Salomatlik 2024, Noyabr

Sizning bo'yningizdagi revmatoid artrit, ayniqsa C1-C2 umurtqalari yoki atlantoaksial bo'g'im atrofida og'riqli va sizni normal faoliyatingizdan zavqlanishingizga to'sqinlik qilishi mumkin. Yaxshiyamki, sizning alomatlaringizni yaxshilash uchun qilishingiz mumkin bo'lgan bir nechta narsalar bor.

Sayohat qiziqarli tajriba bo'lishi mumkin; ammo, qanday va qayerga sayohat qilishingizga qarab, o'zingizni immunitetingizni buzish uchun o'zingizni ochasiz. Sayohat sizni ko'plab odamlarga ta'sir qiladi, shuning uchun mikroblar, shuningdek, tanangiz o'rganmagan mahalliy bakteriyalar, ba'zi joylar sog'liq uchun jiddiy xavf tug'diradi.

Siz nima yeyayotganingiz va hatto ba'zi taomlarni qanday tartibda iste'mol qilishingiz tishlarning sog'lig'iga ta'sir qilishi mumkin. Tishlar og'zingizning tirik va faol qismlari bo'lgani uchun ularga yaxshi g'amxo'rlik qilish muhim. Ba'zi ovqatlar tishlarning sog'lig'ini yaxshilashga yordam beradi, boshqalari (shirin taomlar kabi) tishlaringizga zarar etkazishi mumkin.

Sayohat - bu yangi joylarni ziyorat qilish, turli madaniyatlarni o'rganish va yangi taomlarni sinash uchun ajoyib imkoniyat. Afsuski, uchish stressi ko'pincha odamlarni sayohat qilishiga to'sqinlik qiladi. Garchi siz avtohalokatga uchraganingizdan ko'ra, avtohalokatga uchragan bo'lishingiz ehtimoli ko'proq bo'lsa -da, aholining to'rtdan bir qismi uchish tashvishidan aziyat chekadi.

Islomda g'usl katta tahorat yoki yuvinish bo'lib, uni muayyan holatlardan keyin, masalan, hayz ko'rish tugagandan keyin qilish kerak. Agar siz odat tusiga kirsangiz, bu sizga tabiiy ravishda keladi. Agar sizda vaqt kam bo'lsa, siz "vojib g'usl"

Homiladorlik paytida sayohat qilish, odatda, muammo tug'dirmaydi, agar sizning homiladorligingiz asoratlanmagan bo'lsa va siz belgilangan sanaga juda yaqin bo'lmasangiz. Ammo, agar kerak bo'lsa, shifokor bilan maslahatlashib, tibbiy yordam olish rejasini ishlab chiqish maqsadga muvofiqdir.

Davr - bu uyaladigan narsa emas. Biroq, bu ba'zida zerikarli bo'lishi mumkin: kiyimni dog 'tushirishi, noqulay vaziyatlarga olib kelishi va odatdagi mashg'ulotlarga to'sqinlik qilishi mumkin. Agar siz hayz ko'rishingizning shaxsiy saqlanishiga ishonch hosil qilmoqchi bo'lsangiz, ozgina tayyorgarlik uzoq yo'lni bosib o'tishi mumkin.

Vaqtlar ko'plab ayollarni bezovta qiladi, lekin ular og'ir tomonda bo'lsa, ular sizning turmush tarzingizga, sevgi hayotingizga va hamyoningizga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin. Yaxshi xabar shundaki, og'ir davrlarni odatda dietani o'zgartirish, muntazam ravishda jismoniy mashqlar qilish va gormonal tug'ilishni nazorat qilish orqali boshqarish mumkin.

Odatda davrlar qo'rqinchli bo'ladi, chunki ular stressli, tushkun, og'riqli va ba'zida xijolat bo'lishi mumkin. Siz doimo azob chekmasligingiz kerak. Sizning davringizdan zavqlanishni o'rganish mumkin, shuning uchun siz oyning bu vaqti ekanligini sezmaysiz.

Ko'p ayollar menstrüel tsikl davomida o'zlarini his qilishadi, lekin hayz ko'rish tabiiy jarayondir. O'z-o'zini anglamaslik uchun o'z davringizda to'g'ri gigiena haqida bilish uchun o'qing. Qadamlar 4 -qismning 1 -qismi: To'g'ri jihozlardan foydalanish Qadam 1.

Itni tishlab olish travmadan keyingi xavotir va xavotirning turli alomatlariga olib kelishi mumkin; ammo, itning ısırığından keyingi hissiy travma bilan kurashish uchun ko'p qadamlar bor. Nafas olish mashqlari, ongingizni qayta yo'naltiradigan mashg'ulotlar va yaqinlaringiz bilan vaqt o'tkazish orqali xavotirli tuyg'ularni enging.

Agar sizda PTSD bo'lsa, sayohat qilish qiyin bo'lishi mumkin. Tanish bo'lmagan joyda, odatdagidan tashqarida bo'lganingizda va sizga kerak bo'lgan hamma narsani yig'ishni unutganingizni ta'kidlaganingizda, TSSB alomatlari odatdagidan ko'proq alangalanishi odatiy holdir.

Shikastlanishdan keyingi stress buzilishi yoki TSSB-odamning hayotiga xavf soladigan, shikast etkazadigan hodisani boshdan kechirganidan keyin paydo bo'ladigan anksiyete buzilishi. TSSBning giperarozal belgilari, hech qanday xavfli stimulsiz "

Sayohat sizning ufqingizni kengaytirishi, turli madaniyatlarni (va o'zingiznikini) qadrlashingizga yordam beradi, sizga yangi va qiziqarli odamlar bilan tanishish imkonini beradi va sizni yangi, qiziqarli tajribalarga jalb qiladi. Shunga qaramay, bu har kimni qo'rqitishi mumkin va bundan ham ko'proq ruhiy kasalliklari bo'lganlar uchun.

Har bir necha haftada yangiliklarda kruiz kemasida yuzlab yo'lovchilarni kasal qiladigan "oshqozon yarasi" haqidagi yana bir hikoya borga o'xshaydi. Kruiz kemalaridagi yuqumli kasalliklar darajasi, quruqlikdagilar bilan taqqoslaganda, hali rejalaringizni bekor qilmang.

Agar sizda surunkali bel og'rig'i bo'lsa, sayohat qilish qiyin bo'lishi mumkin. Uzoq vaqt o'tirish va yuk tashish bel og'rig'ini kuchaytirishi mumkin. Yaxshiyamki, sayohat paytida bel og'rig'ini boshqarish uchun ko'p narsalar qilishingiz mumkin.

Dam olish juda stressli bo'lishi mumkin. Siz hamma narsani bir necha kunga moslashtirishga harakat qilishingiz mumkin, dam olishga vaqtingiz yo'q. Siz uyda hamma narsaga elektron pochta yoki ijtimoiy tarmoqlar orqali ulanishingiz mumkin. Agar bu sizning tajribangiz bo'lsa, siz dam olish va ruhiy tiklanish yo'llarini topishingiz mumkin.

Ba'zi sayohatchilar uchun chet elda tibbiy yordam so'rash juda qiyin bo'lishi mumkin. Qayerga borayotganingizga, boradigan mamlakat va til haqida oldindan bilishingizga va boshqa ko'plab omillarga qarab, siz o'z vaqtida tibbiy yordam olish uchun o'zingizni qulaylik zonasidan ancha uzoqda bo'lishingiz mumkin.

Sayohat qiziqarli va foydali ish bo'lsa -da, bu haqda o'ylash tashvish, vahima va qo'rquvni keltirib chiqarishi mumkin. Bo'sh vaqt tajribasi bo'lishi kerak bo'lgan narsadan juda qo'rqish asabiylashishi mumkin. Yaxshiyamki, siz qo'rquvni kamaytirish uchun safar oldidan va safarida qilishingiz mumkin bo'lgan bir nechta narsalar bor, shuning uchun siz sayohat paytida dam olishga e'tibor qaratishingiz mumkin.

Agar siz hech qachon qandli diabetga chalingan bolangiz bilan sayohat qilmagan bo'lsangiz, bu haqda biroz tashvishlanishingiz mumkin. Xavotir olmang, lekin ozgina rejalashtirish bilan siz bolangizni xavfsiz va sog'lom saqlashingiz mumkin. Yaxshi tayyorgarlik sizning sayohatingizni siz uchun ham, bolangiz uchun ham xavfsizroq va zavqliroq qiladi, masalan, sumkani kerakli narsalar bilan to'ldirish va bolangizning shifokoridan yozib olish.

Vaqti -vaqti bilan ozgina ko'pikli siydik chiqarish katta muammo emas. Ammo, agar bu sodir bo'lishda davom etsa, buyraklaringizda hech qanday yomonlik yo'qligiga ishonch hosil qilish uchun shifokoringiz bilan gaplashing. Qadamlar 6 -savol 1:

Siydik o'lchagich testi - bu turli xil kasalliklar va sog'liqdagi asoratlarni aniqlash uchun tibbiy mutaxassislar tomonidan qo'llaniladigan suyuqlik tahlilining bir turi. Sinov chizig'i siydik bilan to'yinganida, u oqsillar, ketonlar, gemoglobin va nitritlar, shuningdek zararli patogenlar kabi birikmalar borligini ko'rsatish uchun rangini o'zgartiradi.

Siydikdagi oqsil hech qachon normal holat emas (agar uning miqdori kuniga 150 mg dan oshsa, bu sizning shifokoringiz siydikda oqsil miqdori anormal ekanligini aytadi). Ba'zida sizda oqsil miqdori tez -tez ko'tariladi va u o'z -o'zidan hal bo'lishi mumkin.

Siydikni kislotalash siydik pufagi infektsiyasidan tortib sklerozgacha bo'lgan turli muammolarni davolashda yoki hatto oldini olishda foydali bo'lishi mumkin. Siz har doim o'zingizning holatingizda eng yaxshi variantlar haqida doktoringiz bilan gaplashib turishingiz kerak, lekin ozgina parhez tanlash orqali siydikni kislotalashning bir necha yo'li bor.

Siydik bilan nima sodir bo'layotgani, sizning tanangiz qanchalik sog'lom ekanligi haqida ko'p narsa aytishi mumkin! Siydikning pH darajasi uning kislotali ekanligini ko'rsatadi - past pH kislotali, yuqori pH esa ishqoriy bo'ladi. Siydikning pH darajasi sizda buyrak toshlari va podagra kabi ba'zi bir tibbiy muammolar bo'lishi ehtimoliga ta'sir qilishi mumkin.

Zaif, sekin oqim yoki siyish muammosi noqulay va xavotirli bo'lishi mumkin. Agar siz tez -tez siymasangiz, bir vaqtning o'zida ozgina siysangiz yoki umuman siyish qiyin bo'lsa, siz siydik chiqarishni ko'paytirgingiz keladi. Ko'p odamlar kuniga o'rtacha 6-8 marta siyishadi va siydik pufagining sog'lom bo'lishi uchun muntazam siyish muhim ahamiyatga ega.

Siydik oqimining pastligi asabiylashishi va noqulay bo'lishi mumkin. Sizda siydik oqimi zaifmi? Siydik chiqarishni boshlash qiyinmi? Quviqni to'liq bo'shatganingizni hech qachon sezmaysizmi? Erkaklarda bu muammolar ko'pincha prostata bezining kattalashishi bilan bog'liq.

Siydikni sinovga topshirayotganda, sizning test natijalaringiz aniq bo'lishi uchun namunangiz steril bo'lishi muhim. Yaxshiyamki, bu juda oddiy jarayon. Namuna olishdan oldin, jinsiy a'zolaringizni dezinfektsiyalovchi mato bilan tozalash muhim.

Agar sizda tomoq og'rig'i bo'lsa, bilingki, bu umuman qiziq emas. Ba'zida tomoq og'rig'iga sabab bo'lgan bakteriyalar poststreptokokk sindromi deb ataladigan yallig'lanishli reaktsiyaga olib kelishi mumkin. Yaxshiyamki, siz tanangiz tuzalib, tuzalib ketganda, siz simptomlaringizni davolay olasiz va boshqarasiz.

O'zingizni omma oldida ho'llash vaziyatga bog'liqmi yoki tibbiy bo'ladimi, odamlar tushunganidan ko'ra tez -tez uchraydi. Aytgancha, bu hali ham stress va sharmandalikka olib kelishi mumkin. Ammo stressga hojat yo'q! Baxtsiz hodisalar sodir bo'ladi.

Yutalganda, kulganda yoki aksirganda siydikni yo'qotish hodisasi stressni ushlab tura olmaslik deyiladi. Bu hodisa ayollarga qaraganda erkaklarda ko'proq uchraydi. Siydikning bexosdan yo'qolishi, yugurish, og'ir narsalarni ko'tarish yoki siydik pufagiga qo'shimcha stress yuklaydigan boshqa jismoniy faoliyat bilan ham sodir bo'lishi mumkin.

Siydik oqishi bezovta qilishi va uyaltirishi mumkin. Bu yo'talayotganda, kulganda, egilganda yoki og'ir narsalarni ko'targanda sodir bo'lishi mumkin. Siz doimo siyishingiz kerak yoki siydik pufagingizni to'liq bo'shata olmaysiz deb o'ylashingiz mumkin.

Nopoklik yostiqchalari sizni xotirjam qiladi, shu bilan birga kun bo'yi quruq va beparvo bo'ladi. Bu prokladkalar sizning ichki kiyimingizga astar sifatida yoki qisqichni olish uchun kelishi mumkin. Qaysi turdagi ishlatsangiz ham, terini quruq, toza va sog'lom bo'lishi uchun prokladkalarni muntazam ravishda o'zgartirish juda muhim.

Siydik o'g'irlab ketish (UI) - bu siydik pufagining nazoratini yo'qotishni anglatuvchi tibbiy atama, bu tasodifan siydik yo'qotilishiga olib keladi. Bu kunduzi yoki kechasi sodir bo'lishi mumkin. Siydik tuta olmaslik - bu ko'plab bolalarga yoshligida ta'sir qiladigan va o'sishi va rivojlanishi bilan yo'qoladigan holat.

Buyraklardagi minerallar va tuzlarning konsentratsiyasi yuqori bo'lganda buyrak toshlari paydo bo'ladi. Ular ko'pincha juda og'riqli va infektsiyaga olib kelishi mumkin, shuning uchun ularning paydo bo'lishidan oldin ularni oldini olish yaxshiroqdir.

Yutalish, aksirish yoki kulish siydik oqishini keltirib chiqarishi odatiy hol emas. Agar siz endigina tug'gan ayol bo'lsangiz yoki yuqori ta'sirli mashqlar yoki ko'tarishlarga chidagan bo'lsangiz, ehtimol siz bu muammoni boshdan kechirgan bo'lishingiz mumkin.

Siydik yo'llari infektsiyalari odatda zararsizdir, lekin ular zerikarli va og'riqli. Bu, albatta, infektsiya yo'qolguncha sizni bir necha kun xafa qilishi mumkin. Antibiotiklarning ko'p davosi UTIni yo'q qilsa ham, siz tabiiyroq davolash usulini tanlashingiz mumkin.

Quviqni skanerlash - hayratlanarli darajada sodda va oson jarayon. Agar siz siydik pufagi bilan bog'liq muammoga duch kelsangiz, shifokoringiz tashxis qo'yish uchun ultratovush tekshiruvidan foydalanishi mumkin. Skanerlashni rejalashtirganingizdan so'ng, ongingizni yengillashtirishga yordam beradigan har qanday boshlang'ich ko'rsatmalarga diqqat bilan qarang.

Ba'zida siydik pufagida noqulaylik yoki bosimni his qilish odatiy holdir. Ammo, agar bu og'riq ketmasa, uning asosiy sababi bo'lishi mumkin. Sizda siydik yo'llari infektsiyasi (siydik yo'llari infektsiyasi), siydik pufagi infektsiyasi yoki interstitsial sistit (IC, og'riqli qovuq sindromi deb ham ataladi) kasalligi bo'lishi mumkin.

Hammomga yugurish va siydik pufagini nazorat qila olmaslik hissi xafa bo'lishi mumkin. Bu alomatlar holatning belgisi, qovuqning haddan tashqari faolligi. Odatda buyraklar siydik chiqarish uchun qon va tana suyuqliklarini filtrlaydi, keyin ular siydik pufagida saqlanadi.