Salomatlik 2024, Noyabr

Eng qiyin odamlar - to'siqlarga bardosh bera oladigan, xavfli vaziyatlarda boshqalarni etaklaydigan va odamlar ularni kesib tashlasa, baland turadigan odamlardir. Agar siz qattiqqo'l bo'lishni istasangiz, o'zingizning eng yaxshi fazilatlaringizni yaxshilash va salbiyligingizni engish uchun ko'p mehnat va kuch sarflashingiz kerak bo'ladi.

Zaiflik ko'pincha zaiflik, boshqalarning his -tuyg'ulari, his -tuyg'ulari va umidlari bilan engish yoki ularga bo'ysunish shakli sifatida qaraladi. Biroq, bu sizning hissiy bog'liqligingiz, hamdardligingiz va g'amxo'rligingizning belgisidir.

Agar siz ushbu sahifani qidirgan bo'lsangiz va bir muncha vaqt qidirgan bo'lsangiz, ehtimol siz hamdard bo'lishingiz mumkin va siz ushbu maqola sizni ta'riflaganini bilasiz. Empatlar aslida boshqa odamlarning his-tuyg'ularini, sog'lig'ini, xavotirlarini his qiladi va ko'pincha ikkinchi, uchinchi yoki undan ko'p turdagi telepatiya turiga ega.

Jabrlanuvchini ayblash - bu odamlarning boshiga tushgan yomon narsalar uchun qurbonlarni ayblashga majburlaydigan munosabat. Har qanday jinoyat yoki baxtsizlik qurbonlari jabrlanuvchini ayblashlari mumkin, lekin bu munosabat, ayniqsa, jinsiy zo'ravonlik va oiladagi zo'ravonlik hodisalariga tez -tez uchraydigan munosabatdir.

Yuqori sezgir odamlar yoki HSPlar - bu hissiyotga va haddan tashqari rag'batlanishga moyil bo'lgan odamlarning noyob guruhidir. O'zingizning shaxsiy xohish -istaklaringizni o'rganish, ijtimoiy munosabatlaringizni tekshirish va boshqa sezgir xususiyatlarni payqash orqali siz haqiqatan ham juda sezgir odam ekanligingizni bilib oling.

O'zingizning hissiy holatingizga g'amxo'rlik qilish, o'zingizni jismonan parvarish qilishdek muhim va aslida ikkalasi ham o'zaro bog'liq. Sizning his -tuyg'ularingizni aniqlash va nomlash ustida ishlang, shuningdek hissiy salomatligingizni yaxshilash uchun stress darajasini boshqaring.

Aksariyat sog'lom odamlar hissiyotlarning keng doirasini boshdan kechirishadi. Tuyg'ular baxt, qayg'u, g'azab va hayajon kabi his -tuyg'ularni o'z ichiga oladi va haddan tashqari engilgacha o'zgarishi mumkin. Ba'zida odamlar o'z his -tuyg'ularining og'irligini tartibga solishda qiynaladilar.

Zaif bo'lish qo'rqinchli tuyulishi mumkin, lekin bu sizga o'zingizni eng yaxshi bo'lishga yordam beradi. Muallif va ijtimoiy tadqiqotchi Brene Braun, zaiflik haqida yozadi va gapiradi, sevgi, quvonch yoki ijodkorlik uchun siz himoyasiz bo'lishingiz kerakligini o'rgatadi.

Ko'pchilik uchun o'smirlik - katta stress davri. Jismoniy o'zgarishlar va murakkab ijtimoiy dinamikadan tashqari, siz, ehtimol, hayotiy muhim qarorlar haqida jiddiy ilmiy bosim va xavotirni boshdan kechirmoqdasiz. Siz hech qachon stressni bartaraf qilmasangiz ham, uni samarali kurashish strategiyasi yordamida boshqarishingiz mumkin.

Hamma bir vaqtning o'zida stressni his qiladi. Vaqti -vaqti bilan siz odatdagidan ko'proq stressni his qilishingiz mumkin. Hissiy stressning yuqori darajasi bilan bog'liq tashvish yoki depressiv kayfiyat, aslida, normal holat. Stressning standart darajalarini zararli darajalardan ajratib turadigan narsa shundaki, ular sizning kundalik hayotingizga qanday ta'sir qiladi va ular bilan kurashish usullari.

Siz stressda bo'ynigacha his qiladigan o'smir qizmisiz? Uy vazifangizni bajarishga harakat qilyapsizmi yoki maktabda drama bilan shug'ullanasizmi, stress bilan kurashishning va hayotingizni tinch yo'lga qaytarishning oddiy usullari bor. Qadamlar 3 -qismning 1 -qismi:

Professional muhitda stressli vaziyatlar muqarrar. Hamkasblar bilan tortishuvlar, xo'jayiningiz bilan tushunmovchilik yoki hozirgi loyiha sizga og'irlik qiladimi, ish joyi ko'p tashvish tug'dirishi mumkin. Ushbu stressni qanday engish va uni zo'ravonlik bilan boshqarishni o'rganish sizning umumiy baxt va ish malakangizni oshirishga yordam beradi.

Tuyg'ularingizni ishga solish qiyin ish bo'lishi mumkin. Bu sizning his -tuyg'ularingizning maqsadini tushunish, his -tuyg'ularingizning keng spektrini qabul qilish va keyin nima uchun o'zingizni qanday his qilayotganingizni aniqlashdan boshlanadi.

Aql-idrok aloqasi siz o'ylagan va his qilayotgan narsalar bilan umumiy salomatlik va farovonlik o'rtasidagi bog'liqlikni anglatadi. Agar siz ruhiy tushkunlikni hal qila olmasangiz, bu sizning ruhiy va jismoniy sog'ligingizga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin.

Ruhiy vampirlar, shuningdek energiya vampirlari deb ham ataladi, ular hissiy jihatdan etuk bo'lmagan shaxslar bo'lib, ular atrofdagilardan vaqt va kuchini to'kishadi. Odatda ular o'z manfaatlarini ko'zlaydilar va hamdardlik sezmaydilar. O'zaro munosabatlar asosan o'z -o'ziga xizmat qiladi.

Tuyg'ularni his qilish inson bo'lishning bir qismidir. Ba'zida siz salbiy his -tuyg'ularni boshdan kechirishingiz kerak bo'lsa -da, siz ularga hayotingizni boshqarishga ruxsat berishingiz shart emas. Sizning e'tiboringizni boshqa joyga jamlash va boshingizdan chiqib ketish bilan, hozirgi paytda salbiy his -tuyg'ular bilan qanday kurashishni bilib oling.

Agar siz hech qachon do'stingiz yoki hatto tanishingiz bilan bo'lgan vaziyatni boshdan kechirgan bo'lsangiz, unda siz ularning his -tuyg'ulari va energiyasini chuqur his qila olgandek bo'lsangiz, siz hamdard bo'lishingiz mumkin. Sizda rahm -shafqat, hamdardlik va tushunish qobiliyati bor, lekin siz, ehtimol, boshqalarning his -tuyg'ulariga berilib ketishingiz bilan kurashasiz.

G'azablangan odam bilan matn ustida ishlash oson ish emas. Ular sizni xafa qilyaptimi yoki shunchaki shamollashlari kerakmi, siz yuzma -yuz gapirmayotganingizda, kimgadir qanday yordam berishni bilish qiyin bo'lishi mumkin. Yaxshiyamki, matnda odamning g'azabini tarqatishning ko'plab samarali usullari mavjud.

Agar siz yumshoqroq bo'lishga intilsangiz, ehtimol siz juda ko'p vaqtingizni tashvishga soladigan yoki ahamiyatsiz narsalarga urg'u beradigan odamsiz. Sizni mashinada ketayotganingizda kimdir oldingizga urib qo'yganidan yoki do'stlaringizdan biri bilan bezovta qilgan suhbatdan keyin g'azablanishingiz mumkin.

Xolislik har xil ko'rinishda bo'ladi va uni kundalik hayotda ham, ishda ham ko'rsatishning ko'plab usullari mavjud. Xatolaringiz uchun javob berish, foydali tanqidlarni qabul qilish va majburiyatlaringizni bajarish kabi ishlarni bajarish, har bir ishingizda halollikni namoyon etishga yordam beradi.

Tinchlik va ishonch odatda bir -biri bilan bog'liq emas. "Ishonchli" so'zi haqida o'ylaganingizda, siz diqqat markazida bo'lgan odamni tasavvur qila olasiz. Lekin, ishonchingizni isbotlash uchun doimo gaplashishingiz shart emas. Tana tilini to'g'ri ko'rsatish, qat'iyatlilik va o'zaro muloqotda kamtar bo'lish orqali o'zingizga ishonchni yanada oshirishingiz mumkin.

Hamma boshqa odam bo'lish qanday bo'lishini o'ylaydi. Bu, ayniqsa, agar siz hozirgi hayotingizdan qoniqmasangiz yoki hayotingizdan qoniqmasangiz, to'g'ri. Biz har xil yuzlarni kiyishga va vaziyatga mos ravishda o'zini tutishga odatlanganmiz, masalan, ish, futbol o'yini, do'stlar bilan kechada yoki oilaviy mashg'ulotlarda.

Sizning shaxsingizni qanday aniqlashni aniqlash qiyin bo'lishi mumkin. Lekin sizning shaxsiyatingizni bilish sizga o'zingizni va boshqalarni yaxshiroq tushunishga yordam beradi. O'zingizning shaxsiyatingizni aniqlab, siz o'zingizni yaxshi odamga aylantiradigan ijobiy fazilatlaringiz haqida o'ylashingiz va siz hali ham ishlashingiz kerak bo'lgan xususiyatlar haqida o'ylashingiz mumkin.

Ayollik ko'p odamlar uchun har xil narsani anglatadi. An'anaviy (va eskirgan) gender rollari "qizcha" xususiyatlari va erkaklarga bog'liqligini ta'kidlaydi. Biroq, ko'proq ayollik bo'lish - bu sizning hayotingiz haqidagi boshqa birovning fikriga bo'ysunishdan ko'ra, sizning munosabatingiz, ishonchingiz va shaxsiy uslubingizga bog'liq.

Agar siz o'zgartirmoqchi bo'lgan shaxsiy fazilatlaringiz bo'lsa, siz yolg'iz emassiz - ko'p odamlar o'zlarining shaxsiy xususiyatlarini biroz o'zgartirishni xohlashadi. Yaxshi xabar shundaki, sizning shaxsiyatingiz toshga o'rnatilmagan va siz ozgina harakat qilib, o'zingizni yaxshi tomonga o'zgartirishingiz mumkin.

Nozik odamlar nafisligi, nozikligi va ijtimoiy xushmuomalasi bilan mashhur. Agar siz nafis bo'lishni xohlasangiz, demak, bu aristokratiya kabi harakat qilish emas, balki murakkab imidjni saqlab, boshqa odamlarga hurmat bilan munosabatda bo'lishdir.

Haqiqiy erkak o'ziga va oilasiga g'amxo'rlik qilishi mumkin. Haqiqiy erkak aqlli, hurmatli va o'ziga ishonadi, lekin qanday qilib yo'qotishni, yordam so'rashni va kerakli ishni qilishni biladi. Haqiqiy erkak bo'lish mehnat talab qiladi. Agar siz ko'proq maço personasini tarbiyalashni o'rganmoqchi bo'lsangiz, rolni bajarishni, qismiga qarashni va "

Kundalik hayotning hissiy bo'ronlarini, biz haqimizda tanqidiy fikrlarni, noqulay mavzularni yoki boshqa qiyinchiliklarni engish, bizni sezgirroq odamlarga qiyin bo'lishi mumkin. Bu sezuvchanlik tug'ma tabiat bo'lib, uni hayotiy tajribalar biladi va uni zaiflik yoki odam tanlagan oddiy tanlov deb o'ylamaslik kerak.

Tashqi ko'rinishingizni tarbiyalash bilan bir qatorda sizning shaxsiyatingizni tarbiyalash ham muhimdir. Agar siz muntazam ravishda yaxshi xulq -atvor xususiyatlarini rivojlantirish va yomon fazilatlarni minimallashtirish ustida ishlasangiz, siz ko'proq do'stlar orttirasiz, ishda yaxshiroq bo'lasiz va umuman o'zingizni baxtli his qilasiz.

Aqlli odam bo'lishning ko'p afzalliklari bor. Quvnoq va baquvvat shaxsga ega bo'lish sizga ijobiy ijtimoiy munosabatlarni saqlashga va odamlarni professional darajada taassurot qoldirishga yordam beradi. Agar siz g'ayrioddiy harakat qilmoqchi bo'lsangiz, avval ijobiy fikrlashga harakat qiling.

Iqtidorli talaba bo'lish noyob muammolar va imtiyozlar bilan birga keladi. Iqtidorli talabalarning eng yaxshi talaba bo'lishlari uchun kurashishning bir qancha usullari mavjud. Iqtidorli talabalar o'zlarini va o'z qobiliyatlarini tushunish, o'qituvchilar va boshqa o'quvchilar bilan yaxshiroq muloqot qilishni o'rganish va o'zlarini sinfda boshqarish orqali muvaffaqiyatga erishishi va ishonchini orttirishi mumkin.

Agar siz o'z printsiplaringizga sodiq qolsangiz yoki o'zingizni himoya qilsangiz, o'jar bo'lish yaxshi narsa bo'lishi mumkin. Ammo agar siz faqat boshingiz past bo'lsa, bu odamlarni sizdan uzoqlashtirishi mumkin. Yaxshi xabar shundaki, agar siz qaysar bo'lsangiz, xulq -atvoringizni o'zgartirishga va kelajakda undan qochishga yordam beradigan usullar mavjud.

Aqliy buzilish - bu "psixoz" deb ataladigan ruhiy kasallik. Bu qachon odam tasavvur qilgan narsadan haqiqiy narsani ayta olmaydi. Xayolparastlikdan aziyat chekadigan odamlar, haqiqiy bo'lmagan narsalarga, masalan, o'zga sayyoraliklar ularni kuzatayotganiga yoki mashhurlar bilan yaqin do'st ekanliklariga ishonish kabi qat'iy e'tiqodga ega.

"ISFJ" nimani anglatishini bilasizmi? "Introvert sezgi" (Ni) nima ekanligini bilmayapsizmi? MBTI (Myers-Briggs Type Indicator)-Katharine Cook Briggs va uning qizi Izabelle Myers tomonidan ishlab chiqilgan va Karl Jung nazariyalaridan olingan shaxsiyat tizimi.

Agar siz ongingizni boshqarishda qiynalayotgan bo'lsangiz, bilingki, bu mutlaqo normal holat. Siz ajralishni boshdan kechirmoqchimisiz yoki salbiy fikrlar bilan to'lib -toshgan bo'lasizmi, ba'zida hamma bu bilan kurashadi. Qanchalik qiyin bo'lmasin, siz nazoratni qaytarib olish va xotirjam, ijobiy fikrlash bilan ko'p narsalarni qilishingiz mumkin.

Soch to'kilishi, ayniqsa o'smirlar uchun, asabiylashtiruvchi va sharmandali sinov bo'lishi mumkin. Soch to'kilishi, biror narsa soch o'sishi, to'kilishi yoki sinishi to'xtab qolganda sodir bo'ladi. Agar soch o'sishi to'xtagan bo'lsa, soch to'kilishining asosiy sababini aniqlamaguningizcha, u qaytadan boshlamaydi.

Gallyutsinatsiyalar chalg'itishi, bezovta qilishi, yo'ldan ozishi va hatto qo'rqinchli bo'lishi mumkin. Agar siz ovozlarni eshitishni boshlasangiz yoki gallyutsinatsiyalarni boshdan kechirsangiz, ularni qanday boshqarishni bilmasligingiz mumkin.

Shizofreniya turli alomatlarni o'z ichiga olsa -da, paranoid shizofreniya gallyutsinatsiyalar va/yoki aldanishlar bilan tavsiflanadi. Gallyutsinatsiya - bu aslida mavjud bo'lmagan narsalarni sezish. Ko'p odamlar audio va vizual gallyutsinatsiyalarni yaxshi bilishadi, mavjud bo'lmagan narsalarni eshitishadi yoki ko'rishadi, lekin gallyutsinatsiyalar boshqa hislarga ham ta'sir qilishi mumkin.

Ruhiy kasalligi bo'lgan sevgan insonini qo'llab -quvvatlash va gaplashish dunyoni tubdan o'zgartirishi mumkin. Suhbatni mazmunli o'tkazish uchun, sevgan insoningiz o'z kurashlari haqida sizga ochadigan xavfsiz joyni toping. Siz gaplashayotganda, ularning ruhiy salomatligini qo'llab -quvvatlashingizni va sodiqligingizni bildiring, shu bilan birga munozarani boshqarishga ruxsat bering.

Reaktiv biriktirma buzilishi (RAD), agar bola birlamchi parvarish qiluvchiga sog'lom hissiy bog'liqlik tug'dirmasa, ba'zida tarbiyachining beparvoligi yoki qo'pol munosabati tufayli yuzaga kelishi mumkin. Bu, shuningdek, etim qolgan yoki guruhli uyda yoki homiylik uyida o'sgan bolalarda ham bo'lishi mumkin.