Salomatlik 2024, Noyabr

Kognitiv xulq -atvor terapiyasi - bu uyqusizlikni dori -darmonsiz hal qilish usuli. Boshlash uchun siz uyqu rejimini o'zingiz tahlil qilishingiz kerak. Sizning uyqusizligingizning asosiy sababi nima ekanligini yaxshiroq tushunganingizdan so'ng, siz uni har xil kognitiv xatti -harakatlar, jumladan stimulni nazorat qilish, uyquni cheklash va paradoksal niyat bilan hal qilishingiz mumkin.

Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, agar siz ich qotib qolsangiz yoki homilador bo'lsangiz, ichak harakatida juda qattiq tursangiz yoki og'ir narsalarni ko'tarib qo'ysangiz, sizda qoziq paydo bo'lishi ehtimoli ko'proq. Qoziq (shuningdek, hemoroid deb ham ataladi) - bu anus ichidagi yoki tashqarisidagi bo'laklar, ular tomirlarning shishib ketishi natijasida paydo bo'ladi.

Gemorroy noqulay va ba'zida og'riqli bo'lsa-da, ular juda tez-tez uchraydi-har 4 kattadan 3 tasi hayotining bir nuqtasida shunday bo'ladi. Gemorroy, to'g'ri ichakdagi tomirlarga haddan tashqari bosim o'tkazilganda paydo bo'ladi, natijada tomirlar bo'rtib chiqadi;

Gemorroy (qoziq) har qanday yoshda har kimda bo'lishi mumkin. Bu noqulay kattalashgan tomirlarni anusning ichida yoki tashqarisida topish mumkin. Gemorroyga tos va rektum tomirlariga bosimning oshishi sabab bo'ladi, bu odatda ich qotishi, diareya yoki najasni siqish bilan bog'liq.

Odamlar ko'pincha hemoroid haqida gapirishdan uyalishadi (ba'zida ularni "qoziq" deb ham atashadi), lekin kattalarning deyarli yarmi ular bilan hech bo'lmaganda vaqti -vaqti bilan shug'ullanishadi. Gemorroy anus va uning atrofidagi tomirlarda to'plangan qon cho'ntaklarini o'tirganda yoki tirishganda paydo bo'ladi.

Gemorroy, anal sohasidagi tomirlar shishib, cho'zilib ketganda rivojlanadi. Ichki hemoroid odatda qon ketganda ham og'riqsiz bo'ladi, lekin tashqi hemoroid odatda og'riqli va qichimali bo'ladi. Yaxshiyamki, hozirdan boshlab hemoroidni kamaytirishning ko'plab usullari mavjud.

Gemorroy, juda og'riqli bo'lsa -da, odatda jiddiy emas va o'z -o'zidan o'tib ketadi. Bu wikiHow sizga ulardan xavfsiz va oson yo'l bilan tezda qutulish bo'yicha ba'zi maslahatlar beradi. Qadamlar 4 -qismning 1 -qismi: Gemorroyni aniqlash Qadam 1.

Agar sizda hemoroid bo'lsa, ehtimol siz yengillik uchun hamma narsani qilishga harakat qilasiz! Gemorroy - qichishish, og'riq va ba'zida qon ketishiga olib kelishi mumkin bo'lgan anus va pastki ichakdagi shishgan tomirlar. Bu tomirlar tashqi yoki ichki bo'lishi mumkin.

Qoziq yoki hemoroid - bu tashqi yoki ichki tomondan anus atrofida topilgan kengaygan tomirlar. Ular tos va rektum tomirlariga bosimning oshishi natijasida kelib chiqadi va ko'pincha ich qotishi, diareya va najasni siqish bilan bog'liq. Qoziqlar juda og'riqli bo'lishi mumkin va kundalik hayotingizni qiyinlashtirishi va bezovta qilishi mumkin.

Suv qo'rquvi atrofdagi eng keng tarqalgan fobiyalardan biridir. Buni engishga urinish qo'rqinchli sinovdek tuyulishi mumkin, lekin vaqt va niyat bilan siz o'zingizni har qanday chuqurlikdagi suvda o'zingizni xotirjam bo'lishga o'rgatishingiz mumkin.

Har kim bilan ajralish juda qiyin bo'lishi mumkin. Yoshlar uchun his -tuyg'ular, ayniqsa kuchli va nazorat qilish qiyin bo'lishi mumkin, shuning uchun ajralish sizni hech qachon baxtli bo'lmagandek his qilishi mumkin. Agar siz ajrashgan odam bokiralikdan mahrum bo'lgan odam bo'lsa, bularning barchasi ikki baravar ko'payadi.

Hayz ko'rish sizning hayotingizda qo'rqinchli va noaniq vaqt bo'lishi mumkin. Ba'zi qizlar hayz ko'rishni boshlagani uchun masxara qilishadi, lekin bu butun dunyo bo'ylab millionlab qizlar va ayollar bilan sodir bo'ladigan tabiiy jarayon. Bu borada savollar berish juda maqbuldir va bu haqda xabardor bo'lish juda muhimdir.

Shishani o'zingiz tayyorlash juda oddiy jarayon bo'lib, ozgina ingredientlarni talab qiladi. Tamakini xushbo'y, asal yoki pekmez, glitserin va olma kabi mevalar bilan aralashtirib, siz uy qurilishi shishasidan osonlikcha zavqlanasiz. Qadamlar 3dan 1 qism:

Agar siz kalyanni parvarish qilishni yaxshi bilsangiz ham, vaqti -vaqti bilan chuqur tozalab turing, shunda u eng yaxshi lazzat beradi. Jarayonni to'rt bosqichga bo'lish yaxshidir: shlang, kichik qismlar, novda va taglik. Qadamlar 4 -qismning 1 -qismi:

Kalyan yoki suv quvurlari - butun dunyoda mashhur bo'lib kelgan an'anaviy Yaqin Sharq chekish moslamalari. Kaliyni tasodifan tortib olish - bu bitta narsa, lekin agar siz o'zingizning kalyaningizni o'rnatmoqchi bo'lsangiz nima bo'ladi? Agar siz adashgan bo'lsangiz va ozgina yordam qidirsangiz, siz to'g'ri joyga keldingiz.

Agar siz sigaret chekishni xohlasangiz, lekin yoningizda chekmasangiz, xafa bo'lmang. Bir necha oddiy asboblar yordamida suv idishidan o'z qo'llaringiz bilan yasashingiz mumkin. Chekishni qonuniy bo'lgan joyda ishlatayotganingizga ishonch hosil qiling.

Bir qarashda, suv quvuri chalkash bo'lib ko'rinishi mumkin, ayniqsa siz hech qachon ishlatilmaganini ko'rmagan bo'lsangiz. Aslida, suv bonglari juda oddiy va ulardan zavq olish oson. Suv bongi tutunni filtrlaydi va sovitadi, shunda tajriba yoqimli va yoqimli bo'ladi.

Bir necha marta ishlatilgandan so'ng, sizning shisha trubangiz kir va kir bilan tiqilib qoladi, bu esa uni ishlatishni qiyin va yoqimsiz qiladi. Yaxshiyamki, ozgina sabr -toqat va ba'zi uy -ro'zg'or buyumlari bilan siz quvuringizni tozalashingiz mumkin, shunda u yangi bo'lib ko'rinadi.

Agar siz chekadigan narsangiz bo'lsa -da, lekin hech narsa chekmasangiz, siz uy jihozlaridan osongina chekish moslamasini yasashingiz mumkin. Ularni tayyorlash oson va chekishni tashlash qiziqarli bo'lishi mumkin. Meva, qalam yoki suv idishlari chekish inqirozini hal qilishi mumkin.

Past qon bosimi bosh aylanishi va hushidan ketishga olib kelishi mumkin. Shuning uchun qon bosimini sog'lom darajaga ko'tarish juda muhimdir. Yaxshiyamki, qon bosimini kerakli joyga qaytarish uchun siz qila oladigan ba'zi narsalar mavjud. Qadamlar 2 -usul 1:

Donolik tishlari - yuqori va pastki jag'laringizning har ikki tomonida joylashgan molarlar. Bu sizning og'zingizda oxirgi tishlar bo'lib, ular odatda o'smirlik yillari oxirida yoki yigirmanchi yillarning boshlarida sodir bo'ladi. Hikmat tishlari ko'pincha tish go'shti orqali hech qanday alomatlarsiz chiqadi, lekin ba'zida bu jarayon og'riq yoki sezgirlikni keltirib chiqarishi mumkin, ayniqsa og'izda bo'sh joy bo'lmasa yoki ular g'alati burchakda o'ssa.

Sizning donolik tishlaringizni olib tashlaganingizdan so'ng, shishishni kamaytirishga yordam beradigan ko'plab usullar mavjud va ularning aksariyati uyda bo'lishi mumkin bo'lgan narsalarni o'z ichiga oladi. Og'riq qoldiruvchi dorilarni qabul qiling, yuzingizga muz tuting yoki sho'r suv bilan yuving, shunda shish kamayadi va og'riq kamaymaydi.

Sizning donolik tishlaringizni olib tashlaganingizdan so'ng, operatsiya tugashi mumkin, lekin siz hali tugatmagansiz. Operatsiyadan keyingi parhez va og'iz parvarishi haqida ko'p narsalarni ko'rib chiqish kerak, bu shifo jarayonini tezlashtirishga yordam beradi, masalan, faqat yumshoq taomlarni iste'mol qilish va og'zingizni muntazam chayish.

Aql tishlari - yuqori va pastki jag'ning ikkala tomonida joylashgan eng katta molarlar. Bu to'rtta tish sizning tish go'shtidan chiqib ketadigan yoki o'sadigan va ishlay boshlagan oxirgi tishlardir - bu odatda o'smirlikning oxiri yoki balog'at yoshida sodir bo'ladi;

Donolik tishlari - hayotning noqulay qismi. Ular o'sadi, boshqa tishlaringizga bosim o'tkazadi, tish go'shtidan chiqadi va tez -tez chiqariladi. Ularning har biri chindan ham og'riqli tajribalar bo'lishi mumkin va siz doimo og'riqdan azob chekayotganingizda boshqa narsalarga e'tibor qaratish qiyin bo'lishi mumkin.

Uchinchi molar deb ham ataladigan donolik tishlari sizning oxirgi doimiy tishlaringizdir. Agar donolik tishlari kirsa, ular tish go'shti orqali chiqib ketadi, bu ba'zi hollarda og'riqli bo'lishi mumkin. Agar siz yonma -yon yoki qiyshaygan holda o'sib chiqsangiz, boshqa tishlarni itarib yuborish uchun yon tomonga o'ta uzoqlashsangiz yoki tishingiz boshqa yo'l bilan noto'g'ri joylashsa, siz ham donolik tish og'rig'ini boshdan kechirishingiz mumkin.

Bir tomondan yumshoq va boshqa tomondan yopishtiruvchi Moleskin - bu ko'p qirrali toshmalar, toshmalar va chayqalishlarning oldini olish va himoya qilish uchun, shuningdek, asosiy ta'mirlash va tovushni pasaytirish uchun ishlatiladigan universal baholangan mahsulot.

Oyoq barmoqlarining singanligi - tez -tez uchraydigan shikastlanishdir, ayniqsa "pushti" (eng kichkina beshinchi barmog'i) jarohatlanishiga ko'proq moyil. Bosh barmog'ining yoriqlari to'g'ri davolanishi uchun ko'pincha gips yoki shpilka kerak bo'lsa -da, singan pushti barmoq bilan kurashish ko'pincha uyda "

Pushti barmog'ingiz oyog'ingizning tashqi chetidagi eng kichik barmoqdir va qoqilish, yiqilish, biror narsaga sanchish yoki ustiga biror narsa tushishi natijasida shikastlanishi mumkin. Barmoqning singan joyi shishgan va ko'kargan bo'lib ko'rinishi mumkin va siz uning ustida yurganingizda og'riq sezishingiz mumkin.

Sizning oyog'ingizda 26 ta suyak bor va ularning ko'pchiligi shikastlanishga moyil. Agar siz biror narsani tepsangiz, barmoqni sindira olasiz, agar siz balandlikdan sakrab, oyog'ingizga qo'ysangiz, tovoningizni sindira olasiz, shuningdek, oyog'ingizni burish yoki burish paytida boshqa suyaklarni ham sindirib tashlashingiz mumkin.

Hammamizning tushlarimiz shunchalik yoqimli va haqiqiyki, biz birdaniga uyqudan uyg'onganimizdan hafsalamiz pir bo'lgan. Siz darhol uyquga qaytishga urinib ko'rishingiz mumkin, siz to'xtagan joydan yig'ilishni umid qilib. Afsuski, orzular haqiqatan ham shunday ishlamaydi, lekin uxlash meditatsiyasi texnikasidan foydalangan holda va to'g'ri tasvirga e'tibor qaratganingizda, siz tushingizning boshqa versiyasiga qaytishingiz mumkin, bu sizga uni yana yangi yo'llar bilan boshdan ke

Uydagi yopishtiruvchi moddalar yopishqoqdan ko'ra kuchliroq emas, lekin bu kuch to'kilmasin, ayniqsa zerikarli bo'lishi mumkin. Agar qo'lingizda super elim bo'lsa, uning asta -sekin chiqib ketishini kutishingiz shart emas. Ba'zi elim markalari hatto bundan ogohlantiradilar.

Agar siz uyingiz atrofida yoki boshqa joyda biron bir loyihani amalga oshirayotgan bo'lsangiz, uni yopishtirish qobiliyati yuqori bo'lgani uchun yopishtiruvchi sifatida super elimdan foydalanishingiz mumkin. Biroq, bu loyihalar teringizga super elim yopish xavfi tug'dirishi mumkin.

Tish protezlarini yopishtirish - bu tish protezlarini og'izda ushlab turish uchun ishlatiladigan pastalar, kukunlar yoki chiziqlar. Tish protezini yopishtirgichni qanday olib tashlashni va har foydalanishdan keyin tish go'shtini toza saqlashni o'rganish juda muhimdir.

Tomoq og'rig'i sizning haftangizni buzishi mumkin, ammo uni oldini olish va davolashning bir qancha usullari mavjud. Yuqumli kasalliklar tomoq og'rig'iga sabab bo'ladi, shuning uchun qo'lingizni yuving, ovqat va ichimliklarni almashmang va gigienaga amal qiling.

Moychechak, xususan nemis romashka - dorivor maqsadlarda ishlatiladigan gullaydigan o'simlik. Og'iz orqali yoki tashqi tomondan qo'llanilsa, u dermatit kabi mayda teri kasalliklarini davolashda muvaffaqiyat qozonadi. Biroq, qo'ziqorin infektsiyasini davolash mumkinligi haqidagi dalillar faqat dalil.

Tabletkalarni yuta olmaydiganlar uchun ba'zi dorilarni suyuq suspenziyaga aylantirish mumkin. Bu dori -darmonlarni yutib yuborish va kerakli yordam yoki davolanishni ancha osonlashtirishi mumkin. Qadamlar Qadam 1. Shifokor yoki farmatsevt bilan maslahatlashing Ezilgan yoki suspenziyaga solingan barcha dorilar ishlamaydi;

Mutaxassislarning fikricha, sizning kontaktlaringiz shifokor belgilagan brend, o'lcham va kuch bo'lishi aniq. Biroq, kontakt linzalari retseptidagi so'zlar va raqamlarni tushunish birinchi navbatda qiyin bo'lishi mumkin. Odatda, kontakt retsepti tovar nomini, linzalarning asosiy egri chizig'ini, linzalarning diametrini va linzalarning kuchini o'z ichiga oladi, shuning uchun siz to'g'ri tuzatuvchi linzalarni osongina buyurtma qilishingiz mumkin.

To'g'ri terini parvarish qilish muhim va terini parvarish qilish vositalarini tanlashda terining turini hisobga olish kerak. Ayniqsa, sezgir teringiz bor yoki yo'qligini aniqlash juda muhim, chunki noto'g'ri mahsulotlar tirnash xususiyati keltirib chiqarishi mumkin, bu ba'zida og'ir bo'lishi mumkin.

Hiqichoqning ko'p sabablari bor, ba'zilari noma'lum, boshqalari esa oshqozon kengayishi bilan mashhur. Hiqichoq noqulay va bezovta qiluvchi his bo'lishi mumkin. Hiqichoqni oldini olishning eng yaxshi usuli - hiqichoq paydo bo'lishining barcha usullarini tushunish.