Sog'lom hayot 2024, Noyabr

Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, har safar insulinni tanangizning bir xil umumiy maydoniga yuborish kerak, lekin bir xil in'ektsiya joyidan foydalanish shart emas. Qorin bo'shlig'iga kiritilganda insulin qon oqimiga tezroq kiradi, lekin yuqori qo'llar, sonlar yoki dumba ichiga yuborilsa sekinroq.

Ko'pchilik uchun qandli diabet tashxisi-bu ogohlantirish. Siz har qanday yoshda tashxis qo'yishingiz mumkin va qandli diabet bilan normal hayot kechirishingiz uchun nima qilish kerakligini bilish juda muhimdir. Qandli diabet kasalligini nazorat qilish, odatda, qondagi qand miqdorini nazorat qilish va sog'lom, sog'lom hayot kechirish masalasidir.

Kam pishgan loviya, agar biroz qo'pol bo'lsa, juda begunoh bo'lib tuyulishi mumkin. Ammo, agar siz ularni to'g'ri tayyorlashga ehtiyot bo'lmasangiz, ular oziq -ovqat zaharlanishiga olib kelishi mumkin. Muammo o'simlik lektini, fitoxaemagglutinin yoki gemagglutinin tufayli yuzaga keladi.

Bolada kuniga uch yoki undan ko'p suvli najas o'tganda diareya bo'ladi, bu ko'pincha tashvish va tashvishga sabab bo'lishi mumkin. Shu bilan birga, simptomlar va davolanish haqida to'g'ri ma'lumotga ega bo'lgan holda diareyaga qarshi samarali choralar ko'rish mumkin.

Isitma - bu mikroblarni kuchsizlantirish va ularning ko'payish qobiliyatini cheklab, virus va bakteriyalar bilan kurashish uchun tanangizning tabiiy javobidir. Shuningdek, u toksinlarni yo'q qilishga yordam beradi va immunitet tizimini rag'batlantiradi.

Sovuqni yoki grippni yuqtirganingizdan keyin davolash uchun ko'p ish qilish qiyin. Ko'p kasalliklarda bo'lgani kabi, profilaktika choralarini ko'rish ham kasallikning eng yaxshi "davosi" bo'lishi mumkin. Siz gigiyenik odatlaringizga, immunitetni kuchaytiruvchilarni dietangizga va turmush tarzingizga diqqat bilan e'tibor berib, keng tarqalgan viruslarning oldini olishga yordam bera olasiz.

Hasharotlar zararkunanda bo'lishi mumkin va hatto sog'ligingiz va hayotingizga xavf tug'dirishi mumkin. Dunyoning ba'zi joylarida hasharotlar Rokki tog 'isitmasi, Lyme kasalligi va bezgak kabi kasalliklarni tashiydi. Agar siz hasharotlarga alerjiy bo'lsangiz, nafas olish etishmovchiligi va katta qichishish kabi qichishish xavfi ko'p.

Qo'rg'oshin inson tanasi uchun zaharli hisoblanadi, shuning uchun uni iloji boricha oldini olish yoki kamaytirish kerak. Qo'rg'oshin bilan zaharlanish (hatto past darajadan ham) miyaga, asab tizimiga va buyraklarga zarar etkazishi mumkin, ayniqsa sezgir bo'lgan o'sayotgan va rivojlanayotgan bolalarda.

Zerdeçal kukuni uzoq vaqtdan beri Janubiy Osiyo oshxonalarida mazali ziravor sifatida ishlatilgan. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, bu ziravorlar artrit va metabolik sindrom kabi kasalliklarni engillashtiradigan, antioksidant va yallig'lanishga qarshi salomatlikka katta foyda keltirishi mumkin.

Sarimsoq vampirlardan qutulishning ajoyib usuli bo'lishi mumkin, lekin kasallik uchun ham xuddi shunday. Sarimsoq tarkibida qon tarkibidagi yog'larni cheklab, mushaklaringizni bo'shashtirib, hatto qon bosimingizni biroz pasaytirib, yurak sog'lig'ini mustahkamlaydigan birikmalar mavjud.

Bu yil sovuq mavsum yaqinlashganda, siz uyquchanlik yoki giperaktivlik kabi nojo'ya ta'sirlarni keltirib chiqaradigan qimmat bo'lmagan retseptlarsiz davolanishdan voz kechishingiz mumkin. Uyda tayyorlangan yo'tal siroplari sovuqning barcha alomatlarini davolamasa ham, ular muntazam ravishda qabul qilinganda yo'talish darajasini engillashtiradi.

Agar sizda tez-tez oshqozon buzilsa yoki ko'ngil aynayotgan bo'lsa, siz tizimingizni ko'ngil aynishga qarshi kuchli dorilar bilan ortiqcha yuklamasligingiz mumkin. Yangi zanjabil asrlar davomida oshqozon og'rig'iga qarshi tabiiy vosita sifatida ishlatilgan va tanangizga hech qanday kimyoviy moddalar kiritmasdan, simptomlaringizni yengillashtirishga yordam beradi.

Osteoartrit (OA) faqat AQShda 30 milliondan ortiq kattalarga ta'sir qiladi. Vaziyat og'riq, qattiqlik va bo'g'imlarning shishishiga olib keladi - ko'pincha qo'llar, sonlar yoki tizzalarga ta'sir qiladi. Bunga bo'g'imlarning haddan tashqari ishlatilishi sabab bo'lishi mumkin, lekin u ham genetik bo'lishi mumkin.

Psoriaz - bu surunkali otoimmun kasallik bo'lib, birinchi navbatda teringiz va tirnoqlarga ta'sir qiladi. Bu teri hujayralarining juda tez ko'payishiga olib keladi, natijada qalin, po'stloq, qizil dog'lar paydo bo'ladi. Psoriaz yallig'lanish, tirnash xususiyati va terining yorilishiga olib kelishi mumkin.

Yuqori nafas yo'llari infektsiyalari (URI) odatda viruslar, bakterial infektsiyalar yoki atrof -muhitni qo'zg'atuvchi omillardan kelib chiqadi. Bu infektsiyalarning eng keng tarqalganiga shamollash, laringit, faringit, tonzillit, sinusit va traxeobronxit kiradi.

Sovuqlar juda keng tarqalgan va ko'pchilik odamlar har yili kamida 1 ta bo'ladi. Biroq, bu ularga yordam berishni osonlashtirmaydi va sog'ayib ketganda, ehtimol siz bir necha kun o'zingizni yomon his qilasiz. Lekin xavotir olmang! Sovuqni tibbiy yoki tabiiy davolanish bilan davolashning haqiqiy usuli bo'lmasa -da, siz o'zingizni yaxshi his qilish uchun uyda ko'p ish qilishingiz mumkin.

Mutaxassislarning ta'kidlashicha, gingivit jiddiy tish go'shti kasalligiga (periodontal kasallik) yoki davolanmasa tishlarning yo'qolishiga olib kelishi mumkin, ammo uni qaytarish mumkin. Gingivit - bu tish go'shtining qizarishi, tirnash xususiyati va shishishiga olib keladigan tish go'shti kasalligining bir turi.

Oltin sut - bu sog'lom ichimlik, u Hindiston va Yaponiyada mashhur bo'lib, kelib chiqishi ming yillar oldin ayurveda kelib chiqqan. Oltin sut tarkibida zerdeçal, ziravorlar mavjud bo'lib, ular yallig'lanishni kamaytirish, ovqat hazm qilish salomatligini oshirish va xolesterinni tushirish kabi ko'plab afzalliklarga ega ekanligi aniqlangan.

Uyda o'zingizning kapsulalaringizni to'ldirish, ko'p pul sarflamasdan, sog'lom qo'shimchalarni dietangizga kiritishning ajoyib usuli bo'lishi mumkin. Sizga kerak bo'lgan kapsulaning turi va hajmini va o'simlik plomba qo'yishni o'z ichiga olgan materiallarni olishingiz kerak bo'ladi.

Odamlar qadim zamonlardan beri adaçayı tozalash va shifobaxsh xususiyatlari uchun ishlatgan. Ko'pchilik tutun bo'shliqni tozalab, salbiy energiyani quvib chiqarishi mumkinligiga ishonishadi. Yovvoyi tabiatda cho'ktirilganda, yondirilganda yoki hidlanganda o'simlik ajoyib terapevtik xushbo'y hid chiqaradi-ajdodni yoqish amaliyoti shu qadar boy an'anaga aylangani ajablanarli emas.

Tibbiy tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, kokos moyi boshqa to'yingan yog'larga qaraganda yaxshiroq tanlovdir. [havola kerak] Bu qondagi qand miqdori va insulin miqdorini yaxshilashdan tortib vaznni nazorat qilishga yordam beradigan sog'liq uchun juda ko'p foyda keltirishi mumkin.

Ishoning yoki ishonmang, kastor yog'i ich qotishining tabiiy vositasidir. Ichak mushaklarining qisqarishiga olib keladigan ogohlantiruvchi laksatif sifatida u kichik dozalarda ichak harakatini keltirib chiqarishi mumkin. Agar siz an'anaviy laksatiflardan omadingiz kelmasa, kastor yog'i simptomlaringizni yengillashtirishga yordam beradi, lekin shuni esda tutingki, bu kramp va boshqa noxush oqibatlarga olib kelishi mumkin.

MiraLAX (polietilen glikol 3350) - ichak harakatini boshlash uchun ichaklaringizdagi suv miqdorini oshiruvchi yumshoq laksatif mahsulot. U kukun shaklida bo'ladi, uni issiq yoki sovuq ichimliklarga osonlik bilan aralashtirib yuborish mumkin, va ko'rsatmalarga muvofiq qabul qilinganida, odatda minimal yon ta'sirlar bilan samarali bo'ladi.

Kabızlık noqulay va noqulay holat bo'lishi mumkin. Vaqti-vaqti bilan hamma ich qotib qolishadi, lekin odatda, bu qisqa muddatli va unchalik jiddiy emas. Kabızlık bilan kurashishning yordami bor, masalan, Epsom tuzlarini laksatif sifatida qabul qilish.

Najasni yumshatuvchi vositalar odatda ich qotishining qisqa muddatli davosi sifatida tavsiya etiladi. Ular sizning najasingizga suv quyib, o'tishni osonlashtiradi. Bu dori, shifokor nazorati ostida to'g'ri qabul qilingan taqdirda, juda samarali bo'lishi mumkin.

Dulcolax - ichak harakatini rag'batlantirish uchun ishlatiladigan laksatif. Shifokorlar vaqti -vaqti bilan ich qotishidan qutulish yoki ovqat hazm qilish tizimini tozalash uchun dori -darmonlarni tavsiya qilishadi. Og'iz orqali qabul qilinganida, u bir kechada yoki dozani qabul qilganidan keyin 6-12 soat ichida ichak harakatini ko'rsatishi kerak, sham sifatida qabul qilinganida esa 30 minut ichida harakat qiladi.

Agar siz ich qotishi bilan kurashayotgan bo'lsangiz, ehtimol siz bezovtalikni engillashtirish uchun hamma narsani qilishga harakat qilasiz. Aloe uzoq vaqtdan beri ich qotishidan qutulish uchun xalq vositasi sifatida ishlatilgani rost bo'lsa -da, bu xavfsiz vosita deb hisoblanmaydi.

Laksatiflar - bu asosan ich qotishini davolash uchun buyurilgan farmatsevtika mahsulotlari. Kabızlık - har qanday yoshdagi odamlarga ta'sir qilishi mumkin bo'lgan keng tarqalgan sog'liq muammosi. Kabızlık kam suv iste'moli, harakatsiz turmush tarzi yoki oz miqdordagi tolaga ega bo'lgan dietadan kelib chiqishi mumkin.

Ko'p hollarda o'zingizni ichish haqida gapirish to'g'ri tanlovdir. O'zingizni ichish haqida gapirishdan oldin, nima uchun ichish siz uchun keraksiz yoki noo'rin ekanligini aniqlashingiz kerak bo'ladi. Sabablaringizni bilib olgach, ularni kichik kartaga yozing.

Dandelionlar ko'plab taomlar va o'simliklarning asosiy tarkibiy qismlari bo'lib, ildizi, barglari va gullari qutulish mumkin. Ularni nima maqsadda ishlatayotganingizga qarab, sizning maqsadlaringiz uchun yilning qaysi vaqtini yig'ib olish yaxshiroq ekanligini, shuningdek, qayerda xavfsiz ekanligini bilish muhimdir.

Har qanday vaqtda 45 millionga yaqin amerikaliklar dietada. Ko'p vazn yo'qotish dasturlari har bir oziq-ovqat guruhining past kaloriyali va to'yimli tanlovini o'z ichiga olgan muvozanatli dietaga qaratiladi: oqsil, sut, meva, sabzavot va don.

Keyingi safar shokolad istagi paydo bo'lganda tayyor bo'ling! Ha, siz keto dietasida shokolad yeyishingiz mumkin, chunki u tarkibida kakao qattiq, shakar va sut kam. Tana uglevodlari kam bo'lgan yuqori sifatli quyuq shokoladli nonushta qiling yoki quyuq shokolad yoki kakaoni boshqa keto-do'st ingredientlar bilan birlashtiradigan shirin desert tayyorlang.

Cod jigar yog'i - 1700 -yillardan beri qo'llaniladigan xun takviyesi. Bugungi kunda u odatda omega-3 yog 'qo'shimchasi sifatida qabul qilinadi (ayniqsa EPA va DHA). Bundan tashqari, cod jigar yog'ida A vitamini va D vitamini miqdori juda ko'p.

DHA (dokosaheksaenoik kislota)-odatda sovuq suvda, yog'li baliqlarda (losos yoki makkel) uchraydigan omega-3 yog 'kislotasining o'ziga xos turi. DHA etishmovchiligi tez-tez uchrab turadi, chunki ko'pchilik odamlar etarli miqdordagi DHA yoki sog'lig'ini qo'llab-quvvatlaydigan omega-3 yog'larini iste'mol qilmaydi.

Har qanday issiq qonli hayvon quturishni yuqtirishi mumkin, lekin odamlarga ko'pincha itlar yuqadi. Agar alomatlarga e'tibor berilmasa, kasallik o'lik bo'lishi mumkin, ammo to'g'ri choralar ko'rilsa, oldini olish ham oson. Quturishni qanday oldini olish kerakligini bilish-hayot uchun xavfli vaziyatdan qochishning eng yaxshi usuli.

Qo'lbarslik primatlarda keng tarqalgan xususiyat bo'lib, millionlab yillar davomida mavjud bo'lgan. U uzoq vaqtdan beri odamlarni o'ziga jalb qilib kelgan. Qaerdadir odamlarning 70-90 foizi o'ng qo'lli, qolganlarning deyarli hammasi chap qo'lli, va kichikroq qismi hali ham ikki tomonlama.

Truffle yog'i yer ostida o'sadigan truffle qo'ziqorinidan keladi. U kuzda, qishda yoki bahorda maxsus o'rgatilgan urg'ochi to'ng'izlar tomonidan ovlanadi. Ko'p turdagi truffle bor, ularning har biri o'ziga xos ta'mga ega. Siz ishlatadigan truffle turiga qarab, siz har xil mazali taomlarni yoki hatto muzqaymoqni tomizish uchun juda mos bo'lgan moy tayyorlashingiz mumkin!

Oziq -ovqat allergiyasi juda jiddiy bo'lishi mumkin va ba'zi odamlarda o'limga olib kelishi mumkin. Agar siz kechki ovqat uyushtirsangiz yoki uy mehmonlari bo'lsa, sizning mehmonlaringizdan birida oziq -ovqat allergiyasi bo'lishi mumkin. Sizning mehmoningiz alternativ ovqat variantlarini talab qilishi mumkin.