Sog'lom hayot 2024, Noyabr

Birinchi trimestrda istalmagan homiladorlikni qonuniy ravishda abort qilganlarning ko'pchiligi uzoq muddatli psixologik oqibatlarga duch kelmasa ham, abort qilish hissiy tajriba bo'lishi mumkin. Bilimli qaror qabul qilish, o'zingizni protseduraga tayyorlash, jarayonga dosh berish, oqibatlari bilan kurashish va kechirim so'rash orqali abort bilan sog'lom kurashishingiz mumkin.

Progesteron - bu dietada iste'mol qilinadigan xolesteroldan ishlab chiqariladigan tabiiy steroid gormoni. Progesteronning normal darajasi sog'lom gormonal muvozanatni saqlashga yordam beradi. Progesteron kortizol va testosteron kabi erkak gormonlari kabi tanaga kerak bo'lgan boshqa muhim kimyoviy moddalarni ishlab chiqarishda muhim rol o'ynaydi.

Jinsiy aloqa paytida erektsiyani saqlab qolish muammosi bormi? 40 yoshdan oshgan erkaklarning 50 foizi ham o'sha erda bo'lgan. Millionlab odamlar guvohlik berishlaricha, erektil disfunktsiya odamni asabiylashtirishi va munosabatlarga ham, o'ziga bo'lgan ishonchga ham salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin.

Jinsiy ishlash tashvishi erkaklarga ham, ayollarga ham ta'sir qilishi mumkin va bu jinsiy natijalar (homiladorlik, jinsiy yo'l bilan yuqadigan kasalliklar, uyat) haqidagi asossiz qo'rquvdan tortib, o'z-o'zini giper-tanqidiy baholashgacha (odamning beg'ubor, erkaksiz/ayollik emasligidan xavotirlanib) va boshqalar.

Libidoning pastligi turli sabablarga ko'ra bo'lishi mumkin: dorilar, charchoq, ko'ngilochar dorilar, spirtli ichimliklar, depressiya, munosabatlardagi muammolar, qo'rquv, tizimli kasalliklar va testosteron etishmasligi. Erektsiyani saqlash bilan bog'liq muammolar - erektil disfunktsiyaning (ED) keng tarqalgan alomati bo'lib, har qanday jinsiy faoliyat bilan shug'ullanishga urinishda asabiylashishi mumkin.

Erektil disfunktsiya (ED) er -xotinga noqulay, sharmandali va harakat qilish qiyin bo'lgan tarzda ta'sir qilishi mumkin. Er -xotin bo'lib, jinsiy aloqani o'z ichiga olmaydigan tarzda yaqinligingizni chuqurlashtirish yo'llarini o'rganing. Aniq muloqot qiling va his -tuyg'ularingiz yoki xohishingiz haqida gapirishdan qo'rqmang.

Erektil disfunktsiya (ED) - bu erkak jinsiy aloqada bo'lishga etarlicha uzoq vaqt davomida erektsiyani olish va saqlashda muammolarga duch kelganda. Bu tez -tez yuqori qon bosimi yoki charchoq kabi jismoniy holat tufayli; Aslida, jismoniy holatlar va muammolar EDning eng keng tarqalgan sababidir.

Sizning tashvishingizni davolashni o'rganish sizga birdaniga kelmasligi mumkin. Bir kishi uchun kurashish strategiyasi boshqasi uchun ishlamasligi mumkin. Sizga mos keladigan dori -darmonlarni topish yoki terapiyada yangi ijobiy fikrlash modellarini o'rganish biroz vaqt talab qilishi mumkin.

Yengil ruhiy tushkunlik, odamlarning 15 foizini hayotining bir nuqtasida ta'sir qiladi. Agar siz engil ruhiy tushkunlikdan aziyat cheksangiz, qayg'u, aybdorlik, noloyiqlik yoki befarqlikni his qilishingiz mumkin. Engil ruhiy tushkunlik odamning kasbiy va shaxsiy hayotiga ta'sir qilishi mumkin, ammo engil tushkunlikni muayyan qadamlar bilan boshqarish mumkin.

Erektil disfunktsiya yoki ED - bu erkaklar jinsiy aloqa paytida erektsiyaga erisha olmaydigan yoki saqlay olmaydigan holat. Siz bundan xijolat tortishingiz mumkin bo'lsa -da, bu siz o'ylagandan ko'ra tez -tez uchraydi va bundan uyaladigan hech narsa yo'q.

Ko'krak bezi saratonining dastlabki belgilarini tekshirish uchun ixtiyoriy skrining vositasi. Ushbu imtihonlarni har oyda bajarish sizga ko'kragingizning tashqi ko'rinishi va hissiyotlari bilan tanishishingizga yordam beradi, shunda siz o'zgarishlarni osonroq aniqlay olasiz.

Moyak saratoni - har besh ming erkakdan birida uchraydigan kam uchraydigan saraton shakli. Erkaklarda har qanday yoshda paydo bo'lishi mumkin; Ammo 50% holatlar 20 yoshdan 35 yoshgacha bo'lgan erkaklarda uchraydi. Yaxshiyamki, moyak saratoni ham tashxisning tiklanish nisbati bilan juda yuqori, davolash darajasi 95-99%.

OIV (inson immunitet tanqisligi virusi) - jiddiy, umrbod yuqadigan infektsiya bo'lib, davolanmasa, OITSga (orttirilgan immunitet tanqisligi sindromi) olib kelishi mumkin. OIV infektsiyasi haqida ko'plab afsonalar mavjud, shuning uchun siz eshitgan narsani to'g'ri deb o'ylamang.

Sitokinlar - bu hujayralar chiqaradigan kichik oqsillar va ba'zi turdagi sitokinlar tanangizning yallig'lanish reaktsiyasini qo'zg'atadi. O'z navbatida, surunkali yallig'lanish qandli diabet, yurak -qon tomir kasalliklari, immunitetning buzilishi va saraton kabi kasalliklarning asosiy omili bo'lishi mumkin.

Prostaglandinlar - bu sizning tanangiz ishlab chiqaradigan lipid turidir, bu yallig'lanish va og'riqqa olib kelishi mumkin. Yallig'lanish davolanish jarayonining normal qismi bo'lsa -da, prostaglandinning haddan tashqari ko'pligi surunkali og'riq va bezovtalikka olib kelishi mumkin.

Agar sizda biron bir kasallik bo'lsa, jarrohlik muolajasi, tibbiy ko'rikdan o'tmoqchi bo'lsangiz yoki jarrohlikdan keyin tiklanayotgan bo'lsangiz, shifokor aniq suyuqlik dietasiga rioya qilishni talab qilishi mumkin. Aniq suyuq dietaning maqsadi ovqat hazm qilish tizimidan barcha oziq -ovqat va oziq -ovqat qoldiqlarini olib tashlashdir.

Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, natriy iste'molini kamaytirish yuqori qon bosimini (gipertenziya) tushirishga yordam beradi. Vaqt o'tishi bilan, yuqori qon bosimi yurak xuruji va qon tomir kabi sog'liqni saqlash sharoitlariga ta'sir qilishi mumkin, shuning uchun siz uni pasaytirish uchun qo'lingizdan kelganini qilishni xohlaysiz.

Agar siz suyuq dietadan qattiq dietaga o'tayotgan bo'lsangiz, ichakka ta'sir qiladigan ba'zi bir tibbiy sharoitlar uchun yoki ba'zi operatsiyalar yoki saratonni davolashdan oldin, sizda past kaloriyali dietaga rioya qilish buyurilishi mumkin.

Kam uglevodli parhez tufayli, ko'pchilik odamlar uglevodlarni zararli deb hisoblashadi va ulardan, ayniqsa, ozishga harakat qilayotganlardan voz kechish kerak. Haqiqat shundaki, har xil turdagi uglevodlar bor va ularning har biri organizmga turlicha ta'sir ko'rsatadi.

Irritabiy ichak sindromi (IBS) Qo'shma Shtatlarda taxminan 25-45 million odamga va butun dunyo bo'ylab millionlab odamlarga ta'sir qiladi. IBS semptomlarini yaxshilash va IBS bilan bog'liq ovqat hazm qilish muammolarining sabablarini aniqlashning eng samarali usullaridan biri past FODMAP dietasi deb ataladi.

Yallig'lanish - bu immunitet tizimida sodir bo'ladigan oddiy jarayon. Bu sizning tanangizga viruslar yoki parazitlar kabi infektsiyali organizmlarga javob berishga yordam beradi va tanangizdagi to'qimalarning tiklanishi va shifo berishiga yordam beradi.

"Siz nima yeysiz, shunday" degan so'z, albatta, soch va tirnoqlarning ko'rinishiga to'g'ri keladi. Mo''jizaviy davolanadigan qimmatbaho mahsulotlarga pul sarflashdan oldin, parhez orqali sochlar va mixlarni yaxshilashni o'rganing. Tashqi ko'rinishingizni yaxshilash uchun to'g'ri ovqat va qo'shimchalar yordamida ichki sog'ligingizni yaxshilash kifoya.

Agar siz xamirturush infektsiyasiga (candida) moyil bo'lsangiz, shifokor sizga xamirturushsiz dietani boshlashingizni tavsiya qilishi mumkin. Qo'shimcha va muqobil tibbiyot amaliyotchilari tomonidan tavsiya etilgan dietada, asosan, shakar, oq un, xamirturush va pishloq yo'q qilinadi, bu sizning tanangizda kandidozning ko'payishiga qarshi kurashadi.

Çölyak kasalligi yoki kleykovina sezgirligi kabi sog'liqni saqlash sharoitlari - bu diareya, qorin bo'shlig'ining shishishi va og'riq va qusish kabi noxush GI belgilarini, shuningdek suyaklarning yo'qolishiga, nevropatiyaga, ichki qon ketishiga, jigar kasalliklariga olib keladigan ozuqaviy moddalarning etishmasligiga olib kelishi mumkin bo'lgan surunkali muammolar.

Sog'lom ovqatlanish murakkab vazifa bo'lib tuyulishi mumkin, lekin bu siz o'ylagandek qiyin emas. Ehtiyotkorlik bilan tadqiq qilish va oziq -ovqat xarid qilish orqali siz dietaga o'tirmasdan to'yimli, to'ldiruvchi taomlar va gazaklarni tanlashingiz mumkin.

Kleykovina - bug'doy va boshqa yormalarda, shu jumladan jo'xori, javdar va arpada mavjud bo'lgan oqsil. Çölyak kasalligi bo'lgan odamlar, kleykovina iste'mol qilish ichakning shikastlanishiga olib kelishi mumkin, natijada ozuqa moddalarini o'zlashtira olmaydi.

Agar siz allaqachon homilador bo'lsangiz yoki rejalashtirilmagan homiladorlik ehtimoli haqida qayg'ursangiz, o'z imkoniyatlaringizni tushunish muhimdir. Amerikadagi ko'plab ayollar abort qilishning yagona yo'li deb o'ylashadi. Qiyin vaziyatda ayollarga barcha mumkin bo'lgan variantlar aniq ko'rsatilishi kerak.

Erkak eyakulyatsiya erkak jinsiy aloqada orgazmni xohlagan vaqtidan tezroq o'tkazganda sodir bo'ladi. Bu holatni aniqlash mezonlari shundan iboratki, erkak deyarli har doim bir daqiqadan so'ng eyakulyatsiya qiladi yoki eyakulyatsiyani kechiktira olmaydi.

Mutaxassislarning ta'kidlashicha, ko'ngil aynish - bu dori -darmonlarni qabul qilayotgan bemorlarning eng ko'p ko'radigan yon ta'siridan biri. Ko'p dori-darmonlar ko'ngil aynishi va ovqat hazm qilish muammolarini keltirib chiqarishi mumkin, ammo antibiotiklar, antidepressantlar, kimyoterapiya va yallig'lanishga qarshi dorilar eng katta aybdorlardir.

Agar sizda kuchli allergiyani davolash uchun EpiPen avtomatik injektoringiz bo'lsa, uni to'g'ri tashlab yuborishingiz kerak, hatto uni hali ishlatmagan bo'lsangiz ham. Oddiy uy axlatiga tashlangan EpiPens odamlar yoki uy hayvonlariga shikast etkazishi mumkin.

Linzess (linaklotid)-bu IBS-C va surunkali idopatik ich qotishi (CIC) sharoitlari bilan bog'liq qorin og'rig'i va ich qotishini davolaydigan juda yangi retsept bo'yicha dori. Linzess boshqa shunga o'xshash dorilardan farq qiladi, chunki u ichakdagi suyuqlik miqdorini oshiradi va najas moddalarining tezroq o'tishiga yordam beradi.

Millionlab odamlarning uylarida hozirda muddati o'tgan yoki ishlatilmagan dorilar bor. Bu xavfli bo'lishi mumkin, chunki eski dorilar, agar kattalar, bola yoki uy hayvonlari uni yutsa, zararli bo'lishi mumkin. Shuning uchun giyohvand moddalarni muntazam ravishda yo'q qilish juda muhim.

Dorixonani tanlash - bugungi kunda dori -darmonlar bilan boshqariladigan jamiyatda juda muhim qaror. Dorixonani tanlayotganda, sizning ehtiyojlaringizga mos eng yaxshi narx va eng yaxshi xizmatni olishingizga ishonch hosil qilish uchun ko'p narsalarni e'tiborga olish kerak.

Dimetil sulfoksid yoki DMSO - yog'och sanoatining rangsiz suyuq yon mahsuloti bo'lib, odatda tijorat erituvchisi sifatida ishlatilgan. Ammo yaqinda, odamlar DMSO -ni og'riq va shishdan artrit va siyatikaga qadar bir qator tibbiy kasalliklarni simptomatik yengillashtirish uchun qo'llay boshladilar.

Agar siz depressiya bilan shug'ullanayotgan bo'lsangiz, shifokoringiz simptomlaringizni davolash va davolash uchun Trintellix kabi antidepressant dorilarni buyurishi mumkin. Agar siz va sizning shifokoringiz bu dori sizga mos kelmasligini aniqlasangiz, uni qabul qilishni to'xtatishingiz kerak bo'ladi.

Agar siz laboratoriyada yoki uyda tajriba o'tkazayotgan bo'lsangiz, kimyoviy moddalarni xavfsiz tashlash muhim ahamiyatga ega. Yod monoxloridi (ICI)-quyuq, qizil-qora kimyoviy birikma, uni WIJS eritmasi deb ham atashadi. U suv bilan reaksiyaga kirishib, xavfli tutun chiqaradi va u korroziyadir, shuning uchun yod monoxloridi bilan ishlaganda qo'shimcha xavfsizlik choralarini ko'rishingiz kerak bo'ladi.

Progesteronli shamlar ko'pincha in vitro urug'lantirish (IVF) paytida yoki progesteron darajasi past bo'lgan ayollarda hayz ko'rish uchun ishlatiladi. Shamlar farmatsevtlar tomonidan ishlab chiqariladi va ularni aplikatorli yoki aplikatorsiz kiritish mumkin.

Prolaktin - bu gipofiz bezi tomonidan ishlab chiqariladigan, o'sishni rag'batlantiruvchi va metabolizmni tartibga soluvchi gormon. Erkaklar ham, ayollar ham bu gormonni ishlab chiqaradilar va agar sizning darajangiz juda yuqori bo'lsa, bu jinsiy istakning pasayishi, hayz ko'rishning tez -tez yoki to'xtashi kabi muammolarga olib kelishi mumkin.

Dihidrotestosteron (DHT) - bu organizmda tabiiy ravishda ishlab chiqariladigan gormon. Bu tananing soch turmagi, mushaklarning o'sishi, chuqur ovoz va prostata kabi erkak xususiyatlarining rivojlanishi uchun javobgardir. Odatda sizning tanangizdagi testosteronning 10 foizdan kamrog'i DHTga aylanadi va ko'pchilik odamlar DHT darajalari haqida ko'p tashvishlanishga hojat yo'q.

Estrogen - erkak va ayollarda uchraydigan tabiiy gormon. Estrogenni sog'lom darajada ushlab turish har ikki jins uchun ham muhim, lekin ayollarga homilador bo'lish kabi tananing normal funktsiyalari uchun ko'proq estrogen kerak. Menopauza paytida ayollarda estrogen darajasi sezilarli darajada kamayadi.