'lib ketgandek his qila oladigan paytlarga to'la. Hayotdagi voqealar, odamlar, munosabatlar, umidsizlik, umidsizlik va xavotirlarning barchasi to'planib, negativlik tufayli o'zingizni pastga tortishingizga olib kelishi mumkin.

Yaxshi ruhiy salomatlik sizning hayotingizga ko'p jihatdan ijobiy ta'sir ko'rsatadi. Sizning umumiy psixologik farovonligingiz yaxshi holatda bo'lsa, siz hayotning past-balandlarini engishingiz mumkin. Kundalik ruhiy salomatlikni oziqlantirish stressga chidamliligini oshiradi, jismoniy salomatlikni qo'llab -quvvatlaydi, kayfiyatingizni va dunyoqarashingizni yaxshilaydi va hayotdan qoniqishingizni oshiradi.

Chidamlilik ko'pincha sport mashg'ulotlari bilan bog'liq bo'lsa-da, aqliy zerikarli loyihalar ko'p aqliy konsentratsiya va chidamlilikni talab qiladi. Qat'iylik murakkab muammoni hal qilishda eng katta ahamiyatga ega. Diqqatni kuchaytirish va qiyin ishlarni bajarish uchun qo'shimcha maslahatlar.

Xavotir va stressga to'la tartibsiz dunyoda, dunyoning og'irligini yelkangizda ko'tarayotganingizni his qilish oson. Siz taqvimingizni to'ldirasiz va dam olish va o'ylashga vaqt ajratish taqiqlanganidek, bir faoliyatdan ikkinchisiga o'tasiz.

Salbiy fikrlar bizning umumiy sog'ligimiz va farovonligimizga zarar etkazadi. Hayotimizning bir vaqtida hammamiz ulardan azob chekdik, lekin doimo salbiy fikrlash hayot sifatining pasayishiga olib kelishi mumkin. Hech qanday aralashuvsiz, tez orada o'zingizni qayg'uli yoki tushkun his qila olasiz, chunki doimiy ravishda salbiy fikrlar ustida turish uyqusiz tunlarga, asabiy taranglikka yoki xavotirga olib kelishi mumkin.

Ko'pchilik vaqti -vaqti bilan ovozni eshitadi yoki g'alati fikrga ega bo'ladi. Ba'zida, bu o'z -o'zidan hal qilinmaydigan, ammo tibbiy aralashuvga muhtoj bo'lgan jiddiy ruhiy muammolarning alomati bo'lishi mumkin. Agar siz ovozlarni eshitayotgan bo'lsangiz yoki sizning fikringiz g'ayritabiiy deb o'ylasangiz, bu haqda shifokor yoki ruhiy salomatlik bo'yicha mutaxassis bilan gaplashish vaqti bo'lishi mumkin.

Obsesif-kompulsiv buzuqlik (OKB)-bu odam hayotning ma'lum bir qismi uchun xavfli, hayot uchun xavf tug'diradigan, sharmanda qiladigan yoki qoralaydigan narsaga berilib ketadigan bezovtalik kasalligi. Ko'p odamlar OKB borligini da'vo qilishsa-da, ko'pincha nosimmetrik ob'ektlarni yoki shunga o'xshash narsalarni ko'rish zarurligini ko'rsatib o'tishadi, aniq tashxis qo'yilgan OKB-bu hayotni buzadigan obsesyonlarni bildiradigan haqiqiy kasallik.

Aqlli, baxtli va samarali bo'lish - ko'pchilik odamlar bo'lishni xohlaydigan narsalar. Hech birimiz mukammal emasmiz va hech qachon bo'lmasak ham, yaxshi odam bo'lish uchun ba'zi o'zgartirishlar kiritish foydali bo'lishi mumkin. Fikringizni yanada oqilona bo'lishini so'rang.

Katastrofik fikrlash-bu sizning fikringiz eng yomon ssenariy sifatiga aylanishi. Masalan, siz shamollab qolsangiz, o'lishingiz yoki yakuniy imtihonlardan omadsiz qolganingizni taxmin qilishingiz mumkin. Bu fikrlarni tasdiqlovchi dalillar kam bo'lishi mumkin, lekin siz o'zingizni eng yomon deb hisoblaysiz.

Uyqu ko'pchilik uchun qadrli, shuning uchun agar siz ishga yoki darsga borishdan oldin undan ko'proq foyda olishni xohlasangiz tushunarli. Ammo, agar siz yotoqdan turish masalasida kechiktiruvchi bo'lsangiz, joylarga o'z vaqtida etib borish qiyin bo'lishi mumkin.

Kundalik hayotning yuklari zerikarli bo'lishi mumkin. Ish vaqtlari, moliyaviy majburiyatlar va kasalxonaga tashriflar stressning eng keng tarqalgan manbalaridan biridir. Pul - bu tashvish manbai bo'lib, yaqinda o'tkazilgan so'rov shuni ko'rsatdiki, amerikalik kattalarning to'rtdan biridan ko'prog'i ko'pincha pul haqida stressda bo'lishadi.

Taylandliklarga sevgi tuyg'ularini bildirish uchun bu iboralardan foydalaning. Qadamlar Qadam 1. Erkakdan: Phom (I - erkak) Rak (sevgi) Xun (sen) Qadam 2. Ayoldan: Chan (men - ayollik) Rak Xun 1 -usul 1: sevgingizni bildirish uchun boshqa iboralar Qadam 1.