Salomatlik 2024, Noyabr

Tendinit - bu tendonlarning yallig'lanishi, ular suyaklarga yopishgan mushaklarning uchlari. Tendonlar har safar mushaklar qisqarganda va suyaklar harakat qilganda harakatda bo'ladi. Shunday qilib, tendonit ko'pincha ishda takrorlanadigan harakatlar kabi haddan tashqari foydalanish natijasida yuzaga keladi.

Tendinit (tendonit) - tendonning yallig'lanishi, bu mushakni suyak bilan bog'laydigan qalin tolali shnur. Tendinit tanangizning istalgan joyida paydo bo'lishi mumkin, lekin ko'pincha elkada, tizzada, bilakda va tovonda paydo bo'ladi. Tendinitning ba'zi holatlari bir necha kun davom etishi mumkin, boshqalari surunkali bezovtalikka yoki og'riqqa olib kelishi mumkin, bu esa harakat doirasini va egiluvchanlikni cheklab qo'yishi mumkin.

Tendonlar - bu mushaklarni suyaklarga biriktirib, harakatlarni amalga oshiradigan to'qima. Axilles tendonlari buzoqlaringizdagi mushaklarni pastki oyoqlaringizdagi tovon suyaklari bilan bog'laydi. Axilles tendiniti (yoki tendinopatiya) - axilles tendonining yallig'lanishi va og'riqli holati.

Golferning tirsagi yoki medial epikondilit - bu tirsak yaqinidagi bilakning ichki qismiga ta'sir qiladigan shikastlanish. Bu bilak mushaklarining haddan tashqari ko'p ishlatilishidan kelib chiqadi, bu asta -sekin tendonlarda kichik ko'z yoshlariga olib keladi.

Tirsak og'rig'i artrit, haddan tashqari yuklanish, zo'riqish va jismoniy shikastlanishlar natijasida paydo bo'lishi mumkin. Agar siz tennis, golf yoki otish harakatlarini o'z ichiga oladigan narsalarni o'ynashni yaxshi ko'rsangiz, bir payt tirsagingiz og'rishi mumkin.

Agar siz mushaklarning og'rig'i yoki og'rig'idan azob chekayotgan bo'lsangiz, buning sababi stress bo'lishi mumkin. Mushaklar zo'riqishi mushak juda uzoqqa cho'zilganda yoki juda tez qisqarganda ro'y beradi, bu sport, boshqa jismoniy mashg'ulotlar yoki oddiy kundalik hayotda sodir bo'lishi mumkin.

Agar sizda bo'g'imlaringiz og'riqli, qattiq, shishgan, qizargan va issiq bo'lsa, artrit bilan og'rigan bo'lishingiz mumkin. Buni aniq bilish uchun siz to'g'ri tashxis qo'yish uchun shifokoringizga tashrif buyurishingiz kerak. Sizning shifokoringiz yoki ular tavsiya qilgan artrit mutaxassisi sizga tashxis qo'yish uchun sizga bir qator savollar berishadi va batareyani, fizik, laboratoriya va ko'rish testlarini o'tkazadilar.

Pastki bel og'rig'i turli sabablarga ega. Agar siz bel og'rig'ini boshdan kechirayotgan bo'lsangiz, sizda degenerativ holat bo'lishi mumkin, masalan, artrit yoki singan kabi o'tkir shikastlanish. Har bir kasallikning o'ziga xos alomatlari bor, shuning uchun siz o'zingizning alomatlaringizga diqqat bilan e'tibor qaratib, ayrim shartlarni istisno qilishingiz mumkin.

Hamma odamlarning kamida yarmi hayotlarining bir davrida osteoartrit (OA) yoki romatoid artrit (RA) ni rivojlantiradi. Agar sizga RA yoki OA tashxisi qo'yilgan bo'lsa va birinchi navbatda tabiiy muolajalarni sinab ko'rmoqchi bo'lsangiz, sizning holatingizda eng yaxshi variantlarni aniqlash uchun shifokoringiz bilan ishlang.

Degenerativ artrit, osteoartrit deb ham ataladi, yoshga bog'liq eskirish tufayli bo'g'im xaftaga asta-sekin yomonlashishiga olib keladigan surunkali kasallik. Hozirgi vaqtda degenerativ artritning davosi bo'lmasa -da, siz simptomlaringizni yengillashtirish uchun foydalanishingiz mumkin bo'lgan bir qator davolash usullari mavjud.

Agar siz romatoid artrit bilan og'rigan bo'lsangiz, ehtimol siz og'riq va shishishga yordam beradigan hamma narsani sinab ko'rasiz. Siz romatoid artritni tabiiy qo'shimchalar, muqobil davolash usullari va turmush tarzini o'zgartirish orqali davolashingiz mumkin.

Psoriaz - terining rangsizlanishi, yorilishi va oqarishiga olib keladigan otoimmun kasallik. Kasallikning eng ko'p uchraydigan asoratlaridan biri bu psoriatik artrit bo'lib, bu holat barmoqlar, barmoqlar va oyoq -qo'llar bo'g'imlari ham yallig'lanib, tirnash xususiyati keltiradi.

Revmatologlar - artrit va revmatik kasalliklarni kompleks tashxislash va davolash bo'yicha maxsus ko'nikmalarga ega bo'lgan internistlar va boshqalar. Ular og'riyotgan, bo'g'inlar, mushaklar, tendonlar, suyaklar va boshqa biriktiruvchi to'qima kasalliklari bilan og'rigan bemorlarni davolashadi.

Agar sizda kestirib artrit bo'lsa, bilingki, bu qanchalik qiyin bo'lishi mumkin. Bu sizning faoliyatingizni cheklab qo'yishi va sizni doimiy og'riqda ushlab turishi mumkin, shuning uchun kestirib, artritni davolashning asosiy usullaridan biri bu og'riq va kasalliklarni dorilar yordamida boshqarishdir.

Psoriatik artrit - bu teri va bo'g'imlarning yallig'lanishiga olib keladigan surunkali kasallik. Psoriaz bilan siz kumush tarozi bilan qoplangan terining qizil dog'larini olasiz. Artrit bilan siz bo'g'imlarda og'riq, qattiqlik va shish paydo bo'ladi.

Shikastlanishdan keyingi artrit-bu bo'g'imning shikastlanishidan so'ng bo'g'imlarda paydo bo'ladigan artrit; Osteoartritning 12% posttravmatik artritdan kelib chiqadi. Og'riqni engish qiyin bo'lishi mumkin va siz o'zingiz yoqtirgan mashg'ulotlarga va/yoki kundalik ishingizga xalaqit berishi mumkin.

Artrit bilan og'rigan bemorlar davolanish rejimining bir qismi sifatida fizioterapiya yoki PTni ishlatadilar, simptomlar kamayadi, og'riq kamayadi, uyqu yaxshi bo'ladi va harakatchanlik oshadi. Fizioterapiya odatda bir qator harakat mashqlari, kuchaytirish mashqlari va kam ta'sirli aerob mashqlaridan iborat.

Artritdan ertalabki qattiqlik jismoniy va ruhiy jihatdan bezovta bo'lishi mumkin. Ushbu alomat kuningizni buzmasligi uchun siz uchun eng samarali va qulay bo'lgan davolash usullarini aniqlang. Bo'g'inlaringizni isitishga va sovutishga harakat qiling va og'riqni engadigan dorilarni qabul qiling.

Sizning dietangiz romatoid artrit alomatlarining zo'ravonligi va chastotasiga sezilarli ta'sir ko'rsatishi mumkin, bu immun tizimi bo'g'im to'qimalariga hujum qiladigan otoimmun kasallikdir. To'g'ri ovqatlanish artroz, podagra va osteoporoz kabi artritning har qanday yallig'lanish shakllari alomatlarini yengillashtirishga yordam beradi.

Voyaga etmagan artrit bolalarda uchraydigan eng keng tarqalgan kasalliklardan biridir. Voyaga etmagan artrit bo'g'imlarga og'riq keltiradi, shish va qisilish bilan birga. Balog'atga etmagan artrit bilan og'rigan ba'zi bolalarda tananing boshqa qismlarida, masalan, terida yoki ko'zlarida alomatlar bor.

Artrit bilan ijobiy munosabatda bo'lish qiyin bo'lib tuyulishi mumkin. O'zingizga nisbatan yumshoq va saxiy bo'lish, do'stlaringiz va oilangizdan yordam olish va kelajagingizga e'tibor qaratish orqali o'z his -tuyg'ularingizni yaxshilashingiz mumkin.

Pastki belning qisilishi ko'plab odamlar orasida keng tarqalgan shikoyatdir. Umumiy jismoniy va ruhiy salomatlikni yaxshilash belning qisilishini sezilarli darajada engillashtiradi. To'g'ri parvarish bilan, belning bel qismi yengillashadi. Qadamlar 3 -qismning 1 -qismi:

Psoriatik artrit bilan faol bo'lish nafaqat sog'lig'ingizni saqlash va alomatlaringizni yengillashtirishning, balki ijobiy ruhiy munosabatni saqlab qolishning ajoyib usuli. Bu holat bo'g'imlarda yallig'lanishni keltirib chiqaradi, ularni atrofdagi mushaklarni kuchaytirish orqali himoya qilish mumkin.

Pastki bel og'rig'i amerikaliklar orasida juda keng tarqalgan bo'lib, kattalarning 80% ga yaqini hayotining bir vaqtida bu kasallikdan aziyat chekishadi. Buning sababi shundaki, yugurganingizda, yurganingizda va o'tirganingizda belning pastki qismi (lomber orqa miya deb ataladi) tananing yuqori qismini qo'llab -quvvatlashi kerak - siqilish bo'g'imlarga, intervertebral disklarga, ligamentlarga va nervlarga salbiy ta'sir qiladi.

Yuqori bel og'rig'i (umurtqa pog'onasida, bo'ynidan pastda va qovurg'a bo'yida) ko'pincha o'tirish yoki tik turish holatining natijasidir yoki sport bilan shug'ullanish yoki jismoniy mashqlar natijasida kichik shikastlanish tufayli yuzaga keladi.

Sizning umurtqa pog'onangiz - boshingizdan dumba tomon suyaklar (umurtqalar) ustunidir. Orqa miya ustunini o'z ichiga oladi, bu sizning miyangizni tananing qolgan qismi bilan bog'laydigan nervlarning zich to'plamidir. Ommabop e'tiqoddan farqli o'laroq, sog'lom, normal ishlaydigan umurtqa pog'onasi mutlaqo to'g'ri bo'lmasligi kerak.

Agar siz ish joyingizda yoki boshqa holatda belingizni shikastlagan bo'lsangiz, bu sog'ayib ketishingizni qiyinlashtirishi mumkin. Biroq, to'g'ri turmush tarzini o'zgartirish, ko'p dam olish va tegishli tibbiy yordam bilan siz o'zingizga to'liq tiklanish uchun eng yaxshi imkoniyatni bera olasiz.

Lomber spondiloz - bu umurtqa pog'onalaridan birining joyidan chiqib ketishi, og'riq va noqulaylik tug'diradigan holat. Ko'p odamlar bu holatni bilmagan holda bo'lishadi. Haddan tashqari holatlarda, vaziyatni to'g'irlash uchun sizga dori yoki hatto jarrohlik kerak bo'lishi mumkin.

Pastki orqa qismida og'riqni boshdan kechirish, odatda davolanadigan sog'liq uchun keng tarqalgan muammo. Ko'pincha, og'riq diskning churrasi tufayli paydo bo'ladi. Bu umurtqa pog'onasini o'ralgan jelega o'xshash modda shikastlanish, haddan tashqari foydalanish yoki qarish tufayli yorila boshlaganda sodir bo'ladi.

Herniyali disk, shuningdek, siljigan disk deb ham ataladi, bu juda ko'p og'riq va noqulaylik tug'diradigan keng tarqalgan holat. Sizning churra diskingiz 3-4 oy ichida yaxshilanishi mumkin bo'lsa -da, tiklanish paytida og'riqni boshqarishning bir qancha usullari mavjud.

Dum suyagi yoki koksiksning shikastlanishi yiqilish, to'g'ridan -to'g'ri zarba, takroriy zo'riqish va ishqalanish yoki tug'ilishdan bo'lishi mumkin. Dum suyagining shikastlanishini aniqlash uchun shifokorga tashrif buyurganingizdan so'ng, siz uni turli xil uy davolanish usullari bilan davolashingiz mumkin.

Osteoporoz - keng tarqalgan kasallik. Bu suyaklarning zichligini pasaytiradi, bu sizni sinishga ko'proq moyil qiladi. Osteoporozga tashxis qo'yish uchun kasallikning alomatlariga e'tibor bering. Shuni yodda tutingki, osteoporozning aksariyat belgilari kasallikning boshida emas, balki keyinchalik paydo bo'ladi.

Osteopeniya -bu suyak zichligi, T -skori deb ham ataladi, -1 dan -2,5 gacha. Osteopeniya osteoporozning kashshofi bo'lishi mumkin, bu sizning suyak zichligingiz -2,5 dan pastga tushganda. Osteopeniyani davolashdan oldin uni davolash juda muhim, chunki bu sizga kestirib, femur yoki umurtqani sindirish xavfini oshiradi.

Agar siz laktoza toqat qilmasangiz, sut ichish yoki sut mahsulotlarini iste'mol qilish diareya, gaz yoki shishishga olib kelishi mumkin - bu noqulay, lekin umuman zararsiz alomatlar. Buning sababi shundaki, tanangiz sut (laktoza) tarkibidagi shakarni to'g'ri hazm qilmaydi.

Charchagan oyoqlar - ko'pchilik odamlar uchun, ayniqsa, uzoq vaqt turish yoki uzoq masofani bosib o'tish kerak bo'lganlar uchun odatiy shikoyat. Agar siz faqat ishdan uyga qaytgan bo'lsangiz yoki bir kunlik mashg'ulotni tugatgan bo'lsangiz, ehtimol siz yengillikni qidiryapsiz.

Diabetik asab og'rig'i, qondagi qand miqdorining yuqori bo'lishi oyoqlaringizdagi nervlarni shikastlab, karıncalanma, yonish va oyoqlaringizdagi o'tkir og'riqlarni keltirib chiqarganda paydo bo'ladi. Diyabetik asab og'rig'i har doim ham davolanmasa ham, xayriyatki, sizning alomatlaringizni boshqarishning bir necha yo'li bor.

Kalluslar - terining qalin, qattiq joyi, odatda kaftingizda yoki oyoq tagida. Kalluslar terining bir joyiga haddan tashqari bosim yoki ishqalanish natijasida paydo bo'ladi, masalan, juda qattiq poyabzal kiyish. Sizning tanangiz himoya chorasi sifatida kallus hosil qiladi.

Plantar siğillari og'riqli, bezovta qiluvchi va sharmandali bo'lishi mumkin, shuning uchun oyog'ingizdagi siğillarni qanday davolashni bilish og'riq, noqulaylik va bu holat bilan birga keladigan ijtimoiy tamg'ani engillashtiradi. Davolash uzoq muddatli bo'lishi mumkin, ammo sabr-toqat va sabr-toqat bilan sizning ahvolingiz davolanadi va siz siğillarni to'liq tozalashingiz mumkin.

Yalang'och teri mayda tirnash xususiyati kabi ko'rinsa -da, bu katta noqulaylik tug'dirishi mumkin. Quruq po'stloq teri sizning teringiz doimo kiyimingizga yoki boshqa materiallarga ishqalaganda sodir bo'ladi. Vaqt o'tishi bilan, bu ishqalanish sizning teringizni qirib tashlaydi yoki hatto qon ketishiga olib keladi.

Qichishish terining, kiyimning yoki tananing boshqa qismining terisiga ishqalanib, tirnash xususiyati keltirib chiqarganda paydo bo'ladi. Qichishish ko'pincha sonlar, sonlar, qo'ltiq osti va nipellarda sodir bo'ladi. Bu juda keng tarqalgan muammo, shuning uchun biror narsa noto'g'ri ketayotganidan xavotir olmang.