Salomatlik 2024, Noyabr

Ko'p odamlar bel og'rig'iga duch kelishadi. So'nggi tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, mashq qilish va cho'zish bel og'rig'ini kamaytirishga yordam beradi. Orqa va yadroga maxsus mashqlar qilib, siz og'riqni engillashtiradigan mushaklarni kuchaytira olasiz.

Hammamiz u erda bo'lganmiz. Siz yorug 'va erta turishga qat'iy qaror qilib, yotishga kirdingiz; va ertasi kuni siz o'zingizni kechiktirish tugmachasini bosganingizni ko'rasiz. Va yana urish. Va yana. Ko'p o'tmay, bir soat o'tdi, siz hali ham tirishqoqsiz va kech yugurasiz.

Agar siz aloqada bo'lmaganingizda, bu sizni bilgan har bir kishi, ayniqsa 30 yoshga kirganingizda, sheriklik qilganini his qilishi mumkin. Yolg'iz bo'lish yomon emas, lekin aslida bu juda ko'p imtiyozlarga ega! Yolg'iz hayotni nima ekanligini qadrlash mumkin.

Ba'zida kun bo'yi o'zini bir lahzaga baxtli his qilish juda qiyin. Hayotning past -balandligidan xursand bo'lish oson emas. Siz boshqalar bilan bog'lanish, mashq qilish va o'z oldingizga maqsadlar qo'yish orqali baxtli kun o'tkazishga harakat qilishingiz mumkin.

Siz mutlaqo introvert sifatida baxt topa olasiz! Bu aniq tuyulishi mumkin, lekin biz tadqiqot o'tkazdik va asosiysi sizning shaxsingizni qabul qilish va qadrlashdir. Balki siz o'zingizga vaqt ajratishni yoqtirasiz, o'z -o'zidan zaryad olishni yaxshi ko'rasiz va har doim ham mayda -chuyda gaplashmang.

Shunday qilib, sizning hayotingizda ajoyib voqea sodir bo'ldi. Siz haqiqatan ham hayajonlanasiz, xursandsiz, hatto quvonchlisiz, lekin bu ijobiy his -tuyg'ularni o'zingizga yoki atrofingizdagilarga qanday ifoda etishni bilmayapsiz. Siz yolg'iz emassiz!

Baxtni topish juda qiyin bo'lib tuyulishi mumkin, ayniqsa hozirgi dunyodagi noaniqlik. Ko'rinmas tuyulgan tuyg'uni topish uchun oldinga birinchi qadamni qo'yish juda jasoratni talab qiladi, lekin qo'rqadigan hech narsa yo'q! Baxtli bo'lishning kaliti ko'pincha sizning fikrlaringiz, qarorlaringiz va kundalik odatlaringizda yotadi.

Ba'zida boshqalarga baxtli bo'lish qiyin bo'lishi mumkin, lekin bu hasadgo'ylik tendentsiyalarini yengish sizning kasbiy yoki ijtimoiy hayotingizda, shuningdek, hissiy holatingizda sezilarli yaxshilanishlarga olib kelishi mumkin. Siz boshqalar minnatdor bo'lgan narsalarga, siz uchun yaxshi bo'lgan sabablarga va ular uchun quvonch ulashadigan narsalarga e'tibor qaratib, muvaffaqiyat qozonganingizda o'zingizni stress va tashvishlardan xalos qilishingiz mumkin.

Ko'p odamlar o'zlarini baxtli qilib ko'rsatishadi, garchi ular bo'lmasa ham. Bu har doim ham yomon narsa emas (masalan, siz bayramda kayfiyatni o'ldirmaslikka harakat qilsangiz), lekin haddan ziyod soxtalashtirish ruhiy nosog'lomdir. Ijtimoiy tarmoqlar va ijtimoiy tadbirlar o'z hayotini mukammal qilib ko'rsatadigan odamlar bilan to'lib -toshgan va ular doimo baxtli.

Ko'p odamlar sizning balandlikdan yoki o'rgimchaklardan qo'rqishingizni eshitgandan keyin ko'zlarini yummaydilar. Ammo, agar siz baland ovozda "Baxt meni qo'rqitadi" deb aytsangiz, siz darhol "Oh, yo'q!" Degan javobni olasiz.

Sizga salbiy deb aytishdi va hech qachon baxtli ko'rinmaysiz va uni qanday tuzatishni bilmayapsiz. Tashqi ko'rinishingizga shunchaki qaramaysizmi? Baxtli ko'rinish odatda odamlarni aldash bilan emas, balki o'zingizni baxtli his qilish uchun sizning holatingizni, so'z tanlashingiz va ifodangizni o'zgartirish haqida.

Hozirgi kunda hayot qiyinlashdi va tinchlikni topish yanada qiyin bo'lishi mumkin! Shunga qaramay, hayotingizda baxt va xotirjamlikni topishga yordam beradigan ba'zi qadamlar mavjud. Qadamlar Qadam 1. Yurish Har kuni kamida 20 daqiqa yolg'iz sayr qiling.

Har safar kirganingizda xonani yoritadigan odam bo'lishni xohlaysizmi? Ular har doim tabassum qiladilar, qolganlar esa unga ergashadilar. Ular har doim kimdir tushkunlikka tushganda nima deyishni bilishadi, ular har qanday vaziyatni tuzatishga qodir va har doim o'zlarini sovuq tutishadi.

Karantin paytida o'smir bo'lish qanchalik qiyin bo'lmasin, qiyin bo'lishi mumkin. Ichkarida qolishning hissiy zarari, uzoq maktab va boshqa mas'uliyat bilan shug'ullanish haqiqatan ham qiyin bo'lishi mumkin. Yaxshiyamki, bu wikiHow -da karantin paytida sizning pozitivligingizni oshirishga yordam beradigan oddiy qadam -baqadam ko'rsatmalar mavjud!

Baxtli bo'lish - ko'pchiligimiz intiladigan umumiy maqsad. Ammo baxtni aniqlash qiyin bo'lishi mumkin va u hamma uchun har xil ko'rinadi. Baxtli bo'lishning aniq formulasi bo'lmasa -da, baxt haqida bir qancha noto'g'ri tushunchalar bor, ular sizga yaxshilikdan ko'ra ko'proq zarar etkazishi mumkin.

Bizni nima baxtli qilishi kerakligini aytadigan juda ko'p ommaviy axborot vositalari: yangi mashina, ajoyib dam olish, kuchli va muhim ish. Biroq, uzoq umr va haqiqiy baxtni yaratishning kaliti ancha sodda bo'lishi mumkin. O'z fikrlaringizni qayta o'qitish, yaxshi ustuvorliklarni belgilash va ijobiy jismoniy faoliyat bilan shug'ullanish orqali siz o'zingiz uchun baxt yaratishingiz mumkin, va siz buni ishonch fondiga ega bo'lmasdan qilishingiz mumkin.

Hozirgi koronavirus (COVID-19) avj olgan paytda, uyda qolish orqali ijtimoiy uzoqlashishni amalda qo'llash juda muhimdir. Garchi bu sizning do'stlaringiz va oilangizni ko'rish oson emasligini anglatsa -da, hali ham aloqada bo'lishning ko'plab usullari mavjud.

Quvonch hissi hayajonli va foydali bo'lishi mumkin. Biz tez -tez hayotga ijobiy nuqtai nazar bilan qaraydigan bo'lsak, biz quvonchni his qilamiz. O'zingizning quvonch qobiliyatingizni kengaytirish uchun boshqalarga mehr va rahm -shafqat ko'rsatish bilan boshlang.

Baxt yaxshi hayot kechirishning eng muhim omillaridan biri bo'lsa -da, ko'p odamlar baxtli bo'lishlari qiyin. Biroq, har kuni sizning baxtingizni oshiradigan odatlarni shakllantirishning ko'plab usullari mavjud. Ijobiy fikrlash, hayotdan zavqlanish va sog'lom yashash orqali siz baxtni targ'ib qiluvchi odatlarni shakllantira olasiz.

Kimnidir kunini tabassum qilish juda hayrli va ta'sirli. Bundan tashqari, bu odamga g'amxo'rlik qilayotganingizni ko'rsatadi. Buni amalga oshirishning ba'zi usullari. Qadamlar Qadam 1. O'zingizga tabassum qiling Tabassum boshqa odamlarni xursand qiladi, boshqasi esa tabassum qilishni xohlashi mumkin.

Agar siz ochiqko'ngil bo'lsangiz, hayotingizda introvertni qanday baxtli qilish haqida o'ylashingiz mumkin. Ularni yolg'iz qoldirish aniq javobdek tuyulishi mumkin, lekin haqiqat shundaki, aksariyat introvertslarga ijtimoiy vaqt kerak-ular buni o'z xohishlariga ko'ra xohlashadi.

Agar siz homilador bo'lsangiz, erta tug'ilishning belgilari va alomatlarini tan olish juda muhimdir. Agar siz simptomlarni bilsangiz, tibbiy ko'rikdan o'tishingiz mumkin, bu sizning chaqalog'ingizni muddatidan oldin tug'ilishiga to'sqinlik qiladi.

Terining silliqlashi kichik muammo bo'lib tuyulishi mumkin. Ammo, agar sizning kiyimingiz teringizga uzoq vaqt ishqalasa, chayqalish katta muammolarga olib kelishi mumkin. Oyoqlar orasidagi toshmalarning ko'pi chayqalishdan kelib chiqadi. Teri tirnash xususiyati keltirishi mumkin va agar ter ter ostida qolsa, toshma yuqishi mumkin.

Qo'tirlar butun dunyoda keng tarqalgan kasallik bo'lib, har bir yosh, irq va daromad darajasiga ta'sir qiladi. Bu gigiena bilan bog'liq emas. Qo'ziqorin, qichima odamning terisiga kirib kelishi natijasida kelib chiqadi, bu ilmiy jihatdan Sarcoptes scabiei nomi bilan mashhur.

Chiroyli bo'lish - bu sizning tanangizda qulay bo'lishingizni, kiyimingizda yumshoq harakatlanishingizni, muloyimlik va xushmuomalalik bilan yurishingizni anglatadi. Biroq, homiladorlik sizni aylanishga majbur qilishi mumkin. Sizning tanangiz tez o'zgaradi va boshqa odamlar sizga boshqacha munosabatda bo'lishlari mumkin.

Issiqlik toshmasi - terining tirnash xususiyati, ortiqcha terlash teshiklarni tiqib qo'yganda paydo bo'ladi. Bu issiq va nam havoda keng tarqalgan. Yaxshiyamki, issiqlik toshmasi kamdan -kam hollarda jiddiy va odatda bir necha kun ichida o'z -o'zidan hal qilinadi.

Agar siz terining burmalari o'rtasida qichimali toshma paydo bo'lganini sezsangiz, bu intertrigo bo'lishi mumkin. Bu toshma qo'ziqorin yoki bakteriyalardan kelib chiqadi va terining har qanday joyini silab, namlikni ushlab turadigan joyda paydo bo'lishi mumkin.

Mumdan keyin paydo bo'ladigan toshmalar yallig'langan yoki tirnash xususiyati beruvchi terining natijasidir yoki follikulit kontakt dermatitining alomati bo'lishi mumkin. Bularning hammasi kichik shartlar bo'lib, ularni retseptisiz malham yoki tabiiy ingredientlardan tayyorlangan uy sharoitida davolash mumkin.

Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, petexiya yoki mayda binafsha yoki qizil dog'lar teri ostidagi qon kapillyarlarining shikastlanishidan kelib chiqadi. Kapillyarlar - qon tomirlarining oxiri, ular kislorod bilan mikroskopik to'r hosil qiladi va qondan to'qimalarga chiqariladi, shuning uchun petexiyalar mayda ko'karishlardir.

Yuzdagi toshma turli xil narsalarning natijasi bo'lishi mumkin - masalan, kir yuvish vositalari, yuz kremlari, oziq -ovqatlar, ta'sir qilish yoki oxirgi 24-48 soat ichida olingan dorilar - lekin toshma ko'pincha o'z -o'zidan o'tib ketadi. bir yoki ikki kundan keyin.

Spiroxetal bakteriyalar keltirib chiqaradigan Lyme kasalligi yovvoyi hayvonlarda, ayniqsa kiyik va kemiruvchilarda uchraydi. Shomil bu hayvonlar orasida ham, odamlarda ham kasallikni tashiydi. Ushbu kasallikni tekshirish uchun ELISA va Western blot testlaridan iborat ikki bosqichli jarayondan foydalaning.

Nits - bu bosh bitlari qo'yadigan mayda tuxumlar. Bitlarni davolash uchun kattalardagi hasharotlarni o'ldirish kerak bo'lsa -da, barcha nitslardan (yoki tuxumlardan) qutulish kerak. Tugunlarni sochlardan to'g'ri olib tashlash shuni anglatadiki, bitlarning tuxumlari hech qachon chiqmaydi, bu nafaqat zararlangan odamning og'rig'i va azoblanishini oldini oladi, balki bitning boshqa oila a'zolari, do'stlari yoki mebellariga tarqalishini ham cheklaydi.

Bosh bitlari - boshingizda yashaydigan va qon bilan oziqlanadigan kulrang jigarrang hasharotlar. Har kim ularni olishi mumkin bo'lsa-da, boshlang'ich maktab o'quvchilari, ayniqsa, qish oylarida, bosh bitlari bilan kasallanish xavfi yuqori. Ko'pgina infektsiyalar 10 dan kam bitni o'z ichiga oladi.

Agar sizni Shomil chaqib, keyin Lyme kasalligi tashxisi qo'yilgan bo'lsa, uning uzoq muddatli ta'siri haqida qayg'urishingiz mumkin. Yaxshiyamki, ko'pchilik odamlar Lyme kasalligidan antibiotiklar yordamida butunlay tuzaladilar. Siz simptomlarni retseptisiz dori-darmon bilan davolashingiz mumkin.

Bosh bitlarining yuqishi yuqtirgan odamlarning sochlari bilan bevosita aloqa qilish orqali, kamdan -kam hollarda, taroq, cho'tka, bosh kiyim kabi shaxsiy buyumlar yoki bosh bitli odamlarning boshqa bosh kiyimlari bilan aloqa qilish orqali sodir bo'ladi.

Bosh bitlari - bu inson sochiga ta'sir qiluvchi mayda hasharotlar. Bosh bitlari ko'pincha bolalarda uchraydi va ko'pincha bir odamdan ikkinchisiga to'g'ridan -to'g'ri o'tishi natijasida paydo bo'ladi. Bosh bitlari gigienaning yomonligidan kelib chiqmaydi va yuqumli kasalliklarga olib kelmaydi.

Sochlaringizdan bosh bitlari olib tashlanganidan so'ng, bitlar sizning uyingiz tashqarisida bo'lishini ta'minlash uchun kiyim va boshqa matolarni tozalash muhim. Kiyimlaringizdan bitlarni olishning eng oson yo'li - ularni mashinada yuqori olovda yuvish va keyin quritgichga qo'yish.

Bosh bitlari - bosh terisida joylashgan, inson qoni bilan oziqlanadigan kichik parazitlar. Bosh bitlari kasallik va bakteriyalarni tashimaydi, lekin bezovta qilishi mumkin. Siz bitlarni va ularning tuxumlarini retseptisiz dorivor shampunlar yordamida olib tashlashingiz mumkin, agar ular samarasiz bo'lsa, retsept bo'yicha shampunlar va vaqti-vaqti bilan og'iz orqali yuboriladigan dorilar.

Super bitlarning paydo bo'lishi tufayli bitlarni yuqtirishni davolash qiyinlashmoqda. Super bitlar-bu umumiy kimyoviy ta'sirga chidamli, retseptisiz ishlov beradigan bitlar. Bu bitlar tijorat muolajalariga ta'sir qilmasligi uchun mutatsiyaga uchraganligi sababli, ba'zi oilalarga ulardan qutulish qiyinroq bo'ladi.

Olma urug'i (Annona squamosa Linn., Annonaceae) sochlardan bit va bit tuxumlarini olib tashlash uchun ishlatilishi mumkin. Urug'larni to'plash, keyin namlash va maydalash orqali tayyorlash, bosh terisiga yoyish uchun pasta hosil qilish kerak.