Salomatlik 2024, Noyabr

Grippga chalinish hech qachon qiziq emas, lekin iloji boricha tezroq tuzalishingizga ishonch hosil qilish uchun choralar ko'rishingiz mumkin. Davolash va dori-darmonlarni qabul qilish uchun shifokoringizga tashrif buyuring, so'ngra uy sharoitida retseptisiz dori-darmonlar bilan davolang.

Bu kamdan -kam hollarda jiddiy kasallik bo'lsa -da, umumiy sovuq jiddiy bezovtalik bo'lishi mumkin. Tovuq sho'rvasidan sink siropigacha, odamlar bu oziq -ovqat yoki boshqa sovuq alomatlarini kamaytiradi, deb da'vo qilishadi. Va kim bir kunlik sovuqni xohlamaydi?

Oregano tabiiy antibakterial va virusga qarshi xususiyatlarga ega, bu uni uzoq vaqtdan beri sovuqni an'anaviy davolash vositasiga aylantiradi. Tadqiqotlar oregano yog'ini dori sifatida qo'llab -quvvatlamagan bo'lsa -da, ko'p odamlar uni yengillik uchun ishlatishadi.

Sovuqqa davo yo'q, vaqtdan tashqari va sizning tanangiz unga qarshi kurasha olmaydi. O'rtacha sovuq uch -to'rt kun davom etadi. Semptomlarni engillashtirish va uning kundalik hayotingizga ta'sirini kamaytirish uchun siz qila oladigan qadamlar mavjud.

Umumiy sovuq odatda rinovirus deb ataladigan virus turidan kelib chiqadi. Bu virus ko'pincha yuqori nafas yo'llari infektsiyalarini (URI) keltirib chiqaradi, lekin pastki nafas yo'llari infektsiyalari va ba'zida pnevmoniyaga olib kelishi mumkin.

Shu kunlarda sizni va yaqinlaringizni kasal qilib qo'yadigan virusli mikroblarning tarqalishining oldini olish uchun barcha choralarni ko'rayotganingizga ishonch hosil qilish har qachongidan ham muhimroqdir. Yaxshiyamki, kasallik tarqalishining oldini olishning eng samarali choralari ham eng osonidir.

Agar siz faol odam bo'lsangiz, hech narsa sizni mashg'ulotlaringizga xalaqit bermasligi mumkin. Afsuski, siz shamollab qolishingiz mumkin, bu sizni sekinlashtirishi mumkin; ammo, agar siz shamollab qolganingizda ishlashni xohlasangiz, faol qolish uchun ba'zi ko'rsatmalarga amal qilishingiz mumkin.

Sovuqning eng yomon alomatlaridan qochishning eng yaxshi usuli - birinchi navbatda shamollamaslikdir. Sovuqni har doim ham oldini ololmagani uchun, birinchi alomatlarini aniqlagandan so'ng, tez harakat qilish kerak. Sovuqni ushlab turishning eng muhim bosqichlari ko'p dam olish, namlikni saqlab turish va dam olishdir.

Kechasi dam olayotganingizda balg'am va shilimshiq o'pkada to'planib qolishi mumkin, va siz shamollaganingizda ham simptom bo'lishi mumkin. Tiqilib qolgan o'pka, shuningdek, siz turli xil allergiya bilan og'riganligingizni yoki yuqori nafas yo'llarining infektsiyasini ko'rsatishi mumkin.

Doimiy hapşırma, hidlash va yo'tal bilan, ehtimol siz sovuqni iloji boricha tezroq tugatishni xohlaysiz. Ammo siz retseptsiz sotiladigan dori-darmonga murojaat qilishdan oldin, tanangizni sovuqni o'z-o'zidan hal qilishga urinib ko'rishingiz mumkin.

Popkorn o'pkasi - bronxiolit obliterans taxallusi, o'pkangizdagi eng kichik nafas yo'llari tirnash xususiyati va yallig'lanishi bilan kam uchraydigan holat. Shifokor mikroto'lqinli popkorn fabrikasi ishchilari bu holatni xavotirli raqamlarda rivojlantirayotganini shifokor aniqlaganidan keyin o'z nomini oldi.

Agar siz ko'krak qafasida og'riq va nafas qisilishini boshdan kechirayotgan bo'lsangiz, sizda plevrit borligi xavotirga solishi mumkin. Plevrit - bu o'pkani va ko'krak bo'shlig'ining ichki qismini (plevra) qoplagan membranali qatlamlar tirnash va yallig'langanda paydo bo'ladigan holat.

O'pka hajmini o'lchash odatda astma, KOAH va amfizem kabi o'pka kasalliklari bilan og'rigan odamlarga kerak bo'lgan o'pka funktsiyasi testining bir qismi sifatida amalga oshiriladi. Muntazam spirometriya tekshiruvi paytida o'pkaning ma'lum hajmini o'lchash mumkin, ammo o'pkaning qoldiq hajmini hisoblash maxsus texnikani talab qiladi.

Agar sizda nafas qisilishi (nafas qisilishi) bo'lsa, siz bunga nima sabab bo'layotgani haqida o'ylashingiz mumkin. Yurak etishmovchiligi o'pka dispnasining eng ko'p uchraydigan sababi bo'lsa -da, buning natijasi bo'lishi mumkin bo'lgan bir qator holatlar mavjud.

O'pka gigienasi nafas yo'llari va o'pkangizni sekretsiyadan tozalashni o'z ichiga oladi. Agar sizda surunkali obstruktiv o'pka kasalligi (KOAH) kabi muayyan kasalliklarga chalingan bo'lsangiz yoki o'murtqa shikastlangan bo'lsangiz, bu sizni tashvishga solishi mumkin.

Bronxiolit - nafas yo'llarining kasalligi, odatda bronxiolalarda virusli infektsiya natijasida kelib chiqadi, ular havo o'pkaga kiradigan yo'llardir. Bronxiolitning eng ko'p uchraydigan sababi - bu nafas yo'llarining sintsitial virusi yoki RSV.

O'pka tanangizga kislorod etkazib berish uchun samarali ishlamasa, sizga kislorodli terapiya kerak bo'lishi mumkin. Davolash sizning hujayralaringiz va to'qimalaringiz to'g'ri ishlashiga ishonch hosil qilishda juda yordam beradi, lekin u ba'zi yon ta'sirga ega.

Kislorod kontsentratori atrofingizdagi havodan kislorodni tortib oladi, bu sizga kerakli kislorodni olishga yordam beradi. Agar sizda KOAH, astma, pnevmoniya, kist fibrozisi, o'pka kasalligi yoki uyqu apnesi kabi nafas olish holatingiz bo'lsa, shifokor qo'shimcha kislorodni buyurishi mumkin.

Favqulodda vaziyatda kislorodli niqoblar hayotni qutqaruvchi vosita bo'lishi mumkin. Agar sizda nafas olish qiyinlashadigan kasallik bo'lsa, siz har kuni kiyishingizga to'g'ri keladi. To'liq yuz niqoblari mavjud bo'lib, ular sizga ko'proq kislorod beradi va kiyish osonroq bo'lgan kanula deb nomlangan kichik vilkalar.

Kislorodning to'yinganligi (Sa0₂) sizning qon oqimi orqali kislorod aylanishiga taalluqli bo'lib, 95% dan yuqori ko'rsatkichlar odatda sog'lom deb hisoblanadi va 90% dan past bo'lsa, odatda muammoli hisoblanadi. Surunkali obstruktiv o'pka kasalligi (KOAH) kabi kasalliklarga chalingan odamlarda kislorod bilan to'yinganlik darajasi pasayadi, bu nafas qisilishi, letargiya, charchoq, zaiflik va boshqa jiddiy muammolarga olib kelishi mumkin.

Homiladorlik sizning hayotingizda quvonchli vaqt bo'lishi mumkin; ammo, bu ham tanangizga zarar etkazishi va siz uchun jismonan qiyin bo'lishi mumkin. Homiladorlik paytida tanangiz 20% ko'proq kislorodga muhtoj, shuning uchun kislorod oqimining ko'payishi sizning va chaqalog'ingizning umumiy sog'lig'ini yaxshilashga yordam beradi.

Sovuq yaralar (shuningdek, isitma pufakchalari deb ham ataladi), herpes simplex virusidan kelib chiqadi. Bu lablar, burun teshigi, yonoq, iyak yoki og'izning ichki qismida paydo bo'ladigan og'riqli pufakchalar yoki shikastlanishlardir. Shartnoma tuzilgach, herpes virusiga davo yo'q;

Ko'p narsa burunning shishishiga olib kelishi mumkin: rinoplastika, homiladorlik, allergik reaktsiya, yuzning shikastlanishi yoki burunning sinishi. Yaxshiyamki, burunning shishishi biroz og'riqli va biroz xijolat bo'lishi mumkin bo'lsa -da, bu jiddiy holat emas.

Burun poliplari - bu burun yo'llaridagi mayda, mayda o'sishlar bo'lib, ba'zida burun orqali nafas olishni qiyinlashtiradi. Burun poliplarining umumiy simptomlari orasida yuz sinuslarida to'yinganlik hissi, burun tomchilari, hidning pasayishi va burunning tiqilib qolishi, og'iz orqali nafas olish kerak.

Ba'zi odamlar o'pka sigirlari, allergiya va tabiiy moyillik tufayli boshqalarga qaraganda balandroq hapşiradi. Sababi nima bo'lishidan qat'i nazar, baland ovozda hapşırma, aks holda sokin muhitda, odamni bezovta qilishi mumkin. Siz hapşırmayı bo'g'ishga yoki refleksni butunlay to'xtatishga harakat qilishingiz mumkin.

Garchi og'iz chayish bilan chayish sovuqni oldini olish ilmiy jihatdan isbotlanmagan bo'lsa -da, ko'pchilik bu shamollash va tomoq og'rig'ini engillashtiradi deb o'ylaydi. Umumiy sovuqni bakteriya emas, virus keltirib chiqaradi. Biroq, ba'zida tomoq og'rig'iga streptokokk bakteriyasi sabab bo'lishi mumkin va bunday hollarda antibiotikni darhol qabul qilishni boshlash juda muhimdir.

Burunning oqishi bezovta qiladi, ayniqsa qo'lingizda to'qima bo'lmasa! Agar burunning oqishi sizni aqldan ozdirsa, lekin siz dori -darmonlarga murojaat qilishni xohlamasangiz, omadingiz keladi. O'qishni davom ettiring, shunda siz simptomlaringizni qanday tezda engillashtirasiz.

Lampochka shpritslari odatda chaqaloqlar va yosh bolalarning burun yo'llarini tozalashda ishlatiladi. Ular, shuningdek, quloq mumini tozalash uchun ishlatilishi mumkin. Shpritslar burun yoki quloqqa joylashtirilgani uchun ularni yaxshilab tozalash va sterilizatsiya qilish muhim ahamiyatga ega.

Elderberry - shamollash va grippga qarshi yuqori samarali o'simlik vositasi. U uzoq vaqtdan beri dori -darmonlarda ishlatilgan va immunitet tizimini sezilarli darajada kuchaytiradigan bioflavonoidlarni o'z ichiga oladi. Yallig'lanishga qarshi, antiviral, grippga qarshi va saratonga qarshi xususiyatlarga ega.

Burun septumining teshilishi deb ham ataladigan burunning yirtilishi - bu sizning septumingizda teshik paydo bo'lishi. Bu holatga burunni haddan tashqari yig'ib olish, burun spreyi va dekonjestantlardan ortiqcha foydalanish, ba'zi kimyoviy moddalar ta'sir qilish va giyohvand moddalarni iste'mol qilish, masalan, kokain yoki met sabab bo'lishi mumkin.

Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, burun ichini nam tutish, ayniqsa, qishda, havo quruq bo'lsa, burun oqishini oldini oladi. Burundan qon ketishi odatda jiddiy bo'lmasa -da, ular bezovta va, ehtimol, uyat bo'lishi mumkin. Mutaxassislarning aytishicha, agar sizda muntazam ravishda burundan qon ketayotgan bo'lsa, uning sababini aniqlash uchun siz shifokorni ko'rishingiz kerak, lekin siz ularni tez -tez uyda davolay olasiz.

Agar sovuq, sinus infektsiyasi yoki allergiya tufayli burun orqali nafas ololmagan bo'lsangiz, sinuslarni tozalash qanchalik yengillik keltirishi mumkinligini bilasiz. Agar sizda burun tiqilib, tiqilib qolgan bo'lsa, burunni chayish vositasida bu yengillikni olishingiz mumkin.

Tasavvur qiling-a, siz endigina to'shakka o'ralgansiz va burun tomog'idan qo'rqinchli tomizishni payqaganingizda, ketishga harakat qilyapsiz. Yaxshiyamki, siz yotishdan oldin qila oladigan narsalar bor, bu sizni yanada qulay qiladi. Bu bo'shashish, sinuslarni ochish yoki to'g'ri dori -darmonlarni qabul qilishdan qat'i nazar, sizda tirnash xususiyati yo'q qilish va qolganini olish uchun variantlar bor!

Garchi baland ovozda yugurish siz bolaligingizda katta yutuq bo'lgan bo'lsa -da, kattalar dunyosida baland ovoz bilan yugurish sizga hech qanday do'stlar orttirishingizga yordam bermaydi - va bu sizga ko'p muxlislarni qozonmaydi. Ammo gazni ushlab turish, shishish, hazmsizlik va oshqozon yonishi kabi sog'liq muammolariga olib kelishi mumkin.

Umid qilamanki, siz odatda jamoat joylarida siyish ijtimoiy jihatdan maqbul yoki qonuniy emasligini bilasiz. Biroq, ba'zi hollarda, siz tashqariga siyishdan boshqa yo'l bilan duch kelishingiz mumkin. Ehtimol, siz gavjum avtomagistralda tirbandlikda qolib ketgandirsiz va eng yaqin hammomdan bir necha kilometr uzoqda.

Siz uchrashmoqdasiz, matematika darsida o'tirgansiz, yoki odamlar bilan to'la xonada, albatta, sokin joyda va siz gaz o'tkazishni xohlaysiz. Ideal dunyoda siz yugurib chiqib, tizimdan chiqishingiz mumkin edi, lekin sizda har doim ham bunday imkoniyat bo'lmasligi mumkin.

Burunning oqishi va chaqaloqlar - bu baxtsiz kombinatsiya. Agar sizning kichkintoyingiz ob -havo sharoitida bo'lsa, ular odatdagidan notinchroq bo'lishi mumkin yoki uxlash va ovqatlanish muammosi bo'lishi mumkin. Burunning oqishini davolash uchun sizda ko'p ish bo'lmasa -da, siz burun yo'llarini tozalashga yordam beradigan, nafas olishini osonlashtiradigan bir qancha ishlarni qilishingiz mumkin.

Hatto terini parvarish qilishning eng qattiq tartibiga qaramay, siz burun yoki uning atrofida quruq teriga duch kelishingiz mumkin. Yaxshi xabar shundaki, siz odatda bir necha kun ichida bu muammoni o'zingiz hal qila olasiz. Agar quruq teri bir yoki ikki haftadan keyin yaxshilanmasa, siz dermatologga tashrif buyurishingiz mumkin.

Xirillagan ovozga ortiqcha yuk, infektsiya yoki vokal kordlarining tirnash xususiyati sabab bo'lishi mumkin. Xirillagan ovozning belgilari ko'pincha "laringit" deb ataladi, garchi bu aniq tashxis emas, balki hamma uchun tushunarli.

Agar siz sinus og'rig'ini boshdan kechirayotgan bo'lsangiz, ehtimol sizning yuzingizga g'ayrioddiy og'ir narsa bosilgandek tuyuladi. Siz peshonangiz, ko'zlaringiz, yonoqlaringiz va buruningiz atrofida og'riqni his qilishingiz mumkin. Sinus og'rig'i, sinus bo'shliqlari yallig'langanda va burundan mukus tiqilib qolganda paydo bo'ladi.