Salomatlik 2024, Noyabr

Agar bolangiz yo'talayotgan bo'lsa, ayniqsa, agar u tunda ushlab tursa, ovozi yomon bo'lsa yoki uzoq vaqt davom etsa, bu juda xavotirli bo'lishi mumkin. Quruq yo'tal yoki shilimshiq chiqmagan yo'tal, sovuqning boshqa alomatlari yengil bo'lganidan keyin, ba'zan bir necha hafta davom etishi mumkin.

Surunkali yo'tal haqiqiy bezovtalik va ba'zida boshqa kasallikning alomati bo'lishi mumkin. Siz uy sharoitida dori-darmonlar va retseptlarsiz dori-darmonlarni sinab ko'rishingiz mumkin, lekin agar yo'talingiz davom etsa, siz shifokorni ko'rishingiz kerak.

Bu chuqur ruhiy holatni boshdan kechirishning eng muhim qismi shunchaki dam olishni o'rganishdir. Bunga asta -sekin yengillashtirish texnikasini qo'llash orqali erishish mumkin, ya'ni asta -sekin barmoqlarning boshidan boshigacha tananing barcha qismlarini taranglashtirish va gevşetmeye qaratiladi.

Uyqu har qanday odamning kunining muhim qismidir. U umumiy jismoniy va ruhiy salomatlikka va umumiy farovonlikka yordam beradi. Siz vaqti -vaqti bilan juda erta uyg'onishingiz va uxlab qolishingiz qiyin bo'lishi mumkin, bu sizni bezovtalikka olib kelishi va uxlash qobiliyatingizni buzishi mumkin.

Deyarli har bir juftlik janjallashadi va ba'zida bu tortishuvlar baland ovozda yoki qizib ketishi mumkin. Odatda er -xotinlar o'zlarining kelishmovchiliklarini muammolarni hal qilish orqali hal qilishlari mumkin; ammo, ular vaqti -vaqti bilan eshiklarni yoki shkaflarni taqillatib qichqirishi yoki baland ovoz chiqarishi mumkin.

Uyqusizlik sizni asabiylashtirishi mumkin va sizni charchoq va sustlikka olib kelishi mumkin. Siz hech qachon yaxshi uxlamaysizdek tuyulsa -da, kelajakka umid bor! Odatlaringizni o'zgartirishga, tungi rejimga rioya qilishga va uxlashga yordam beradigan qo'shimchalar olishga harakat qiling.

Ikkita blokli qavs - bu jag'ning tekislanishini to'g'rilashga yordam beradigan olinadigan ortodontik asboblar. Hamma ortodontik asboblar singari, ular avvaliga o'zlarini noqulay his qilishlari va biroz ko'nikishlari mumkin. Qattiq ovqatlardan voz kechish, qavslar bilan gaplashish va og'iz gigienasini amalda qo'llash orqali siz yangi qavslar bilan kurashishingiz mumkin.

Tush - bu sizning fikrlaringiz, his -tuyg'ularingiz va xavotirlaringizni tushunishga imkon beradigan chuqur ma'noli harakat. Orzular hayotning qiyinchiliklari va qiyinchiliklarini hal qilishga yordam beradi, ayniqsa, agar siz ularning ahamiyatini o'ylashga vaqt ajratsangiz.

Plastik idishni tozalashning turli usullari mavjud. Asosiy tozalash uchun kastilya sovuni yoki yumshoq idishlarni yuvish vositasi va yumshoq tukli tish cho'tkasidan foydalaning. Bundan tashqari, tutqichni sirka-suv eritmasiga yoki pishirish soda eritmasiga botirib tozalashingiz mumkin.

Kun bo'yi maktabda va ishda bo'lganingizda, uyga qaytguningizcha, qancha oziq -ovqat mahsuloti sizning qo'lingizga yopishib qolishi haqida qayg'urishni xohlamaysiz. Qavslar orasidan oziq -ovqat olish yoki umuman ovqat olishdan saqlanishning oddiy, tezkor usullari mavjud.

Qavslar egilgan tishlarni, qizib ketish va boshqa ortodontik muammolarni tuzatish uchun ishlatilishi mumkin. Biroq, qavslar og'riqli va yoqimsiz bo'lishi mumkin. Qavsga muhtoj bo'lish xavfini kamaytirish uchun siz ko'rishingiz mumkin bo'lgan choralar mavjud.

Tishlaringizga braketlar bormi yoki bormi? Siz xijolat bo'lishingiz shart emas. Bu nafaqat keng tarqalgan, balki taqinchoqlar taqish modaga aylandi! Zamonaviy braketlar juda zamonaviy bo'lishi mumkin. Qadamlar 3 -usul 1: Qavslar yordamida ijodkorlik Qadam 1.

Tishlaring oq bo'lishi sizga ishonch bag'ishlaydi. Biroq, professional davolanish va uyda oqartirish uchun tijorat to'plamlari qimmat bo'lishi va qattiq kimyoviy vositalardan foydalanishlari mumkin. Agar siz tabiiy uy qurilishi tishlarini oqartirishni qidirsangiz, sodali suvga asoslangan muolajalar arzon va samarali bo'lishi mumkin.

Tishlaringizni oqartirish sizga o'zingizga nisbatan ishonchni oshirishga yordam beradi. Shu bilan birga, tish go'shtining sezgir yoki tirnash xususiyati ham bo'lishi mumkin. Xavotir olmang. Noqulaylikni kamaytirish uchun tishlaringizni oqartirish paytida tish go'shtini himoya qilish uchun bir necha qadamlar qo'yishingiz mumkin va siz hali ham ajoyib tabassumga ega bo'lasiz!

Sizning tabassumingiz - odamlar siz haqingizda birinchi bo'lib payqagan narsalardan biri, shuning uchun tabassumni iloji boricha yorqinroq tutishni istash ko'pchilik intiladi. Chiziqlarni oqartirishdan tortib, kuniga bir necha marta cho'tkalashgacha, tishlardagi dog'larni olib tashlashning turli usullari mavjud.

Agar biror narsa yeyganingiz yoki tishlaringizda blyashka paydo bo'lganligi sababli tishlaringiz sarg'aygan bo'lsa, omadingiz keladi. Tishlarni to'g'ri parvarish qilish va tozalash bilan siz bu dog'larni qaytarishingiz mumkin. Agar sizning tishlaringiz sarg'ayganga o'xshasa, sizning oq emalingiz biroz eskirgan va siz emal ortidagi pulpa qatlami bo'lgan dentinni ochgansiz.

Tishlaringizni oq tutish odatda to'g'ri ovqatlanish va og'izni parvarish qilish bilan bog'liq. Biroq, ba'zida kutilmagan voqea yuz beradi va siz o'zingizni eng yaxshi ko'rishingiz kerak. Bunday holda, tishlaringizni iloji boricha tezroq oqartirishning bir necha usullari mavjud.

Sizning sevimli ovqatingiz va ichimliklaringiz tishingizni bo'yab yuborishi mumkin. Dog'lar paydo bo'lishining oldini olish uchun har kuni cho'tka, tish ipini chayish va chayish kabi sog'lom tozalash odatlaridan boshlang. Dog'larni yanada kamaytirish uchun siz ozroq bo'yalgan taomlar yoki ichimliklar ichishga, ozroq ovqatlanishga harakat qilishingiz, pichan ichish, tishlaringizni tozalaydigan meva va sabzavotlarni iste'mol qilish kabi odatlarga ega bo'lishingiz mumkin.

Homiladorligingizni bilish - hayajonli vaqt. Endi bilasizki, sizning baxt -saodatingiz yo'lda. Belgilangan muddatlar taxminiy bo'lsa -da, ular sizning chaqalog'ingizning kelishi uchun o'z vaqtida tayyorgarlik ko'rishingizga yordam beradi. Bundan tashqari, tug'ilishning taxmin qilingan sanasini bilish chaqaloqning o'sishi va rivojlanishini kuzatishga yordam beradi.

Asrlar mobaynida uyda tug'ilish odat tusiga kirgan. Faqat yaqinda ayollar tug'ish uchun kasalxonaga borishni boshladilar. Bugungi kunda uyda tug'ilish bir necha sabablarga ko'ra mashhurlikka qaytdi. Ko'p odamlar uyda tug'ilishni tanlaydilar, chunki bu ona uchun shaxsiy va qulay sharoitlarni taklif qiladi.

Ba'zida siz hayz ko'rishni kechiktirmoqchi bo'lgan vaziyatga tushib qolishingiz mumkin. Balki sizda biron bir maxsus voqea bo'ladi yoki siz sport davrasida bo'lishni xohlamaysiz. Aksariyat ayollar uchun hayz ko'rishni kechiktirish xavfsiz, lekin siz har doim shifokor bilan gaplashib turishingiz kerak, ayniqsa, hayz ko'rishni kechiktirishning eng oson va eng yaxshi usullari tug'ilishni nazorat qilish yoki boshqa retsept bo'yicha dori -darmonlarni o'z ichiga oladi.

Hozirgi onalar bolalarini qaerga etkazib berishni tanlashda ba'zi imkoniyatlarga ega. Mahalliy shifoxonalardan tashqari, ko'pchilik o'z hududida tug'ish markazini tanlashni o'ylaydi. Bu qarorni qabul qilganda, sug'urta qoplamasi va joylashuvi, shuningdek, shaxsiy tanlov kabi asosiy logistika omillarini hisobga olish kerak.

Mehnat - bu yakuniy paradoks, birdaniga dahshatli va hayajonli tajriba. Ba'zi bo'lajak onalar uchun bu juda og'ir va asabiy bo'lishi mumkin. Homiladorlik bilan birga keladigan uyatchanlik, bezovtalik va gormonlarning to'lqinlari tanaffus vaqti kelganda boshiga kelishi mumkin.

Uyda tug'ilish sizga shaxsiy tajribangizni o'tkazishga imkon beradi va sizning farovonligingizni yaxshilaydi. Bu xavfli bo'lishi mumkin bo'lsa -da, siz sezaryen (HBAC) dan keyin uyda tug'ilishingiz mumkin. Agar siz HBACga ega bo'lishni xohlasangiz, shifokoringiz bilan gaplashing, bu siz uchun xavfsiz variant ekanligiga ishonch hosil qiling, keyin tug'ilish rejasini tuzing.

Siz birinchi marta homilador bo'ldingizmi yoki erta tug'dingizmi, homiladorlik bilan bog'liq biror narsa noto'g'ri bo'lishi haqida o'ylash qo'rqinchli. Erta tug'ilish chaqaloq 37 haftalik homiladorlikdan oldin tug'ilganida sodir bo'ladi. Bu sizning chaqalog'ingizga miya falaji, rivojlanish kechikishi yoki ovqatlanish yoki nafas olish qiyinligi kabi sog'liq muammolariga ko'proq xavf tug'dirishi mumkin.

Polikistik tuxumdon sindromi (PCOS)-reproduktiv yoshdagi ayollarning 5-10 foizida uchraydigan gormonal kasallik. PCOSning eng ko'p uchraydigan belgilari - vazn yo'qotish, akne, amenoreya (hayz davrining yo'qligi), tartibsiz hayz davrlari, hirsutizm (yuz va tana sochlarining o'sishi), insulin qarshiligi va yuqori xolesterin.

Ba'zi odamlar uchun hayz ko'rish juda og'riqli bo'lishi mumkin va kuchli oqim yoqimsiz davrga olib keladi. Sizning ehtiyojlaringizga qarab, sizning davringizni qisqartirish, engillashtirish yoki hatto to'xtatish usullari mavjud. Har doim birinchi navbatda shifokor bilan maslahatlashing, lekin agar sizga hayz ko'rishni to'xtatish haqida bir necha maslahat kerak bo'lsa, o'qing.

Hayz ko'rish - bu sizning tanangiz sizning reproduktiv tizimingiz to'g'ri ishlayotganligini ko'rsatadigan usul, va umuman hayz ko'rmaslik kasallik yoki nosog'lom turmush tarzining belgisidir. Biroq, normal, sog'lom davrni qisqa vaqtga cho'zish usullari mavjud.

Agar sizda bachadon bo'lsa, hayz ko'rish hayotning normal va tabiiy qismidir. Shu bilan birga, ular odatda "kulgili" emas, shuning uchun sizniki iloji boricha qisqa bo'lishini xohlasangiz tushunarli. O'rtacha davr 2 dan 7 kungacha davom etadi va har doim ham muntazam emas-ba'zi davrlar boshqalarga qaraganda ko'proq oqim bilan bo'lishi mumkin.

Menstrüel tsikl odatda uch kundan etti kungacha davom etadi. Agar siz tez -tez yoki uzoq muddat boshdan kechirayotgan bo'lsangiz, unda siz gormonlaringizni yaxshiroq nazorat qilish va hayz ko'rishning umumiy davomiyligini qisqartirish yo'llarini topishni xohlashingiz mumkin.

Oylik davr ko'plab ayollar uchun noqulaylik tug'diradi. Bu har xil jismoniy, hissiy va psixologik alomatlar bilan kurashishga urinishi mumkin. Vaqtni noto'g'ri belgilash rejalaringizni butunlay buzishi mumkin. Siz ta'tilga chiqasizmi, turmush qurasizmi yoki shunchaki dam olish kunini noto'g'ri vaqtda rejalashtirasizmi:

Homiladorlik o'ziga xos qiyinchiliklarni keltirib chiqaradi, shuning uchun burun oqishini boshlasangiz, biroz stress bo'lishi mumkin. Xavotir olmang-burunning oqishi turli sabablarga ko'ra bo'lishi mumkin, masalan, sovuq, allergiya yoki homiladorlik riniti, bu odatda bir necha haftagacha davom etadi.

Homiladorlik paytida kislotali reflyuks (yoki oshqozon yonishi) tez -tez uchrab turadi, chunki estrogen va progesteronning yuqori darajasi qizilo'ngachning pastki sfinkterining zaiflashishiga va oshqozon kislotasining qizilo'ngachga oqishiga olib keladi.

Faol va sog'lom bo'lish - bu hayot tarzini tanlash, bu sizga har tomonlama ijobiy xizmat qiladi. Qadamlar 1 -qadam. "Og'ir" taomlarni iste'mol qilishni to'xtating Biz haqiqatan ham nima yeymiz. Biz og'ir ovqatdan yeymiz, keyin og'ir bo'lamiz.

Agar chaqalog'ingiz bo'shashgan yoki tez -tez najasi bo'lsa, bu odatiy hol bo'lsa -da, agar siz ularning odatdagidan ko'proq ketayotganini sezsangiz, bu juda xavotirli bo'lishi mumkin. Biz bilamizki, bolangiz kasal bo'lib, ich ketishi juda qo'rqinchli, lekin yaxshi xabar shundaki, siz odatda ularga uyda g'amxo'rlik qilishingiz mumkin.

Kampilobakteriya kamyilbakterioz deb ataladigan noqulay diareya kasalligiga olib kelishi mumkin. Sog'lom kattalar odatda bir haftadan kamroq vaqt ichida uni engishadi, lekin bu juda yosh bolalar va qariyalar uchun xavfli bo'lishi mumkin. Biz kampilobakter bilan kasallanayotganingizni bilishingiz kerak bo'lgan barcha ma'lumotlarni to'pladik.

Diareya juda yoqimsiz va noqulay tajriba bo'lishi mumkin, tez -tez ichak harakatlari, suvli axlat va qorin og'rig'i bilan to'la. Qattiq diareya 24 soat ichida 10 yoki undan ko'p bo'shashgan, suvli najas bilan aniqlanadi. Kuchli diareyaning ko'p turlari bir -uch kun davom etadi.

Kavasaki - bu birinchi navbatda bolalarga ta'sir qiladigan kasallik bo'lib, u butun tanadagi o'rta arteriyalar devorlarida yallig'lanishni keltirib chiqaradi. Bu ko'pincha bir necha kun davom etadigan qo'rqinchli, og'ir kasallik bo'lishi mumkin, lekin odatda jiddiy asoratlarsiz davolanadi.

Doktor Dan Siegel "xabardorlik g'ildiragi" meditatsiyasini kiritdi. U joriy etilganidan buyon, hozirgi ongni chuqur anglash bilan birga, ADD, dürtüsellik va yallig'lanish kasalliklari bo'lgan o'n minglab odamlarga yordam berdi. Bu "

Kilo yo'qotish va vazn ortishi odatda IBS bilan bog'liq alomatlar emas. Og'irlikning oshishi IBS alomatlarini kamaytirish uchun dietangizni o'zgartirish yoki sizning IBS alomatlaringiz tufayli mashg'ulotlar tartibini buzishi natijasida bo'lishi mumkin.