Sog'lom hayot 2024, Noyabr

Uyatchan odamlar ijtimoiy vaziyatlarda juda ehtiyot bo'lishadi. Ular odatda ijtimoiy muloqotdan qochishadi va shaxsiy ma'lumotlarini bo'lishishni xohlamaydilar. Bu chuqurroq aloqani va rishtalar yaratmoqchi bo'lgan yangi do'stlarni xohlaydigan do'stlar va oila a'zolarini xafa qilishi mumkin.

Siz o'zingizni salbiy narsalarga shunchalik e'tibor qaratib qo'ydingizmi, suhbatdan barcha energiya to'kiladi? Siz yolg'iz emassiz-bizning miyamiz, aslida, ijobiy fikrlardan ko'ra, salbiy fikrlarga o'jarroq tarzda bog'lanib qolish uchun bog'langan.

Hayotdagi o'zgarishlar sizni hayajonga soladi va bundan keyin nima qilishni bilmaydi. Moliyaviy muammolarni hal qilish, o'lim bilan shug'ullanish yoki ajrashishdan qutulishga urinish bo'ladimi, keyingi qadamingiz nima bo'lishini tushunish har doim ham oson emas.

Shikoyat qilish ko'pchilik uchun odatiy mashg'ulotdir. Ba'zi odamlar hatto restoranlar, siyosat, ob -havo va hatto o'z hayotlari haqida o'zaro shikoyatlarini bog'laydilar. Qanday qaramlik bo'lmasin, shikoyat qilish aslida salbiy davrni keltirib chiqarishi mumkin.

Hozirgi kunda dunyoning qanday ishlashiga asoslanib, ko'p odamlar ekstrovert bo'lish - insonning eng yaxshi fazilatlaridan biri, degan fikrda. Biroq, bu noto'g'ri fikrlash, ichkariga kirgan odamlarga xos bo'lgan kuchni kamaytiradi. Garchi siz ijtimoiy muloqotdan kuch olmasangiz ham, introvert hali ham dunyoga ko'p narsani taklif qilishi mumkin.

Yoqimli odamlar, odatda, baxtli bo'lishadi, atrofda bo'lishdan ko'ra zavqlanishadi. Haqiqatan ham, bir-birlari bilan yoqimli muloqot qilish orqali amalga oshiriladigan baxt, odamlarning o'z hayotidan qoniqishlarini hisobga olmaganda, ularning farovonligini baholashda eng katta omillardan biridir.

Stiming autizmli odamlarga hissiy stimul beradi. Bu haddan tashqari hissiy ma'lumotlarni kiritishga yordam beradi yoki etarli emas, stress paytida ularni tinchlantiradi, diqqatini jamlaydi va o'z his -tuyg'ularini ifoda etishga yordam beradi.

Shunday qilib, testlar tugadi, shifokor yoki terapevt siz bilan o'tiradi va siz yangilikni olasiz: bu autizm. Siz tashxisga qanday qaraysiz? Ushbu maqola autizmli odamlarga ham, ularning yaqinlariga ham yordam beradi. Qadamlar 4 -usul 1:

Otistik sevgan odamga yordam berishning ko'plab usullari, shu jumladan stressni boshqarish va samarali muloqot qilish usullari. Agar autist odam oila a'zosi bo'lsa, siz ham qulay uy muhitini yaratishga yordam bera olasiz. Qadamlar 5 -qismning 1 -qismi:

Hamdardlik - bu boshqa odamlar bilan muloqot qilish imkonini beradigan shaxslararo mahorat. Hamdardlik tug'ma xususiyat bo'lsa -da, siz hamdard bo'lishni o'rganishingiz mumkin. Birinchidan, boshqalarning his -tuyg'ularini tan olishni o'rganing.

Anoreksiya bilan og'rigan odamga yordam berishga urinish juda qiyin bo'lishi mumkin, lekin sizning yordamingiz uning tiklanishi uchun juda muhimdir. Do'stingizga yoki sevganingizga muammo haqida noaniq tarzda murojaat qilish uchun qo'lingizdan kelganini qiling.

Madaniy empatiya - bu o'z madaniyatidan farq qiladigan madaniyatlarni qadrlash va bag'rikenglik. Ko'p e'tiqod va qarashlar singari, madaniy empatiya ham yoshligidan rivojlana boshlaydi va vaqt o'tishi bilan boshqalarni kuzatish va hayotiy tajribalar orqali kuchayadi yoki qiyinlashadi.

Agar siz o'zingizning ish yo'nalishingizda mijozlar bilan muloqot qilsangiz, ularni o'z tashvishlari haqida qayg'urayotganingizni his qilishingiz juda muhimdir. Hamdardlik ko'rsatish, ya'ni o'zingizni boshqa odamning o'rniga qo'yish-mijozning ehtiyojini qondirish uchun, uning muammosini hal qilishning haqiqiy echimi kabi muhim ahamiyatga ega.

Sog'lom va uzoq umr ko'rish uchun yaxshi tibbiy yordam zarur. Agar parvarish paytida biror narsa noto'g'ri bo'lsa, bu og'riqli, stressli va hatto uzoq muddatli oqibatlarga olib kelishi mumkin. Agar sizga etarli darajada yordam ko'rsatilmagan deb hisoblasangiz, tibbiy shikoyat qilishingiz mumkin.

Tabiiyki, vazn yo'qotish - sog'lom va xavfsiz vazn yo'qotish usuli. Bu, odatda, sizning dietangizga, jismoniy mashqlar va turmush tarzingizga kichik o'zgarishlar kiritishni o'z ichiga oladi. Bundan tashqari, siz turmush tarzingizga ozgina o'zgarishlar kiritganingizda (tabiiy vazn yo'qotishda odatiy), siz bu odatlaringizni uzoq vaqt davom ettirishingiz ehtimoli ko'proq.

Bolalikdan "tayoqlar va toshlar suyaklarimni sindirib yuborishi mumkin, lekin so'zlar menga hech qachon zarar qilmaydi" degan so'zlar haqiqat emas. Kimdir sizni haqoratli nom bilan ataganmi yoki sizning qobiliyatingizni pasaytirganmi, bu izohlar sizga zarar etkazishi mumkin.

Oson xafa bo'lish - uni engish qiyin odatdir. Bu odatda boshqalarning xatti -harakatlarini o'zgartirish strategiyasi foydasiga o'z his -tuyg'ularini yomon tushunishini ko'rsatadi. Ammo, biz hammamiz avtonom mavjudot ekanmiz, biz faqat o'zimizni o'zgartira olamiz-bu atrofimizdagi dunyoni qanday tushunishimiz va unga qanday munosabatda bo'lishimizni o'z ichiga oladi.

Ma'lum vaqtlarda boshqalarga qaraganda baxtliroq bo'lish odatiy holdir, lekin bu sizning hayotingizda mamnunlik, qoniqish va minnatdorchilikning izchil modelini topa olmaysiz degani emas. Siz avval o'zingizdan baxtli bo'lishni o'rganishingiz kerak.

Sizning egoingiz - bu o'zingiz va boshqa odamlar haqidagi hukmlaringiz uchun javobgar bo'lgan ongingizning bir qismi. Ba'zida bu zaif bo'lishi mumkin - ayniqsa, o'z qadr -qimmatingiz muvaffaqiyatsizlikka uchraganda yoki boshqa odamning sizga bo'lgan munosabati.

Ko'p odamlar e'tiborga olishni va ajralib turishni xohlashadi. Bu ijtimoiy doiralarda yoki ishda foydali bo'lishi mumkin. Agar siz ajralib turishni istasangiz, yanada qiziqarli bo'lishga harakat qiling. Ko'proq o'qing va yangi joylarni o'rganing.

Bizning har birimizning boshimizda shunday ovoz borki, u ba'zida rag'batlantiradi ("Men qila olaman!") Va boshqalarni tanqid qiladi ("Men nima deb o'ylardim?"). Bu ichki ovoz har doim yoningizda bo'ladi, hatto siz uni tanimasangiz ham, u o'zingizni va tajribangizni qanday qabul qilishingizni shakllantiradi.

Hammaga ma'lumki, minnatdorchilik bilan shug'ullanadigan odamlar, sog'lom bo'lmaganlarga qaraganda baxtli, bardoshli va bardoshlidir. Minnatdorchilik sizning hayotingizga bo'lgan ishonch darajasini ham oshirishi mumkin. Shukronalik nuqtai nazarini qabul qilish sizga boshqalarga osonroq ishonishga yordam beradi.

O'ziga bo'lgan ishonch hayotda katta muvaffaqiyat va baxtga olib kelishi mumkin. Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, sog'lom o'z-o'zini hurmat qilish, o'zimiz haqidagi fikrlarimiz, his-tuyg'ularimiz va e'tiqodlarimiz depressiya rivojlanish xavfini kamaytiradi.

Garchi bu aniq aniqlanmagan kasallik bo'lsa -da, demensiya odatda odamning kundalik hayotiga to'sqinlik qiladigan ruhiy tushkunlikka uchraganda aniqlanadi. Bu xotira va kognitiv qobiliyat bilan bog'liq muammolarni keltirib chiqaradi, bu esa zaiflashishi mumkin.

Yaqiningiz Altsgeymer kasalligi yoki demensiyaning boshqa shakllari qurboniga aylanishini ko'rish yurakni xira qiladi. Demans - bu kundalik faoliyatni buzadigan, xotira, fikrlash va ijtimoiy qobiliyatga ta'sir qiladigan alomatlar majmuini tasvirlash uchun ishlatiladigan atama.

Demensiya bilan og'rigan bemorlar, xuddi shu yoshdagi boshqa bemorlarga qaraganda, tushish xavfi yuqori. Chalkashliklar tanish joylarni notanish ko'rinishga olib kelishi mumkin, bundan tashqari, demensiya bilan og'rigan bemorlar chuqurlikni to'g'ri ko'rish va baholashda muammolarga duch kelishi mumkin.

Demansi bo'lgan odamga g'amxo'rlik qilish, ayniqsa agressiv bo'lib qolganida, qiyin vazifa bo'lishi mumkin. Demansi bo'lgan odamlar, masalan, og'riq kabi asosiy muammo tufayli tajovuzkor bo'lib qolishi mumkin. Biroq, bu ular istamagan narsalarga qarshi turish, mustaqillikni saqlash va o'z tartibini saqlab qolish usulidir.

Progressiv afaziya - bu sizning muloqot qobiliyatingiz, shu jumladan yozma va og'zaki tilning asta -sekin, lekin doimiy ravishda pasayishi. Progressiv afaziya sizning fikringizni ifoda etish qobiliyatingizga, shuningdek, boshqalar siz bilan muloqot qilmoqchi bo'lgan narsani tushunish qobiliyatingizga ta'sir qiladi.

Depressiya bilan og'rigan odamlarda depressiya tez -tez uchraydi. Shunga qaramay, demensiya bilan og'rigan odamda depressiv simptomlarni aniqlash qiyin bo'lishi mumkin, ayniqsa, demansli bemorlarda apatiya va motivatsiyaning etishmasligi kabi alomatlar depressiyadan boshqa sabablarga ko'ra yaqqol namoyon bo'lishi mumkin.

Demans - bu 60 -yillarning o'rtalaridan oxirigacha bo'lgan odamlarga ta'sir qiladigan nevrologik kasalliklar guruhi. Odatda bu buzilishlar narsalarni eslash, muloqot qilish va aniq fikrlash qobiliyatining pasayishiga olib keladi. Semptomlar odatda vaqt o'tishi bilan o'sib boradi va odatda kundalik faoliyatiga xalaqit beradigan darajada jiddiy bo'ladi.

Kasalliklarni nazorat qilish va profilaktika markazlari (CDC) AQShning federal agentligi bo'lib, u kasalliklarga qarshi kurashish va AQShda jamoalarni qo'llab -quvvatlash bilan shug'ullanadi. CDC o'z veb -saytida siz kasalliklarning tarqalishining oldini olish haqida bilib olishingiz mumkin bo'lgan ko'plab ma'lumotlarni taqdim etsa -da, ba'zida siz ularga savol berish yoki maslahat olish uchun murojaat qilishingiz mumkin.

Tibbiyot maktablari aniq tashxis qo'yishning eng muhim bosqichi - bu tibbiy ko'rik yoki qimmat tibbiy testlar va asbob -uskunalar emasligini o'rgatadi. Shifokorga bemorning to'liq tarixini olib borish yaxshiroqdir. Ajablanarlisi shundaki, ko'pchilik odamlar o'z sog'lig'ining ko'p tafsilotlarini bilishmaydi yoki eslamaydilar.

Vasiylik, shuningdek, konservatorlik sifatida ham tanilgan, voyaga etganlar sog'liqni saqlash yoki mol -mulk to'g'risida xavfsiz va oqilona qarorlar qabul qila olmaganda qo'llaniladi. Vasiylik - bu jiddiy qabul qilinmasligi kerak bo'lgan jiddiy qaror.

Asbest - bu izolyatsiyalash uchun tez -tez ishlatiladigan tabiiy moddadir. Asbestga takroran ta'sir qilish, odatda ish paytida, saratonga olib kelishi mumkin. Agar siz mezoteliyoma yoki asbestoz tashxisini olgan bo'lsangiz, sizda asbest ta'siridan kelib chiqqan saraton kasalligi bor.

Fibromiyaljiya bilan og'rigan odamlarda surunkali va keng tarqalgan tana og'rig'i, charchoq, migren, xotira muammolari va boshqa alomatlar bo'lishi mumkin. Bu alomatlar shunchalik og'ir bo'lishi mumkinki, bu odamning mehnat qobiliyatiga to'sqinlik qiladi.

Agar siz Kaliforniyada o'z joniga qasd qilishga urinib ko'rsangiz yoki boshqa birovning hayoti yoki farovonligiga tahdid solsangiz, siz beixtiyor ruhiy kasalliklar shifoxonasiga yotqizilishi va 72 soatgacha ushlab turilishi mumkin. Baholashdan so'ng, sizni davolagan ruhiy salomatlik bo'yicha mutaxassislar sizni keyingi davolanishga taklif qilishlari mumkin.

Medicare B qismi - bu Medicare A bo'limiga qo'shimcha bo'lib, u shifokor tashrifi, uyda parvarish qilish, tibbiy asbob -uskunalar va A bo'limida ko'zda tutilmagan boshqa narsalar bilan bog'liq xarajatlaringizning bir qismini qoplaydi. yoki turmush o'rtog'i yo'qolgan.

Qachonki yo'g'on ichakda ishlar yaxshi ketmasa, oziq -ovqatdan olinadigan ozuqa moddalari tanada qolishi va qolganlari to'g'ri olib tashlanishi uchun sizga yaxshi tozalash kerak bo'lishi mumkin. Siz yo'g'on ichakni tiklashning bir necha xil usullari haqida eshitgan bo'lishingiz mumkin, lekin biz buni ko'rib chiqdik va eng yaxshi yechim sog'lom ovqatlanishdir.

Ba'zi odamlar uchun ichish va chekish yonma -yon ketadi va bir vaqtning o'zida ikkalasini tashlab ketish qiyin bo'lishi mumkin. Qayta tiklanish erkinlikni boshdan kechirish bilan bog'liq bo'lishi kerak va alkogol va tamakidan voz kechish shaxsiy erkinlikni chuqur his qilishni va giyohvandliksiz yashash majburiyatini anglatadi.

Ijobiy narsalarga e'tibor qaratishga yordam beradigan sog'lom tartiblarni ishlab chiqish orqali doimiy yomon xabarlarni yengib chiqing. O'zingizning holatingiz haqida hamma narsani bilib, yaxshilanish uchun choralar ko'rishingiz va ishongan odamingiz bilan gaplashib, shaxsiy hayotingizda yomon yangiliklar bilan shug'ullaning.