Sog'lom hayot 2024, Noyabr

Agar kimdir o'zini past yoki past his qilsa, ular ko'pincha o'z his -tuyg'ularini hasad yoki nafrat tarzida ifodalaydilar. Bu his -tuyg'ular noqulay vaziyatlarni keltirib chiqarishi va muvaffaqiyat uchun yomon his qilishlari mumkin. Yomon ko'radiganlar va hasadgo'y odamlar bilan kurashish va ularning rashkini engishga yordam berish uchun turli strategiyalarni qo'llash sizga ijobiy munosabatlarni rivojlantirishga yordam beradi.

Autizm va DEHB ko'plab xususiyatlarga ega, hattoki, ular ham shunga o'xshash miya xilma -xilligiga ega. Shuning uchun ikkalasini ajratish qiyin bo'lishi mumkin. Agar siz yoki sizning yaqinlaringiz autizm yoki DEHB bilan og'riganligini ayta olmayotgan bo'lsangiz, siz ba'zi xatti -harakatlarning ildizini qidirib, nogironlarga xos bo'lgan boshqa xatti -harakatlarni kuzatishni xohlaysiz - va o'ylashdan qo'rqmang.

Diqqat etishmasligi giperaktivligi buzilishi (DEHB) bolalar va o'smirlardagi eng ko'p uchraydigan nevropsikiyatrik kasalliklardan biri bo'lib, ko'p hollarda u balog'at yoshida ham davom etadi. Ko'pgina bolalar, o'smirlar va kattalar DEHBni davolash uchun dori -darmonlarni qabul qilishdan foyda ko'rishadi.

Yomon tushlar juda yoqimsiz bo'lishi mumkin. Noqulay tajribadan tashqari, ular uyquni ham to'xtatishi mumkin. Kabuslarning ko'p sabablari bo'lishi mumkin, lekin asosiy sabablar stress va travma. Yaxshiyamki, siz bu dahshatli tushlarning oldini olish uchun bir necha qadamlar qo'yib, tinch va osoyishta uyquga qaytishingiz mumkin.

Kulgi jismoniy, hissiy va ijtimoiy jihatdan foydali. Doimiy kulgi kayfiyatni yaxshilashga, stressni boshqarishga, yurak -qon tomir salomatligini yaxshilashga, og'riqni kamaytirishga, munosabatlar va rishtalarni mustahkamlashga yordam beradi.

Hammamiz yig'laganingizdan keyin paydo bo'ladigan qizil ko'zlaringizni yomon ko'ramiz. Yaxshiyamki, ularni kamaytirishning eng yaxshi usuli - sovuq to'plam bilan qisqa yotish. Agar sizda qattiqroq yoki tez -tez ko'zlar shishib tursa, turmush tarzingizga ozgina o'zgarishlar yordam berishi mumkin.

Ko'p odamlar yig'laydilar, lekin ayollar erkaklarga qaraganda tez -tez yig'laydilar. Agar siz yig'layotgan ayolga duch kelsangiz, u sizning his -tuyg'ularingiz, do'stingiz yoki hamkasbingiz bo'lsin, o'zingizni yaxshi his qilish uchun qanday choralar ko'rishingiz mumkin.

Ko'p hollarda siz do'stingiz/hamkasbingizning yig'layotganini yoki xafa bo'lganini ko'rishingiz mumkin. Siz yig'layotgan, lekin qaerdan boshlashni bilmaydigan odamga yordam berishni xohlashingiz mumkin. Eng muhimi, sizga g'amxo'rlik qilishingizni ko'rsatishdir.

Yig'lash - bu fojia, qayg'u, umidsizlik va boshqa his -tuyg'ularga tabiiy javobdir. Biroq, ba'zi holatlarda yig'lashdan o'zingizni xijolat tortishingiz yoki uyalishingiz mumkin. Yaxshiyamki, xotirjamlikni saqlash uchun siz sinab ko'rishingiz mumkin bo'lgan turli xil texnikalar mavjud.

Yig'lash ba'zi his -tuyg'ularning tabiiy natijasi va ko'plab hayotiy tajribalarga kutilgan javob bo'lsa -da, siz oxir -oqibat yig'lab yuborish noo'rin yoki noo'rin vaziyatga tushib qolishingiz mumkin. Shu bilan bir qatorda, siz boshqa birov yig'layotgan vaziyatga tushib qolishingiz mumkin va siz uning tinchlanishiga yordam berishni xohlaysiz.

Antibiotiklar-bu bitta hujayrali mikroorganizm turiga kiruvchi bakteriyalarning o'sishini inhibe qilish yoki yo'q qilish orqali infektsiyalarni davolash yoki oldini olish uchun ishlatiladigan dorilar. Umumiy bakterial infektsiyalarga "sayohatchining diareyasi"

Ruhiy kasalxonaga yoki ruhiy bo'limga yotqizish odatiy hol emas. Qabul qilinganlarning katta qismi kuzatuv uchun 24 dan 72 soatgacha qoladi. Haddan tashqari holatlarda bemorlar uzoq muddatga yotqizilishi mumkin. Agar biror kishi o'ziga yoki boshqalarga tahdid solsa, uni roziligisiz ushlab turish mumkin.

Kistik fibroz (CF) - nafas olish va ovqat hazm qilish tizimiga ta'sir qiluvchi jiddiy genetik kasallik. Uning davosi yo'q, lekin to'g'ri davolanish hayot sifatini va uzoq umr ko'rishni yaxshilashi mumkin. Kist fibrozini samarali davolash uchun siz infektsiyalarni oldini olishingiz, nafas olishni engillashtirasiz va tanani etarlicha asosiy ozuqa moddalari va namlanish bilan ta'minlashingiz kerak.

O'roqsimon hujayra kasalligi (SCD) - bu murakkab kasallik va ko'pincha qizil qon tanachalari oqsilining shikastlanishidan kelib chiqqan og'riqlar bilan tavsiflanadi. O'roqsimon hujayrali anemiyaning haqiqiy tashxisi faqat tibbiy mutaxassis tomonidan o'tkazilgan qon tekshiruvidan kelib chiqadi.

Sifilis - bu Treponema pallidum bakteriyasi keltirib chiqaradigan jinsiy yo'l bilan o'tadigan kasallik. Bu STD juda yuqumli va asab, tana to'qimalari va miyaga qaytarilmas zarar etkazishi mumkin. Agar davolanmasa, hatto o'limga olib kelishi mumkin.

Bezgak - bezgak parazitlarini tashuvchi chivinlardan chivin chaqishi natijasida kelib chiqadigan kasallik. Agar bezgak kasalligi davolanmasa, og'ir asoratlar paydo bo'lishi va hatto o'lishi mumkin. Hozirgi vaqtda bezgakka qarshi emlash bo'lmasa -da, davolanish odatda uni davolashda juda muvaffaqiyatli bo'ladi.

Mono, texnik jihatdan mononuklyoz, Epstein-Barr virusi yoki sitomegalovirus (CMV) ning ikkala shtammidan kelib chiqishi mumkin. U "o'pish kasalligi" laqabini olgan, yuqtirgan odamning tupurigi bilan bevosita aloqa orqali yuqadi. Semptomlar aloqadan 4-7 hafta o'tgach rivojlanadi va tomoq og'rig'i, qattiq charchash, limfa tugunlarining shishishi, ishtahaning yo'qolishi va yuqori isitma, vaqti-vaqti bilan og'riq va bosh og'rig'ini o'z ichiga olishi mumkin.

Agar sizga limfoma tashxisi qo'yilgan bo'lsa, davolanishning ko'plab variantlari borligidan taskin topishingiz mumkin. Siz uchun eng yaxshi variant ko'plab omillarga bog'liq bo'ladi - saratonning bosqichi va turi, umumiy sog'ligingiz va prognozingiz.

Agar siz tomoq og'rig'idan shikoyat qilgan bo'lsangiz, do'stingiz yoki oila a'zolaringiz sho'r suv bilan chayish kerakligini aytgan bo'lishi mumkin. Ko'rinib turibdiki, bu juda osonmi? Ma'lum bo'lishicha, shunday bo'ladi! Tuzli suv tomoq og'rig'ini yumshatuvchi yallig'lanishni kamaytirishga yordam beradi.

Agar siz o'zingizga zarar etkazgan bo'lsangiz yoki operatsiya qilishingiz kerak bo'lsa va oyog'ingizga og'irlik qila olmasangiz, shifokor sizga tayoqchalarni tavsiya qilishi mumkin. Qo'ltiqtayoqlar - bu jarohatlangan oyog'ingiz sog'ayib ketganda, harakatlanishda davom etishga imkon beradigan tibbiy asboblar.

Agar siz yurishni qiyinlashtiradigan shikastlanishni boshdan kechirgan bo'lsangiz va siz harakatlanishingizni osonlashtirish uchun nogironlar aravachasidan foydalanishingiz kerak bo'lsa, qo'rqmang. Nogironlar aravachasida qulay bo'lish uchun biroz vaqt ketishi mumkin, lekin tez orada siz o'zingizni professional kabi aylana olasiz!

Buzilgan bo'g'in juda og'riqli bo'lishi mumkin. Agar qo'llaringizdan foydalanishni talab qiladigan martaba bo'lsa, bu ham hayotingizni murakkablashtirishi mumkin. Ba'zida tizzangiz singanmi yoki shunchaki ko'karganmi, aytish qiyin. Kuchli singan bo'g'im odatda tibbiy yordamga muhtoj bo'lsa -da, ko'kargan yoki mayda sinish o'z -o'zidan davolanishi mumkin.

Qovurg'alari singan holda uxlash og'riqli bo'lishi mumkin, ayniqsa og'riq tufayli normal holatda uxlay olmasangiz. Qovurg'alar singan holda uxlashni osonlashtirish uchun siz yotishdan oldin uyqu holatini to'g'rilashingiz va og'riqni kamaytirish yo'llarini topishingiz kerak bo'ladi.

Do'stlar lentasi-bu barmoqlar va barmoqlarning sinishi, dislokatsiyasi va sinishini davolashda foydali va "past texnologiyali" usul. Bu odatda sport shifokorlari, fizioterapevtlar, podiatrlar va chiropraktorlar kabi sog'liqni saqlash mutaxassislari tomonidan amalga oshiriladi, lekin uni uyda ham oson o'rganish mumkin.

Bosh barmog'ining sinishi juda oddiy, toza bo'laklardan bo'g'im bo'ylab bir nechta yoriqlargacha bo'lishi mumkin, ular tuzatishni talab qiladi. Bosh barmog'ining shikastlanishi butun hayotga ovqatdan tortib sizning kasbingizga qadar ta'sir qilishi mumkinligi sababli, jarohatlar har doim jiddiy qabul qilinishi kerak.

Singan falanjlar yoki barmoqlarning singanligi-tez tibbiy yordam shifokorlari tomonidan ko'riladigan shikastlanishlardan biridir. Ammo kasalxonaga borishdan oldin, barmog'ingiz chindan ham singanligini aniqlash yaxshidir. Burun yoki ligamentning yirtilishi juda og'riqli bo'ladi, lekin ular tez yordam bo'limiga borishni talab qilmaydi.

Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, yorilgan qovurg'alar 1-2 oy ichida o'z -o'zidan davolanishi mumkin, lekin qirrali qirrali singan qovurg'alar odatda darhol tibbiy yordamni talab qiladi. Umuman olganda, singan qovurg'alar kontaktni qo'llab -quvvatlash paytida avariya, yiqilish yoki qattiq zarbadan so'ng ko'kragingizga yoki tanangizga to'g'ridan -to'g'ri zarba berilgandan keyin paydo bo'ladi.

Mutaxassislarning ta'kidlashicha, agar siz oyoqlaringiz yoki oyoqlaringizda og'riq, shishish yoki og'riq sezsangiz, siz aniqlanmagan stress sinishidan aziyat chekishingiz mumkin. Yugurish, yurish va sakrash ayniqsa og'riqli bo'lishi mumkin, agar siz sportchi bo'lsangiz yoki hatto haftalik piyoda bo'lsangiz ham, sizni xafa qiladi.

Buzilgan bilakka distal radius va/yoki ulna va bilakdagi boshqa suyaklar (karpal suyaklar) kiradi. Bu juda keng tarqalgan shikastlanish. Aslida, radius qo'lda eng ko'p singan suyakdir. Qo'shma Shtatlardagi har 10 singan suyakdan biri distal radius singan.

Agar siz jarrohlik amaliyotidan yoki tanangizning yuqori qismidan jarohat olgan bo'lsangiz, shifo jarayonini osonlashtirish uchun sling kiyishingiz kerak bo'ladi. Doktoringiz, ehtimol, sizga uni qo'yishga yordam beradi, lekin siz uni olib tashlash, sozlash va qayta qo'yish uchun javobgar bo'lasiz.

Burun tiqilib qolganda puflash instinktiv bo'lsa -da, agar u noto'g'ri qilingan bo'lsa, yaxshidan ko'ra ko'proq zarar keltirishi mumkin. Burunni qattiq puflasangiz, burundagi qon tomirlari yallig'lanishi yoki sinus infektsiyasiga olib kelishi mumkin.

Sovuq va gripp mavsumi yaqinlashganda, kasal bo'lish muqarrar emas. Agar siz qo'llaringizni ko'p yuvish va immunitet tizimini mustahkamlash kabi ba'zi ehtiyot choralarini ko'rmoqchi bo'lsangiz, mavsumdan salomatligingiz haqida ma'lumot olishingiz mumkin.

Burun spreyi ishlatilganda, siz uni to'g'ri bajarishingizga ishonch hosil qilishingiz kerak. To'g'ri texnik, dori to'g'ri so'rilishi va uning foydali ta'sirini ko'rsatishi uchun burun teshigiga etarlicha kirib borishiga yordam beradi. Amaliyot va to'g'ri texnik yordamida siz burun spreyi qanday samarali ishlatilishini osongina o'rganishingiz mumkin.

Hech kim kasal bo'lishni yoqtirmaydi. Burunning oqishi va tomoqning tirnalishidan grippning isitmasi va qusishiga qadar kasal bo'lish sizni sekinlashtirishi mumkin. Sovuqni ham, grippni ham davosi yo'qligi uchun, siz odatda bu kasalliklarga chalingan 3-10 kunni bosib o'tishingiz kerak.

Bug 'bug'lantirgichi - bu suvni bug'ga aylantiradigan va keyin bug'ni atrofdagi atmosferaga o'tkazadigan mexanik qurilma. To'g'ri ishlatilganda, bu mashinalar xonaning havo sifatini yaxshilashga, tiqilib qolishni tozalashga va quruq burun yo'llarini namlantirishga yordam beradi.

Depersonalizatsiya - bu odam o'zini tanasidan tashqaridan kuzatayotgandek his qilishiga olib keladigan dissotsiativ simptom. Derealizatsiya singari, depersonalizatsiyani boshdan kechirayotgan odam ham o'z tanasini begona odam sifatida kuzatayotgandek, o'z ruhiy tanasidan ajralib ketgandek his qilishi mumkin va ularning o'zini anglashi haqiqiy emas yoki buzilgan bo'lib tuyulishi mumkin.

Dissosiyativ identifikatsiyaning buzilishi (DID), ilgari bir nechta shaxsiyat buzilishi sifatida tanilgan, bu shaxsning ongining kamida ikkita alohida holatiga ega bo'lgan shaxsiyatning buzilishi. DID ko'pincha bolalik davridagi zo'ravonlik natijasida yuzaga keladi.

Atrofdagilarni qutqarish yoki tuzatish zarurati sizni la'natladimi? Qutqaruvchi kompleksi yoki oq ritsar sindromi - bu shaxsiyat tuzilishi bo'lib, u birinchi qarashda yordam berish istagidan kelib chiqqan ko'rinadi. Haqiqatan ham, qutqaruvchi majmuasi nosog'lom va ko'pincha o'z muammolarini hal qilmasligi uchun odamga e'tiborini qaratishi mumkin.

Nimfomaniya-bu pop-psixologiya atamasi bo'lib, u giperseksual buzuqlik deb ataladi. Bu holat majburiy jinsiy xatti -harakatlar, giperseksualizm yoki jinsiy qaramlik deb ham atalgan. Ruhiy salomatlik bo'yicha professional hamjamiyatda giperseksual buzuqlikni qanday aniqlash va davolash haqida munozaralar mavjud.

Ba'zida odamlar o'zlarini ruhiy yoki jismoniy kasallikka chalingan deb ko'rsatishadi. Bu odatda e'tibor uchun yoki biror narsadan voz kechish uchun qilingan. Bu qasddan yomon niyatli bo'lmasa -da, bu manipulyatsiya va yolg'on gapirishning bir shakli va bu odamga g'amxo'rlik qilish uchun qo'lidan kelgan boshqa odamlarga jiddiy zarar etkazishi mumkin yoki bu odamning rivojlanishi yoki imkoniyatlarini bo'g'ib qo'yishi mumkin.