Sog'lom hayot 2024, Noyabr

Sizning teringiz nafaqat tashqi qoplamadir; Bu tanani mikroblardan himoya qilish, tana haroratini muvozanatlash, D vitamini ishlab chiqarish va tana suyuqliklarini boshqarishga yordam beradigan katta organ. Bu sizning sog'lig'ingiz va turmush tarzingizning aksidir.

Ko'p odamlar marixuana ishlatishning eng zararli tomoni uning "xavfli" va giyohvand moddalarni iste'mol qilishga olib keladigan "shlyuz" bo'lishi mumkin deb o'ylashadi. Biroq, tadqiqotlarning ko'payishi shuni ko'rsatdiki, marixuana haqiqatan ham o'z -o'zidan qaramlikka olib kelishi mumkin.

Ko'zlaringiz suvga to'lganida, ko'z yoshlari bezidan suyuqlik keladi, ular lakrimal bezlar deb ham ataladi, bu sizning ko'zlaringizni elementlardan va tirnash xususiyati beruvchi ta'sirlardan himoya qiladi. Kuchli his -tuyg'ular yoki jismoniy zo'riqish natijasida ham ko'zlaringiz yoshlanishi mumkin.

Ko'p odamlar ba'zi holatlarda o'zlarini ishonchli his qilishadi, lekin boshqalarda emas. Balki siz o'zingizni maktabda ishonchli his qilasiz, chunki sizda yaxshi baholar bor. Siz ziyofatda bo'lganingizda, o'zingizni suvdan chiqqan baliqdek his qilasiz va siz uyatchan va ishonchsiz bo'lib qolasiz.

Sahnada yoki kamera oldida haqiqiy ko'z yoshlarini yig'lash - aktyor uchun muhim mahorat. Bu sizning spektaklingizga kuchli drama va zaiflik tuyg'usini berishi mumkin. Biroq, yig'lab yig'lash tajribali aktyorlar uchun ham qiyin bo'lishi mumkin.

Hayot kutilmagan burilishlarga to'la. Ba'zilar ahamiyatsiz, boshqalari hayotni o'zgartiradi. Agar biror narsa siz rejalashtirganingizdek bo'lmay qolsa, taslim bo'lish vasvasasi bo'lishi mumkin bo'lsa -da, bardoshli fikrlash muvaffaqiyatsizliklarni engishga va maqsadlaringizga erishishga yordam beradi.

Orqa og'rig'i zaiflashishi va hayotni o'zgartirishi mumkin. Bu harakat qilish, uxlash va hatto fikrlash qobiliyatiga ta'sir qilishi mumkin. Orqa og'rig'ining ko'p sabablari bor, lekin esda tutingki, og'riq darajasi har doim ham jiddiylik darajasi bilan ijobiy bog'liq emas.

Agar siz kontaktli linzalarni kiysangiz, ko'zlaringizni sog'lom va yaxshi holatda saqlash uchun ularga qarash muhim. Sizning linzalarga qanday g'amxo'rlik qilishingiz, qaysi turdagi ishlatishingizga bog'liq bo'ladi, lekin har xil turdagi linzalarga tegishli bo'lgan poklik va parvarishning muhim tamoyillari mavjud.

Garchi ko'pchilik odamlar hech qachon kema halokatiga duch kelmasa ham, bu suv bilan sayohat qiladigan odamlar uchun kichik imkoniyatdir. Kema cho'kib ketganda o'lish xavfidan tashqari, siz birinchi cho'kishdan omon qolganingizdan keyin ko'p xavflar bor.

Allergiya bezovtalanishdan xavfli tibbiy favqulodda holatlargacha o'zgaradi. Ular tanangiz siz uchun xavfli bo'lmagan moddalarga qarshi kurashish uchun antikorlar ishlab chiqarganda paydo bo'ladi (masalan, mushuk kukuni yoki chang oqadilar).

Vaqti -vaqti bilan ko'zingizga dog'lar tushishi mumkin, uni olib tashlash kerak. Bu noqulay bo'lishi mumkin, lekin ko'p hollarda siz uyda g'amxo'rlik qilishingiz mumkin. Ko'zingizdagi qum, bo'yanish, kirpik yoki axloqsizlik kabi zarralar, odatda, agar ko'zingizga biror narsa chizilmasa yoki ko'milmagan bo'lsa, tibbiy yordamga muhtoj bo'lmasdan uyda olib tashlanishi mumkin.

Siz balans nurida Olimpiadachini ko'rganmisiz? Hamma burilishlar, sakrashlar va burilishlar mumkin, chunki ular ajoyib muvozanatga ega. Ammo, agar siz Olimpiya sportchisi bo'lsangiz, yaxshi muvozanat yordam bermaydi. Bu haqiqatan ham yiqilish va baxtsiz hodisalarning oldini olishga yordam beradi.

Agar siz ignalarni yomon ko'rsangiz, siz yolg'iz emassiz! Afsuski, agar siz sog'lom bo'lishni xohlasangiz, bu qo'rquvga duch kelishingiz mumkin. Qo'rquv bilan shug'ullanish va kurashish usullarini o'rganishdan boshlang. Keyin, siz shifokorning huzuriga borganingizda, qo'rquvingizni kamaytirish uchun ba'zi choralarni ko'ring.

Ulardan barchangiz nafratlaning, in'ektsiya deyarli mumkin emas. Ko'pincha in'ektsiya bemorlarni emlash uchun ishlatiladi va bunday emlashlarsiz ko'plab o'lik kasalliklarga chalinish mumkin. Qandli diabetni davolash, qon tekshiruvi, anesteziya va tish davolash kabi boshqa ko'plab muhim tibbiy muolajalar ham in'ektsiyani o'z ichiga oladi.

Balandlikdan juda qo'rqish, shuningdek, akrofobiya deb ataladi, umumiy aholining 5 foizigacha ta'sir qiladi. Garchi deyarli hamma katta, xavfli pasayish haqida qayg'ursa, ba'zi odamlar qo'rquvni zaiflashtiradi. Agar sizning balandlikdan qo'rqishingiz shunchalik haddan tashqari bo'lsa, bu sizning maktabdagi yoki ishdagi muvaffaqiyatingizga to'sqinlik qilsa yoki kundalik mashg'ulotlardan zavqlanishingizga to'sqinlik qilsa, sizda akrofobiya bo'lishi mumkin.

Trifofobiya - bu tuynuklar to'planishidan qo'rqishni tasvirlash uchun ishlatiladigan nisbatan yangi atama. Trifofobiya bilan og'rigan odamlarda tuynuklar to'planishidan asossiz qo'rquv paydo bo'ladi, bu esa ularni bezovtalik va boshqa salbiy ta'sirlarni boshdan kechiradi.

Kusish har qanday odam uchun yoqimli emas. Garchi ko'p odamlar emetofobiya yoki qusishdan qo'rqish haqida eshitmagan bo'lsalar -da, bu juda keng tarqalgan bezovtalik buzilishi - bu beshinchi eng keng tarqalgan fobiya va ayniqsa ayollar va o'smirlar orasida keng tarqalgan.

Chap qo'lda og'riq ko'p holatlarda bo'lishi mumkin: tegirmon mushaklarining og'rig'idan og'ir yurak xurujiga qadar. Teri, yumshoq to'qimalar, nervlar, suyaklar, bo'g'inlar va qo'l tomirlarining anormalliklari og'riq keltirishi mumkin. Chap qo'lingizdagi og'riq yurak bilan bog'liqmi yoki yo'qligini aniqlash uchun bir qator omillarni hisobga olish kerak.

Ba'zida odamlar gaz idishini sifonga urish paytida tasodifan ozgina benzinni yutib yuborishadi. Bu yoqimsiz va qo'rqinchli tajriba, lekin to'g'ri parvarish bilan kasalxonaga borishni talab qilmasligi mumkin. Ammo katta miqdordagi benzinni yutib yuborish o'ta xavfli bo'lishi mumkin:

Paronixiya - tirnoq yoki tirnoq atrofidagi terining infektsiyasi. Semptomlar orasida tirnoq atrofida qizarish, og'riq va shish paydo bo'ladi. Paronixiyaning o'tkir va surunkali shakllari bor va ikkalasini ham deyarli har doim osonlik bilan davolash mumkin.

Odamlar terini vaqtincha xiralashtirmoqchi bo'lishining bir qancha sabablari bor. Bu jarohatdan keyin og'riqni kamaytirish yoki shifokor idorasida invaziv protseduraga tayyorgarlik ko'rishni o'z ichiga oladi. Yaxshiyamki, sizning holatingizga eng mos keladigan narsani topishingiz uchun ko'p variantlarni tanlashingiz mumkin.

Barmoqlarning shishishi shikastlanish yoki shish natijasida paydo bo'lishi mumkin, bu umumiy kasallik bo'lib, ortiqcha suyuqlikni tananing turli joylarida, shu jumladan qo'llar, oyoqlar, to'piq va oyoqlarda to'planishiga olib keladi. Shish homiladorlik, natriyni haddan tashqari ko'p iste'mol qilish, dori -darmonlar yoki o'ziga xos tibbiy sharoitlar, buyrak muammolari, limfa tizimining asoratlari yoki konjestif yurak etishmovchiligidan kelib chiqishi mumkin.

Hushidan ketish yoki senkop - bu qo'rqinchli tajriba. Bu ko'pincha miyada qon aylanishining yomonlashuvining natijasidir, bu esa hushini yo'qotishga va hushidan ketishga olib keladi. Ammo, agar siz hushidan ketayotgan bo'lsangiz, xavfsizligingizga ishonch hosil qilish uchun siz ba'zi ehtiyot choralarini ko'rishingiz mumkin.

Tibbiyot xodimlari terini teshish yoki kesish uchun ishlatiladigan ignalar va boshqa asboblardan shikastlanish xavfi ostida. Darhaqiqat, har yili AQSh sog'liqni saqlash xodimlari 600 mingdan ortiq igna jarohatlari bilan kasallanishadi, ularning har biri gepatit B, S gepatit va OIV kabi kasalliklarga duch kelishi mumkin.

O'zingizni yomon his qilayotganingizda, qusmoqchi bo'lgan oxirgi joy - bu mashinada. Vaqti -vaqti bilan, agar siz juda ko'p ichgan bo'lsangiz, shubhali narsa yeb qo'ygan bo'lsangiz yoki harakat kasalligidan azob chekayotgan bo'lsangiz, boshqa tanlovingiz yo'q!

Og'iz bo'shlig'ining regidratatsiya tuzlari (ORS) - shakar, tuz va toza suvdan tashkil topgan maxsus ichimlik. Bu og'ir diareya yoki qusish paytida suyuqlik yo'qotilishini almashtirishga yordam beradi. Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, ORS suvsizlanishni davolashda suyuqlikni tomir ichiga yuborish kabi samarali.

Vujudingiz tiklanishi uchun qusish zarur va zarur bo'lishi mumkin, masalan, tanangiz zaharli moddalarni chiqarishga urinayotganda, masalan, oziq -ovqat zaharlanishi. Afsuski, qusish migrenli bosh og'rig'i, virusli infektsiyalar, homiladorlik, harakat kasalligi yoki dori -darmonlar bilan ham qo'zg'atilishi mumkin.

Hech kim qusishni yoqtirmaydi, lekin ba'zida bu muqarrar. Qusish - bu organizmning moddalarni kiritishi yoki ichakda tirnash xususiyati beruvchi tabiiy reaktsiyasi. Ko'p hollarda qusish tartibsiz va zararsiz bo'ladi. Cookie fayllarini tashlash osonroq bo'lishiga ishonch hosil qilish uchun ushbu qo'llanmani bajaring.

Ko'ngil aynishi - bu oshqozon og'rig'idir, bu odatda qusishga olib keladi. Bunga ko'p narsalar sabab bo'lishi mumkin, jumladan tashvish, stress, dengiz kasalligi va ertalabki kasallik (homilador ayollar uchun). Ko'ngil aynishi ovqatdan zaharlanish yoki oshqozon grippi kabi jiddiy kasallikning alomati bo'lishi mumkin, shuning uchun agar ko'ngil aynish 48 soatdan keyin yaxshilanmasa, shifokoringizga murojaat qiling.

Akupressura - bu bilakdagi bosim nuqtalarini aniqlab, ko'ngil aynishi, qusish va boshqa alomatlarni davolaydigan tabiiy vosita. Akupressuraning samaradorligi bo'yicha tadqiqotlar o'tkazildi, ammo uning potentsial afzalliklarini tekshirish uchun qo'shimcha tadqiqotlar o'tkazish zarur.

Oshqozoningiz buzilishi jismoniy mashqlar, ortiqcha ovqatlanish yoki hatto tibbiy holat tufayli bo'ladimi, ko'ngil aynishi sizni dahshatga soladi. Agar siz allaqachon ko'ngil aynayotgan bo'lsangiz, ko'ngil aynishni engillashtiradigan maslahat va fokuslarni sinab ko'ring.

Har yili dunyoning 20-50 milliondan ortiq aholisi jarohat oladi, jarohat oladi yoki avtohalokatga uchraydi. Baxtsiz hodisalar juda tez -tez sodir bo'lganligi sababli, siz ularning guvohi bo'lishingiz va har qanday qurbonlarga yordam berishingiz mumkin.

Texnologiya va jamiyat tez sur'atlar bilan rivojlanmoqda va bizdan kutilayotgan tabiiy sur'at doimiy shoshilish darajasiga ko'tarildi. Har kuni ko'p ish qilganda, biz qanday qilib dam olishni va zavqlanishni unutganmiz. Aqliy va ruhiy sog'lom bo'lish uchun o'zingizga vaqt ajratish juda muhim!

Vaqti -vaqti bilan hushidan ketish yoki "senkop" epizodlari tez -tez uchraydigan tibbiy muammo bo'lib, kattalarning taxminan 20-50 foizi hayotining bir nuqtasida boshdan kechirgan. Garchi u ba'zida umumiy ongni yo'qotish uchun og'zaki nutqda ishlatilsa -da, hushidan ketish miyaga qon oqimining vaqtincha pasayishi natijasida yuzaga keladi va o'ziga xos belgilar va alomatlarga ega.

O'q otish jarohatlari - siz azob chekishingiz mumkin bo'lgan eng shikast jarohatlardan biri. O'q otish jarohati etkazilgan zararni baholash qiyin va bu odatda birinchi yordam bilan davolash mumkin bo'lganidan ancha yuqori. Shu sababli, eng yaxshi variant - jabrlanuvchini imkon qadar tezroq kasalxonaga yotqizish.

Singan suyak yoki sinish - bu tibbiy yordamni talab qiladigan jiddiy va shikastli shikastlanishdir. Biroq, malakali mutaxassislardan o'z vaqtida birinchi yordamni olish har doim ham mumkin emas - ba'zi holatlar tibbiy yordamni ko'p soat yoki kunga kechiktirishi mumkin.

Agar kimdir bo'g'ilib qolsa, nima qilish kerakligini bilish juda muhim. Heimlich manevrasi (qorinni urish) - bu bir necha soniyalarda hayotni saqlab qolishga imkon beradigan favqulodda choralar usuli. Bu oddiy harakat, chunki odam nafas olayotganida ovqatni yoki boshqa narsalarni nafas yo'lidan chiqarib yuboradi, chunki u qorin bo'shlig'i va ko'krak qafasidagi bosimning oshishini ta'minlaydi, bu esa ob'ektni chiqarib yuborishga imkon beradi.

Qo'lning singan suyagi juda og'riqli bo'lishi mumkin, va eng kichik harakat og'riqni kuchaytirishi va ehtimol boshqa jarohatlarga olib kelishi mumkin. Splint sizning jarohatingizni, shu jumladan suyaklar, tendonlar, to'qimalar va boshqa ligamentlarni qo'llab -quvvatlashga xizmat qiladi.

Birinchi yordamni talab qiladigan favqulodda vaziyatni baholash stressli va qiyin bo'lishi mumkin, ayniqsa siz terining ostidagi shikastlanishni qidirayotganingizda yoki baholamoqchi bo'lsangiz. Siz duch kelishingiz mumkin bo'lgan favqulodda vaziyatlarning aksariyati, masalan, yiqilish, avtohalokat yoki jismoniy janjal kabi qandaydir shikastlanishni o'z ichiga oladi.

Har yili Qo'shma Shtatlarda 700 000 dan ortiq odam yurak xurujidan aziyat chekadi; bu odamlarning 120 mingga yaqini vafot etadi. Yurak xurujlari va yurak kasalliklarining boshqa shakllari amerikaliklar orasida o'limning asosiy sababidir va haqiqatan ham butun dunyodagi birinchi raqamli qotil.