Salomatlik 2024, Noyabr

Kechirimlilik sog'likni saqlash, ichki muvozanatni topish va ijobiy munosabatlarni saqlab qolish uchun muhim ahamiyatga ega. Agar siz kechirimlilik orqali ijobiy bo'lishni istasangiz, biroz mehnat talab etiladi. Birinchidan, siz kechirim uchun joy topishingiz kerak.

Agar siz har bir so'zni yoki o'zaro ta'sirni o'qiyotgan bo'lsangiz, odamlarni tekshiring yoki odamlar sizni xafa qilmoqchi yoki yolg'on gapirishadi deb o'ylaysiz, ehtimol siz boshqalarga qaraganda shubhali yoki paranoidsiz. Shubhali ong har doim ham xotirjam bo'ladi va u erda hech kim o'ylamagan yashirin ma'nolarni sezadi.

Haqiqat shundaki, muvaffaqiyatsizliklar hayotning ajralmas qismidir. Qachonki hayot sizni yiqitsa, u erda yotish vasvasasi bo'lishi mumkin. Bilingki, haqiqiy qiyinchilik hech qachon yiqilish emas, balki har yiqilishdan keyin oyoqqa turishdir.

Hech qachon eshik bilan bog'liq tush ko'rganmisiz? Bu takrorlanadimi? Siz tushingiz nimanidir anglatadimi yoki sizga xabar berishga harakat qilyaptimi, deb o'ylab qoldingizmi? Eshiklar kuchli orzular ramzi bo'lishi mumkin va har qanday ma'noga ega bo'lishi mumkin:

Detoksifikatsiya dasturi giyohvand moddalarni suiiste'mol qilishning muhim qismidir. Detoks dasturi sizga o'zingizni sovuq kurka bilan shug'ullanishdan ko'ra, boshqariladigan va og'riqsizroq usulda moddadan ajratishga yordam beradi. Detoks dasturlari ham ambulator, ham statsionar sharoitda mavjud.

Orzular ming yillar davomida talqin qilingan, ammo tushlar hali ham sirli. Kitlar va delfinlar kabi suv osti sutemizuvchilar bilan bog'liq tushlar ko'pincha uyg'onish va tush ko'rgan aql o'rtasidagi sirli aloqani anglatadi. Agar siz kitlar yoki delfinlar bilan bog'liq tush ko'rgan bo'lsangiz, tushni talqin qilish haqida ko'proq bilib olishingiz mumkin.

Hech qachon g'alati tush ko'rganmisiz? Siz chuqur nimadir aytayotganini his qildingizmi? Balki bu sizga kelajakni ko'rsatgandir? Ba'zi odamlar, tushlar kelajakni bashorat qilishi mumkin, deb o'ylashadi yoki ba'zida "oldindan tushlar"

Agar siz ishonchsiz odam bilan muloqot qilishdan charchagan bo'lsangiz, strategiyangizni o'zgartirishingiz kerak bo'ladi. Odamlar bir necha sabablarga ko'ra o'zlarini ishonchsiz his qilishlari mumkin-sherigi hasad qilishi mumkin, hamkasbida o'zini past baholashi yoki qarindoshi munosabatlar bilan kurashishi mumkin.

Orzular bizning rivojlanishimizning muhim qismidir. Ular miyaga kunlik ma'lumotlarni qayta ishlashga imkon beradi va inson sifatida bizning ruhiy evolyutsiyamizni yoritadi. Tushni tahlil qilishni odat qilish, siz bilinçaltınızı yaxshiroq tushunishga yordam beradi.

Tush ta'birini murakkablashtirish mumkin. Odatda, tushning eng muhim ma'nosi - bu shaxs sifatida siz uchun muhim bo'lgan ma'no. Siz tushingizda his -tuyg'ularingizni, hozirgi kurash va tashvishlaringizni, muhrlar bilan shaxsiy aloqangizni hisobga olishingiz kerak.

Biz hammamiz bir paytlar o'zimizni ishonchsiz his qilganmiz, lekin ba'zilarimiz hamma narsaga ishonchsiz. Agar siz befarq qiz bilan munosabatda bo'lsangiz yoki sizning yaqiningiz o'ta ishonchsiz bo'lsa, hozir nima deyishni tushunish qiyin bo'lishi mumkin.

Ijtimoiy tarmoqlarga tobora ko'proq qaram bo'lib qolmoqdamiz va tobora ko'proq hayot qimmat sumkalar, yaltiroq mashinalar va chiroyli yuzlar bilan bog'liq bo'lib tuyuladi, ba'zida o'zimizni sevish umuman imkonsiz bo'lib tuyuladi. Biz kim ekanligimiz va nimani taklif qilishimiz kerakligiga ishonchimiz komil emas va biz hech kimdan farq qilmasligimizni ko'ra olmaymiz.

Agar siz o'zingizni past baholayotgan bo'lsangiz, o'zingizni oynaga qarash qiyin bo'lishi mumkin. Ko'zgular o'zimizni bizga qaytaradigan obrazimizni aks ettiradi. Biz o'zimizni yoqtirmaganimizda, o'zimizga qarash qiyin bo'lishi mumkin. O'zingizning past bahoingizni engib o'tish, sizning fikrlash jarayoningizga va xatti-harakatlaringizga ba'zi o'zgarishlar kiritish orqali mumkin.

Sog'lom munosabatlar o'rnatish qiyin bo'lishi mumkin. Bu vaqt, sadoqat va fidoyilikni talab qiladi. Agar hayotimizda e'tibor va mehr -muhabbatning maqbul darajasini ko'rsatadigan ijobiy modellar bo'lmasa, biz oqilona chegaralar nima ekanligini noto'g'ri tushunishimiz mumkin.

Kilogramm olish - bu oddiy insoniy jarayon. Darhaqiqat, ilm -fan bizga shuni ko'rsatadiki, ko'pchilik odamlar tabiiy ravishda ish kunlari kamroq va hafta oxiri ko'proq tortishadi. Biroq, ba'zida vazn ortishi kichik tebranishdan ko'ra ko'proq bo'ladi, bu sizning tashqi ko'rinishingiz va his -tuyg'ularingizni sezilarli darajada o'zgartiradi.

Biz inson tanasining go'zal qismlari (sog'lom sochlar, terining porlashi, yoqimli tabassum va boshqalar) haqida ko'p o'ylashga moyilmiz, lekin asubha meditatsiyasi aksincha: tananing yoqimsiz va yoqimsiz fazilatlari haqida o'ylashga qaratilgan.

Qanday ko'rinmasin, zippo zajigalkasini qanday siljitish va salqinlikni saqlashni o'rganish ko'p kuch talab qiladi. Bundan tashqari, siz o'zingizning kiyimingiz va munosabatingiz orqali ushbu harakat uchun to'g'ri kontekstni taqdim etayotganingizga ishonch hosil qilishni xohlaysiz.

Siz mazali taomni tanovul qilayotganda, haddan tashqari ko'ngilni to'ydirish va o'zingizni noqulay his qilish juda oson. Agar shunday bo'ladigan bo'lsa, bezovtalikni engillashtiradigan bir necha oddiy qadamlar bor, masalan, qulay kiyimni almashtirish yoki sayr qilish.

Oziq -ovqat har bir inson hayotining ajralmas qismidir, lekin hamma siz o'ylaganingizda muammoga aylanishi mumkin. Agar siz dietangizni o'zgartirmoqchi bo'lsangiz, siz xohlagan ovqat haqida doimiy fikrlar bilan kurashishingiz mumkin. Oziq -ovqat mahsulotlarini esdan chiqarmaslik uchun, o'zingizni do'stingiz bilan chalg'itib, ovqatlanishni rejalashtiring va maqsadingizga erishish va ovqat bilan sog'lom munosabatlarni o'rnatish uchun ovqatlanishni rejalashtiring.

Stress kabi salbiy his -tuyg'ularni boshdan kechirganingizda, ovqatni tasalli yoki chalg'itishning bir turi sifatida olishingiz mumkin. Qisqa muddatda bu ish berishi mumkin bo'lsa -da, bu sizni ko'proq stress his qilishingizga olib keladi. Stressli ovqatlanish sizni istalmagan vaznga olib kelishi, xohlaganingizdan ko'proq pul sarflashi va o'zingizni yaxshi his etadigan narsalarni kuzatib qo'yishi mumkin.

Ba'zi qo'rquvlar sizni o'zingizni kamsitishga yoki xavfni noto'g'ri talqin qilishga olib kelishi mumkin; hamma qo'rquv real yoki foydali emas. Shu bilan birga, haqiqiy bo'lmagan qo'rquvni sezgi bilan chalkashtirib yuborish, hayotingizda biron bir salbiy voqea yuz berishiga o'zingizni ishontirishga qat'iy qaror qiladi.

Shunday qilib, siz o'ttiz yoshdasiz. Siz erishdingiz! Sizda o'ttiz yoshga to'lish haqida har xil fikrlar bo'lishi mumkin bo'lsa -da, ijobiy tomonlari ko'p. Siz o'zingiznikiga kirasiz va nihoyat nimani xohlayotganingizni bilasiz. Siz endi yigirma yoshli bola emassiz va endi hech kim uchun yashashingiz shart emas.

Aniq tush - bu sizning orzularingizga guvohlik berish yoki ularni nazorat qilish. Bu tush ko'rayotganingizda tush ko'rayotganingizni bilish sifatida tasvirlangan. Aniq tush paytida, siz tushning mazmuniga ta'sir qilishingiz mumkin. Garchi ko'pchilik mutaxassislar buni vaqt o'tishi bilan o'rganish mumkin deb hisoblasalar -da, bir nechta amaliyotlar bir kechada aniq tush ko'rishga yordam beradi.

Hamma narsada va hamma joyda bo'lgani kabi, yaxshilik ham, yomonlik ham bor. Ko'p odamlar, dunyo yomon spektr bo'yicha oldinga siljiydi deb o'ylashadi va ular yaxshilikni ko'ra olmaydi. Agar siz ham, agar insoniyat drenajga tushib ketganday tuyulsa, umid bor.

O'zingizga sodiq qolish-bu shaxsiy benuqsonlik va o'zini hurmat qilishdir. Bu o'z qadriyatlaringizni himoya qilishni va boshqalarning talablari va umidlarini bajarmaslikni o'z ichiga oladi. O'zingizga sodiq bo'lish mustaqillikka, ishonchga, baxtga va hayotda yanada samarali harakat qilish qobiliyatiga olib kelishi mumkin, bu esa siz o'zingizni dunyoga bergan eng yaxshi hissiyotingizga olib keladi.

O'ziga past baho sizni dahshatli davrda tuzoqqa solishi mumkin: o'zingizni qanchalik yomon his qilsangiz, shuncha o'zingizni kaltaklaysiz. O'z-o'ziga yordam berish bo'yicha maslahatlar tez-tez tushib ketadi, chunki bu kurashlar sizni kuchsiz his qiladi:

O'z-o'zini hurmat qilish-bu siz haqingizda o'z fikringiz. Agar siz o'zingizni past baholasangiz, bu sizning his-tuyg'ularingizga va romantik munosabatlaringizga ta'sir qilishi mumkin. Siz sevgiga loyiq bo'lmasligingiz yoki tark etishdan qattiq qo'rqishingiz mumkin.

O'zingizga erishgan yutuqlaringiz uchun etarlicha minnatdorchilik, e'tibor yoki kredit bermaslik, o'zingizga juda qattiq munosabatda bo'lish oson bo'lishi mumkin. Bu o'zingiz haqingizda salbiy fikrga olib kelishi va o'zingizni muhimligingizni unutib qo'yishi mumkin.

O'zingizni boshqalarga qanday ko'rsatayotganingiz, o'zingizga bo'lgan munosabatingizda katta farq qiladi. To'g'ri fikrlash, ishonch, tashqi ko'rinish va xulq-atvor bilan siz o'zingizning imidjingizni yaxshilashingiz va o'zingizni eng yaxshi his qilishingiz mumkin.

Ba'zida hayotda o'zingizni munosib his qila olmaysiz. Bu boshqalar bilan vaqt o'tkazganda yoki yolg'iz bo'lganingizda bo'lishi mumkin, lekin ko'pincha bu sizdan ko'ra muvaffaqiyatli, imtiyozli yoki aqlli ekanini his qilish bilan bog'liq. O'zingizni munosib his qilish - bu sizning ichki kuchingizni mustahkamlash, har bir insonning ichkarisida yashaydigan himoya yadrosi porlashi va boshqalarga o'zingizni hurmat qilishingizni va o'zini sog'lom qabul qilish tuyg'usini namoyon etish

Agar siz yangi yoki qiyin vazifa yoki vaziyatga duch kelsangiz, siz o'zingizning qobiliyatingiz, kuchingiz yoki qobiliyatingizga shubha qila boshlaysiz. O'zingizni past baholasangiz, tashvish yoki stress paydo bo'lishi mumkin va bu sizga yangi narsani sinab ko'rishga xalaqit berishi mumkin.

Hayotingizdagi salbiy fikrlar yoki voqealar haqida o'ylash, ularni engish qiyin bo'ladi. Agar siz ilgari xato yoki voqea uchun o'zingizga juda qattiq munosabatda bo'lganingizni sezsangiz, tajribadan o'rganish va hayotingizni davom ettirishning aniq usullarini aniqlashingiz kerak.

O'zingizni eng yaxshi hayot kechirayotganingizni tasavvur qiling. Bu umuman imkonsiz bo'lib tuyuladimi? Agar shunday bo'lsa, ehtimol siz o'z hayotingizga past standartlarni qo'ygansiz. Odamlar sizga qanday munosabatda bo'lishidan yoki siz tutgan odatlaringizdan qat'iy nazar, sizning standartlaringiz - siz o'zingiz qabul qiladigan narsadir.

Ko'p hollarda odamlar o'zlarini norozi his qilishadi, chunki ular boshqalarning qadriga etishmaydi. Bu tushunarli. Albatta, biz hammamiz boshqalar tomonidan qadrlanishini xohlaymiz. Ammo, agar bizning baxtimiz boshqalarning rag'batlantirishiga bog'liq bo'lsa, ba'zida o'zimizni tushkunlikka tushirishimiz mumkin.

O'zingizni noloyiqdek his qilish sizni ushlab turishi va hayotning eng yaxshisini sog'inishingizga olib kelishi mumkin. Afsuski, noloyiqlik tuyg'ulari tez -tez uchrab turadi. Siz ularga qarshi kurashishingiz va asta -sekin o'zingizni munosib odam sifatida ko'rishingiz mumkin.

Ko'p odamlar nima uchun hamma maqsadlariga erishmaganini oqlash uchun, ijobiy emas, balki salbiy haqida o'ylaydilar. Ba'zi hollarda, odamlarga vazifalarni bajarish qiyin bo'ladi, chunki ular o'zlarini ishini qiyinlashtiradi yoki o'z-o'zini sabotaj qilish bilan shug'ullanadi.

Televizorda, jurnallarda va ijtimoiy tarmoqlarda yozilgan xabarlar o'z-o'zini parvarish qilishga yomon nom berdi. Bu manbalar sizni o'z ehtiyojlaringizni qondirish salbiy, xudbin harakat deb o'ylashga olib kelishi mumkin. Bunday emas. O'z-o'zini parvarish qilish sizning jismoniy, ruhiy, hissiy va ruhiy salomatligingizni mustahkamlashga imkon beradigan qarorlar va harakatlarni o'z ichiga oladi.

Musiqa qadim zamonlardan beri insoniyat madaniyatining o'ziga xos xususiyati bo'lib kelgan. Shunday qilib, musiqaning inson miyasi bilan alohida aloqasi borligi, uning kayfiyatni ko'tarishi va kayfiyatini o'zgartirishi ajablanarli emas. Blyuzni engish uchun eng yaxshi musiqani topish, kunning turli vaqtlariga mos musiqani tanlash va faol tinglash bilan tajriba o'tkazish orqali musiqadan o'z foydangizga foydalaning.

Ichki ko'rinishda go'zal bo'lish uchun tashqi ko'rinishingiz kabi e'tibor kerak. Kamtarlik va o'z-o'zini o'ylash bilan, boshqalarga e'tibor berish bilan birga, har bir qizning ichki ko'rinishi go'zal bo'lishi mumkin. Qadamlar Qadam 1.

Sizning ichki miyangiz ichingizda va uni topish qiyin bo'lmasligi kerak. Shuni yodda tutingki, har bir odamda butun dunyoni oyoq osti qilishdan ko'ra ko'proq narsa bor. Siz shunchaki biror narsani topishingiz kerak va bu sizning ichingizda 100%.